【摘 要】依照新課程教學(xué)改革的要求，培養(yǎng)學(xué)生良好的綜合素質(zhì)和綜合能力已經(jīng)成為重要的教學(xué)任務(wù)。小學(xué)教育階段，體育教學(xué)逐漸受到重視，是推動(dòng)學(xué)生體能發(fā)展的重要課程。因此，在實(shí)踐教學(xué)中，小學(xué)體育教師一定要深化認(rèn)知，注重學(xué)生的體育教學(xué)，在現(xiàn)代教育理念的指引下，制定出科學(xué)、合理的教學(xué)目標(biāo)，并依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式和方法，引導(dǎo)學(xué)生有效參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的體能發(fā)展，為其未來的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;體能發(fā)展;策略

【中圖分類號(hào)】G623.8? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? 【文章編號(hào)】1671-1270（2022）12-0220-03

小學(xué)是學(xué)生接受正規(guī)基礎(chǔ)教育的啟蒙階段，也是今后學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)打基礎(chǔ)的重要時(shí)期。小學(xué)生只有具備良好的身體素質(zhì)，才能更好地開展學(xué)習(xí)活動(dòng)，健康成長(zhǎng)。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師一定要將學(xué)生體能的發(fā)展放在重要的位置上，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多種體育訓(xùn)練，運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法和訓(xùn)練方法，幫助其掌握不同體育運(yùn)動(dòng)技能，并增強(qiáng)身體機(jī)能以及身體素質(zhì)。

一、小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的重要價(jià)值

體能訓(xùn)練是小學(xué)體育教學(xué)中非常重要的教學(xué)內(nèi)容，能夠引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)化的體育訓(xùn)練，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)體育技能和體育知識(shí)的同時(shí)，促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展[1]。在實(shí)踐教學(xué)過程中，體育教師一定要注重教學(xué)模式和教學(xué)方法的選擇和應(yīng)用，盡量采用多樣化的體能訓(xùn)練方法，以便提升訓(xùn)練課程的新鮮感，進(jìn)而有效提升學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，這對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展是非常有益的。小學(xué)體育教學(xué)過程中，學(xué)生跟隨教師進(jìn)行相關(guān)體能訓(xùn)練，不僅有利于提升學(xué)生的各項(xiàng)機(jī)能，而且有利于進(jìn)一步提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、協(xié)作能力等[2]。

另外，學(xué)生通過適量的體育鍛煉，能夠有效釋放學(xué)習(xí)壓力，有利于保持愉悅的心情和充沛的精力，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)能力和綜合素質(zhì)的提高都有著積極的

作用。

二、小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的重要原則

小學(xué)教育階段，學(xué)生的年齡普遍較小，認(rèn)知能力和理解能力都比較有限。因此，在體育教學(xué)過程中，教師要想取得良好的體能訓(xùn)練成效，一定要立足于學(xué)生的成長(zhǎng)特點(diǎn)和教學(xué)規(guī)律，不斷提升體能訓(xùn)練的效率和質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和發(fā)展。其中需要遵循的重要原則如下。

（一）符合學(xué)生的成長(zhǎng)特征

在小學(xué)生的成長(zhǎng)過程中，運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟器官的發(fā)育是不同步的。一般情況下，運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育要早一些。因此在體育教學(xué)過程中，教師一定要全面了解和考慮學(xué)生的體能發(fā)育特征，依據(jù)學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)開展具體的體能訓(xùn)練。如有的學(xué)生骨骼較柔軟，關(guān)節(jié)的支撐力也比較弱[3]。針對(duì)這種學(xué)生，教師要有意識(shí)避免高強(qiáng)度的訓(xùn)練和重量器械的訓(xùn)練，從而有效保證學(xué)生的骨骼正常發(fā)育?？傊?，在小學(xué)體育教學(xué)中，體育教師一定要從學(xué)生的成長(zhǎng)特征出發(fā)，制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃，開展科學(xué)的體能訓(xùn)練。

