摘要：職業(yè)倦怠感在不同行業(yè)中的不同人身上的表現(xiàn)是不一樣的，即使是在同一行業(yè)、身處不同階段其表現(xiàn)也是不盡相同的，教師這個(gè)職業(yè)亦是如此。本文以自身實(shí)際情況為切入點(diǎn)，結(jié)合大環(huán)境下中職學(xué)校教師教育教學(xué)現(xiàn)狀，研究其職業(yè)倦怠現(xiàn)象產(chǎn)生原因及應(yīng)對(duì)策略。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;教師;職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”是指“職業(yè)環(huán)境因素對(duì)人的人際關(guān)系、情緒情感、態(tài)度行為、工作狀態(tài)等表現(xiàn)出的生理、心理綜合征?！苯處熓锹殬I(yè)倦怠的高發(fā)人群，而中職學(xué)校的老師在這方面的感覺(jué)會(huì)更加強(qiáng)烈一些。

一、中職學(xué)校教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象成因

（一）特殊的職業(yè)壓迫感

教師，說(shuō)實(shí)話(huà)只是一種平凡、普通的職業(yè)而已，從事這份職業(yè)的也是擁

有七情六欲、扮演多種角色的普通人而已，但在現(xiàn)實(shí)生活中，在很多人眼中是“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”，并且這個(gè)職業(yè)經(jīng)常被人們賦予“神”的光圈，頭頂上被無(wú)形的各種過(guò)高期望籠罩著。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到——你是教師你應(yīng)該怎么樣、作為教師你怎么能這樣——類(lèi)似的話(huà)語(yǔ)，教師身上的所有事情都會(huì)被無(wú)限甚至畸形放大，似乎所有的人都有權(quán)力站在道德制高點(diǎn)去任意指指點(diǎn)點(diǎn)、批判指責(zé)甚至侮辱詆毀這個(gè)職業(yè)的從業(yè)者。對(duì)于學(xué)生的管理教育，重了，會(huì)有人說(shuō)是體罰學(xué)生、傷害學(xué)生心理健康、不配為人師表;輕了，又會(huì)說(shuō)放縱學(xué)生、不懂科學(xué)教育、不利于學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展等等。社會(huì)環(huán)境里，對(duì)這個(gè)職業(yè)的高度贊美和隨之而來(lái)的高度期待都會(huì)使從事這個(gè)職業(yè)的老師們倍感壓力，很多老師對(duì)外都不愿意承認(rèn)自己從事的職業(yè)。

（二）窘迫的職業(yè)成就感

教師的職業(yè)成就感主要來(lái)自?xún)煞矫妫簜€(gè)人職稱(chēng)晉升的價(jià)值感與教書(shū)育人的成就感，但實(shí)際情況往往不盡人意，從而促使職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。一方面，教師職稱(chēng)高低是較為直觀(guān)體現(xiàn)教師個(gè)人能力高低的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，職稱(chēng)等級(jí)越高，社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)于教師的認(rèn)可度就越高，對(duì)教師個(gè)人來(lái)說(shuō)這個(gè)既是對(duì)自身價(jià)值的具體量化的肯定，又與切身的薪資待遇、柴米油鹽的現(xiàn)實(shí)生活直接掛鉤，因此絕大部分教師對(duì)于職稱(chēng)評(píng)定都有難以割舍的執(zhí)念。但現(xiàn)實(shí)情況是，相當(dāng)一部分中職學(xué)校在職稱(chēng)評(píng)定這方面的規(guī)章制度不夠細(xì)化、不能完全做到公平公正公開(kāi)，過(guò)于刻板、不會(huì)根據(jù)實(shí)際情況去調(diào)整，機(jī)械地論資排輩、關(guān)系裙帶、領(lǐng)導(dǎo)獨(dú)斷等現(xiàn)象在中職學(xué)校中依然屢見(jiàn)不鮮，本應(yīng)按照“多勞多得”原則實(shí)現(xiàn)職稱(chēng)晉升的老師們由于各種莫名的原因?qū)掖闻霰?，長(zhǎng)此以往，“佛系老師”越來(lái)越多，職業(yè)倦怠油然而生。另一方面，中職學(xué)生相對(duì)于普高學(xué)生，自身文化基礎(chǔ)較薄弱，自控力、學(xué)習(xí)態(tài)度、行為習(xí)慣等方面都存在較大問(wèn)題，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、沒(méi)有目標(biāo)規(guī)劃，所以教育教學(xué)工作開(kāi)展起來(lái)的難度就稍微大一些。很多中職老師都是懷抱滿(mǎn)腔熱情來(lái)進(jìn)行教學(xué)的，但學(xué)生給老師的反饋卻是睡覺(jué)、聊天、打游戲、刷抖音，班上認(rèn)真聽(tīng)講的學(xué)生屈指可數(shù)，有時(shí)老師提醒學(xué)生還會(huì)收到惡語(yǔ)相向，課堂上反復(fù)講的、強(qiáng)調(diào)的知識(shí)基本上大部分學(xué)生都會(huì)原封不動(dòng)地還給了老師，然后考試不會(huì)時(shí)又說(shuō)老師根本沒(méi)講。很多中職老師會(huì)擔(dān)心自己的合理合法的批評(píng)教育可能對(duì)學(xué)生造成心理的傷害，擔(dān)心自己某一句實(shí)事求是評(píng)價(jià)學(xué)生的話(huà)語(yǔ)成為家長(zhǎng)口誅筆伐的把柄，擔(dān)心由于自己善意被曲解從而管教葬送自己的職業(yè)生涯。這樣的現(xiàn)實(shí)情況下，自保都有難度，如何教書(shū)育人，日積月累，投入與回報(bào)不成正比，職業(yè)成就感不斷下跌，不倦怠，還能怎樣？

