讓腦科學(xué)知識(shí)為心理課增添獨(dú)特質(zhì)感

張瀟

摘要：將有價(jià)值的腦科學(xué)知識(shí)以適當(dāng)?shù)姆绞胶蜁r(shí)機(jī)融入相關(guān)主題的心理課中，能夠激發(fā)學(xué)生的好奇心和探索欲，引導(dǎo)學(xué)生在游戲、活動(dòng)的感性體悟之外，在認(rèn)知層面建立對(duì)心理現(xiàn)象的科學(xué)認(rèn)知，為學(xué)生打開了一扇特別的認(rèn)識(shí)自我的窗口，也為設(shè)計(jì)心理課打開了新的思路。探討了腦科學(xué)知識(shí)融入心理課的可行性和有效性，及形象演示、活動(dòng)展現(xiàn)、科普視頻等形式，最后探討了腦科學(xué)知識(shí)融入心理課的不同時(shí)機(jī)。

關(guān)鍵詞：腦科學(xué);科學(xué)認(rèn)知;活動(dòng)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2022）17-0021-04

近年來，借助功能核磁共振（FMIR）等腦成像技術(shù)，腦科學(xué)領(lǐng)域的研究發(fā)展迅速，人們對(duì)大腦這個(gè)神秘“黑箱”的結(jié)構(gòu)及其功能有了更深入的認(rèn)識(shí)。腦與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)不斷刷新人們對(duì)大腦的陳舊認(rèn)知，為認(rèn)知、情緒和行為等心理現(xiàn)象和心理過程提供了更客觀的生理機(jī)制解釋。腦科學(xué)的發(fā)展引發(fā)了教育領(lǐng)域的思考和變革，將腦科學(xué)成果應(yīng)用于教育實(shí)踐逐漸成為教育學(xué)研究的一種新范式。與此同時(shí)，腦科學(xué)的身影也越來越多出現(xiàn)在大眾視野中，科普書籍、心理自助讀物、心理健康宣傳教育中對(duì)腦科學(xué)知識(shí)的介紹和普及，增強(qiáng)了大眾對(duì)心理健康的科學(xué)認(rèn)知。

學(xué)校心理課堂作為面向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育的主要渠道，以適當(dāng)?shù)姆绞綄⒂袃r(jià)值的腦科學(xué)知識(shí)和研究成果融入不同主題的心理課中，能夠開啟學(xué)生的科學(xué)視角，激發(fā)他們的好奇心和探索欲，引導(dǎo)學(xué)生在游戲、活動(dòng)的感性體悟之外，在認(rèn)知層面建立對(duì)心理現(xiàn)象的理性科學(xué)認(rèn)知，從而為心理課增添獨(dú)特的質(zhì)感，增強(qiáng)心理健康教育的效果。

一、腦科學(xué)知識(shí)融入心理課的可行性

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》明確指出，“心理健康教育課應(yīng)以活動(dòng)為主”，“要防止學(xué)科化的傾向，避免將其作為心理學(xué)知識(shí)的普及和心理學(xué)理論的教育”。在這一原則的指導(dǎo)下，心理課極力回避單向說教、理論講授的方式，引導(dǎo)學(xué)生從活動(dòng)和游戲中生成體驗(yàn)和感悟，并內(nèi)化為認(rèn)知和行為的改變。這種重課堂氛圍，重參與體驗(yàn)，重啟發(fā)引導(dǎo)，重感悟生成的特點(diǎn)，使得心理課力圖追求一種潛移默化、潤物無聲的教育效果，因而呈現(xiàn)出了一種特有的“柔性”的質(zhì)感，也就是大家經(jīng)常提到的“心理味”。