（二）以技能為重要支撐

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，學(xué)生的體能訓(xùn)練要立足于基本動(dòng)作的理解和掌握，側(cè)重于技術(shù)。為此，教師要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練動(dòng)作，從而為獲得良好的體能訓(xùn)練效果創(chuàng)造條件。小學(xué)體能訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容是學(xué)生的柔韌性、耐力、速度以及協(xié)調(diào)性等。

（三）不能過分依賴專項(xiàng)化訓(xùn)練方法

在實(shí)踐教學(xué)過程中，教師一定不能過分依賴專項(xiàng)化訓(xùn)練方法，而要依據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，采用差異性的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練模式，科學(xué)地進(jìn)行體能訓(xùn)練，盡量滿足每一個(gè)學(xué)生個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)需求，提供其展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)的機(jī)會(huì)。這樣能夠在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和習(xí)慣。

三、小學(xué)體能訓(xùn)練常用的訓(xùn)練方法

（一）負(fù)重訓(xùn)練方法

所謂的負(fù)重訓(xùn)練方法，主要是指教師為了發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和身體機(jī)能，引導(dǎo)學(xué)生有效克服重物或者自身重量的訓(xùn)練方法[4]。在負(fù)重訓(xùn)練中，教師要科學(xué)地掌握學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間，一般限定在十分鐘左右，不宜太長(zhǎng)，訓(xùn)練內(nèi)容也不宜太復(fù)雜，以免挫傷學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性和信心。另外，體育教師還要注意科學(xué)把握體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，要以達(dá)到訓(xùn)練效果為標(biāo)準(zhǔn)，千萬不能損傷到學(xué)生的骨骼，以免影響到學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

（二）重復(fù)的訓(xùn)練方法

重復(fù)的訓(xùn)練方法，顧名思義，就是在一定的時(shí)間內(nèi)對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的訓(xùn)練方法。實(shí)踐證明，這種訓(xùn)練方法的效果是其他訓(xùn)練方法所不能比擬的。在體能訓(xùn)練過程中，體育教師一定要掌握好訓(xùn)練強(qiáng)度，從而達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，這樣既能促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能的發(fā)展，又不會(huì)對(duì)學(xué)生的身體和健康造成實(shí)質(zhì)性的傷害[5]。在實(shí)踐教學(xué)中，可能會(huì)有學(xué)生認(rèn)為反復(fù)練習(xí)同一訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)而枯燥，這在一定程度上會(huì)挫傷他們參與體能訓(xùn)練的積極性，并影響最終訓(xùn)練效果。這就需要體育教師發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，對(duì)訓(xùn)練方式適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行創(chuàng)新和優(yōu)化，在保證訓(xùn)練效果的前提下，有效增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，提升學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。

（三）游戲訓(xùn)練方法

游戲訓(xùn)練方法就是學(xué)生在教師的組織和引導(dǎo)下，依照一定的游戲規(guī)則進(jìn)行體能訓(xùn)練的方法。游戲訓(xùn)練方法具有較強(qiáng)的趣味性，是一種深受學(xué)生喜愛的訓(xùn)練方法，不僅可以有效激發(fā)學(xué)生的參與熱情和積極性，同時(shí)也可以收到良好的訓(xùn)練效果。在小學(xué)生的體能訓(xùn)練中，教師要注重游戲類型和游戲內(nèi)容的選擇，采用適當(dāng)?shù)挠螒蜷_展體能訓(xùn)練，以此達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

四、小學(xué)體育教學(xué)中有效提升學(xué)生體能訓(xùn)練質(zhì)量的策略

（一）制定合理目標(biāo)

