摘 要：教師教書育人，肩負著非常重要的社會責任，因此教師的工作壓力不容忽視。本文對教師工作壓力的來源和解決辦法進行探討，主要圍繞幫助學生學習、促進學生與家長溝通、提升親子關系、舒緩壓力等十個細節(jié)進行分析和總結。

關鍵詞：唱歌說快樂玩學法 家校共育 舒緩壓力 DOI：10.12241/j.issn.1009-7252.2022.10.038

一、教師的工作壓力不容忽視

2017年，聯(lián)合國調(diào)查表明，有三分之一的教師認為他們的工作“有壓力”或“壓力較大”。我國的調(diào)查也表明，93.1%的教師表示：“當教師越來越不容易，壓力大?！庇?0.8%的教師表示，如果有機會將調(diào)換工作。

據(jù)相關網(wǎng)絡報道：中國人的平均壽命是72歲，但是教師這個職業(yè)的從業(yè)人員的平均壽命是59.3歲。這些調(diào)查數(shù)據(jù)反映的是教師承受的巨大壓力。那么，究竟有哪些具體原因?qū)е陆處熋鎸θ绱舜蟮膲毫δ兀?/p>

二、教師壓力大的原因分析

（一）學生原因：學生數(shù)量多、性格差異、行為習慣不同

1.學習問題

學生不完成作業(yè)、學習跟不上、成績下滑等情況都加重了教師的工作量和工作壓力。

2.紀律問題

教師每天面對幾十甚至幾百個孩子，每個孩子的性格不一，有上課吵鬧不聽講的，有影響同學學習的，有與同學發(fā)生誤會或爭執(zhí)的，有宿舍內(nèi)務不整潔的，有早戀的。這些情況都是教師要面對和處理的。

3.身心健康與安全問題

如今，學生在校安全、反叛心理、對抗情緒、學生抑郁癥等問題屢現(xiàn)，心理問題造成的后果嚴重，令教師們感覺壓力更大。

4.學生的過度期望和輿論

很多學生將教師當成神一樣崇拜。但是，隨著學生掌握知識的增多以及網(wǎng)絡的發(fā)展，有些學生知道的事情，教師未必知道，教師不想被學生瞧不起，于是要了解和學習很多新的事物，這導致教師的工作量和壓力增大。而且，每個學生都有自己的觀點，教師每天面對上百學生，承受著不同的看法和輿論，壓力逐漸增大。

（二）家長原因：一個學生，對應的是一個甚至多位家長，無形中增加了教師的工作壓力

1.家長會因為孩子的學習問題向教師尋求幫助，導致教師的工作量增加

很多家長自身知識有限，很多學科的知識都不懂，經(jīng)常要向教師尋求幫助。所以會出現(xiàn)有的教師上課要教學生，下課要遠程輔導家長的情況，加大了教師的工作量和工作壓力。

2.家長會因為自身與孩子的溝通問題向教師尋求幫助

每當家長無法與孩子達成共識時，有很多家長會向教師尋求幫助，將解決問題的希望寄托在教師身上，希望教師與孩子溝通，進行心理輔導，再次加重了教師的工作量。

3.家長會因為孩子的身心健康問題向教師尋求幫助，導致教師工作量的增加

每個孩子都是家長的心肝寶貝，每個家長都希望孩子健康快樂地成長，甚至成龍成鳳。可是家長自身不懂得怎么幫助孩子健康成長，加上孩子在學校的時間較長，家長便把這個希望寄托在教師身上。

4.家長的不理解、不配合以及過度的期望，導致教師的壓力增加

每個孩子都是家長心中的公主或王子，如果孩子說在學校吃得不好、睡得不好、被責罵了、被同學欺負了……家長第一時間就是找教師反映情況和處理。學校讓教師通知家長參與各種活動，假如家長不配合，第一時間被投訴的也是教師，被學校責備的還是教師。

5.家長的過度期望得不到滿足，轉而責備教師，增加了教師的壓力

家長看到孩子學習不理想，會產(chǎn)生懷疑教師教學水平的想法，次數(shù)多了，便會在言行舉止中表現(xiàn)出來，對教師產(chǎn)生一定的心理影響。家長看到孩子不開心時，會懷疑是不是教師責罵孩子了。家長看到孩子被同學欺負了，第一時間會責問教師為什么不管好學生……家長對教師的過度期望包括，家長認為教師應該什么都會，遇到教師處理不好的事情時，就會覺得這個教師的水平不行、知識有限，甚至是師德不行。以上都使教師感覺壓力加重。

（三）學校原因

1.學校會用學生的成績衡量教師的工作水平。

2.學校用學生考試成績和升學率來評定教師的職稱和獎金。

3.學校的活動或檢查太多，學校或教育行政部門的各種要求太多。

（四）社會因素

1.認為教師為人師表，應該各方面都很優(yōu)秀，導致教師壓力大。

2.認為教師待遇提高了，就應該加倍努力和付出，教師的忙、累、苦都是教師這個職位應該承受的。

3.認為教師無所不能，但教師也是平常人，也有不懂與不能的。當教師出現(xiàn)不會的情況時，學生、家長和公眾就會將教師置于尷尬的境地，從而導致教師的壓力驟增。

（五）個人因素

教師自身性格、素質(zhì)、行為習慣、教育背景、世界觀、耐挫力、心理調(diào)節(jié)能力不同。因為職業(yè)原因，教師群體對周圍的評價比較敏感，甚至會為轉學他校的學生考了一個不好的成績而擔心他人懷疑自己之前的教學質(zhì)量。

