摘要：啦啦操在近幾年來受到了廣大青少年的喜愛和關(guān)注，其在一定程度上將力量與美感有機地結(jié)合起來，是一種綜合性的項目活動?；诖?，文章首先分析了現(xiàn)階段我國高校啦啦操教學發(fā)展的現(xiàn)狀，其后闡述了高校啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容體系構(gòu)建的基本原則，在此基礎(chǔ)上提出了一系列啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容體系構(gòu)建的主要措施及手段。

關(guān)鍵詞：高校;啦啦操;發(fā)展現(xiàn)狀;訓(xùn)練內(nèi)容;體系構(gòu)建

1 我國高校啦啦操教學發(fā)展的現(xiàn)狀

1.1 學生層面

根據(jù)調(diào)查顯示，我國的啦啦操發(fā)展時間較短，專業(yè)人才十分匱乏。很多學生在此之前對啦啦操的認知和了解極少。從一定意義上來講，啦啦操本質(zhì)上屬于一項體育項目，與其他項目之間具有一定的內(nèi)在聯(lián)系，但從整體上來看，教學手段、教學形式、教學測重點都有著較大的差異。在這樣的背景下，如果學生缺乏扎實的理論基礎(chǔ)及專業(yè)的實踐能力，根本無法全面系統(tǒng)化的掌握啦啦操運動的動作要點。因為大多數(shù)學生的體育意識、體育思想、體育行為、動作習慣基本已經(jīng)成型，未來發(fā)展空間較小。

1.2 教練員層面

從一定意義上來講，大多數(shù)啦啦操運教練員學歷層次為大專及以上，其對于啦啦操的原理有著全面的認知，理論基礎(chǔ)十分扎實。但值得注意的是，教練員并不是專業(yè)出身，大多是其他項目轉(zhuǎn)型發(fā)展而成的，雖然在正式教學之前經(jīng)受過系統(tǒng)化的培訓(xùn)指導(dǎo)，但專業(yè)教學能力有所欠缺，沒有積累豐富的實踐經(jīng)驗，在面對學生的問題和困惑時無法及時解答，尤其是臨場發(fā)揮能力不足，也無法熟練掌握啦啦操的相關(guān)規(guī)則標準。

2 啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容體系構(gòu)建的主要措施及手段

2.1 構(gòu)建完善科學的啦啦操訓(xùn)練理論教育機制

啦啦操訓(xùn)練理論主要涵蓋了以下幾個方面：第一，運動概述，主要闡述了啦啦操運動的內(nèi)涵、類別、歷史起源、主要特征及其功能優(yōu)勢，教學目標在于引導(dǎo)學生全面系統(tǒng)的認知啦啦操項目，并意識到其未來發(fā)展的方向及主流趨勢;第二，專業(yè)運動術(shù)語，包含了基本動作、難度動作的相關(guān)術(shù)語表達，學生只有掌握上述內(nèi)容才能意識到啦啦操動作的要點要義;第三，安全教育，向?qū)W生著重講解啦啦操運動安全的重要現(xiàn)實意義、自我保護方法、運動損傷防治措施，使學生樹立安全意識，掌握較為全面的常識;第四，音樂和鼓動，啦啦操不同于普通的籃球、足球等競技項目，需要與音樂節(jié)奏相配合，因此學生要掌握基本的音樂常識，能夠科學合理的選擇音樂，并且在賽場上正確運用，從真正意義上實現(xiàn)音樂與活動的無縫銜接;第五，競賽裁判，這一內(nèi)容主要包括了啦啦操競賽的類型、規(guī)則、動作評分標準、裁判員的相關(guān)職責，引導(dǎo)學生全面掌握競賽規(guī)程并深入了解啦啦操的評分方法;第六，實踐訓(xùn)練，學生通過了解訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法，結(jié)合教師制定出切實可行的訓(xùn)練計劃，有效掌握訓(xùn)練基本規(guī)律，并且在課余時間根據(jù)自身需求開展自主訓(xùn)練。

2.2 階段性實踐訓(xùn)練

（1）身體訓(xùn)練

階段性訓(xùn)練中針對身體訓(xùn)練也應(yīng)當從一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練入手。一方面，針對一般訓(xùn)練而言，應(yīng)當集中開展力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練以及彈跳訓(xùn)練等等;另一方面，針對專項訓(xùn)練而言，要將形體訓(xùn)練、舞蹈訓(xùn)練、步伐訓(xùn)練、手位訓(xùn)練作為主要內(nèi)容。

