馮菲菲 葉潤平

（廣州南洋理工職業(yè)學(xué)院通識(shí)教育學(xué)院 廣東 廣州 510900）

1、研究資料與方法

1.1、調(diào)查對(duì)象

2020年9月至2020年12月，隨機(jī)調(diào)查廣東省6所高職院校3405名學(xué)生，通過整理調(diào)查問卷，去除無效問卷后，最后有效問卷有3364份，其中男生1796名，女生1568名。

1.2、調(diào)查內(nèi)容

調(diào)查問卷的內(nèi)容一共包括以下題目，分別是Q1：年級(jí)、Q2：性別、Q3：身高、Q4：體重、Q5：每日使用電子設(shè)備的總時(shí)長是多少？Q6：每天連續(xù)坐兩個(gè)小時(shí)有幾次？Q7：每天晚上幾點(diǎn)休息？Q8：平均每天總共睡眠時(shí)間是多少？Q9：平均每天飲水量多少？Q10：平均每周喝奶茶或飲料有幾次？Q11：平均每周吃甜食或油炸食品多少次？Q12：平均每周玩電子游戲幾次？Q13：平均每周吸煙幾次？Q14：平均每周飲酒幾次？Q15：平均每周吃早餐幾次？Q16：平均每周吃宵夜有幾次？Q17：是否近視？Q18：平均每周運(yùn)動(dòng)幾次？Q19：平均每次運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間？Q20：你是否提前了解該項(xiàng)目存在哪些運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)？Q21：是否有運(yùn)動(dòng)受傷經(jīng)歷？Q22：運(yùn)動(dòng)受傷時(shí)是否清楚知道如何處理？Q23：在運(yùn)動(dòng)過程中身體出現(xiàn)不適是否會(huì)主動(dòng)告知老師或同學(xué)？Q24：你是否會(huì)采用運(yùn)動(dòng)軟件？

1.3、方法

大學(xué)生BMI值是根據(jù)《國家大學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂版）》的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分組。男生BMI分組如下：BMI≤17.8Kg/m2為偏瘦組 ，17.9Kg/m2≤BMI≤23.9Kg/m2為 正 常 組 ，24.0Kg/m2≤BMI≤27.9Kg/m2為超重組，28.0Kg/m2≤BMI為肥胖組。女生BMI分組如下：BMI≤17.1Kg/m2為偏瘦組，17.2Kg/m2≤BMI≤23.9Kg/m2為正常組，24.0Kg/m2≤BMI≤27.9Kg/m2為超重組，28.0Kg/m2≤BMI 為肥胖組。

1.4、統(tǒng)計(jì)方法

采用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件 SPSS 19.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2、結(jié)果與分析

2.1、高職學(xué)生生活方式的基本現(xiàn)狀

從表2男生的數(shù)據(jù)中可以看出，使用電子設(shè)備2小時(shí)以下比例為9.1%，因此，有90.9%的大學(xué)生每天使用電子設(shè)備的總時(shí)長不少于2小時(shí)。12.7%的高職學(xué)生每天連續(xù)坐2小時(shí)一次都沒有，則87.3%的學(xué)生每天連續(xù)坐2小時(shí)至少有一次。高職學(xué)生只有3.1%比例在22點(diǎn)前睡覺和18.1%平均每天的飲水量大于1500ml。50.2%的學(xué)生平均每周玩電子游戲5次以上。大部分的大學(xué)生從未吸煙和飲酒。

表1 每個(gè)題目對(duì)應(yīng)編碼

表2 高職男生生活方式基本情況表

表3女生的數(shù)據(jù)顯示，4.1%的女生每天使用電子設(shè)備的總時(shí)長少于2小時(shí)。9.1%的女生每天連續(xù)坐2小時(shí)一次都沒有，大部分的學(xué)生每天連續(xù)坐2小時(shí)都至少有一次。只有1.7%的女生在22點(diǎn)前睡覺，則有98.3%的學(xué)生22點(diǎn)后睡覺。4.5%的女生平均每天飲水量在1500ml以上，每周喝奶茶和吃甜食等至少有1-2次。女生近視的比例高于男生。