（六）家庭因素

因為工作量大、壓力大，導致教師自身忽略了家人或無暇照顧家人，于是招致家人的責備。

三、減輕教師工作量和工作壓力的辦法

（一）改變工作辦法

讓學生掌握學習方法，減少重復對學生進行指導的工作量。

讓學生掌握讓父母開心的辦法。學生回家后能與家長互動、拉近親子距離，提升家庭幸福感;減少因家庭不和而導致的學生家長給教師增加的工作量和壓力。

讓家長掌握和運用家庭教育的重點，減少因家庭瑣事而增加教師工作量的概率。

（二）學會舒緩壓力和保持工作的熱情

在工作中加入趣味教學法，不僅能激發(fā)學生的各種興趣，還能舒緩自己的壓力和調(diào)節(jié)心情。

（三）加強自身專業(yè)知識的學習

過硬的專業(yè)知識就是最好的護身符，自身的能力要得到家長和學生的認可。

（四）加強心理素質(zhì)

自身的心理承受能力是面對一切壓力的城墻，心理素質(zhì)強就能坦然地面對一切。

四、唱歌說快樂玩學法是如何為教師們減輕工作量和工作壓力的

唱歌說快樂玩學法通過助學習+助親子互動+傳揚文明美德的原創(chuàng)特色歌、舞、游戲和活動，讓學生在開心快樂的狀態(tài)下得到系統(tǒng)學習，文化藝術素養(yǎng)、思想道德修養(yǎng)等相關內(nèi)容和綜合能力都可以得到提升，簡單便捷地為教師們減輕了工作量和工作壓力。

（一）唱歌說快樂玩學法通過對學生的幫助來減輕教師的工作量和工作壓力

唱歌說快樂玩學法幫助學生提升學習效率，減輕教師因重復和反復指導學生的學習而產(chǎn)生的工作量。

1.唱歌說快樂玩學法讓教師幫助學生掌握最關鍵的學習方法，能夠提高學生的自學能力，使學生一生受益，教師一勞永逸。

唱歌說《掌握方法 都成學霸》歌曲、手舞和學習進步棋游戲，能幫助學生掌握正確的學習方法，學生哼著歌、玩著游戲?qū)W習，能夠激發(fā)自身的學習興趣，還能用于應對各階段的學習問題，排查成績上不去或成績下滑的原因。

2.唱歌說快樂玩學法《祝你金榜題名》的內(nèi)容能讓學生熟悉考試流程，獲得鼓舞，增強信心，提升學生的考試成績，減少因考試問題給教師帶來的各種工作。

3.能夠激發(fā)學生的學習興趣，助學生進入開心學習和主動學習的狀態(tài)。這樣便大大減輕了教師因日常督促學生學習而引發(fā)的工作量。

（二）運用唱歌說快樂玩學法對學生家庭親子關系的幫助來減輕教師處理學生家庭問題的工作量和工作壓力

1.唱歌說快樂玩學法原創(chuàng)《小寶寶 ?媽媽愛你》歌舞游戲，家長們可以通過唱歌、手舞、玩游戲，讓孩子們感受到濃濃的愛與親情。

2.唱歌說快樂玩學法讓學生懂得父母的愛與感恩

媽媽開心，全家開心——這是家庭幸福的秘訣。通過“我的好媽媽 我愛你”系列活動讓學生與媽媽互動，用唱歌說的特色方式向父母表達謝意和愛意，能提升親子互動的機會，提升家庭的幸福感。家長看到孩子的表現(xiàn)很開心，覺得教師不僅教知識，還教孩子愛與感恩，幫助家長與孩子拉近距離，提升家長對教師的滿意度。

（三）培養(yǎng)家長成為智慧家長，讓家長能獨立做好家庭教育，從而減輕教師的工作量

唱歌說快樂玩學法提供了多方面的家庭教育內(nèi)容，能解決家長在家庭教育中無法下手的痛點。

1.唱歌說快樂玩學法幫助家長輕松獲得家庭教育的機會。

2.唱歌說快樂玩學法讓家長幫助孩子學習，解決了很多家長不會引導孩子學習的痛點，不僅能對孩子起到很好的督促作用，還能輕松應對學習問題。降低家長與孩子因為學習問題而發(fā)生不愉快的概率，也降低了家長因孩子學習問題而尋求教師幫助的概率。

3.唱歌說快樂玩學法為學生家庭提供了陪伴、溝通、互動的內(nèi)容和機會。唱歌說快樂玩學法讓學生與家人在歌曲游戲活動中進行互動，有效拉近了與學生與家人之間的距離，提升學生的家庭幸福感。

