有效開展跳繩運(yùn)動，發(fā)展大班幼兒平衡能力

湖北大學(xué)幼兒園 陳 岑

一、幼兒平衡能力現(xiàn)狀

作為人體最重要的能力之一，身體平衡能力與身體各組織都有著密切的關(guān)系，平衡能力是人類維持站立、行走以及協(xié)調(diào)完成各種動作的重要保障。作為課題實(shí)驗(yàn)班教師，筆者通過訪談和調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一是現(xiàn)代社會更加注重幼兒智力啟蒙開發(fā)，忽略了兒童的身體運(yùn)動素質(zhì)；二是幼兒的身體素質(zhì)發(fā)展情況有較大差異，使平衡能力培養(yǎng)的效果受到影響，導(dǎo)致幼兒平衡能力的發(fā)展不理想。然而，在幼兒成長過程中，幼兒的身體平衡能力是必不可少的，幼兒平衡能力通過對小腦平衡工作的鍛煉，能夠有效影響兒童大腦的協(xié)調(diào)發(fā)育，促進(jìn)兒童的智力增長，同時(shí)也能提升幼兒的語言能力，提升幼兒的邏輯行為能力。經(jīng)過思考，筆者認(rèn)為跳繩作為鍛煉幼兒平衡能力的重要方式之一，在幼兒平衡能力發(fā)展過程中發(fā)揮著重要作用。因此，筆者在實(shí)驗(yàn)班開展了相關(guān)的實(shí)踐研究，以期通過跳繩活動的實(shí)施，對大班幼兒的平衡能力發(fā)展進(jìn)行積極影響，使其能夠身心健康地快樂成長。

二、跳繩活動對幼兒平衡能力發(fā)展的作用

常規(guī)的跳繩活動需要借助外力工具來進(jìn)行，通過幼兒對自身軀體和繩子的控制配合，增強(qiáng)雙腳和雙手的協(xié)調(diào)性。同時(shí)，肌肉群的鍛煉也大大增加了幼兒對身體平衡的調(diào)節(jié)能力，為提高幼兒平衡能力打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，幼兒平衡能力得到提高是必然的。

跳繩活動能有效改善幼兒的骨密度水平，增強(qiáng)爆發(fā)力、柔韌、平衡等素質(zhì)，在兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可以有效提高其靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、反應(yīng)能力。同時(shí)，經(jīng)常參加跳繩活動不僅能有效提高平衡能力，同時(shí)能培養(yǎng)幼兒勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神，對幼兒后期的性格形成也有著很好的促進(jìn)作用。

三、有效開展跳繩活動的指導(dǎo)建議

（一）多形式開展活動，分步實(shí)施指導(dǎo)

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》中指出：“用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動作，提高動作的協(xié)調(diào)性、靈活性?！奔丛谂囵B(yǎng)幼兒運(yùn)動素質(zhì)的前提下，進(jìn)一步提高幼兒肢體動作的靈活性與協(xié)調(diào)性，并具有一定的平衡能力。扈詩興撰寫的《跳繩研究》一文也指出，“跳繩是指由單人、雙人或多人使用一條、二條或數(shù)條繩索做環(huán)擺運(yùn)動，單人、雙人或多人在其間做各種跳躍動作的體育運(yùn)動項(xiàng)目”。因而，教師在組織跳繩活動時(shí)，要避免形式和指導(dǎo)方法的單一。

1.初級訓(xùn)練

將訓(xùn)練內(nèi)容分解為兩步驟，教師進(jìn)行具體清楚的跳繩方法指導(dǎo)。一是正確使用跳繩工具，分解跳繩動作。為了讓幼兒科學(xué)練習(xí)跳繩，重點(diǎn)應(yīng)放在繩子該怎么揮、雙腳該怎么跳、怎樣才不會被繩子絆住。首先，準(zhǔn)備繩子，長度適宜，把繩子放在身體后面；其次，把繩子從身體后面揮起越過頭頂，繩子落下，雙腳并攏跳過繩子，一組動作完成，連續(xù)三次完成動作就算學(xué)會連續(xù)跳繩了。二是正確掌握跳繩活動技巧的基礎(chǔ)知識后進(jìn)行分步練習(xí)。先讓孩子徒手練習(xí)雙腳并攏連續(xù)原地跳，然后練習(xí)揮繩（單手單側(cè)、左右手交替單側(cè)），允許幼兒大臂揮繩，等幼兒熟練之后再練習(xí)手腕揮繩，左右手單側(cè)繩落時(shí)雙腳并攏跳過，接著正常揮繩從身體后揮到頭頂，落下時(shí)跳過（完成一組動作），最后練習(xí)連續(xù)完成三組揮繩、跳過動作，連貫而不停頓，就算學(xué)會連續(xù)跳繩了。

