申霖　陳春梅

摘要：訓(xùn)練方法理論體系是訓(xùn)練學(xué)理論的重要組成部分，也是訓(xùn)練學(xué)中最具實(shí)踐性與應(yīng)用價(jià)值的理論問題之一;本文以促進(jìn)國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)理論的國際化發(fā)展為目的，將2017高教版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材與國外經(jīng)典訓(xùn)練學(xué)專著中，對(duì)訓(xùn)練方法理論闡述的差異性進(jìn)行分析，并在此基礎(chǔ)上對(duì)國內(nèi)訓(xùn)練方法理論提出改進(jìn)建議。結(jié)論：國內(nèi)訓(xùn)練方法理論的構(gòu)建，多為第三方觀察者視角，對(duì)客觀訓(xùn)練過程進(jìn)行系統(tǒng)總結(jié)而來，這種形式的理論結(jié)構(gòu)性較好;國外相關(guān)理論則多為教練員第一視角，以訓(xùn)練方法實(shí)施的目的為出發(fā)點(diǎn)，注重對(duì)方法的機(jī)理與功能進(jìn)行分析，實(shí)踐性較強(qiáng);造成國內(nèi)訓(xùn)練方法當(dāng)前局面的原因主要為訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)概念與理論的限制性。建議：當(dāng)前國內(nèi)的訓(xùn)練方法理論應(yīng)首先從目的與任務(wù)的不同為出發(fā)點(diǎn)，劃分為教學(xué)法與訓(xùn)練法，以掌握為目的的教學(xué)法可分為完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、加難教學(xué)法與減難教學(xué)法，以提高表現(xiàn)水平為目的的訓(xùn)練法可分為重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法與間歇訓(xùn)練法，以此為前提，再以生物學(xué)為基礎(chǔ)上對(duì)具有相似主導(dǎo)能力或能量代謝特征的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練方法的分類總結(jié)與研究。

關(guān)鍵詞：訓(xùn)練學(xué);理論體系;訓(xùn)練控制性法;訓(xùn)練操作性方法

中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1008-2808（2022）02-0025-07

Abstract：The theoretical system of training methods is an important part of sports science， and it is also one of the most practical and valuable theoretical problems in training; From the perspective of practical， through the analysis of the differences of training method theory in the training materials at home and abroad， this paper studies the phenomenon that the current domestic training method theory is not closely combined with practice， and on this basis， puts forward suggestions for the improvement of domestic training method theory. Conclusion： the construction of domestic training method theory is mostly from the perspective of the third-party observer， which systematically summarizes the objective training process; Foreign training method theories are mostly from the first perspective of coaches， focusing on the analysis of the mechanism and function of training methods from the purpose of the implementation; The main reason for the current situation of domestic training methods is the limitation of basic concepts and definition. Suggestions： the current domestic training method theory should be divided into teaching method and training method based on the difference of purpose. The teaching method for the purpose of mastering can be divided into complete teaching method， decomposition teaching method， adding difficulty teaching method and reducing difficulty teaching method. The training method for the purpose of improving performance level can be divided into repeated training method， transformation training method， continuous training method and interval training method， based on this premise， and then summarize training methods for events with similar dominant ability or energy metabolism characteristics.

Key words：Sports science; Theoretical construction; Training procedure controlling method; Training operative method

我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論從1983年由中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分會(huì)組織編寫的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材出版為標(biāo)志，經(jīng)過30多年的發(fā)展，無論從學(xué)科內(nèi)容還是理論結(jié)構(gòu)與體系上都較為完善，已形成較具特色的中國訓(xùn)練學(xué)理論體系;在當(dāng)前國際化交流日益頻繁的趨勢(shì)下，為促進(jìn)國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)理論與國外訓(xùn)練學(xué)理論之間的交流，借鑒國外相關(guān)理論研究成果的優(yōu)勢(shì)與長處，本文將國內(nèi)權(quán)威訓(xùn)練學(xué)教材2017高教版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于訓(xùn)練方法理論的闡述與3本英文版訓(xùn)練學(xué)專著中相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比，分析國內(nèi)外在訓(xùn)練方法理論闡述與框架構(gòu)建方面的區(qū)別，以此為基礎(chǔ)對(duì)國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)理論的國際化發(fā)展提供借鑒。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以國內(nèi)權(quán)威訓(xùn)練學(xué)教材2017高教版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于訓(xùn)練方法理論的闡述為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)本文研究目的，選取國內(nèi)《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版教材、亞馬遜網(wǎng)上書店中關(guān)注度較高的3本英文版訓(xùn)練學(xué)專著《Coaching Science》《Successful coaching》《Periodization-Theory and Methodology of Training》及相關(guān)研究文獻(xiàn)為基礎(chǔ)，梳理與本文相關(guān)的理論知識(shí)，以利于進(jìn)一步研究的開展。在此需要說明的是受筆者語言能力限制，本研究選取國外訓(xùn)練學(xué)著作時(shí)僅以英語版資料為研究對(duì)象，這使得本文的研究成果在全面性上有所不足。