小學(xué)生處于身體快速發(fā)育的時(shí)期。因此，小學(xué)體育教師一定要立足于學(xué)生體能發(fā)展的現(xiàn)實(shí)狀況，制定出科學(xué)、合理的教學(xué)目標(biāo)和體能訓(xùn)練計(jì)劃，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。如教師可依照不同年齡段學(xué)生身體的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練目標(biāo)：針對(duì)低年級(jí)的學(xué)生，其體能訓(xùn)練中主要側(cè)重訓(xùn)練學(xué)生的柔韌素質(zhì)和身體的靈活性[6];而對(duì)中、高年級(jí)的學(xué)生來說，則應(yīng)側(cè)重對(duì)他們的奔跑速度和爆發(fā)力的有效訓(xùn)練，同時(shí)也可以適當(dāng)增加腰腹部力量的練習(xí)等。

（二）尊重學(xué)生的個(gè)體差異，培養(yǎng)學(xué)生良好的協(xié)作能力

每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境不同，身體素質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)量不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)的愛好程度也不同，因此學(xué)生的體能也存在較大的差異。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要盡量照顧到每一個(gè)學(xué)生的體能發(fā)展情況。如在小學(xué)生的體能訓(xùn)練中，教師常常運(yùn)用小組游戲的訓(xùn)練方法，在小組劃分的過程中，教師就要綜合考慮每個(gè)小組成員的體能狀況，盡量平衡各組的綜合實(shí)力。集體游戲特別能夠考查學(xué)生的思考能力、合作能力及團(tuán)結(jié)能力等。在每一個(gè)具體游戲中，學(xué)生不僅要考慮體能的分配問題，還要結(jié)合小組的優(yōu)勢(shì)制定具體的游戲策略，制定協(xié)作方案。在集體游戲中，教師一定要發(fā)揮引領(lǐng)和監(jiān)督的作用，既要讓學(xué)生在游戲中玩得高興，又要能夠有效訓(xùn)練學(xué)生的體能。另外，教師還要讓每一個(gè)層次的學(xué)生都能夠參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，并取得一定的訓(xùn)練效果，同時(shí)也在一定程度上培養(yǎng)他們的集體意識(shí)和努力拼搏的精神。在訓(xùn)練完成以后，教師要引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的總結(jié)和反思，鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)言，表達(dá)自己的感悟和想法等。此外，在集體游戲過程中，體育教師要營(yíng)造比賽的氛圍，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在游戲中盡情發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，鍛煉自己的身體機(jī)能，促進(jìn)身體的發(fā)育。

（三）盡量提供豐富的體育課程資源

小學(xué)體育教學(xué)中，教師要注重發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，不斷開發(fā)豐富的體育課程資源，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有效推動(dòng)學(xué)生體能素質(zhì)快速發(fā)展。隨著教育改革的不斷深化，很多小學(xué)都將本地的民俗體育活動(dòng)引入到課堂教學(xué)當(dāng)中，并且在實(shí)踐教學(xué)中，不斷開發(fā)新的民族體育活動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)一步擴(kuò)展了體育課程資源。如教師可以按照武術(shù)操的形式進(jìn)行體能訓(xùn)練的設(shè)計(jì)和安排，將伸展、跳躍等動(dòng)作與武術(shù)的步伐、手型等基本動(dòng)作相結(jié)合，開展適當(dāng)?shù)挠?xùn)練[7]。又如在我國(guó)傳統(tǒng)文化中，舞扇是一種優(yōu)美的文化運(yùn)動(dòng)，體育教師也可以利用扇子對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，編制出相關(guān)的扇操。這種訓(xùn)練方式不僅簡(jiǎn)單方便，而且動(dòng)作優(yōu)美，能夠帶給人們一定的美感，同時(shí)也能夠有效地鍛煉學(xué)生的上肢、腰部、腹部以及腿部，有利于學(xué)生的體能發(fā)展?？傊谛W(xué)體育教學(xué)中，教師適當(dāng)?shù)貙⒚袼左w育融入到體育教學(xué)當(dāng)中，可以豐富體能訓(xùn)練的方法，增添體能訓(xùn)練的趣味性，而且可以激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的熱情，進(jìn)一步提升體能訓(xùn)練的實(shí)效。

