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人體好比是一個機(jī)構(gòu)龐雜的大工廠，需要形形色色的原料，例如氧、鉀、鈉、鐵、鈣、磷……就拿其中的鈣來說，人體內(nèi)含鈣量過多或過少都會引起疾病。

人體內(nèi)鈣過多易誘發(fā)尿結(jié)石，而缺鈣則會影響骨骼發(fā)育，會引起四肢，特別是手、足的抽筋。嚴(yán)重時，因喉部氣管肌肉的陣陣收縮，還會導(dǎo)致呼吸困難。

一般缺鈣情況下發(fā)生抽筋，每次可歷時幾秒至幾十秒，一天可出現(xiàn)1～20次不等，病人十分痛苦。為什么缺鈣會導(dǎo)致人抽筋呢？

原來，鈣具有約束神經(jīng)、肌肉活動的本領(lǐng)，也就是只允許神經(jīng)、肌肉根據(jù)生理需要規(guī)規(guī)矩矩地工作。身體里鈣缺乏時，有的神經(jīng)、肌肉不再受到鈣的約束，它們會“撒野”，于是會出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。

對于正長身體的孩子來說，體內(nèi)缺乏維生素D（可促進(jìn)鈣的吸收）和鈣可能會導(dǎo)致血液中鈣濃度下降，從而出現(xiàn)抽筋等癥狀。這時我們要注意多曬太陽多運(yùn)動，同時補(bǔ)充維生素D和鈣，多吃富含鈣的食物，比如芝麻、大豆、海產(chǎn)品、雞蛋、牛奶等，這樣抽筋的癥狀就會明顯緩解。