然而心理健康教育始終跟隨著心理科學(xué)的進(jìn)步和發(fā)展，心理課堂是面向?qū)W生進(jìn)行科學(xué)心理健康知識(shí)教育和宣傳的主要陣地，有些重要的心理學(xué)理論和知識(shí)，比如很多有價(jià)值的腦科學(xué)知識(shí)，很難通過游戲或活動(dòng)設(shè)計(jì)的方式融入課堂中，如果絕對(duì)化地、教條主義地將這類有價(jià)值的理論成果和研究發(fā)現(xiàn)拒于所謂的“標(biāo)準(zhǔn)化”的心理課堂之外，則限制了心理課的多樣性和豐富性，也大大減損了其專業(yè)性和科學(xué)性的魅力。理論知識(shí)本身不是“原罪”，只要能夠以合適的方式、恰好的時(shí)機(jī)嵌入心理課堂中，就能夠有效激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，點(diǎn)燃思考的火花，幫助學(xué)生透過情緒、行為的表象把握心理現(xiàn)象的本質(zhì)，加深學(xué)生的領(lǐng)悟和理解，從而有助于學(xué)生將所學(xué)所感在實(shí)踐中進(jìn)行廣泛遷移，切實(shí)增強(qiáng)心理健康教育的有效性。例如深受孩子們喜歡且非常成功的心理電影《頭腦特工隊(duì)》就是通過巧妙構(gòu)思，將心理現(xiàn)象背后的大腦運(yùn)行機(jī)制以孩子容易理解的方式呈現(xiàn)出來，既生動(dòng)有趣又富有啟發(fā)，幫助孩子從科學(xué)理性的角度理解和認(rèn)識(shí)自己的心理活動(dòng)，從而學(xué)會(huì)正確處理情緒。

二、腦科學(xué)知識(shí)融入心理課的有效性

（一）利用青少年對(duì)腦科學(xué)知識(shí)的好奇心，增加心理課對(duì)學(xué)生的吸引力

人類對(duì)自身大腦如何工作的秘密有天然的好奇，青少年熱愛科學(xué)，具有強(qiáng)烈的好奇心和求知欲，尤其隨著學(xué)生年齡階段的增長(zhǎng)，抽象思維能力進(jìn)一步發(fā)展，在心理課上融入腦科學(xué)知識(shí)，為“感性有余，理性不足”的心理課帶來啟發(fā)新知的樂趣，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍思維。用感性的游戲活動(dòng)和理性的硬核科普共同熬制出來的“心靈雞湯”，營養(yǎng)更加豐富，也能迎合有不同喜好的學(xué)生的胃口，增加心理課的吸引力。

（二）通過了解心理現(xiàn)象背后的生理機(jī)制，幫助學(xué)生深入領(lǐng)悟和理解

腦是心理的器官，心理是腦的機(jī)能，大腦是心理現(xiàn)象背后的生理基礎(chǔ)。心理課上，為學(xué)生普及相關(guān)的腦科學(xué)知識(shí)，讓其對(duì)心理健康知識(shí)的領(lǐng)悟多一個(gè)牢靠的“抓手”，知其然，更能“知其所以然”，在認(rèn)知層面加深領(lǐng)悟和理解，更有可能在行為層面促成持久的改變。此外，對(duì)腦科學(xué)知識(shí)的了解和學(xué)習(xí)，還能培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)思維，增強(qiáng)心理素養(yǎng)。