二、中職學(xué)校教師職業(yè)倦怠應(yīng)對(duì)策略

（一）積極向上，自我調(diào)適

作為中職學(xué)校的老師，面對(duì)形形色色的學(xué)生與家長(zhǎng)，面對(duì)各種質(zhì)疑與期待，面對(duì)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)與職稱(chēng)晉升，不可能萬(wàn)事順意，總會(huì)碰壁或者遭受惡意抹黑，但是我們又無(wú)法改變外在環(huán)境時(shí)，最好的辦法就是發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性、提高自身心理素質(zhì)，對(duì)于某些東西不要過(guò)分執(zhí)著，要學(xué)會(huì)自我調(diào)適、自我排解、自我疏導(dǎo)，用積極向上、樂(lè)觀(guān)進(jìn)取的心態(tài)來(lái)面對(duì)可能遇到的所有情況，學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)淖约焊信d趣的方法去調(diào)控自己的消極情緒，比如：運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、看電影、向人傾訴或者在日記中自我發(fā)泄等。只有讓自己的心理狀態(tài)良好健康了，才能對(duì)學(xué)生的教育產(chǎn)生樂(lè)觀(guān)向上的積極影響，才會(huì)對(duì)自己的職業(yè)有更多期待與奮進(jìn)感。

（二）不忘初心，與時(shí)俱進(jìn)

中職學(xué)校教師要緊跟時(shí)代發(fā)展要求，與時(shí)俱進(jìn)，不斷充實(shí)自我，不斷提升自己的認(rèn)知能力與專(zhuān)業(yè)水平，用智慧提升個(gè)人魅力、用智慧引導(dǎo)學(xué)生。我們要時(shí)刻謹(jǐn)記自己從事這一職業(yè)的初心，堅(jiān)定正確的教育理念與教學(xué)觀(guān)念，多角度、多元化評(píng)價(jià)表現(xiàn)欠佳的學(xué)生，用愛(ài)心發(fā)掘后進(jìn)生身上的閃光點(diǎn)，彎下身子、用真心俯就學(xué)生的內(nèi)心世界，用責(zé)任心引導(dǎo)中職學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)與價(jià)值觀(guān)。用“平常心”去面對(duì)去看待自己勞動(dòng)付出與結(jié)果回報(bào)之間的關(guān)系，對(duì)于無(wú)力改變的結(jié)果，只要過(guò)程做到問(wèn)心無(wú)愧、兢兢業(yè)業(yè)就行。對(duì)于中職學(xué)生的教育教學(xué)工作，更新觀(guān)念、淡化成績(jī)、強(qiáng)化品德，用自己與時(shí)俱進(jìn)的教育方法引導(dǎo)學(xué)生自我規(guī)劃、更好適應(yīng)快速發(fā)展的社會(huì)，讓他們成為一個(gè)大寫(xiě)的“人”，就是中職教師教育成功了，就是自己的職業(yè)有所成就了。

中職學(xué)校教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多層次的，減輕或者消除職業(yè)倦怠之路也是比較漫長(zhǎng)、艱難的，面對(duì)各種機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存的社會(huì)環(huán)境，作為中職學(xué)校教師最需要的是學(xué)會(huì)自我調(diào)適，堅(jiān)定理想信念，不忘初心，用積極向上的態(tài)度投入到職業(yè)教育教學(xué)中去，用能力、熱情、責(zé)任消減自己的職業(yè)倦怠感。

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作者簡(jiǎn)介：姜玲（1992—），漢族，教育碩士，陜西寶雞人，西安旅游職業(yè)中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校一線(xiàn)語(yǔ)文老師，助理講師。