（2）技術(shù)訓(xùn)練

1.技巧啦啦操

拋接：這一動作具有一定的復(fù)雜性，涵蓋的內(nèi)容也是多元化的，包括轉(zhuǎn)起拋接、跨欄跳、仰面搖籃拋接等等內(nèi)容。

翻騰：這一動作涵蓋了前后翻滾、雙臂翻滾、倒立前翻滾、后翻滾等等。

托舉：托舉這一動作具有多元化特征，主要體現(xiàn)在位置的多樣性。這一動作要求保持兩秒以上，因此在訓(xùn)練中首先要對尖子動作進行有效的明確，底座保持平衡，整體上具有一定的緊張性特征。

過渡連接：每個動作的過渡都應(yīng)當連貫流暢，這樣才能具有表演性。在啦啦操的編排過程中，教練員應(yīng)當站在整體的角度上合理設(shè)置行為動作，加強其與音樂節(jié)奏的有效契合，合理流暢地變換隊形。

2.舞蹈動作：舞蹈風格并沒有太大的限制，可以是民族舞、現(xiàn)代舞、芭蕾舞，也可以是hip hop，但在競賽過程中民族舞難度較大，也是得分要點。

3.口號：要帶動所有觀眾情緒，一個富有代表性的口號至關(guān)重要，這也是啦啦操區(qū)別于其他競技運動的關(guān)鍵所在，通過口號隊員能夠與觀眾進行有效的溝通交流。

（3）戰(zhàn)術(shù)與音樂訓(xùn)練

在進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，教練員應(yīng)當充分根據(jù)競賽的性質(zhì)特征、隊員的配合程度以及其他參賽對的整體實力，制定出切實可行的、高效的戰(zhàn)術(shù)計劃，使得所有學生具備良好的戰(zhàn)術(shù)意識。尤其是對于底座成員、尖子成員要引起足夠的重視，加強對其的分散，分別開展實踐訓(xùn)練，通過這樣的方式充分發(fā)揮出個人優(yōu)勢并展示團隊風格。對于音樂的實踐訓(xùn)練教學來講，在學生掌握啦啦操前期階段應(yīng)當集中開展節(jié)奏訓(xùn)練和節(jié)拍訓(xùn)練，使學生能夠有效識別訓(xùn)練內(nèi)容并積極引入音樂游戲，向?qū)W生展示音樂特征，了解不同風格的音樂類型，整體上訓(xùn)練較為簡單。而在后期階段則要對復(fù)雜的旋律和節(jié)奏進行集中訓(xùn)練，對一整套完整的行為動作利用音樂進行描述，不同音樂風格、不同節(jié)奏要以差異化的行為動作作為載體，這樣才能實現(xiàn)鼓動與音樂的完美融合。

（4）舞蹈與鼓動訓(xùn)練

在初級教學階段，學生應(yīng)當掌握芭蕾舞的相關(guān)基礎(chǔ)，開展把桿訓(xùn)練;在教學中期則對民間舞、現(xiàn)代舞進行教學指導(dǎo);教學后期要使學生掌握不同風格的舞蹈動作要領(lǐng)及相關(guān)技能技巧。與此同時，針對鼓動訓(xùn)練來講，第一階段的重點為口號與擊掌的配合，第二階段則將道具及動作融入其中，第三階段要實現(xiàn)音樂訓(xùn)練、鼓動訓(xùn)練以及啦啦操訓(xùn)練的共同配合。

結(jié)束語

綜上所述，高校啦啦操訓(xùn)練應(yīng)當嚴格貫徹落實循序漸進、競技需要、相似合并的原則和宗旨，基于現(xiàn)實需求構(gòu)建完善科學的啦啦操訓(xùn)練理論教育機制，并積極組織開展多元化的啦啦操實踐訓(xùn)練。

參考文獻：

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[2]張卉.普通高校舞蹈啦啦操課程教學內(nèi)容體系構(gòu)建探索[J].體育科技文獻通報， 2020， 28（9）：2.

金歡，女 ，山東日照，1988年6月，畢業(yè)于山西師范大學，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學。

作者簡介：沈建新，出生年月：1972民族 ：漢性別：男籍貫：湖北孝感學歷 ：本科 職稱：副教授：體育教學