4.唱歌說快樂玩學法教會家長與學生溝通的方式，防止因為重復的說教導致學生出現(xiàn)反感情緒，降低學生家庭發(fā)生爭吵的概率，降低教師的工作量和壓力。

學生的家庭幸福自然降低了向教師尋求解決家庭矛盾的概率，有效降低了教師的壓力。

（四）唱歌說快樂玩學法能有效舒緩各方壓力

唱歌說快樂玩學法原創(chuàng)歌、舞、游戲、活動等多種形式，讓學生舒緩學習壓力，讓家長舒緩家庭教育的壓力，提升家庭幸福感;教師可以舒緩工作壓力。學生、家長和教師都產(chǎn)生積極進取的心態(tài)，獲得鼓舞，增強信心。

（五）唱歌說快樂玩學法能激發(fā)興趣和熱情

1.激發(fā)興趣

教師通過唱歌說快樂玩學法在課堂上融入歌、舞、游戲活動，讓學生們覺得新穎和有趣，活躍氣氛、提神醒腦。

2.提升學生對教師的好感

學生覺得教師有創(chuàng)意，對教師產(chǎn)生好感，更愿意聽從這位教師的教育。學生開心，聽課更積極;教師看到孩子們開心，自己的工作熱情也被激發(fā)，授課更加認真。

（六）唱歌說快樂玩學法助教師輕松管理學生的同時，提升學生的綜合素質(zhì)，一舉多得

1.很多教師在課堂上看到學生吵鬧不聽課，就吼著讓學生安靜，自己大動肝火。而唱歌說快樂玩學法就是讓這些吵鬧的學生帶領同學們一起唱歌，讓學生既得到了教育，又記住了學習的內(nèi)容。

2.學生上課沒精神時，則一起來舞動小手，通過《掌握方法 都成學霸》記憶學習方法，提高精神。

3.教師天天提醒學生認真聽課、做好作業(yè)。解決辦法是，教師讓學生唱著歌提醒自己，教師則不再唇干舌燥。讓學生唱著歌掌握學習方法，這些學習方法朗朗上口，學生都會記得，教師一勞永逸。

4.學生考試前緊張，則一起唱《祝你金榜題名》，既獲得鼓舞，又熟悉考試步驟。

5.教會學生哄媽媽開心，提升對教師的滿意度?！段业暮脣寢?我愛你》簡單幾句歌詞、幾個手勢，就能讓媽媽開心又感動。

6.教師節(jié)不能收禮，但可以收下同學們手舞表達的《教師 謝謝你》。拍下視頻發(fā)到家長群里，家長們很開心，送出禮物感謝教師，既鍛煉了孩子的歌舞能力，還能培養(yǎng)了孩子的思想道德素養(yǎng)。

7.學生可以將唱歌說快樂玩學內(nèi)容用于課間提神或各種表演活動中，同時鍛煉音樂舞蹈才藝技能、組織能力、管理能力和溝通能力，以及演說力、表演力、膽量，等等，促進學生的全面發(fā)展。

8.家長也可與學生在唱歌說快樂玩學互動過程中得到上述各種能力的鍛煉和提升。

（七）唱歌說快樂玩學法為學生及其家人樹立正確的思想道德和價值觀

通過唱歌說原創(chuàng)的《中華民族美德之歌》《教師謝謝你》為學生及其家人開展思想道德與社會公德教育，做到愛國愛黨、文明禮貌、敬老愛幼，遵紀守法、勤懇敬業(yè)……降低學生家長不理解和不配合教師的概率。

（八）有利于提升家長對教師的滿意度

學生回家會把唱歌說快樂玩學的內(nèi)容告訴家長，家長看到孩子學到的學習方法和考試技巧，看到孩子的親子互動表現(xiàn)，減少了對老師不理解和不配合情況的發(fā)生，有助于提升對教師的滿意度。

（九）為教師整理工作素材，減輕教師的工作量

唱歌說快樂玩學法里的內(nèi)容包括學習方法、考試幫助、親子互動、家庭教育、思想道德素養(yǎng)、音樂歌唱舞蹈才藝、朗讀、好家風、紅歌頌中華等，適用于課堂、課余、各種表演活動、運動會、在家親子互動以及娛樂休閑等多方面。

唱歌說快樂玩學法能激發(fā)學生和家長的創(chuàng)作靈感，鼓勵參與和分享，為教師提供活動素材，為教師減輕搜集素材的工作量。

（十）為教師的家庭提供相關支持，提升教師家庭的幸福感

唱歌說快樂玩學法通過精彩的內(nèi)容和有趣的方式，為學生、家長、教師減輕壓力，在這一過程中，教師也掌握了和家人互動的方法，簡單便捷又輕松地運用到自身和家人的相處中，能提升家庭的幸福感。

綜上所述，唱歌說快樂玩學法對減輕教師的工作量和工作壓力有著積極的作用。

（鄭潔美，1979年生，女，漢族，廣東清遠人，大專，研究方向：青少年兒童心理）