從59分95分看積極心理學(xué)

劉芳

2021年12月13日下午我認(rèn)真聆聽了樊富珉教授講解的積極心理學(xué)的知識(shí)，很有收獲，在學(xué)習(xí)的過程中不斷反省自己，在家庭生活中，教育工作中以及社會(huì)實(shí)踐中是怎樣在消極和積極中迷茫徘徊的，今天似乎明確自己的不良思路和行為的出處了。

樊教授舉了一個(gè)例子，當(dāng)59分和95分同時(shí)落在一個(gè)孩子的一次考試上，一科考了59分，一科考了95分，95分的喜悅會(huì)很快被59分的沮喪擠跑，整個(gè)人的思想陷入到我為什么不多考一分讓自己進(jìn)入及格行列的挫敗體驗(yàn)中去了，這不就是我們的慣性思維嗎，面對自己的孩子，總盯著他做得不夠好的地方，失敗的時(shí)候，疏忽的瞬間，忘記了每個(gè)人都是不完美的;在工作中，總是耿耿于懷領(lǐng)導(dǎo)對自己的挑剔，忘記了其他所有的表揚(yáng)和肯定，甚至倒過來抱怨領(lǐng)導(dǎo)吹毛求疵;面對一個(gè)班的學(xué)生，總是希望他們朝著自己規(guī)劃好的方向和目標(biāo)前進(jìn)，不許他們旁逸斜出走彎路，一旦孩子們出了差錯(cuò)，那幾天所有的心思全放在他的身上，師生關(guān)系變得緊張而敏感;人際關(guān)系中別人對你做了九十九件好事，一件沒有做到就各種埋怨，忘記感恩，心里總裝著那個(gè)遺憾和不滿，整個(gè)人的情緒都不好了，接下來就是自我否定，這是多么常見的情形??！

這就是樊教授今天想教會(huì)我們的，要學(xué)會(huì)用積極心理去挽救自己不快樂的靈魂。

面對家人、學(xué)生和工作伙伴，我們總是以救世主的心態(tài)去關(guān)注他們的障礙、痛苦、悲傷、憤怒、困惑、憂郁、不安和焦慮等不良情緒，從而在不知不覺中集中火力要解決好它們，甚至在不知不覺中放大了這些情緒，把自己也裹挾進(jìn)去，那些屬于別人的不良情緒就變成了自己的不良情緒了。

幸虧我學(xué)習(xí)了十幾年的心理學(xué)，也接觸過積極心理學(xué)，知道一些方法能夠幫助自己走出困境，這可能就是我的性格優(yōu)勢讓我看上去情緒穩(wěn)定，也能影響周圍的一些人，作為心理輔導(dǎo)老師慢慢發(fā)現(xiàn)、挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，幫助他們自己走出青春期的困惑，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢，平穩(wěn)度過中學(xué)時(shí)代。

樊教授說得對，一個(gè)班主任或者是一個(gè)老師的困惑就是把重點(diǎn)放在那幾個(gè)不守規(guī)矩的孩子身上，放在那幾個(gè)孩子跑偏了的岔路上，忘記了一個(gè)班普通孩子占大部分，其中不乏積極樂觀，昂揚(yáng)向上的幾個(gè)人，他們才是班級(jí)里的主流，把這些學(xué)生的美德放大，就可以慢慢影響班級(jí)的風(fēng)氣，影響并帶動(dòng)那些不快樂的靈魂。

性格決定命運(yùn)，這句話被我放在辦公室的顯眼處，而性格的形成和改變應(yīng)該從家庭中開始，在校園里塑造，在自己的內(nèi)心里沉淀，最后從他的人生軌跡中看到。家庭美德，社會(huì)公德和職業(yè)道德之間流動(dòng)了起來浸潤每個(gè)人的一生。

美德包括智慧、勇氣、堅(jiān)毅、仁愛、節(jié)制和超越，把這些不斷地輸送給學(xué)生才是我們要去做的，所謂扶正器，驅(qū)邪氣，給學(xué)生心里種下美好的種子，才能開出善良的花朵。我平日里也是利用團(tuán)輔課去完成我的教學(xué)目標(biāo)，讓大家看到身邊的美好，向往美好，追求美好，欣賞美好，樊富珉教授今天又教會(huì)了我們一招，那就是每天晚上想當(dāng)天的三件好事情，凡事往好處想，然后再美美地走進(jìn)夢鄉(xiāng)，突然發(fā)現(xiàn)我自己就是這樣做的呢。

積極心理學(xué)就是讓我們自己找到幸福感，什么是幸福，保持生命的亮度，養(yǎng)成積極心態(tài)，這就是我們每個(gè)人的必修課，開始學(xué)習(xí)吧，所有人，不管你是誰，有多大歲數(shù)，在什么樣的環(huán)境里，從事什么樣的工作。

感恩今天的空中課堂，感謝樊富珉教授的傾情講述。

2021年12月15日