（三）提升心理課在學(xué)生心目中的科學(xué)性，增加可信度

有些學(xué)生覺得心理課沒有用，上心理課還不如做幾道數(shù)學(xué)題、背個(gè)單詞更有意義，心理課給他們的感覺是“或許好玩，但是無用”。造成這種現(xiàn)象的部分原因是，學(xué)生對(duì)心理課存在狹隘的“偏見”，否定了心理課的嚴(yán)謹(jǐn)性和科學(xué)性，失去了對(duì)心理課的新奇感和信服感。在任何知識(shí)的教育和宣傳中加入“科學(xué)”的外衣包裝，都容易增加可信度，心理課中加入腦科學(xué)知識(shí)，能起到這種包裝上的“營銷”效果，更容易吸引學(xué)生參與課堂。例如腦科學(xué)知識(shí)主要集中在心理健康教育的“學(xué)習(xí)指導(dǎo)”和“情緒調(diào)節(jié)”兩個(gè)主題，學(xué)習(xí)指導(dǎo)主題中關(guān)于注意力、自控力、記憶力、思維能力的特點(diǎn)和規(guī)律，與腦科學(xué)中的認(rèn)知加工機(jī)制息息相關(guān);而大腦的前額葉與邊緣系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能與情緒調(diào)節(jié)主題中的內(nèi)容聯(lián)系緊密。通過普及相關(guān)的腦科學(xué)知識(shí)，讓學(xué)生了解這些認(rèn)知活動(dòng)背后的生理機(jī)制，有利于增加學(xué)習(xí)內(nèi)容的可信度，學(xué)生會(huì)更主動(dòng)自覺地將知識(shí)內(nèi)化并進(jìn)行實(shí)踐應(yīng)用。

（四）拓寬心理課的備課思路，提升心理教師的專業(yè)素養(yǎng)

隨著心理健康教育師資隊(duì)伍的日益專業(yè)化，心理課的設(shè)計(jì)理念的嚴(yán)謹(jǐn)性和科學(xué)性逐漸凸顯，在選題和活動(dòng)上，也從之前的相對(duì)固定單一慢慢“進(jìn)化”到如今的緊貼學(xué)生需要、靈活多變，這些變化離不開所有一線心理教師的廣泛涉獵和學(xué)習(xí)，大膽創(chuàng)新和實(shí)踐，這是心理課持續(xù)自發(fā)生長(zhǎng)的生命力來源。通俗腦科學(xué)知識(shí)的門檻并不高，心理教師們可以從大量的書籍和網(wǎng)絡(luò)資源中采擷和收集備課素材，將其巧妙融入不同主題的心理課中，在啟迪學(xué)生心智的同時(shí)，提升自己的認(rèn)知水平和專業(yè)素養(yǎng)。9304CEB1-FDC8-4A8F-AB13-EDDD05EDD6BD

三、腦科學(xué)知識(shí)融入心理課的形式

（一）形象演示

可以借助圖片、模型或者視頻等，對(duì)大腦的主要結(jié)構(gòu)和功能進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹和解釋。例如可以直接通過圖片展示的方式，讓學(xué)生了解情緒腦和理智腦的區(qū)別。如果面對(duì)的是認(rèn)知水平較低的低年齡段學(xué)生，教師可以用除拇指外四個(gè)指頭將拇指覆蓋握在掌心，以此形象說明大腦前額葉（四根手指）和杏仁核（拇指）的位置和功能，幫助學(xué)生理解焦慮和壓力產(chǎn)生的原因，情緒對(duì)學(xué)習(xí)等認(rèn)知活動(dòng)的影響，及“明明知道卻做不到”等自控力相關(guān)問題。

（二）活動(dòng)展現(xiàn)

可以給專業(yè)名稱晦澀拗口的腦結(jié)構(gòu)起一個(gè)簡(jiǎn)單形象的昵稱，用擬人化的角色扮演方式將他們具象化，還可以讓他們彼此之間進(jìn)行對(duì)話和交流，以此加深學(xué)生的理解。例如在情緒管理主題的課程中，仿照電影《頭腦特工隊(duì)》的構(gòu)思，讓學(xué)生扮演大腦的前額葉和杏仁核進(jìn)行“對(duì)話”，另找一位學(xué)生表演前額葉和杏仁核分別“主導(dǎo)控制”大腦時(shí)的外在情緒和行為表現(xiàn)，讓學(xué)生對(duì)大腦的前額葉和杏仁核，對(duì)情緒的影響和相互之間的關(guān)系有更形象的認(rèn)識(shí)，從而更好地理解某些情緒調(diào)節(jié)方法的效用機(jī)制。