1.2.2比較分析法根據(jù)國內(nèi)教材對(duì)訓(xùn)練方法的分類標(biāo)準(zhǔn)，按照訓(xùn)練的長期控制性方法與訓(xùn)練的短期操作性方法將國內(nèi)教材與國外專著中的相關(guān)理論表述放在一起進(jìn)行考察，對(duì)比其異同，以把握國內(nèi)外訓(xùn)練方法理論體系的差異性。

1.2.3觀察法根據(jù)本文的研究目的與分析需求，利用筆者在廣東省船艇訓(xùn)練中心工作期間，利用工作交流和培訓(xùn)機(jī)會(huì)對(duì)多個(gè)競技項(xiàng)目訓(xùn)練過程的直接觀察、或從與一線教練員的交流討論中獲得的間接資料，嘗試從教練員應(yīng)用角度對(duì)國內(nèi)外訓(xùn)練方法理論進(jìn)行對(duì)比研究，并對(duì)造成這種差異性的理論源頭進(jìn)行歸納與探討。

2研究結(jié)果

2.1國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)經(jīng)典教材中對(duì)訓(xùn)練方法的理論簡述

在國內(nèi)權(quán)威度最高的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版中，依據(jù)不同訓(xùn)練方法的基本作用和適用范圍，可將訓(xùn)練方法分為訓(xùn)練控制方法和訓(xùn)練基本操作方法兩大類。訓(xùn)練控制性方法是從訓(xùn)練方法的過程控制性上進(jìn)行描述，即根據(jù)某一階段對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容的掌握或競技能力因素的提高具有控制作用的方法，在訓(xùn)練控制方法中，分為模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法和微機(jī)訓(xùn)練法三種[1]（如表1）。

在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版本中，認(rèn)為訓(xùn)練的操作性方法即運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本方法，主要用于完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具體任務(wù)的操作方法，是遴選訓(xùn)練手段的依據(jù)，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論認(rèn)識(shí)作用于具體實(shí)踐的途徑，即訓(xùn)練操作性方法是具體為實(shí)現(xiàn)每次訓(xùn)練課的目的或每個(gè)訓(xùn)練周期的任務(wù)而采用的訓(xùn)練組織方法，可分為分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法等8種常見的方法，并從訓(xùn)練方法的構(gòu)成要素與因子對(duì)方法本身的影響權(quán)重，將這8種訓(xùn)練進(jìn)行了比較與描述[1]。這種理論建構(gòu)方式邏輯嚴(yán)密、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)，具有較高的學(xué)術(shù)價(jià)值。

2.2Terry McMorris等編著的《Coaching Science》中對(duì)訓(xùn)練方法的論述

Terry McMorris在其著作中涉及到訓(xùn)練的控制性方法即長期訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)時(shí)，用的是綜合因素（Integrated Factors）這一概念，即在設(shè)計(jì)年度訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，需將生理學(xué)知識(shí)、心理學(xué)知識(shí)、技能性練習(xí)與戰(zhàn)術(shù)性練習(xí)整合在一起，作者提出在本書中論述的訓(xùn)練組合方式是在借鑒著名足球教練員George Wardle的思想，同時(shí)學(xué)習(xí)了其它多個(gè)項(xiàng)目教練員的訓(xùn)練方法基礎(chǔ)上而形成，Wardle還建議使用此書的教練員應(yīng)根據(jù)自己的項(xiàng)目特點(diǎn)對(duì)本書中的訓(xùn)練控制方法做出適當(dāng)修改后再進(jìn)行實(shí)際的執(zhí)行[4]。

