文/尹家淇

親愛的同學(xué)們：

大家好！

我是尹家淇，今天我演講的主題是：《均衡飲食，增強體質(zhì)》。

我們都知道，小學(xué)是我們生長發(fā)育的關(guān)鍵階段?？墒窃谶@關(guān)鍵的階段，卻有很多同學(xué)存在偏食、挑食的壞習(xí)慣。我以前也一樣，非常挑食，營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致我身體瘦弱，且經(jīng)常生病，感冒咳嗽簡直是家常便飯，上體育課也總是沒跑兩步就氣喘吁吁了。媽媽總說我：“那么瘦弱，一陣風(fēng)就可以把你給吹跑了。”

不健康的另一表現(xiàn)是肥胖。這部分同學(xué)也不少，他們大多是不愛吃青菜，只喜歡吃肉的“肉食愛好者”。肥胖容易導(dǎo)致高血壓、高血脂癥、冠心病、糖尿病等，同學(xué)們一定要引起注意呀！

梁啟超曾說：“少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”這里“少年強”的“強”，很重要的一方面就是指青少年的身體健康。要知道，一個國家想要富強，人民的身體強健是基礎(chǔ)。

同學(xué)們，讓我們改正偏食、挑食的壞習(xí)慣，均衡飲食，增強體質(zhì)吧！從小了說，這是為我們個人的身體健康著想；從大了說，這是為我們中華民族的偉大復(fù)興打基礎(chǔ)呀。

我的演講完畢，謝謝大家。