體能訓(xùn)練課程建設(shè)

李明明

摘 要：現(xiàn)階段，我國正在大力倡導(dǎo)建設(shè)體育強(qiáng)國，體育是展現(xiàn)國人素質(zhì)的一個(gè)重要方面。而初中階段，正是學(xué)生們身體成長與發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此這一階段對(duì)他們的體育教育課程是極為重要的。體能訓(xùn)練課程是初中階段的體育課程的重要組成部分，體育教師應(yīng)當(dāng)將該門課程充分重視起來，積極進(jìn)行課程建設(shè)，從而促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。那么，如何才能讓體能訓(xùn)練課變得高效呢？本文結(jié)合相關(guān)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探究體能訓(xùn)練課程建設(shè)的具體的有效措施。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能訓(xùn)練;課程建設(shè)

前言

初中階段的體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括：速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等方面。對(duì)學(xué)生進(jìn)行這些方面的培養(yǎng)不是一蹴而就的，而是要經(jīng)過長期的科學(xué)有效的訓(xùn)練方法才能見到效果。但從現(xiàn)實(shí)的情況來看，體育教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練教師時(shí)仍面臨著許多需要及時(shí)解決的問題，如授課方式不夠科學(xué)、學(xué)生的體育訓(xùn)練興趣不高、教學(xué)內(nèi)容沒有明顯進(jìn)行明顯的分層等等。只有及時(shí)解決好這些問題，教師在體能訓(xùn)練方面的教學(xué)水平才能有顯著的提升。

一、進(jìn)行有趣的課堂導(dǎo)入，激發(fā)起學(xué)生體能鍛煉的興趣

建設(shè)好體能訓(xùn)練課程，首先要做的就是激發(fā)起學(xué)生對(duì)體能鍛煉的興趣。[1]因?yàn)?，?duì)于大多數(shù)初中學(xué)生來說，他們覺得體能訓(xùn)練課程是一項(xiàng)比較累，且單調(diào)乏味的課程。在進(jìn)行體能鍛煉時(shí)，因?yàn)槿狈τ?xùn)練的興趣，而不愿意在體能訓(xùn)練上花費(fèi)過多的時(shí)間和精力。由此可見，教師激發(fā)起學(xué)生的體能鍛煉興趣尤為重要。如果學(xué)生對(duì)體能鍛煉產(chǎn)生出極大的興趣，那么這一興趣就會(huì)成為他們積極、認(rèn)真鍛煉的動(dòng)力源。而學(xué)生缺乏對(duì)體能鍛煉的興趣，在很大程度上與教師的授課方式有關(guān)，因絕大多數(shù)教師用“植入式”的教學(xué)方式，這一方式只能讓學(xué)生的體能鍛煉流于形式。教師不妨考慮采用有趣的課堂導(dǎo)入，讓學(xué)生在寓教于樂的過程中增強(qiáng)自己的體能素質(zhì)。

趣味性的課堂導(dǎo)入方式有很多。例如，教師可以采用游戲的方式。在進(jìn)行正式的體能鍛煉之前，教師可以將學(xué)生分為若干組，然后開展一項(xiàng)游戲活動(dòng)，讓學(xué)生更好的參與到課堂的教學(xué)當(dāng)中。如開展“螃蟹運(yùn)籃球”的游戲比賽，教師將每兩位同學(xué)分為一組，每組的同學(xué)背靠背中間加一籃球，以螃蟹走路的方式將籃球運(yùn)送到目的地。期間，教師要求學(xué)生除了背以外，身體任何部位都不能觸碰籃球，最先到達(dá)目的地者獲勝。前5名到達(dá)目的地的小組，教師可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。在這個(gè)簡單又比較有趣的游戲當(dāng)中，學(xué)生可以很快的融入到課堂里。這不僅讓學(xué)生進(jìn)行了一個(gè)課前的熱身活動(dòng)，同時(shí)又可以激發(fā)起學(xué)生的鍛煉興趣。學(xué)生有了鍛煉興趣后，鍛煉的積極性就會(huì)增加，相應(yīng)的，其鍛煉效果也會(huì)有明顯的提升。