Terry McMorris在其著作中論述訓(xùn)練具體操作方法時(shí)，將技能（skills）定義運(yùn)動(dòng)程序（motor program）的習(xí)得，并將習(xí)得的方式分為技能的學(xué)習(xí)與技能的練習(xí)兩方面，在技能的學(xué)習(xí)方面， McMorris并沒有給出具體的方法，只從運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)理論方面進(jìn)行介紹，如安德森的“思維適應(yīng)性控制”（ACT）理論、施密特的“動(dòng)作圖式理論”（Motor Schema Theory）、班杜拉的“觀察學(xué)習(xí)理論”（Observational Learning Theory）及動(dòng)態(tài)系統(tǒng)理論與學(xué)習(xí)，并在以上理論基礎(chǔ)上給出了如下建議[4]，如圖1。

在技能的練習(xí)中，McMorris分為連續(xù)練習(xí)法（massed）和間隔練習(xí)法（spaced）;整體練習(xí)法（whole）、分解練習(xí)法（part）、推進(jìn)分解練習(xí)法（part progressive）;完整—分解—完整練習(xí)法（whole-part-whole）[4]，如表2。

2.3Rainer Martens等編著的《Successful coaching》中對(duì)訓(xùn)練方法的論述

Rainer Martens在其著作中說明，絕大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教練員為了讓他們的運(yùn)動(dòng)員在比賽期間處于最佳狀態(tài)，都會(huì)對(duì)其訓(xùn)練的方向與過程進(jìn)行預(yù)先控制，最顯著的表現(xiàn)形式便是通過將整個(gè)訓(xùn)練過程進(jìn)行“訓(xùn)練周期”與“分期”的編制劃分;Martens在其書中特別論述到，對(duì)于其著作中涉及的訓(xùn)練總體控制方法，也就是訓(xùn)練程序的編制方法，是在借鑒多個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃編制方法的基礎(chǔ)上，尤其借鑒了游泳項(xiàng)目的周期安排與賽前減負(fù)荷模式（Taper）的基礎(chǔ)上總結(jié)得來，例如對(duì)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的年度訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行4個(gè)階段的劃分[5]，如圖2。

Rainer Martens在其著作中對(duì)于訓(xùn)練的操作性方法，將其分為教學(xué)法與訓(xùn)練法，教學(xué)法分為技術(shù)能力的教學(xué)和戰(zhàn)術(shù)能力的教學(xué)，其根據(jù)教學(xué)任務(wù)的難易程度，分為完整教學(xué)法、完整與分解相結(jié)合教學(xué)法、分解教學(xué)法;對(duì)于體能的基本方法，分為能量系統(tǒng)的訓(xùn)練和肌肉系統(tǒng)的訓(xùn)練，肌肉系統(tǒng)的訓(xùn)練分為柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、功率訓(xùn)練等6個(gè)元素;在選擇練習(xí)方法需要考慮以下6個(gè)變量因素，練習(xí)的種類、練習(xí)的順序排列、練習(xí)的強(qiáng)度、練習(xí)的量、練習(xí)的頻率、每次訓(xùn)練內(nèi)容的間隔時(shí)間[5]（見表3）。圖2Rainer Martens年度訓(xùn)練4個(gè)階段及任務(wù)劃分圖

2.4Tudor Bompa等編著的《Periodization-Theory and Methodology of Training》中對(duì)訓(xùn)練方法的論述

Tudor Bompa在其書中對(duì)于訓(xùn)練的總體控制部分，將其稱為訓(xùn)練模型的建立，Bompa認(rèn)為訓(xùn)練模型在實(shí)踐中不易于組織且實(shí)際應(yīng)用較少，但自1960年以來，眾多東歐的教練員就是通過已有的訓(xùn)練模型獲得知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，Bompa認(rèn)為，盡管對(duì)于訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)密切相切的常識(shí)眾所周知，但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這二者之間的關(guān)系是非常個(gè)體化的，即訓(xùn)練模型的發(fā)展正是基于訓(xùn)練的專項(xiàng)性與訓(xùn)練計(jì)劃的個(gè)體化概念基礎(chǔ)之上，Bompa還同時(shí)指出，訓(xùn)練模型允許修改、分析與評(píng)價(jià)，基于生理學(xué)與運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)參數(shù)的計(jì)劃修改，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員能力的提高具有非常重要的作用，而訓(xùn)練模型的發(fā)展是一個(gè)長期熔合的過程，將與運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展相匹配，而構(gòu)建出一個(gè)訓(xùn)練模型，是一項(xiàng)工作量巨大的過程，要緊密依靠先前的訓(xùn)練模型、運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的評(píng)價(jià)和科學(xué)基礎(chǔ)[6]。