（三）科普視頻

好的科普視頻能夠讓我們對(duì)一個(gè)問題建立清晰科學(xué)的認(rèn)知，如今網(wǎng)絡(luò)上有大量的科普視頻和紀(jì)錄片，可以為學(xué)生理解腦科學(xué)知識(shí)提供直觀豐富的素材。通過科普視頻，讓學(xué)生初步感知大腦的復(fù)雜和神奇，幫助他們理解學(xué)習(xí)的本質(zhì)是大腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)的變化，激發(fā)他們開發(fā)大腦潛能的動(dòng)力。例如為學(xué)生演示大腦在學(xué)習(xí)時(shí)神經(jīng)元之間建立神經(jīng)連接的視頻，學(xué)生就容易理解，隨著一次一次重復(fù)不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)，大腦中的神經(jīng)元連接越來越緊密，形成密集穩(wěn)固的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。由此讓學(xué)生建立大腦神經(jīng)元的可塑性觀念，了解大腦“用進(jìn)廢退”的原理，從而讓他們明白刻意練習(xí)的重要性，激發(fā)其對(duì)學(xué)習(xí)的信心和毅力，培養(yǎng)他們的成長(zhǎng)型思維。

（四）實(shí)驗(yàn)說明

通過介紹心理學(xué)家和腦認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家們所做的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，向?qū)W生展示腦科學(xué)研究和腦科學(xué)知識(shí)，為課程主題服務(wù)。例如向?qū)W生介紹研究多巴胺獎(jiǎng)賞回路的小鼠實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生理解行為成癮背后的生理機(jī)制，幫助學(xué)生思考如何通過有效的方法進(jìn)行行為管理。再比如，向?qū)W生介紹在有豐富環(huán)境刺激和在貧瘠環(huán)境中成長(zhǎng)的幼鼠的神經(jīng)元突觸數(shù)量對(duì)比實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生理解，良好適宜的環(huán)境刺激和經(jīng)驗(yàn)可以促進(jìn)神經(jīng)元突觸形成，有利于大腦功能的發(fā)育，讓他們意識(shí)到調(diào)動(dòng)多感官學(xué)習(xí)和多閱讀、多實(shí)踐的重要性。還有一些關(guān)于正念冥想對(duì)大腦功能的影響的研究，不同情緒狀態(tài)下腦電波變化對(duì)注意力狀況影響的研究，大腦想象投球練習(xí)和實(shí)際投球練習(xí)對(duì)技能提升影響等研究，都可以根據(jù)需要在特定主題的心理課上加以介紹。

（五）書籍推薦

腦科學(xué)內(nèi)容豐富，大量資料與認(rèn)知學(xué)習(xí)、習(xí)慣養(yǎng)成、壓力管理、情緒調(diào)節(jié)等密切相關(guān)，選擇通俗易懂的腦科普書籍推薦給學(xué)生，不僅能夠幫助他們深入領(lǐng)悟和鞏固心理課上學(xué)到的知識(shí)，還能擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)面，幫助學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的學(xué)習(xí)理念和方法，培養(yǎng)健康高效的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣?？紤]學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展水平不同，書籍推薦更適合初中高年級(jí)和高中階段的學(xué)生，可以根據(jù)他們的實(shí)際需要進(jìn)行推薦。比如大腦科普方面的《大腦的故事》《讓大腦自由：釋放天賦的12條定律》《心思大開——日常生活中的神經(jīng)科學(xué)》，介紹運(yùn)動(dòng)與大腦健康的《運(yùn)動(dòng)改變大腦》，介紹睡眠與大腦健康的《我們?yōu)槭裁匆X》，介紹學(xué)習(xí)和記憶方法的《認(rèn)知天性》《考試腦科學(xué)》等，介紹多巴胺成癮機(jī)制的《貪婪的多巴胺》，介紹青春期大腦特點(diǎn)的《青春期大腦風(fēng)暴》等，此外《自控力》《掌控習(xí)慣》等行為管理類書籍也涉及許多腦科學(xué)知識(shí)，可以推薦給高年級(jí)段學(xué)生課后閱讀。

