初中體育教學(xué)中學(xué)生體能提高策略研討

崔晨龍

摘要：初中體育教學(xué)對于初中生具有重要作用，可以有效的幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)和自身體能，幫助學(xué)生更好的進(jìn)行初中階段的學(xué)習(xí)。同時(shí)也可以為學(xué)生樹立終身體育鍛煉的良好習(xí)慣打下基礎(chǔ)，為此老師在給學(xué)生進(jìn)行整體體育課程教學(xué)的過程中應(yīng)該真正從增強(qiáng)學(xué)生體能入手，提升整體課堂教學(xué)效率，統(tǒng)籌安排體能訓(xùn)練時(shí)間分層次實(shí)行體能訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能為學(xué)生建設(shè)更加高效的體育課堂，讓學(xué)生真正在體育課堂之中有所成長。

關(guān)鍵詞：初中體育 教學(xué) 體能提高 策略

中圖分類號：A 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

對于初中生來說，在初中體育課堂教育教學(xué)之中進(jìn)行體能的訓(xùn)練是較為枯燥乏味的，為此體育老師應(yīng)該在給學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的過程中，使用更加先進(jìn)的體能訓(xùn)練方式與技巧，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生體育精神得以發(fā)展，保證學(xué)生身體健康，在此基礎(chǔ)上幫助學(xué)生打造更加高效的體能訓(xùn)練課堂，使學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的積極性和興趣得以提高。

一、統(tǒng)籌安排體能訓(xùn)練時(shí)間

體育老師在開展體育課堂教育教學(xué)的過程中，首先應(yīng)該對整體課堂時(shí)間進(jìn)行全面把握，真正在課堂上做到勞逸結(jié)合，使學(xué)生的體能訓(xùn)練效率達(dá)到最高。同時(shí)在進(jìn)行體育體能訓(xùn)練的過程中，老師需要采用多種教學(xué)方式，多種教學(xué)辦法，使學(xué)生積極主動地融入于整體的課堂體能訓(xùn)練之中，提升體能訓(xùn)練的效率。老師還需要對自己班級學(xué)生進(jìn)行全面的研究和思考，以學(xué)生的實(shí)際能力為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行整體課堂時(shí)間的安排，以此才能真正做到給學(xué)生打造高效的體能訓(xùn)練課堂的同時(shí)，使學(xué)生的訓(xùn)練效率得到提升。

例如筆者在給學(xué)生進(jìn)行階段跑體能訓(xùn)練過程中，就沒有選擇讓學(xué)生一直進(jìn)行階段跑的訓(xùn)練，而是給學(xué)生采用分組的形式，這樣可以更加高效且勞逸結(jié)合的進(jìn)行體能訓(xùn)練，首先筆者將全班同學(xué)分成三組之后以小組為單位進(jìn)行往返跑，一個小組跑完之后另一個小組繼續(xù)在這樣進(jìn)行階段跑體能訓(xùn)練的過程中，相比于以往的教學(xué)主要優(yōu)勢有兩點(diǎn)。第一，不同的小組在其他小組進(jìn)行往返跑的過程中，可以利用這短暫的時(shí)間進(jìn)行體能的恢復(fù)。第二，學(xué)生在進(jìn)行體能恢復(fù)之后，才可以更加有良好的狀態(tài)進(jìn)行到下一次的折返跑訓(xùn)練過程中，在整體體能訓(xùn)練開展時(shí)，學(xué)生的體能得到了鍛煉，同時(shí)也不會讓學(xué)生有過于疲憊的感覺，真正使得訓(xùn)練的效益最大化。

二、層次設(shè)置，體能訓(xùn)練任務(wù)

初中體育老師在面對學(xué)生的過程中可以發(fā)現(xiàn)一個非常嚴(yán)峻的問題，就是班級不同學(xué)生體體能基礎(chǔ)有明顯的個體差異性，以往在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，老師總是采用一刀切的方式來進(jìn)行訓(xùn)練任務(wù)的安排，這就使得有一部分體能素質(zhì)較差的學(xué)生完全跟不上老師的訓(xùn)練進(jìn)度，進(jìn)而對于體育課產(chǎn)生厭煩心理，同時(shí)還有一部分體能較強(qiáng)的學(xué)生按照老師這樣的訓(xùn)練計(jì)劃根本沒有達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。為此現(xiàn)在老師在給學(xué)生進(jìn)行整體課堂打造的過程中，應(yīng)該真正做到因材施教，以學(xué)生為本采用層次化的訓(xùn)練方式，確保每一名學(xué)生都能在適合自己的體能訓(xùn)練中獲得成長，提升綜合素質(zhì)。