表3 高職女生生活方式基本情況表

2.2、高職學(xué)生體育活動(dòng)現(xiàn)狀

表4結(jié)果顯示，平均每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)中，BMI為正常組別運(yùn)動(dòng)次數(shù)的人數(shù)最多，平均每周運(yùn)動(dòng)1-2次有853人，777人平均每周運(yùn)動(dòng)至少有4次。該組別的學(xué)生提前了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的危險(xiǎn)因素的人數(shù)也最多，有1618人。同時(shí)沒有受傷經(jīng)歷人數(shù)最多，清楚受傷后如何處理的人數(shù)也是最多。每個(gè)組別中，大部分的學(xué)生都會(huì)使用運(yùn)動(dòng)軟件。

表4 高職學(xué)生體育活動(dòng)現(xiàn)狀表

3、討論與建議

3.1、長期熬夜和吸煙危害健康

黃小靖等將熬夜的概念界定為在23時(shí)后因具體事務(wù)自愿或非自愿的情況下仍未進(jìn)入睡眠狀態(tài)的現(xiàn)象。而從生理學(xué)內(nèi)分泌角度講，熬夜是指到23時(shí)還未睡或整夜不睡的現(xiàn)象。此次研究中，晚上11點(diǎn)后入睡的高職學(xué)生男生占82.9%，女生占81.7%。可見大部分的男女生都有熬夜的現(xiàn)象。

吸煙會(huì)嚴(yán)重的危害學(xué)生的身心健康，嘗試吸煙是有規(guī)律吸煙的重要起始階段。因此在學(xué)生大一開學(xué)初期，學(xué)校管理部門可以通過宣傳進(jìn)行干預(yù)，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)煙草危害的認(rèn)知，關(guān)心學(xué)生入學(xué)初期的不適感，與吸煙有傾向的學(xué)生加強(qiáng)交流與溝通，尤其是男生群體。本研究中結(jié)果也顯示出男生吸煙的人群大于女生吸煙的人數(shù)。而對(duì)于已經(jīng)吸煙的學(xué)生，要及時(shí)了解這些學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)并采取相應(yīng)的管控措施。

3.2、不規(guī)律飲食

調(diào)查結(jié)果顯示男女生中只有44.5%和44.7%的學(xué)生堅(jiān)持每天吃早餐。還有將近一半的學(xué)生并未做到每天吃早餐。吃宵夜次數(shù)至少有一次的男女生比例分別為69.6%、65.2%。不良的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)大學(xué)生的健康造成巨大的不良影響，這些負(fù)面影響都是長期、緩慢發(fā)展。因此時(shí)間越長，癥狀越明顯。身體在得不到充足的能量供應(yīng)時(shí)，會(huì)造成學(xué)生的營養(yǎng)不良，身體機(jī)能下降，免疫力降低，長期不吃早餐會(huì)引起胃病等。

3.3、培養(yǎng)良好的生活方式

大學(xué)是人生中最美好的年華，而他們也正是國家的未來和希望。每個(gè)人更需要認(rèn)識(shí)到健康的重要性，做自己的健康管理者。因此大學(xué)生為了自己的健康，可以從以下兩個(gè)方面去管理。一方面養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：日常飲食是為了身體注入能量，合理的飲食，為身體提供所需的能量。每天規(guī)律飲食、飲水、遠(yuǎn)離吸煙酗酒、杜絕高鹽食品，不吃或少吃宵夜，每天保證充足的睡眠時(shí)間盡可能的給身體注入健康的能量。另一方面經(jīng)常參與體育鍛煉：定期的參與體育活動(dòng)可以消除煩惱，緩解壓力，增加體質(zhì)，提高身體的免疫力，是促進(jìn)健康的最有效手段。