四、腦科學(xué)知識(shí)融入心理課的時(shí)機(jī)

（一）活動(dòng)開始前，引發(fā)興趣和思考

對(duì)學(xué)生來說，腦科學(xué)知識(shí)可能比較抽象或者陌生，但是通過通俗易懂的講解，往往能夠打開學(xué)生的認(rèn)知缺口，重塑看待問題的視角，激發(fā)解決問題的動(dòng)機(jī)。比如，在手機(jī)管理和習(xí)慣養(yǎng)成的主題課程中，可以通過視頻科普，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解大腦的多巴胺獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，了解成癮機(jī)制，為后面學(xué)生探索如何有效管理手機(jī)和戒除壞習(xí)慣提供思考的支架，也能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自身存在的不良行為的自我意識(shí)，提高自覺改善的動(dòng)機(jī)。又比如，在認(rèn)識(shí)青春期主題的課程中，先講解青春期的大腦的特點(diǎn)，能夠幫助學(xué)生從生理機(jī)制層面理解讓自己困惑的行為，使行為一般化和合理化，減少困擾。例如當(dāng)學(xué)生了解因?yàn)榍啻浩诖竽X的前額葉發(fā)育不完善，所以情緒控制能力差，更容易出現(xiàn)各種情緒問題，他們就能更好地接納負(fù)面情緒。當(dāng)他們知道因?yàn)榍啻浩陔A段大腦中多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)更敏感，所以青少年更容易對(duì)游戲成癮等，就能夠以理性接納的心態(tài)看待青春期的行為問題，從而積極尋找有效的應(yīng)對(duì)方法。再比如，在講解思維導(dǎo)圖這個(gè)學(xué)習(xí)工具之前，先帶學(xué)生了解知識(shí)在大腦中的組織和編碼方式，以及大腦對(duì)圖像、色彩信息具有偏好等特點(diǎn)，更能激發(fā)學(xué)生掌握學(xué)習(xí)這一工具的動(dòng)機(jī)。

（二）激活活動(dòng)主體，豐富課程內(nèi)容

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)大腦本身會(huì)幫助他們認(rèn)識(shí)自我，從而更好地接納自我，改變和發(fā)展自我。例如學(xué)生意識(shí)到大腦在優(yōu)勢(shì)功能上存在個(gè)體差異，就能更好地理解每個(gè)人個(gè)性的獨(dú)特性和智能的多元性。大腦當(dāng)中有很多重要的結(jié)構(gòu)和神經(jīng)遞質(zhì)直接影響著我們的認(rèn)知、情緒和行為。例如杏仁核與壓力和焦慮有關(guān)，前額葉與計(jì)劃、控制、決策有關(guān)，海馬體與記憶有關(guān)，伏隔核和紋狀體與行為動(dòng)機(jī)有關(guān)，多巴胺、血清素、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)則與快樂、親密和依戀感等情緒情感有關(guān)。通過恰當(dāng)?shù)男问较驅(qū)W生科普相關(guān)的腦科學(xué)知識(shí)，為學(xué)生提供“大腦使用手冊(cè)”，能夠幫助他們意識(shí)到睡眠、運(yùn)動(dòng)等的重要性，培養(yǎng)科學(xué)的用腦習(xí)慣。例如在提升注意力或者記憶力的課程中，通過展示睡眠剝奪對(duì)大腦認(rèn)知功能的損傷實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)合對(duì)大腦中“記憶中樞”海馬體的介紹，以及睡眠對(duì)海馬體的影響研究，幫助學(xué)生意識(shí)到睡眠對(duì)于學(xué)習(xí)和記憶的重要性，從而培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣。由于注意力存在個(gè)人差異，每個(gè)人一天中的注意力高峰期存在差異，通過表單追蹤的形式記錄自己的注意力狀況，了解自己的注意力特點(diǎn)及影響注意力的因素，從而合理安排學(xué)習(xí)，最大化提高學(xué)習(xí)效率。9304CEB1-FDC8-4A8F-AB13-EDDD05EDD6BD