Tudor Bompa認(rèn)為訓(xùn)練的具體操作性方法是在訓(xùn)練計(jì)劃的進(jìn)行過程中所采用的多種訓(xùn)練方法，并認(rèn)為在多數(shù)競技項(xiàng)目中最重要的訓(xùn)練方法是針對(duì)肌肉力量與功率的訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，Bompa將訓(xùn)練的基本方法分為肌肉力量和功率的訓(xùn)練[6]，如表4。

3分析與討論

3.1國外訓(xùn)練方法理論注重以解決教練員實(shí)踐應(yīng)用問題為第一研究視角

從國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)教材對(duì)訓(xùn)練方法的基本論述中可看出，國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)的理論成果，更多是以第三方觀察者的角度，通過對(duì)教練員與運(yùn)動(dòng)員的雙邊活動(dòng)及表現(xiàn)出的特征進(jìn)行觀察后總結(jié)凝練而來，以對(duì)在訓(xùn)練過程中使用的訓(xùn)練方法本身的描述為理論出發(fā)點(diǎn)，從幾個(gè)版本《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材來看，在關(guān)于訓(xùn)練方法這一部分的內(nèi)容，更多是在原有理論成果上進(jìn)行的累積性研究，僅是針對(duì)已存在的現(xiàn)象進(jìn)行更進(jìn)一步的描述工作，將理論結(jié)構(gòu)劃分更為縝密、內(nèi)容敘述更為完整;相比較而言，國外訓(xùn)練學(xué)著作中關(guān)于訓(xùn)練方法部分的論述，多以訓(xùn)練方法的實(shí)施者——教練員為第一視角，以某一具體應(yīng)用目的出發(fā)，如以提高某能量代謝系統(tǒng)為目的、或是以發(fā)展某技能水平、素質(zhì)水平為目的，在論述過程中對(duì)訓(xùn)練方法的應(yīng)用條件、操作機(jī)制等要素都有著較為詳盡的描述，這種以教練員在訓(xùn)練過程中欲實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練目的為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行的理論敘述，可較好達(dá)到使讀者理解“使其然，并使其所以然”的效果，由于這種理論研究方式與訓(xùn)練實(shí)踐結(jié)合緊密，對(duì)不同訓(xùn)練方法的作用機(jī)制、操作程序和注意事項(xiàng)都有著較為詳盡的說明，這使得處于訓(xùn)練一線的教練員較易接受并應(yīng)用在實(shí)踐當(dāng)中;同時(shí)也應(yīng)看到，由于國外這種理論敘述方式是以訓(xùn)練方法的應(yīng)用功能、機(jī)理為源頭進(jìn)行分析描述，從而使得分析結(jié)果結(jié)構(gòu)性不足，而這一點(diǎn)恰恰是國內(nèi)訓(xùn)練方法理論的價(jià)值所在。

3.2國內(nèi)訓(xùn)練方法理論發(fā)展受“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”概念的限制

