淺談學(xué)生課外體育作業(yè)的實施方案以及對全民健身的促進(jìn)作用

劉小琦 亓雨晴

摘 ?要 ?要想實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興，必須要將體育作為重點來建設(shè)，必須將國民的身體素質(zhì)和健康水平提升上來。而要想將國民身體素質(zhì)的水平提升，作為祖國花朵的中國學(xué)生絕對是發(fā)展中的重中之重。隨著我們生活經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的生活水平的提高，學(xué)生的體質(zhì)健康卻在不斷下降，如何發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)健康成為了一個亟待解決的問題。國務(wù)院新聞辦公室于2020年9月22日上午舉行了新聞發(fā)布會，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰在會上發(fā)言并表示，在學(xué)生的家庭作業(yè)中，要加上體育作業(yè)，并適當(dāng)減少文化課作業(yè)的比例[1]。

關(guān)鍵詞 ?課外體育作業(yè) ?全民健身 ?促進(jìn)作用

伴隨著我國國民生活水平的不斷提高，我國的學(xué)生群體的體質(zhì)狀況卻在不斷下降。根據(jù)第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研現(xiàn)實的結(jié)果來看，雖然全國學(xué)生的體質(zhì)與健康狀況對比以前有了不同程度的改善，但從總體來看我國的學(xué)生體質(zhì)與健康總體水平依舊不理想，還有極大的上升空間。如何有效提升學(xué)生的體質(zhì)與健康成為了近年來人們關(guān)注的熱點，已經(jīng)成為影響國家發(fā)展全民族發(fā)展的大事。國家的人民網(wǎng)、央視報道、人民日報等官方媒體以及各個地區(qū)的地方媒體曾多時段、多場合通過不同形式地向全社會發(fā)出信號，一定要重視青少年的體質(zhì)健康[2]。學(xué)校體育作為學(xué)校教育內(nèi)容的重要組成部分，對提升學(xué)生的身體素質(zhì)健康具有重要的意義，且如果幫助學(xué)生樹立終身體育鍛煉的思想，將對《全民健身計劃綱要》的實施起到極大的促進(jìn)作用。然而僅僅在學(xué)校的體育教學(xué)在對于提高學(xué)生體質(zhì)方面往往具有局限性，因此促生了體育課外作業(yè)的出現(xiàn)。體育課外作業(yè)布置是體育教學(xué)的一個延伸。適度的體育課外作業(yè)是學(xué)生鞏固知識技能和教師提高教學(xué)效果的重要手段[3]。

一、關(guān)于體育課外作業(yè)布置的重要性

在2016年全國高校思想政治工作會議上，習(xí)近平總書記指出：“高等教育發(fā)展方向要同我國現(xiàn)實目標(biāo)和未來發(fā)展方向聯(lián)系在一起”“要提高我國高等教育發(fā)展水平，增強(qiáng)國家核心競爭力”“高校立身之本在于立德樹人”既然立德樹人，那么人才的培養(yǎng)必定要以全面發(fā)展的素質(zhì)教育為基礎(chǔ)。無論是高?；蛑行W(xué)對人才的培養(yǎng)，都要以健康發(fā)展為基礎(chǔ)，身體的健康是人才發(fā)展的根本。真正優(yōu)秀的人才不僅要擁有充足的學(xué)識，更要有強(qiáng)健的體魄。而體育課外作業(yè)的布置正是對于體育課的一個補(bǔ)充，彌補(bǔ)了體育課時間短，在學(xué)校鍛煉不充足的缺陷，并且體育課外作業(yè)的布置運用得當(dāng)能夠?qū)μ嵘龑W(xué)生身體素質(zhì)起到重要的影響。

（一）使學(xué)生課余生活的多樣化，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

隨著社會生產(chǎn)力的迅速發(fā)展，電子產(chǎn)品已經(jīng)填滿了我們生活的每個角落，其中手機(jī)平板等電子產(chǎn)品以豐富有趣的內(nèi)容，越來越多地掠奪了學(xué)生的課余生活。近些年來，近視在學(xué)生中的發(fā)生概率越來越高并且出現(xiàn)近視的情況也在不斷向更低齡兒童發(fā)展。而體育家庭作業(yè)的布置，在一定程度上能夠使學(xué)生主動或被動地遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，走進(jìn)生活之中。使學(xué)生有目的，有計劃的科學(xué)鍛煉，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。并且在一定程度上能夠緩解學(xué)生群體近視率地提高，緩解學(xué)生自身近視度數(shù)的加深。

（二）促進(jìn)學(xué)生大腦開發(fā)、智力發(fā)育

學(xué)生時期的智力發(fā)育在一定程度上與大腦的成長發(fā)育成正比例關(guān)系，人在運動時候會產(chǎn)生可以促進(jìn)大腦發(fā)育的名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的微量蛋白。簡單來說，運動能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，這也是被國外大量研究所證實的。因此體育鍛煉能夠促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育從而間接性提高兒童的學(xué)習(xí)成績。因此兒童以及青少年要想更加健康的成長，取得更好的成績。每天積極地進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的。