（三）活動(dòng)感悟后，強(qiáng)化鞏固認(rèn)知

在心理課上，學(xué)生通過參與活動(dòng)獲得了“這樣做更好”的感性認(rèn)知，然后通過教師講解其背后的腦科學(xué)知識(shí)，進(jìn)一步鞏固學(xué)生的認(rèn)知，明白“為什么這樣做更好”。比如“情緒調(diào)節(jié)”主題的課程中，學(xué)生通過活動(dòng)認(rèn)識(shí)到“改變認(rèn)知”能夠改變情緒，當(dāng)學(xué)生通過學(xué)習(xí)腦科學(xué)知識(shí)了解，改變認(rèn)知實(shí)際就是通過增強(qiáng)大腦前額葉的“理性”功能讓自動(dòng)激活的 “杏仁核”降低反應(yīng)性，從而影響情緒感受。注意力主題課程中，學(xué)生在活動(dòng)中體會(huì)到很難做到“一心二用”，隨后教師帶學(xué)生了解大腦不擅長(zhǎng)多任務(wù)加工，一段時(shí)間內(nèi)只能處理一件事，如果同時(shí)做幾件事情，大腦需要在不同的任務(wù)之間來回切換，消耗注意力資源，由此啟發(fā)學(xué)生養(yǎng)成做事“一心一意”的注意力品質(zhì)。

（四）課堂分享環(huán)節(jié)中，作為補(bǔ)充說明

教師多了解和掌握一些腦科學(xué)知識(shí)，可以在課堂師生互動(dòng)交流時(shí)，有目的地穿插科普環(huán)節(jié)，增進(jìn)學(xué)生的理解。例如壓力主題課程中，談到運(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，教師可以向?qū)W生解釋，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促使大腦釋放讓人興奮愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力會(huì)對(duì)大腦中的海馬體產(chǎn)生損傷。講到人際交往主題，教師可以向?qū)W生科普社交的好處，社交可以促使大腦釋放催產(chǎn)素、血清素等，讓人獲得親密和幸福感。還可以講解由于大腦中鏡像神經(jīng)元的存在，我們能更好地理解他人，由此幫助學(xué)生理解共情能力。講到思維與創(chuàng)造力的主題的時(shí)候，可以講解大腦在“專注模式”和“自由漫步模式”兩種不同的狀態(tài)下對(duì)解決問題的影響，啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)要注意勞逸結(jié)合。講到抑郁癥的時(shí)候，講解大腦神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺的減少對(duì)抑郁產(chǎn)生的影響，增加學(xué)生對(duì)抑郁癥的科學(xué)認(rèn)知等。

（五）課后拓展，深化學(xué)習(xí)

結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知水平和需要，有針對(duì)性地推薦相關(guān)的腦科學(xué)書籍，供學(xué)生課后拓展閱讀，通過這種方式進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的興趣，鞏固認(rèn)知，拓展科學(xué)知識(shí)?？梢怨膭?lì)他們組成讀書小組，分享閱讀感悟，交流實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)?；蛘咄扑]將此類書籍加入親子共讀書單，引導(dǎo)學(xué)生與家長(zhǎng)一起學(xué)習(xí)科學(xué)的心理健康知識(shí)和腦科學(xué)知識(shí)，建立科學(xué)的理念，養(yǎng)成健康的生活方式。

認(rèn)識(shí)大腦才能更好地認(rèn)識(shí)自己，將腦科學(xué)知識(shí)融入心理課中，為學(xué)生打開了一扇特別的認(rèn)識(shí)自我的窗口，也為設(shè)計(jì)心理課打開了新的思路，注入了新的元素，使心理課增添了獨(dú)特的質(zhì)感，煥發(fā)出新的活力和魅力。

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編輯/張國憲 終校/石 雪9304CEB1-FDC8-4A8F-AB13-EDDD05EDD6BD