依照國內(nèi)《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版教材中對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的定義，“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，而專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)”[1]。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練概念的界定，可以說是訓(xùn)練學(xué)理論進(jìn)一步延展的基石，但恰在此處便已出現(xiàn)了偏差，即運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體和對(duì)象，這里將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體只定義為“競技體育”，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的對(duì)象只定義為“運(yùn)動(dòng)員”，但在實(shí)踐中，如在大眾健身與學(xué)校體育領(lǐng)域中，凡是以提高某競技能力要素，如體能要素、技能要素、戰(zhàn)術(shù)和心理要素等為目標(biāo)，有意識(shí)的組織專門性身體練習(xí)，都可視為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，其遵循的訓(xùn)練原則、使用的方法手段、采用的組織過程都沒有本質(zhì)區(qū)別，只是由于競技體育的要求最高，因而身體練習(xí)過程中的負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度最大而已。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在不同的語境下，如依據(jù)訓(xùn)練主體、目的、性質(zhì)、途徑和功能的不同，可有多種相似定義;如當(dāng)訓(xùn)練主體為學(xué)校體育時(shí)，由于對(duì)象是學(xué)生，其訓(xùn)練目的多為學(xué)習(xí)、發(fā)展身體技能與體質(zhì)水平，因此運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在此語境下，應(yīng)為提高學(xué)校學(xué)生的技能與體質(zhì)建康水平，在體育老師的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng);當(dāng)訓(xùn)練主體為大眾體育，其訓(xùn)練目的多為健身和提高掌握某項(xiàng)體育技能，那么運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在此語境下，即為提高普通健身者或某單項(xiàng)體育愛好者的技能與體質(zhì)健身水平，由社會(huì)俱樂部教練或培訓(xùn)人員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。如只將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體定義為職業(yè)競技訓(xùn)練，那么訓(xùn)練方法理論也會(huì)發(fā)生割裂，即本應(yīng)通用的訓(xùn)練方法卻被人為割裂為不同的理論層次，這將會(huì)為實(shí)踐工作帶來極大困擾，如國內(nèi)有些學(xué)者將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論劃分面向高校學(xué)生、教師從事學(xué)歷教育階段的基礎(chǔ)理論與解決精英運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和實(shí)踐難題的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前沿理論，這種劃分方法便是典型的基于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練定義限制而發(fā)生的偏差現(xiàn)象。

我國大眾體育與學(xué)校體育水平與歐美國家甚至是亞洲的日本、韓國相比較來說有很大差距，除了文化、社會(huì)環(huán)境影響等因素外，基礎(chǔ)體育的組織管理方式差異也占有很大成分。近年來一些學(xué)者通過出訪調(diào)查、對(duì)比分析后得出絕大多數(shù)學(xué)校體育水平較高的國家是“學(xué)校體育競技化”的結(jié)論，驚嘆國外在學(xué)校體育教學(xué)過程中使用訓(xùn)練方法的先進(jìn)性與組織的嚴(yán)密性，其科學(xué)的理念與采用的訓(xùn)練方法甚至比國內(nèi)部分專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)還要先進(jìn)，究其原因，便是國內(nèi)學(xué)校體育與競技體育在基礎(chǔ)理論上劃分為兩個(gè)不同的領(lǐng)域，致使一些通用的方法手段由于被認(rèn)為是領(lǐng)域不同而無法付諸于實(shí)踐;大眾體育領(lǐng)域同樣存在此類現(xiàn)象，國內(nèi)多數(shù)面向普通大眾的單項(xiàng)體育俱樂部或培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在進(jìn)行技能教學(xué)過程中使用的訓(xùn)練方法除了訓(xùn)練量與強(qiáng)度的差別外，其它與競技體育同類項(xiàng)目的訓(xùn)練方法并無二異，還如國內(nèi)眾多職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，近年來通過購買服務(wù)方式與一些體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)簽訂合作協(xié)議，在合作訓(xùn)練的過程中發(fā)現(xiàn)這些專業(yè)的體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，不但服務(wù)對(duì)象有職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，也包括普通健身愛好者、軍人警察甚至影視明星，其訓(xùn)練方法體系針對(duì)不同的訓(xùn)練目標(biāo)，除了負(fù)荷上的差別外，遵循的工作程序與訓(xùn)練守則都基本相同。

3.3國內(nèi)訓(xùn)練方法分類體系受項(xiàng)群理論的主導(dǎo)

項(xiàng)群理論可以說是我國最有代表性的本土原創(chuàng)性訓(xùn)練理論，其主要內(nèi)容是將一組具有相似競技特征及訓(xùn)練要求的競技項(xiàng)目稱為一個(gè)項(xiàng)群，是一種按項(xiàng)目的共同特征進(jìn)行分類研究的理論體系，在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版中，將競技體育分為體能主導(dǎo)類、技能主導(dǎo)類、技心能主導(dǎo)類與技戰(zhàn)能主導(dǎo)類四大類，相對(duì)于之前版本將所有競技項(xiàng)目劃分為體能主導(dǎo)類與技能主導(dǎo)類，2017版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中劃分更為細(xì)致，結(jié)構(gòu)也更為嚴(yán)謹(jǐn)，但從另一個(gè)方面，也更加劇了訓(xùn)練方法分類研究過程中，專項(xiàng)能力要素割裂性，因?yàn)槿我豁?xiàng)目的專項(xiàng)選手都是在完成具體的專項(xiàng)動(dòng)作，而人體任何動(dòng)作都是由大腦發(fā)出運(yùn)動(dòng)指令，參與動(dòng)作的多塊肌肉在能量供應(yīng)下收縮，牽動(dòng)所附著的骨繞關(guān)節(jié)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，使肢體獲得機(jī)械能，進(jìn)一步帶來人體質(zhì)心的運(yùn)動(dòng)。

