在高中體育教學(xué)中融入健美操運動

蔡娟

高中體育是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以培養(yǎng)高中學(xué)生的體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)和促進高中學(xué)生身心健康發(fā)展為主要目標的課程。在高中體育課程中引入健美操運動能夠陶冶學(xué)生的情操，調(diào)動學(xué)生參與體育教學(xué)活動的積極性，對提升高中體育教學(xué)質(zhì)量也有著重要的作用。

一、將健美操融入高中體育教學(xué)的意義

1.豐富了體育教學(xué)形式

根據(jù)高中體育教學(xué)改革要求，體育教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點設(shè)計多樣化的教學(xué)方案，確保教學(xué)的有效性和針對性。但在實際教學(xué)過程中，教師對體育教學(xué)不夠重視，通常采取傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)方式為學(xué)生傳授體育技能，忽略了學(xué)生的主觀感受，難以調(diào)動學(xué)生參與體育運動的積極性。而健美操是深受學(xué)生喜歡的一種運動形式，它不僅能夠陶冶學(xué)生的情操，提高學(xué)生的審美能力，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，還能夠促進體育教學(xué)質(zhì)量的進一步提升，將其與高中體育教學(xué)相結(jié)合，不僅能夠豐富體育教學(xué)形式，還能夠調(diào)動學(xué)生參加體育教學(xué)活動的積極性。

2.提升了學(xué)生的心理素質(zhì)

健美操是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的運動項目，最早起源于古希臘，是在“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的思想下誕生的。健美操屬于有氧運動，它不僅能夠使人心肌增厚，心腔容量增大，還能夠加快人體新陳代謝，促進人體腸胃蠕動，對提高人的身體素質(zhì)有著十分明顯的作用。此外，健美操運動強度適宜，非常符合高中生的需求，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力等有著重要的作用。學(xué)會在互相幫助的健美操學(xué)習(xí)氛圍中，不僅能夠樹立團隊協(xié)作意識，還能夠增強班級凝聚力。

3.培養(yǎng)了學(xué)生正確的審美觀

根據(jù)高中體育教學(xué)改革要求，教師不僅要采取多種教學(xué)方式提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還要注重培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀，幫助學(xué)生形成積極向上的體育學(xué)習(xí)態(tài)度和體育觀念。受高考因素影響，學(xué)生普遍壓力較大，教師可以選取一些動作較快、負荷較小，能夠滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)需求的運動項目。健美操非常符合學(xué)生的需求，其動作多種多樣，運動強度和學(xué)習(xí)難度相對適中，不會給學(xué)生造成身心負擔(dān)。在健美操運動中，教師一方面要根據(jù)學(xué)生的身體特點適當(dāng)調(diào)整和變化健美操動作，培養(yǎng)學(xué)生的耐力與韌力，增強學(xué)生的體育意識。另一方面要通過健美操動作提高學(xué)生的感知能力，培養(yǎng)學(xué)生的體育自信，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的、健康的審美觀和體育觀。

二、高中體育與健美操融合的策略

生活中，我們經(jīng)常聽到“說起來容易，做起來難”。事實也是如此，教師要想將健美操融入高中體育教學(xué)中，還是要付出很多精力和時間的。

1.找準健美操與高中體育課程的融合點

在高中體育教學(xué)中，教師可以將健美操融入其中，讓學(xué)生以輕松愉悅的心情參與體育學(xué)習(xí)。健美操的融入不僅能夠愉悅學(xué)生的身心，陶冶學(xué)生的情操，還能夠降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進學(xué)生全面健康發(fā)展。要想將兩者有效融合首先應(yīng)了解和掌握健美操運動的主要形式，確保健美操運動納入高中體育教育體系的可行性和實效性。常見的健美操運動形式有有氧搏擊操、健身街舞和有氧健身操。

（1）有氧搏擊操以步形和手形動作為主，是建立在不傷害他人基礎(chǔ)上的一種注重鍛煉學(xué)生爆發(fā)力的運動方法，能夠培養(yǎng)學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力，激發(fā)學(xué)生的運動欲望，促進學(xué)生體育能力的全面發(fā)展。

（2）健身街舞是融合了街舞的一種運動形式，它將較為簡單的街舞動作以健美操的形式展示出來，能夠培養(yǎng)學(xué)生下肢與上肢的協(xié)調(diào)配合能力，是一種培養(yǎng)學(xué)生審美觀的運動形式。

（3）有氧健身操是健美操運動中最能突出有氧運動特點的運動類型，注重學(xué)生的手形與步形動作的練習(xí)，在學(xué)生參與過程中，該運動能夠促進學(xué)生形成健康的運動習(xí)慣，加深學(xué)生對運動細節(jié)的掌握程度。

不同的健美操運動形式有不同的特點，能夠提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。因此，在實際教學(xué)中，教師將高中體育與健美操進行融合時，應(yīng)明確課程的教學(xué)主題，制訂合理的教學(xué)目標，以保證健美操的適用性。例如，在開展有氧搏擊操教學(xué)時，教師應(yīng)以提升學(xué)生體育能力和體育素質(zhì)為目標，為學(xué)生設(shè)計易于掌握的搏擊操基本動作。

2.巧妙設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)

為了使健美操運動和體育教學(xué)有效融合，教師應(yīng)精心設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)。教師在設(shè)計課堂教學(xué)時，既要貼合高中生的發(fā)展需求，又要滿足高中體育教學(xué)的基本要求，設(shè)計的體育教學(xué)方案要科學(xué)合理，確保課程教學(xué)的順利開展。對此，筆者以有氧搏擊操和體育教學(xué)的有效融合為例進行了如下分析。