2.團(tuán)隊(duì)練習(xí)

以小組的形式開展跳繩活動，如多人合作跳繩、雙人合作跳繩、集體跳大繩等。教師要重點(diǎn)指導(dǎo)跳繩時(shí)隊(duì)員的相互協(xié)調(diào)、配合，同時(shí)鞏固幼兒跳繩運(yùn)動的基本要領(lǐng)。例如，通過前期的學(xué)習(xí)，幼兒實(shí)現(xiàn)了從繩子放在身前停頓跳躍，到自己能夠獨(dú)立、完整地跳繩，再到連續(xù)跳繩，最后可以與同伴一起互相配合進(jìn)行集體跳繩的轉(zhuǎn)變，均是幼兒平衡力逐步得到改善的表現(xiàn)。同時(shí)，這也需要幼兒擁有團(tuán)隊(duì)合作與責(zé)任意識。

（二）整體示范，關(guān)注個(gè)別幼兒，持續(xù)跟蹤指導(dǎo)

教師在跳繩指導(dǎo)的過程中，應(yīng)當(dāng)充分了解班級整體的跳繩水平，關(guān)注幼兒的跳繩活動，發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩活動中存在的不足，觀察幼兒是否能夠意識到跳繩活動的節(jié)奏感。很多大班幼兒對于跳繩活動，常常會表現(xiàn)出較高的獨(dú)立性和主動性。但是，受幼兒自身發(fā)展能力和水平的影響，能力較弱的幼兒在進(jìn)行跳繩活動時(shí)，常常缺乏自信，不能大膽地進(jìn)行跳繩練習(xí)，需要教師采用跟蹤觀察指導(dǎo)的方法，對這部分幼兒進(jìn)行有針對性的個(gè)別指導(dǎo)，持續(xù)強(qiáng)化幼兒對跳繩運(yùn)動的掌握，并以此促進(jìn)幼兒平衡能力的發(fā)展。例如，當(dāng)幼兒不斷出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)、甩繩與起跳節(jié)奏不準(zhǔn)確、跳躍技能掌握不太好、落地后又總是站不穩(wěn)、不能連續(xù)跳等問題時(shí)，教師首先要調(diào)整對幼兒學(xué)習(xí)的要求，降低跳繩的難度要求。其次應(yīng)當(dāng)為幼兒做規(guī)范的演示，使幼兒能夠掌握跳繩技術(shù)的基本要領(lǐng)，“一對一”地示范指導(dǎo)，同時(shí)適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間。還可以讓班級里已經(jīng)會跳繩的幼兒做榜樣示范，逐步激發(fā)幼兒的跳繩興趣。最后與家長聯(lián)合，將對幼兒的個(gè)別跟蹤指導(dǎo)延伸至家庭中，對幼兒的跳繩運(yùn)動進(jìn)行持續(xù)性的關(guān)注和引導(dǎo)。

（三）練習(xí)游戲化，適時(shí)激發(fā)幼兒興趣

學(xué)會了動作，練習(xí)是必不可少的。教師應(yīng)為幼兒提供充分的練習(xí)時(shí)間，鼓勵他們練習(xí)。一是在晨間活動時(shí)自由練習(xí)。他們會自動地?cái)?shù)數(shù)，從慢數(shù)到快數(shù)，從慢跳到快跳，隨之加快。二是在游戲活動時(shí)分組練習(xí)。幼兒往往會自發(fā)地開展個(gè)人、小組比賽，從而收獲經(jīng)驗(yàn)?！?—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（以下簡稱《指南》）提出，要利用多種活動發(fā)展幼兒身體平衡和協(xié)調(diào)能力。這是對教師培養(yǎng)幼兒身體素質(zhì)提出的基本要求，對于跳繩等技能性活動，不要過于要求數(shù)量，更不能機(jī)械訓(xùn)練。隨著跳繩能力的不斷進(jìn)步，一些幼兒已經(jīng)不滿足于這樣單調(diào)的跳繩方法，因?yàn)橛變禾焐鷮τ螒蚯橛歇?dú)鐘，所以教師可通過不同的游戲形式激勵幼兒持續(xù)對跳繩運(yùn)動感興趣。例如，教師可以選擇一些節(jié)奏相對較慢的音樂作為伴奏，進(jìn)行“跳繩接力”“你跳我跑”等游戲；將游戲與兒歌結(jié)合，指導(dǎo)幼兒進(jìn)行反跳、單腳跳、雙腳交替跳、跑跳、雙人跳等游戲。