任何項(xiàng)目所需的專項(xiàng)能力，都可看作是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下以動(dòng)作為載體，身體供應(yīng)能量的能力，或能量供應(yīng)下的動(dòng)作表現(xiàn)能力。訓(xùn)練方法具體到某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，都可視為對(duì)某一動(dòng)作及完成該動(dòng)作所需能力因子的訓(xùn)練，作為體能的三大主要能力因子，力量可以定義為以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的功能化，以磷酸原供能為主，發(fā)力大、持續(xù)時(shí)間短的對(duì)外做功能力;速度可以定義為以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的靈活性和功能化，以磷酸原和糖酵解供能為主，發(fā)力快、持續(xù)時(shí)間短的對(duì)外做功能力;耐力可以定義為以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的穩(wěn)定性和功能化，以糖酵解和有氧供能為主，發(fā)力小、持續(xù)時(shí)間長的對(duì)外做功能力。力量、速度和耐力都是人體化學(xué)能轉(zhuǎn)換成機(jī)械能的對(duì)外做功能力，都是以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的靈活性、穩(wěn)定性和功能化，都離不開三大供能系統(tǒng)供應(yīng)的能量[2-3]，無論是項(xiàng)目理論中的體能、技能、技心能與技戰(zhàn)能主導(dǎo)類項(xiàng)目，在訓(xùn)練過程中具體到訓(xùn)練方法，都是對(duì)這幾種能力因子的訓(xùn)練，因而方法是具有較高的互通性與借鑒性。

美國體能訓(xùn)練專家Gray Cook在其提出的人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的最佳功能性金字塔模型中，將人體動(dòng)作的幅度、身體控制、平衡和一般穩(wěn)定性定義為基礎(chǔ)底層，將總功率、速度、耐力定義為中間的功能表現(xiàn)層，而最高層為人體的動(dòng)作表現(xiàn)，即專項(xiàng)技能水平，這說明了人體體能與技能的相互聯(lián)系性與在訓(xùn)練方法上的不可分割性;我國競技體育領(lǐng)域目前基本都已達(dá)成“體能是技能的基礎(chǔ)”這一訓(xùn)練共識(shí)，如國內(nèi)競速皮劃艇從事者就將項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律總結(jié)為“有氧是基礎(chǔ)，力量是關(guān)鍵，技術(shù)來體現(xiàn)”的口訣表達(dá)形式;此外，還以競速皮劃艇的訓(xùn)練方法為例，由于競速皮劃艇運(yùn)動(dòng)員既需要良好的耐力水平，也需要在每次劃槳用力過程中表現(xiàn)出較大功率水平，因此，競速皮劃艇項(xiàng)目在其訓(xùn)練方法的演變過程中，耐力訓(xùn)練方法常借鑒田徑的中長跑項(xiàng)目、賽艇與中長距離游泳項(xiàng)目，在力量訓(xùn)練方法上常借鑒于奧林匹克舉項(xiàng)目的器械力量訓(xùn)練方法、體操與摔跤等項(xiàng)目的自重訓(xùn)練方法（包括腰腹、核心部位的訓(xùn)練），速度訓(xùn)練常借鑒于田徑、游泳的短距離項(xiàng)目經(jīng)典訓(xùn)練方法，也都說明了訓(xùn)練方法在實(shí)踐中相互借鑒的應(yīng)用方式，并非以項(xiàng)群理論的群類劃分為前提。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1） 國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)教材《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版中有關(guān)訓(xùn)練方法理論的表述，從其理論構(gòu)建過程來看，多從第三方觀察者視角對(duì)整個(gè)訓(xùn)練方法的實(shí)施過程進(jìn)行描述并進(jìn)行系統(tǒng)總結(jié)而來，這種形式的理論結(jié)構(gòu)性好，但對(duì)不同訓(xùn)練方法的應(yīng)用條件與機(jī)理分析較弱;國外相關(guān)理論則多為教練員第一視角，以訓(xùn)練方法實(shí)施的目的為出發(fā)點(diǎn)，以應(yīng)對(duì)不同的訓(xùn)練任務(wù)與欲解決的問題為導(dǎo)向，注重對(duì)不同方法的機(jī)理與功能進(jìn)行分析，因此實(shí)踐應(yīng)用性較強(qiáng)。