（三）提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力

家庭體育也是社會體育的重要一部分，受到學(xué)而優(yōu)則仕的傳統(tǒng)觀念影響，很多家庭往往只注重學(xué)生的文化課成績，而忽視了學(xué)生的身體發(fā)育。通過家庭體育作業(yè)的形式，家長有更多的機(jī)會去參與到孩子的成長過程之中，有了家長的陪伴這會增強(qiáng)學(xué)生的自信心。還可以通過與他人的體育競賽活動，培養(yǎng)孩子的社會競爭意識。完成團(tuán)體作業(yè)或通過與同學(xué)合作完成某一項運動作業(yè)時，這也能有效的建立孩子與伙伴之間的合作、友善關(guān)系，共同享受成功帶來的喜悅[4]。

（四）促進(jìn)家庭體育活動開展，增進(jìn)家庭關(guān)系和諧

體育家庭作業(yè)區(qū)別于其他家庭作業(yè)，它能以體育游戲的形式完成，能夠使家庭成員之間在輕松愉快的游戲或運動中增加更深的互動與交流，并且也為孩子營造了良好、健康的鍛煉氛圍。家長的鼓勵和參與能夠激發(fā)孩子的體育參與和體育興趣，而家長參與的同時也潛移默化的影響了家長對于體育的參與，改善了家長的體質(zhì)健康。并且通過體育家庭作業(yè)的布置，也建立了體育老師與家長之間的聯(lián)系，能夠為體育老師傳播體育文化和體育知識提供了渠道，間接性促進(jìn)了大眾體育全面健身的發(fā)展。

（五）堅持體育鍛煉，培養(yǎng)終身體育意識

青少年時期，是身體素質(zhì)發(fā)展的“黃金時期”。在這一時期培養(yǎng)良好的鍛煉意識和鍛煉基礎(chǔ)，對今后的健康成長起到事半功倍的效果。科學(xué)的鍛煉方法和手段，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，還能培養(yǎng)學(xué)生長期堅持運動的習(xí)慣，為樹立終身體育鍛煉的意識做好充足準(zhǔn)備。體育教師可以充分發(fā)揮體育家庭作業(yè)在學(xué)生中的主體作用。能培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

（六）延伸課堂教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生掌握運動技能

家庭體育作業(yè)是推進(jìn)素質(zhì)教育不可缺少的一環(huán)。學(xué)生在校體育運動的時間有限，在體育課堂上學(xué)到的知識、動作、技術(shù)得不到復(fù)習(xí)和鞏固。借助于體育家庭作業(yè)這個第二課堂模式，將體育課堂教學(xué)有效地延伸到課外、到家庭、到社會、到學(xué)生的個人生活中去，給學(xué)生提供更多的參與和展示機(jī)會，讓學(xué)生在參與中得到提高，對全面提高學(xué)生整體素質(zhì)起到了促進(jìn)作用[5]。

（七）減輕減緩學(xué)生壓力，改善心理健康

教育部近日公開答復(fù)，表示將把抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案。這表示，在學(xué)生的群體中心理健康出現(xiàn)了問題。根據(jù)研究表明，體育運動作為一種合理的宣泄方式，能夠釋放人們累積的負(fù)面情緒，緩解釋放壓力。而體育作業(yè)的布置通過讓學(xué)生參與運動中去，在一定程度上到能夠?qū)︶尫艑W(xué)生身心壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒起到積極的促進(jìn)作用。

二、體育課外作業(yè)實施的阻礙因素

體育課外作業(yè)對于提升學(xué)生體質(zhì)、學(xué)校體育工作的改進(jìn)在一定程度上有積極的影響。但在具體操作中也存在不少阻礙體育課外作業(yè)實施的因素。

（一）體育課后作業(yè)自身因素

體育課后作業(yè)不同于其他課后作業(yè)。如數(shù)學(xué)英語等作業(yè)的布置，可以進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的布置，規(guī)定同樣的任務(wù)內(nèi)容和任務(wù)量，這基于在一定程度上學(xué)生的知識素養(yǎng)差距不大，都能夠完成作業(yè)內(nèi)容。但課外體育作業(yè)要想設(shè)計的合理要有效，必須要根據(jù)不同的學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行區(qū)別對待，因材施教。所以體育課外作業(yè)的布置首先是任務(wù)量大，其次是學(xué)生完成作業(yè)情況不利于監(jiān)控。

（二）教師因素

本文中的教師因素主要是指體育教師。首先，體育教師是課后體育作業(yè)布置和檢查的主導(dǎo)者。體育課外作業(yè)不僅要布置合理，而且還要定期檢查，加強(qiáng)與家長之間的溝通，這無疑增加了體育教師極大的工作量。其次，體育課外作業(yè)要根據(jù)每位學(xué)生因材施教的制定目標(biāo)，才能起到好的效果。所以這對于體育教師的教學(xué)水平提出了很高的要求，而體育課外作業(yè)的實施目前處于一個剛剛起步的探索階段，相關(guān)參考和經(jīng)驗都不足，所以這對于體育教師群體來說是個不小的挑戰(zhàn)。

