陳民藩（87歲）福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院主任醫(yī)師 俗話說“十人九痔”。我認(rèn)為，治痔病要重視“氣血辨證”。氣血是產(chǎn)生一切生理機(jī)能和維持生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，具有推動、激發(fā)、滋養(yǎng)、濡潤臟腑等功能。肛腸疾病的病位在大腸，氣血的推動和濡養(yǎng)是肛腸正常運(yùn)轉(zhuǎn)的內(nèi)在條件。氣血充盈，小腸就可以精確將食物分為營養(yǎng)物質(zhì)和殘?jiān)?，營養(yǎng)物質(zhì)被吸收，殘?jiān)惠斔偷酱竽c;大腸可以順利將糟粕排放至肛門;肛門便可控制排泄，從而不產(chǎn)生肛周疾病。反之，“正氣不足”和“邪氣侵體”是導(dǎo)致痔病的主要因素。要預(yù)防痔病，可從以下幾方面入手。

補(bǔ)正氣：注重身體的調(diào)護(hù)和鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動可促進(jìn)肛周血液循環(huán)，調(diào)和氣血，預(yù)防痔病。運(yùn)動分兩方面，一是肛門“常撮撮”，每天一兩次提肛運(yùn)動（每次30秒至1分鐘）;二是常規(guī)鍛煉，每周3至7天、每天30分鐘以上中等及以上強(qiáng)度的運(yùn)動，久坐久站者，1小時左右要改變一下體位，做些身體活動。

防邪氣：堅(jiān)持良好習(xí)慣。首先是科學(xué)飲食。一方面需節(jié)制，三餐七分飽即可，過度飲食會導(dǎo)致氣血瘀滯腸道而產(chǎn)生疾病;另一方面，要少食辛辣刺激食物、不吸煙、不喝酒，辛辣之品肥甘厚味會導(dǎo)致脾胃生化不足、氣血兩虛，繼而引發(fā)便血、痔核脫出。建議多食蔬菜、水果類粗纖維食品，營養(yǎng)均衡搭配。其次是保持良好的排便習(xí)慣。具體包括：1.排便頻次在一天兩次到兩天一次都屬正常。2.排便時間每次應(yīng)不超過10分鐘，不宜久坐久蹲。

（摘自《生命時報(bào)》 7.29）