為什么有的魚刺多，有的魚刺少？像鯽魚、草魚這樣的，根本沒法吃，要么被卡住，要么連魚肉一起吐掉。這些魚為什么要長(zhǎng)小刺卡我們呢？

生活中，我們常常聽到“河魚多刺”的說法，這是很多人的體驗(yàn)，其實(shí)河魚中也有刺少的，比如鱸魚、鱖魚。魚身上那些暗搓搓的小刺，生物學(xué)名為肌間骨（肌隔骨刺），由肌隔結(jié)締組織骨化而成，分布在魚體兩側(cè)的肌肉節(jié)之間。

那為什么有的魚刺多，有的魚刺少呢？大家都知道，動(dòng)物進(jìn)化通常是由低級(jí)到高級(jí)，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，但是，骨骼的進(jìn)化在數(shù)量方面卻是逐漸減少的。例如，白鰱骨骼中僅頭骨就有159塊，但人類的頭顱只包括頭骨23塊、耳骨6塊，比魚類少很多。翻開魚類的進(jìn)化史，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，肌間骨經(jīng)歷了一個(gè)從少到多，又從多到少，最后消失的過程，魚刺的多少也在某種程度上反映了魚類的進(jìn)化歷程。而具備肌間骨的魚類一般是低等魚類，比如鯉魚、草魚、鰱魚等。隨著它們的進(jìn)化，成為鱸形目魚類后，這些骨刺就會(huì)消失。黃魚、鱖魚、帶魚等在魚類的分類系統(tǒng)上都屬鱸形目，是較高等的魚類，因此它們的骨刺較少。

至于你說的“魚為什么要長(zhǎng)小刺卡我們”，我也覺得這些魚挺壞的，不讓我們好好享受魚肉的美味。另外，為什么貓要長(zhǎng)爪子撓我們？為什么蚊子要長(zhǎng)嘴咬我們？這些動(dòng)物真是太殘忍、太過分了，我們?nèi)祟愓娴奶?、太難了。

每當(dāng)抑郁或是有壓力的時(shí)候，我就會(huì)控制不住吃東西，好像只有吃東西才能緩解內(nèi)心的不安，吃完又后悔得不行，責(zé)怪自己無能?？稍谙乱淮吻榫w不好的時(shí)候，我又開始暴飲暴食，形成惡性循環(huán)。我知道，吃一點(diǎn)沒什么問題，可為什么停不下來呢？怎樣才能中斷這種不正確的宣泄方式？

日常生活中，食物與許多情緒交織在一起，感到痛苦、煩悶時(shí)，腦海中閃過的念頭是“去吃點(diǎn)東西”，有一種“借酒消愁”的意味。吃的時(shí)候很痛快，但是事后會(huì)有一種想吐的罪惡感，情緒反而更加糟糕。這是一種情緒性進(jìn)食，與煙癮、酒癮一樣，食物也會(huì)讓人上癮，因?yàn)檫@些東西都能暫時(shí)給我們一種“脫離”當(dāng)下的感受。此刻你不再關(guān)心自己的味蕾是否滿足，自己的胃是否滿足，更像是“腦子在吃東西”。

吃的時(shí)候也會(huì)后悔，為什么停不下來呢？在《自控力》這本書中有一個(gè)觀點(diǎn)：罪惡感讓人產(chǎn)生“那又如何”效應(yīng)?！澳怯秩绾巍毙?yīng)是指從放縱、后悔到更嚴(yán)重放縱的惡性循環(huán)，也就是我們常掛在嘴邊的“已經(jīng)放棄治療了”。舉個(gè)例子，你給自己制訂了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可沒忍住多玩了會(huì)手機(jī)，之后，你充滿了罪惡感，覺得自己太差勁了，毫無自制力。但是，你一般不會(huì)抓緊時(shí)間完成剩下的計(jì)劃，相反，你會(huì)說：“那又如何，既然已經(jīng)這么糟糕了，不如再多玩會(huì)吧?！睂?dǎo)致更多墮落行為的并不是第一次的放棄，而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。這些巨大的壓力很容易讓人放棄自己，輕易地屈服于誘惑，讓人負(fù)罪感更重，從而開始惡性循環(huán)。

控制情緒性進(jìn)食還得找到讓你情緒低落的根源，可能是考差了、與朋友鬧矛盾了，然后暗示自己：吃太多東西并不會(huì)改變什么，只會(huì)讓我的胃負(fù)擔(dān)更重，心情更加焦慮，現(xiàn)在最重要的是復(fù)盤錯(cuò)題、向朋友承認(rèn)錯(cuò)誤。人有時(shí)候還是需要自我暗示、喝點(diǎn)“心靈雞湯”的。但是，如果真的吃了，也別自暴自棄地進(jìn)入“那又如何”的循環(huán)，原諒自己——你只是個(gè)凡人，多吃一口沒什么大不了的。

編輯/梁宇清