（四）注重?zé)嵘砗头潘蛇\(yùn)動，做好安全保障

《指南》健康領(lǐng)域提出，要結(jié)合活動內(nèi)容對幼兒進(jìn)行安全教育，注重在活動中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力。無論何種運(yùn)動都必須以熱身為先，這既是對幼兒身體的保護(hù)，也是幼兒進(jìn)行運(yùn)動前的心理準(zhǔn)備時(shí)間。因此，在開展跳繩活動之前，教師首先需要整理充足的活動空間，選擇較為空曠、軟硬適中的活動場地，保護(hù)幼兒的安全，為幼兒開展跳繩活動提供物質(zhì)條件。其次，調(diào)整好跳繩的長短，穿質(zhì)地軟、重量輕的鞋子，跳繩前活動全身，尤其是相關(guān)部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝等，避免扭傷、挫傷；跳繩過程中，調(diào)整前后左右的距離，預(yù)留足夠的活動空間，需要足夠的人員保障，盡量使用小組教學(xué)，確保每一位幼兒都能得到充分的保護(hù)；跳繩后，不要立刻停下來休息，要堅(jiān)持做好放松運(yùn)動，讓心臟逐漸恢復(fù)平靜，確保幼兒安全完成跳繩活動。

四、跳繩活動促進(jìn)幼兒平衡能力發(fā)展的訓(xùn)練實(shí)例

為了驗(yàn)證跳繩活動對幼兒平衡能力的提高作用，我們選擇了幼兒園大班的30多名幼兒進(jìn)行練習(xí)，每周進(jìn)行兩到三次的練習(xí)，每次20—30分鐘。為了更加直觀地看出練習(xí)效果，我們對幼兒在跳繩運(yùn)動中相同時(shí)間內(nèi)能夠連續(xù)獨(dú)立跳繩的個(gè)數(shù)和動作完成度進(jìn)行觀察。通過14天左右前后的對比，能很明顯地發(fā)現(xiàn)這些幼兒的變化，幼兒跳繩運(yùn)動的穩(wěn)定性增強(qiáng)，數(shù)量和持續(xù)時(shí)間都比練習(xí)前有了很大的提高。女孩在練習(xí)之初能夠在1分鐘內(nèi)平均連續(xù)完成25個(gè)左右的跳繩動作，男孩平均連續(xù)完成20個(gè)左右的跳繩動作，練習(xí)后，大部分幼兒在一分鐘內(nèi)的跳繩數(shù)量平均增加了10—15個(gè)，同時(shí)在跳繩的過程中個(gè)人自信心不斷提升，速度也隨之加快。在日常生活中，行走的穩(wěn)定性大大增加，行走的速度逐漸加快，行走晃動的幅度減小。由此可以發(fā)現(xiàn)，跳繩運(yùn)動對幼兒平衡力的發(fā)展有著重要作用。

跳繩是集游戲、鍛煉于一體的全身性運(yùn)動，對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。從兩個(gè)月的幼兒跳繩活動來看，跳繩活動對幼兒平衡能力的提升起到了顯著且積極的作用。幼兒時(shí)期的戶外體育活動對于幼兒身體成長十分重要，在這個(gè)重要時(shí)期，不光是幼兒園，家長也要充分重視幼兒的戶外活動練習(xí)，既要提升平衡能力，也要提升幼兒整體身體素質(zhì)。同時(shí)，教師和家長還要積極觀察幼兒平衡能力的提高過程，有所側(cè)重地展開相應(yīng)的練習(xí)。希望幼兒在跳繩的學(xué)習(xí)中提高對運(yùn)動的喜愛，在相對快樂的活動氛圍中提升平衡能力。