（三）學(xué)生因素

課后體育作業(yè)由于并不能像其他科目的作業(yè)一樣具有檢查的及時性，所以一般學(xué)生都會將體育作業(yè)放在最后完成，而當(dāng)學(xué)生做完其他課程作業(yè)之后也難有精力再去完成體育的作業(yè)。甚至有些學(xué)生根本就不重視體育作業(yè)，認(rèn)為體育作業(yè)不需要完成，完成的態(tài)度非常消極。也會有部分學(xué)生自制力弱，會以各種借口，如身體不適等逃避體育作業(yè)的檢查。

（四）家庭因素

目前許多家長對于體育教師還是存在一種偏見。當(dāng)家長對孩子某一科目不滿意時，便時常會說：“你的這一科目是體育老師教的”諸如此類的話。這便是對體育教師的一個偏見。有些家長認(rèn)為，學(xué)生體育等就應(yīng)該在學(xué)校里完成，不應(yīng)該留到家庭中去。受到此種觀念的影響，學(xué)生家長對于體育作業(yè)的布置與監(jiān)督孩子完成并不是很積極[6]。

三、如何合理制定課外體育作業(yè)

（一）充分了解學(xué)生的情況

體育作業(yè)與其他課外作業(yè)不同，原因在于要想針對性提高每個學(xué)生的體質(zhì)健康，首先要了解每個學(xué)生的身體基礎(chǔ)。可以采用健康體適能的一些評定方法，對學(xué)生的體質(zhì)健康有一個基本的了解。這樣才能在每個同學(xué)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)之上安排給其適當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)量。

（二）選擇合理的作業(yè)類型

定期的體育家庭作業(yè)能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，促進(jìn)積極生活方式的建立。這就意味著要讓學(xué)生適應(yīng)家庭作業(yè)安排的規(guī)律，進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣。體育作業(yè)的布置可以是結(jié)構(gòu)化的，也可以是非結(jié)構(gòu)化的。結(jié)構(gòu)化的作業(yè)是教師規(guī)定的且較為固定的內(nèi)容。而非結(jié)構(gòu)化的作業(yè)可以讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣主動去選擇。但無論是結(jié)構(gòu)化或是非結(jié)構(gòu)化的，教師在布置和安排的時候一定要考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)情況以及能夠?qū)嵤┑默F(xiàn)實因素。如跳繩運動就以簡單的動作和適宜的價格容易入手，就非常容易實現(xiàn)此項目的運動參與。

（三）適應(yīng)學(xué)生的需求以及能力

要想獲得不錯的訓(xùn)練效果，作業(yè)的布置就要適應(yīng)學(xué)生的需求和能力水平。有些學(xué)生需要加強(qiáng)的是肌肉力量，因此就應(yīng)該安排一些適宜的自重訓(xùn)練如俯臥撐等，或者根據(jù)現(xiàn)實條件安排一些啞鈴等器械訓(xùn)練。有些學(xué)生需要的是需要減肥減脂，那么作業(yè)的布置中就要加入適當(dāng)?shù)挠醒踹\動。

（四）提供必要的信息和資源

為了保證學(xué)生能夠保質(zhì)保量完成課外的作業(yè)，教師一定要能夠提供學(xué)生可以自學(xué)的平臺或可借助的信息資源，如一些運動健身的網(wǎng)站或一些手機(jī)的軟件。這也是能夠從教師的直接指導(dǎo)變?yōu)殚g接指導(dǎo)，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高學(xué)生的自學(xué)能力。

（五）將課外體育作業(yè)納入期末考試評分

要想使學(xué)生更好地完成課外體育作業(yè)，一定要增加學(xué)生學(xué)習(xí)的動力。教師可以將體育課外作業(yè)規(guī)定為每四周或每一個月進(jìn)行一次測試，給作業(yè)完成度較高的學(xué)生予以獎狀或榮譽(yù)稱號的形式進(jìn)行鼓勵，給沒有達(dá)標(biāo)的學(xué)生予以適當(dāng)?shù)慕逃蛻土P，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)動力。此外，還要將測試結(jié)果進(jìn)行評分，納入期末考試成績之中。

四、結(jié)語

運用體育家庭作業(yè)是一種有效的教學(xué)策略。體育家庭作業(yè)要想獲得好的效果，布置的體育家庭作業(yè)應(yīng)適合學(xué)生的需求和能力。非結(jié)構(gòu)化體育家庭作業(yè)允許學(xué)生自行選擇活動，通力、自主決策能力等。體育教師要充分利用體育家庭作業(yè)，學(xué)生自行選擇的活動要符合學(xué)生的需求。

參考文獻(xiàn)：

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