例如在跳繩體能訓(xùn)練這一項(xiàng)活動的過程中，筆者就選擇了分層次教學(xué)的方式來給學(xué)生進(jìn)行整體課堂的打造，首先根據(jù)學(xué)生平時(shí)的表現(xiàn)以及個人身體素質(zhì)不同將學(xué)生分為三組，對于體能素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生來說，老師除了給他們安排正常的調(diào)整任務(wù)之外，還加入了拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，這樣才能真正讓他們在個人體能的基礎(chǔ)上得到升華和提高。對于平均水平的學(xué)生來說，老師就是按照平時(shí)布置的任務(wù)量來讓學(xué)生進(jìn)行體育體能的訓(xùn)練。對于體育能力較弱的學(xué)生老師選擇讓其減少訓(xùn)練量，以防止學(xué)生在訓(xùn)練的過程受到傷害，這樣分層次的教學(xué)模式才是真正做到尊重學(xué)生個體，真正因材施教，保證每一位學(xué)生都能在學(xué)習(xí)的過程中獲得一定的成長，同時(shí)采用這樣的模式，也可以很好的保護(hù)學(xué)生的自尊心，讓體能較弱的學(xué)生不會一次又一次的體會到挫敗感，真正使每一名學(xué)生都能積極中都能融入于體育課堂之中。

三、合理選擇體能訓(xùn)練項(xiàng)目

興趣是最好的老師，為此老師在給學(xué)生進(jìn)行體育體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該充分的尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，讓學(xué)生以他們喜聞樂見的形式進(jìn)行體育訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇，這樣可以使學(xué)生最大程度地參與到整體體育活動之中，自發(fā)地接受體能訓(xùn)練，整體效率會更高，整體課堂會更加積極，使得體能訓(xùn)練效益最大化。往常老師在給學(xué)生進(jìn)行體育課堂打造的過程中，通常都是將體育技巧的教學(xué)和體能訓(xùn)練兩者拆開，但是在給兩者進(jìn)行教學(xué)的過程中都十分的單調(diào)和枯燥，現(xiàn)在老師應(yīng)該改變這樣的教學(xué)思路和教學(xué)方法，可以將教學(xué)技巧和教學(xué)體能兩者相互結(jié)合，真正讓學(xué)生在實(shí)踐的過程中提升對于體育的認(rèn)識，同時(shí)也能以學(xué)生更加喜歡的方式進(jìn)行體能訓(xùn)練。

在給學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動訓(xùn)練和技巧教學(xué)的過程中，老師需要充分觀察學(xué)生整體表現(xiàn)，從中判斷出學(xué)生興趣點(diǎn)在哪里，以興趣點(diǎn)出發(fā)來帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行整體體能訓(xùn)練，往往會取得更加讓人意想不到的效果。例如筆者在對全班學(xué)生進(jìn)行觀察的時(shí)候發(fā)現(xiàn)班級中很多學(xué)生都非常喜歡進(jìn)行帶球技巧的學(xué)習(xí)，相比來說進(jìn)行傳球技巧學(xué)習(xí)的同學(xué)較少。為此老師可以真正將帶球技巧這一技巧訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相融合，增加帶球距離跑、增加障礙，通過這樣的方式來讓學(xué)生對技巧進(jìn)行學(xué)習(xí)的過程中鍛煉自己的體能。同時(shí)老師也可以以競賽的形式來進(jìn)行體能訓(xùn)練的打造，給全班同學(xué)進(jìn)行分組哪一個小組在進(jìn)行帶球技巧跑的過程中速度最快且掉球最少，就算獲勝可以獲得一定獎勵。這樣可以讓學(xué)生在體能訓(xùn)練的過程中，將競爭意識激發(fā)出來，有效的提升學(xué)生的課堂參與度，使學(xué)生的體能訓(xùn)練積極性得以提高，這樣學(xué)生在訓(xùn)練的過程中才能達(dá)到更好的效果，也不容易讓學(xué)生感受到身心的疲憊，為此在給學(xué)生打造初中體育課堂的過程中，老師一定要注重以學(xué)生為主體，以學(xué)生的興趣點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，幫助學(xué)生打造高效的體育課堂，培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性，最終讓學(xué)生樹立終身體育的信念。

綜上所述，隨著國家對于教學(xué)的逐步改革，現(xiàn)在應(yīng)該真正培養(yǎng)德智體美勞綜和發(fā)展的人才，同時(shí)初中階段學(xué)生面臨著較大的課業(yè)壓力，做好體能訓(xùn)練，形成良好的身體素質(zhì)，也能幫助學(xué)生更好的進(jìn)入整體初中體育教學(xué)之中，老師在給學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，需要注重采用多樣化的方式，增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練積極性，使每一位學(xué)生都能在體能訓(xùn)練的流程之中有一定提高。

參考文獻(xiàn)

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