一、革新游戲方法

在小學(xué)快速跑教學(xué)中，為了提高練習(xí)的趣味性，許多教師常用到“捕魚”“長江、黃河”等游戲，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩。然而，這些傳統(tǒng)的游戲雖然操作簡單，但形式較單一，學(xué)生長時間重復(fù)玩會逐漸失去興趣，教師可以通過改變游戲規(guī)則、方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)練快速跑的興趣，進(jìn)而提高快速跑教學(xué)質(zhì)量。如，“捕魚”游戲，教師改變學(xué)生的運(yùn)動方式，讓學(xué)生倒著跑、蹲著跑、四肢并用跑、跳著舞跑等作為“小魚”特有的動作，讓游戲變得更加具有趣味性。再如，將“長江、黃河”游戲改編成學(xué)生圍圓站位，每名學(xué)生所站位置提前放好標(biāo)志物，按照“黃河—長江—黃河—長江”的角色站位后進(jìn)行游戲，教師喊到“黃河”，所有學(xué)生順時針跑，“黃河”與左邊的“長江”比快，一圈后先回到自己位置的學(xué)生獲勝；教師喊到“長江”，所有學(xué)生逆時針跑，“長江”與右邊的“黃河”比快，看誰先回到自己位置。

二、巧用場地器材

在快速跑教學(xué)中，合理利用場地器材能夠滿足學(xué)生的練習(xí)需求，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，幫助學(xué)生習(xí)得動作、獲得技能，為運(yùn)動技能水平的提升打下基礎(chǔ)，同時培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)。如，針對障礙跑等教學(xué)時，除了設(shè)計(jì)在場地上擺放一些小墊子、跨欄架，以及一定高度的橫繩、球、長凳等“物體障礙”外，還可以設(shè)計(jì)一些“人體障礙”（單人到多名學(xué)生等顯性障礙）進(jìn)行練習(xí)，如，2～3名學(xué)生手拉手、單人或多人的平板支撐或手腳搭拱橋、假扮“山羊”當(dāng)作障礙，還可讓小組學(xué)生扮演時刻變換的紅綠燈作為顏色障礙等方法，讓學(xué)生在快速奔跑中采用跨、跳、躍、鉆、翻、爬、繞等動作嘗試通過各種固定、移動障礙。此外，可利用舊輪胎進(jìn)行負(fù)重跑，能有效發(fā)展學(xué)生的腿部力量。這樣既提升了學(xué)生的應(yīng)變能力，又提高了運(yùn)動密度。

三、創(chuàng)設(shè)運(yùn)動情境

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》[以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》]指出，“重視讓學(xué)生參與不同主題、不同形式、不同情境的體能游戲和比賽”。學(xué)生在學(xué)練、展示或比賽等真實(shí)的運(yùn)動情境中獲得豐富的運(yùn)動體驗(yàn)與認(rèn)知，進(jìn)而提高自身的技戰(zhàn)術(shù)水平和體能水平。如，為了培養(yǎng)學(xué)生的正確跑姿，針對低年級開展30米、50米快速跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會用前腳掌跑并知道怎么發(fā)力，以“喜羊羊與灰太狼”的小故事情境設(shè)置相關(guān)練習(xí)內(nèi)容。熱身前先采用“灰太狼來啦”游戲，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力及快速跑的能力，以“羊羊運(yùn)動會”熱身激趣，接著在“羊羊接力跑”比賽中穿插原地?cái)[臂、腳尖走及高抬腿等練習(xí)，再以“灰太狼來抓羊了”“逃離狼窩”等游戲鞏固前腳掌跑并激勵學(xué)生學(xué)會快速跑的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生積極向上、挑戰(zhàn)自我的體育精神，以及遵守規(guī)則、公平競爭的體育道德。

四、優(yōu)化分組形式

分組教學(xué)作為體育課堂教學(xué)中必不可少的組織方法，它主要依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和運(yùn)動能力等實(shí)際情況，采用集體學(xué)練、小組學(xué)練與個人學(xué)練相結(jié)合的形式，以調(diào)動學(xué)生的積極性，提高課堂教學(xué)效率，同時培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。教學(xué)中，教師根據(jù)學(xué)生的體能、運(yùn)動技術(shù)情況進(jìn)行同質(zhì)、異質(zhì)分組，有利于因材施教，同時結(jié)合隨機(jī)分組，使體育課堂煥發(fā)出新的活力。如，追逐跑或讓距離跑練習(xí)時，采用隨機(jī)分組的形式，改變固定的合作伙伴，小組中可能是優(yōu)優(yōu)組合、差差組合或優(yōu)差組合進(jìn)行練習(xí)、比賽。為了使小組能夠在比賽中取得滿意的成績，基礎(chǔ)較好的學(xué)生會主動幫助較差的學(xué)生，以達(dá)到“培優(yōu)、促中、轉(zhuǎn)差”的目的，激發(fā)學(xué)生興趣的同時最大化地提高學(xué)練效率。如，在起跑練習(xí)時，教師將不同層次的學(xué)生分為一組，并進(jìn)行明確分工，每名學(xué)生都要履行自己的職責(zé)，發(fā)揮自己的價值，團(tuán)隊(duì)才能夠取得成功，這使學(xué)生增強(qiáng)了主人翁意識，進(jìn)而提高練習(xí)效率。教師也可以在學(xué)習(xí)起跑過程中，采用同質(zhì)分組的形式，先對各種起跑姿勢進(jìn)行講述，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位對起跑姿勢進(jìn)行探討并演示。這時教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注運(yùn)動技能稍弱的小組，教師再對學(xué)生的演示過程進(jìn)行觀察并糾錯，最終學(xué)生根據(jù)教師的引導(dǎo)和講解總結(jié)出快速跑的起跑姿勢。

五、實(shí)施有效評價

教師應(yīng)重視有效評價，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和學(xué)習(xí)能力制訂不同的評價方法，以小學(xué)30米跑為例，評價時不僅要考慮成績，還要綜合考慮體育教育教學(xué)給學(xué)生帶來的體育品格和體育意識的改變。在具體評價方面，采用課堂即時性的語言評價與階段評價相結(jié)合，不僅要評出跑得最快的學(xué)生，同時也要評出進(jìn)步最大的學(xué)生，還需要評價出體育鍛煉意識較強(qiáng)的學(xué)生，通過綜合評價，更好地發(fā)揮評價的引導(dǎo)、激勵作用，幫助學(xué)生樹立終身體育意識。如，短距離跑教學(xué)中，課前需要教師對學(xué)生短跑的各項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行初步評估與分析，對學(xué)生的起跑、擺臂姿勢、步幅和步頻、身體重心的把握等進(jìn)行即時評價。結(jié)合平時在課堂中通過觀察、提問、展示、比賽等手段對學(xué)生的學(xué)練情況進(jìn)行過程性評價，把握學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成度，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)練中的問題。如，通過評價學(xué)生知道自身手臂擺動有了很大進(jìn)步，但還存在上體后仰、坐著跑等問題，這樣學(xué)生更能重視腿部動作并加強(qiáng)核心力量的練習(xí)。最后在單元教學(xué)結(jié)束時通過50米、100米跑的比賽對學(xué)生進(jìn)行終結(jié)性評價。

總之，提升小學(xué)生的快速跑能力，應(yīng)立足于現(xiàn)代教學(xué)理論和教學(xué)實(shí)踐，不斷探究優(yōu)化小學(xué)快速跑教學(xué)的策略，使之適應(yīng)體育課堂教學(xué)改革和發(fā)展的需要。