（四）積極更新教學(xué)觀念

小學(xué)體育教學(xué)中，體能教學(xué)屬于重要的教學(xué)內(nèi)容，在學(xué)生的成長(zhǎng)中發(fā)揮著重要的作用，不僅可以有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神和心理素質(zhì)，有助于學(xué)生的全面發(fā)展。在新的歷史發(fā)展階段，教師要緊跟社會(huì)發(fā)展的腳步，積極更新教學(xué)理念。小學(xué)生的基本體能要素包括很多方面，如身體機(jī)能、身體均衡性及心智水平等。因此教師必須有計(jì)劃地引導(dǎo)學(xué)生鍛煉，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。為此，要加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生個(gè)體發(fā)展情況的了解，掌握其發(fā)展特點(diǎn)和成長(zhǎng)特點(diǎn)，為體育教學(xué)計(jì)劃的科學(xué)制定奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在實(shí)踐教學(xué)中，教師要注重體能訓(xùn)練活動(dòng)的設(shè)計(jì)和安排，一方面要注重調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性和興趣;另一方面要注重體能訓(xùn)練的實(shí)效，幫助學(xué)生有效提高各方面的身體機(jī)能，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。如對(duì)于障礙跑訓(xùn)練，依照傳統(tǒng)的教學(xué)方法，教師會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，這樣不僅枯燥無趣，而且很難取得良好的教學(xué)效果。對(duì)此，體育教師要積極探索，摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)模式和教學(xué)方法，依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況開展教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)。其一，教師可在百米跑道上設(shè)置一些障礙物，如舊汽車輪胎或一些標(biāo)準(zhǔn)的欄桿等，其目的是有效鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力。其二，教師可對(duì)全班學(xué)生進(jìn)行合理的小組劃分，每一組學(xué)生站成一排，幾個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行障礙接力賽。通過這樣的教學(xué)方式，教師不僅可以有效鍛煉學(xué)生的體能，增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

（五）注重加強(qiáng)體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

完善的體育設(shè)施建設(shè)是體育教學(xué)順利開展的重要基礎(chǔ)，同時(shí)也直接影響著學(xué)生體能訓(xùn)練的實(shí)效。因此，為了保證小學(xué)生體能訓(xùn)練的有效性和高效性，學(xué)校要適當(dāng)增加對(duì)體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的投入，為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和體能鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)，保證學(xué)生體能訓(xùn)練的效率。另外，在體能訓(xùn)練中，教師也要注重與學(xué)生的溝通和交流，及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練需求，按照學(xué)生的實(shí)際需求做好體育基礎(chǔ)設(shè)施的適當(dāng)調(diào)整和優(yōu)化，保證學(xué)生訓(xùn)練的效果。

當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)，社會(huì)對(duì)人才的要求越來越高，身體素質(zhì)是一項(xiàng)重要指標(biāo)。小學(xué)教育階段正是為學(xué)生學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)打基礎(chǔ)的重要時(shí)期。小學(xué)體育教學(xué)中，教師要將學(xué)生的體能訓(xùn)練放到重要位置上，側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生良好的體能，保證學(xué)生能夠健康、快樂地成長(zhǎng)。

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[2]姜兆飛.小學(xué)體育教學(xué)中有效發(fā)展學(xué)生體能的策略研究[J].科學(xué)咨詢（科技·管理），2020（9）.

[3]楊逸.談小學(xué)三四年級(jí)體育教學(xué)中如何促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展[J].才智，2018（21）.

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[7]曹駿.SPARK課程理念在小學(xué)田徑體能訓(xùn)練中的滲透[J].當(dāng)代體育科技，2019（14）.

【作者簡(jiǎn)介】

吳云（1977～），女，漢族，福建仙游人，本科，小學(xué)一級(jí)教師。研究方向：小學(xué)體育教學(xué)中如何提升學(xué)生的體能水平。