（1）確定體育教學(xué)重難點

針對有氧搏擊操的特點，筆者的教學(xué)重點是讓學(xué)生對直拳、勾拳、屈肘、踢腿等動作有一定的理解;教學(xué)難點是讓學(xué)生做到“三快一嚴”，即移動快、出手快、反應(yīng)快和防守嚴。明確了教學(xué)重難點才能在實際教學(xué)中有的放矢，有效融合，才不會顧此失彼。課前，筆者要求學(xué)生運用多媒體等觀看健美操視頻，從中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣。

（2）課程有效導(dǎo)入

對于有些學(xué)生來說，健美操就是簡單的蹦蹦跳跳，與其他舞蹈形式?jīng)]有區(qū)別。所以在課程導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師應(yīng)先依照體育課紀律整合隊伍，讓學(xué)生明白健美操運動也是有紀律性、團隊性的。接著用生動的語言和形象的動作介紹健美操課程的基本教學(xué)內(nèi)容，在強調(diào)課堂紀律和課堂安全后，讓學(xué)生排成四列橫隊，進入教學(xué)準備環(huán)節(jié)。有條件的學(xué)校也可以聘請專業(yè)的有氧搏擊操教師進行教學(xué)，使授課更專業(yè)、更科學(xué)、更合理、更安全。

（3）教學(xué)準備環(huán)節(jié)——有效熱身，提高興趣

準備階段以熱身運動為主，可以設(shè)計游戲教學(xué)與準備運動兩個環(huán)節(jié)。首先，可以開展“你畫我猜”抱團游戲，組織學(xué)生進行緩慢跑步熱身，由教師提出問題，學(xué)生依照問題答案進行抱團，活躍課堂的氣氛，提高學(xué)生的參與興趣。例如，教師提問“中國最厲害的項目是什么”，學(xué)生回答“乒乓球”，因為答案是三個字就讓三人抱團，這樣就能調(diào)動學(xué)生參與體育教學(xué)活動的積極性;其次，開展韻律操活動，讓學(xué)生隨著音樂做伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動等準備活動。提高學(xué)生對準備活動的重視，有效熱身，讓所有學(xué)生都動起來，學(xué)生的興趣一下子被吸引了過來，把興趣轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)與練習(xí)的動力，對培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力有一定的幫助。

（4）承上啟下的教學(xué)環(huán)節(jié)

教學(xué)階段，教師可將課堂分為“示范—講解—練習(xí)”三個部分。示范環(huán)節(jié)：教師隨著音樂進行示范，引導(dǎo)學(xué)生深入了解有氧搏擊操的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、特點和音樂節(jié)奏，加深學(xué)生的理解，激發(fā)學(xué)生的興趣;講解環(huán)節(jié)：教師可借助多媒體教學(xué)工具對動作進行拆解，讓學(xué)生在反復(fù)觀看視頻的過程中加深記憶;練習(xí)環(huán)節(jié)：學(xué)生自主練習(xí)，教師積極引導(dǎo)，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題。

（5）完美收場展示環(huán)節(jié)

讓學(xué)生以小組為單位展示健美操成果，教師進行總結(jié)，表揚優(yōu)秀學(xué)生，完成授課。這樣一來，整堂課的節(jié)奏都在教師的掌握之中。

3.對健美操動作進行創(chuàng)新

健美操的運動形式并非一成不變的，教師可以根據(jù)教學(xué)要求對其進行一定的創(chuàng)新和優(yōu)化。首先，教師要充分利用多媒體資源優(yōu)勢，積極挖掘和整合健美操資源，不斷提升自己的教學(xué)水平。還要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點，設(shè)計更加完美的健美操動作。其次，教師可以以競賽或游戲方式，鼓勵學(xué)生以小組的形式積極參與，讓學(xué)生在融洽的學(xué)習(xí)氛圍中提升自己的學(xué)習(xí)能力。

4.完善課程評價體系

在體育教學(xué)中，教師采用健美操教學(xué)的目的主要是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和合作意識。因此，教師應(yīng)積極完善“學(xué)生參與評價、基本動作評價、動作完成評價、合作意識評價”等課程評價體系。從學(xué)生參與方面進行評價時，教師要充分考量學(xué)生參與健美操運動的程度，尤其要關(guān)注學(xué)生參與健美操活動的積極性;從基本動作方面進行評價時，教師可以從學(xué)生動作練習(xí)是否積極、是否規(guī)范、是否能夠滿足健美操運動的基本要求等方面進行;對動作完成進行評價時，教師可以通過學(xué)生的展示過程，了解其是否熟練掌握了健美操動作;從合作意識方面進行評價，教師考查的是學(xué)生的協(xié)作意識和協(xié)作能力。

總之，健美操運動非常符合高中體育課程的改革需要。在高中階段開展健美操運動，既能夠滿足體育教學(xué)的基本要求，又能夠滿足學(xué)生的體育參與意愿。因此，在教學(xué)過程中，教師要積極提升自身教學(xué)能力，豐富教學(xué)內(nèi)容，完善評價體系，充分調(diào)動學(xué)生參與健美操運動的積極性，使學(xué)生的身心能夠健康發(fā)展。

作者單位? ?甘肅省天水市秦安縣西川中學(xué)