二、注意分層次教學(xué)，將基礎(chǔ)訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合

從現(xiàn)實(shí)的體育課程開展情況來看，由于體育課程相較于其他學(xué)科來說比較少，教師一般就是采用綜合性的方式進(jìn)行授課。但每位學(xué)生都有各自的特點(diǎn)，其對(duì)課程的接受能力也有所差異，所以教師就不能采用“一刀切”的授課方式。這就要求教師要善于分析每位學(xué)生的特點(diǎn)及長處，然后有針對(duì)性的開展體能訓(xùn)練的教學(xué)。此外，教師還要注重將基礎(chǔ)訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來?；A(chǔ)訓(xùn)練是鍛煉學(xué)生的一般體育能力，而拓展訓(xùn)練則有利于學(xué)生體能素質(zhì)的有效提升，從而進(jìn)一步增強(qiáng)他們的體育核心素養(yǎng)?；A(chǔ)訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合，更加能體現(xiàn)出教師課堂教學(xué)的科學(xué)性與有效性。

例如，以教師開展長跑訓(xùn)練的教學(xué)為例。長跑訓(xùn)練主要是是對(duì)學(xué)生的耐力進(jìn)行培養(yǎng)，這也是鍛煉學(xué)生體能的重要方式。因此教師要時(shí)事關(guān)注每位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況，在長跑過程中，學(xué)生出現(xiàn)相應(yīng)的錯(cuò)誤（跑步姿勢(shì)不對(duì)，呼吸方式不對(duì)，節(jié)奏掌握不對(duì)），教師要及時(shí)進(jìn)行糾正?？紤]到每位學(xué)生的耐力不同，教師的教學(xué)內(nèi)容可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。對(duì)于耐力較弱的同學(xué)，教師先注重對(duì)他們的基礎(chǔ)訓(xùn)練，然后再采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行進(jìn)階訓(xùn)練。而耐力較好的同學(xué)，教師就可以對(duì)他們提出更高的要求，使得他們的特長能夠充分的發(fā)揮出來。在確保每位同學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練都能達(dá)標(biāo)后，教師也應(yīng)適當(dāng)?shù)膶?duì)他們進(jìn)行拓展訓(xùn)練，如加長跑等等。

三、重視體能考核，提高學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的重視

體能考核，是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和教師教學(xué)效果的重要手段，是整個(gè)教學(xué)體系中不可缺少一部分。[2]另一方面，體能考核作為學(xué)生體育成績?cè)u(píng)定的主要依據(jù)，能加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練課程的重視，提高學(xué)生自主進(jìn)行鍛煉的積極性。同時(shí)，教師也要注重體能考核的科學(xué)性和針對(duì)性。

例如，為確保學(xué)生能持續(xù)鍛煉，教師需要定期開展考核。由于體能訓(xùn)練包括力量、耐力、柔韌、速度等方面，教師應(yīng)緊緊圍繞著這些方面展開考核。如柔韌度方面，教師可以進(jìn)行坐位體前屈的考核。耐力測(cè)試方面可以進(jìn)行長跑，平板支撐等內(nèi)容考核。速度方面，可進(jìn)行短跑測(cè)試。教師根據(jù)不同的方面開展針對(duì)性的考核，才能更加清晰的認(rèn)識(shí)到學(xué)生存在的不足，從而為課堂建設(shè)提供有益的指導(dǎo)。

總結(jié)

總而言之，體育訓(xùn)練課程的建設(shè)需要教師從多方面進(jìn)行不斷探索與革新。教師建設(shè)好了體能訓(xùn)練這一門課程，學(xué)生的體育的核心素養(yǎng)也就自然而然的有所提升。在國家強(qiáng)調(diào)素質(zhì)化教育的大背景下，體能訓(xùn)練剛好能適應(yīng)這一發(fā)展需要。因?yàn)?，它在?duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，也能緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的壓力，確保他們的身心健康。除此之外，有了強(qiáng)健的體魄，才能成為更加合格的能擔(dān)當(dāng)中華民族偉大復(fù)興歷史重任的時(shí)代新人。

參考文獻(xiàn)：

[1]鐘發(fā)明.新課標(biāo)背景下初中生體能訓(xùn)練方法探究[J].廣西教育，2021（37）：138-139.

[2]許文龍.初中體育課程體能訓(xùn)練內(nèi)容開發(fā)探究[J].當(dāng)代家庭教育，2019（20）：97.