（2） 國內(nèi)訓(xùn)練學(xué)專家在對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行分類研究的過程中，多受到訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)概念與理論的限制性，忽視了絕大多數(shù)競技項(xiàng)目都在動(dòng)作上表現(xiàn)為力量、速度、耐力這三個(gè)能力因子，三者的差異在于所關(guān)注的點(diǎn)或所觀察的視角不一樣，力量關(guān)注的是對(duì)外做功過程中力的產(chǎn)生的大小、快慢與長短，速度關(guān)注的是對(duì)外做功過程中的肢體或身體質(zhì)心在單位時(shí)間內(nèi)位置的改變，耐力則關(guān)注于機(jī)體對(duì)外做功過程的可持續(xù)性。

4.2建議

（1） 國內(nèi)訓(xùn)練方法理論體系應(yīng)首先按照訓(xùn)練過程的目的與任務(wù)，將以技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的習(xí)得為目的教法與提高技戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)水平為目的訓(xùn)練方法區(qū)別開，以掌握動(dòng)作技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)為目的的教法可包括完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、加難教學(xué)法與減難教學(xué)法，以提高動(dòng)作技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)水平為目的的訓(xùn)練法可包括重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法與間歇訓(xùn)練法。

（2） 以提高最終技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)水平為目的的訓(xùn)練方法體系，在完成教法與訓(xùn)練法的劃分后，可按照項(xiàng)目的主導(dǎo)能力或能量代謝要素進(jìn)行區(qū)分，如將所有的訓(xùn)練方法劃分為快速力量性項(xiàng)目訓(xùn)練方法、速度性項(xiàng)目訓(xùn)練方法和耐力性項(xiàng)目訓(xùn)練方法;快速力量性項(xiàng)目是肌肉高強(qiáng)度、短時(shí)間做功的能力，如夏季奧運(yùn)會(huì)田徑運(yùn)動(dòng)中的跳躍、投擲類項(xiàng)目和舉重、冬季奧運(yùn)會(huì)中高臺(tái)跳躍類項(xiàng)目等，此類項(xiàng)目量是以磷酸原供能為主的動(dòng)作，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)進(jìn)行最大（大）強(qiáng)度、少次數(shù)的重復(fù);速度性項(xiàng)目是肌肉中高強(qiáng)度、中短時(shí)間做功的能力，如夏季奧運(yùn)會(huì)中400m以下的短距離跑項(xiàng)目、50m距離的游泳項(xiàng)目、短距離賽場自行車、球類項(xiàng)目中的各種沖刺跑等，冬季奧運(yùn)會(huì)中如500m以下短距離速度滑冰、雪橇等，此類項(xiàng)目是以磷酸原和糖酵解供能為主的動(dòng)作，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)做中高強(qiáng)度、中少次數(shù)的重復(fù);耐力性項(xiàng)目是肌肉中低強(qiáng)度、中長時(shí)間做功的能力，如夏季奧運(yùn)會(huì)田徑中長距離競走與跑類項(xiàng)目、100m及以上中長距離游泳、中長距離自行車、劃船、鐵人三項(xiàng)、冬季奧運(yùn)會(huì)中越野滑雪等，此類項(xiàng)目是糖酵解和有氧供能為主的動(dòng)作，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)做中低強(qiáng)度、中多次數(shù)的動(dòng)作重復(fù);對(duì)于格斗對(duì)抗類和非周期性、集體球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)按照其動(dòng)作技術(shù)的組成或技術(shù)環(huán)節(jié)，按照上述分類體系，從實(shí)踐應(yīng)用出發(fā)，根據(jù)不同需求選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法。

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