“立德樹(shù)人”視域下體育核心素養(yǎng)養(yǎng)成的實(shí)踐研究
——以高職瑜伽選項(xiàng)課為例

高娟

(江蘇旅游職業(yè)學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225000)

2018年，習(xí)近平總書(shū)記曾在全國(guó)教育大會(huì)上指出，教育要圍繞“培養(yǎng)什么樣的人？怎樣培養(yǎng)人？為誰(shuí)來(lái)培養(yǎng)人？”這一根本問(wèn)題，在教育中要“堅(jiān)持立德樹(shù)人，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人”，做到“五育并舉”。由此可見(jiàn)，高職階段的教育也應(yīng)該更加重視培養(yǎng)全面發(fā)展的人。

1 體育教學(xué)中應(yīng)該立什么樣的德

1.1 立德是為人之本

德是指人首先應(yīng)該作為獨(dú)立的人活著，有志氣、有尊嚴(yán)、有收獲地活著。教師在人才教育過(guò)程中，固然要為學(xué)生提供獲得知識(shí)的途徑，但還是強(qiáng)調(diào)以德為先，要為學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)做好教育工作。在體育教學(xué)中，教師不僅應(yīng)教學(xué)，更應(yīng)該教育，是精神和靈魂的“喚醒人”，高職階段的體育教育要使學(xué)生成為具有社會(huì)責(zé)任意識(shí)的人。

1.2 立德是價(jià)值取向

德要求教師根據(jù)學(xué)生個(gè)人的興趣，進(jìn)行個(gè)性化教育，使其成為具有創(chuàng)造性，能夠和諧發(fā)展的人。體育教育的宗旨是使學(xué)生的體格更加強(qiáng)壯，使學(xué)生的身心更加健康，同時(shí)要讓學(xué)生樹(shù)立與民族強(qiáng)大息息相關(guān)的價(jià)值觀。

2 體育教學(xué)中該如何立德

立德強(qiáng)調(diào)的是立，就是必須有立的動(dòng)作，不能只是喊口號(hào)。就體育課而言，對(duì)青少年道德培養(yǎng)的立意和目標(biāo)雖高，卻往往缺乏行之有效的手段，缺少切實(shí)可行的實(shí)踐平臺(tái)，德育的宗旨僅僅停留在教師的教學(xué)設(shè)計(jì)中，停留在教師的教案中，顯得大而不當(dāng)、空而不實(shí)、知易行難。

（1）立德要求學(xué)生在校期間，在體育課學(xué)習(xí)中，掌握1～2 項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)方法，在運(yùn)動(dòng)參與過(guò)程中用項(xiàng)目規(guī)則約束自己，從而遷移到生活中的行為規(guī)訓(xùn)。

（2）立德要求學(xué)生通過(guò)體育的教育作用，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，借助運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的文化，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體、思想、行為的改造，使學(xué)生感受到體育教育能夠促進(jìn)練習(xí)者身心健康發(fā)展、強(qiáng)健體魄，使練習(xí)者意志更加堅(jiān)強(qiáng)，能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作，遵守規(guī)則等。

3 “樹(shù)人”才是人才培養(yǎng)的目標(biāo)

馬克思把人的概念分為3 個(gè)層次，即人、個(gè)人、個(gè)體，進(jìn)而理解為人格依附、人格獨(dú)立、人格自由。馬克思關(guān)于人的發(fā)展，對(duì)體育課程培養(yǎng)全面發(fā)展的人，有著深刻的指導(dǎo)意義。

體育課在培養(yǎng)人的策略方面：首先，倡導(dǎo)培養(yǎng)個(gè)性自由；其次，倡導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生掌握1～2 門體育運(yùn)動(dòng)的方法，并養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，在今后的生活中，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)傳播給身邊人；最后，倡導(dǎo)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，能夠成為國(guó)家自信、民族自信、職業(yè)自信的人。

4 體育核心素養(yǎng)是落實(shí)“立德樹(shù)人”的根本出發(fā)點(diǎn)

教育部頒布的《關(guān)于全面深化課程改革落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)的意見(jiàn)》中提出，要突出學(xué)科核心素養(yǎng)。2018年，華東師范大學(xué)季瀏教授提出，學(xué)科核心素養(yǎng)是落實(shí)“立德樹(shù)人”根本任務(wù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，并提出體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德3個(gè)方面。

4.1 提高運(yùn)動(dòng)能力是立德樹(shù)人的關(guān)鍵

運(yùn)動(dòng)能力綜合了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知水平、體能、技能水平和心理能力。主要表現(xiàn)見(jiàn)表1。

表1 體育核心素養(yǎng)之一——運(yùn)動(dòng)能力

4.2 規(guī)范健康行為是形成良好生活方式的關(guān)鍵

學(xué)生的健康行為綜合表現(xiàn)為身體健康、心理健康，能夠很好地適應(yīng)外部環(huán)境等方面，是形成良好生活方式的關(guān)鍵。主要表現(xiàn)見(jiàn)表2。

表2 體育核心素養(yǎng)之二——健康行為

4.3 樹(shù)立體育品德是促進(jìn)社會(huì)風(fēng)尚的關(guān)鍵

樹(shù)立學(xué)生的體育品德要求學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中，遵守規(guī)則、勇于擔(dān)當(dāng)，這對(duì)維護(hù)社會(huì)規(guī)范，促進(jìn)社會(huì)風(fēng)尚具有積極作用。主要表現(xiàn)見(jiàn)表3。

表3 體育核心素養(yǎng)之三——體育品德

5 發(fā)展學(xué)生的核心素養(yǎng)是落實(shí)“立德樹(shù)人”的根本任務(wù)

各學(xué)科的教學(xué)都強(qiáng)調(diào)課程思政，體育課希望突出學(xué)科育人的價(jià)值，那么落實(shí)“立德樹(shù)人”的根本任務(wù)，體育課教學(xué)不僅要傳授知識(shí)，更要培養(yǎng)學(xué)生的能力、品格和價(jià)值觀。

高職瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)也要圍繞培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德，進(jìn)行課程目標(biāo)的設(shè)置，內(nèi)容的選擇、方法的運(yùn)用、評(píng)價(jià)的實(shí)施，所有的教學(xué)都要圍繞學(xué)科核心素養(yǎng)來(lái)進(jìn)行。只有這樣，才能充分體現(xiàn)體育課以體育人的特征，從而達(dá)到全面育人的目標(biāo)。

6 “133”教學(xué)模式在高職瑜伽選項(xiàng)課中的運(yùn)用

6.1 堅(jiān)持“1”個(gè)原則——以學(xué)生為中心的原則

學(xué)生在體育鍛煉中要享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。那么，在高職瑜伽選項(xiàng)課的教學(xué)中就要做到，尊重學(xué)生，重視學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。在內(nèi)容設(shè)置時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的需求和情感體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與鍛煉的熱情。

在瑜伽選項(xiàng)課中，可以采用一些新做法，使瑜伽課堂更加貼近學(xué)生的需求，更多地關(guān)注學(xué)生（見(jiàn)表4）。

表4 高職瑜伽課中“改進(jìn)做法”與“過(guò)去做法”對(duì)比

（1）教師在高職瑜伽選項(xiàng)課內(nèi)容設(shè)置上，堅(jiān)持以學(xué)生為中心的原則，更加重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。在進(jìn)行瑜伽教學(xué)前，教師要先了解學(xué)生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等情況，做到心中有數(shù)，同時(shí)也要了解學(xué)生的興趣，了解學(xué)生喜歡什么樣的瑜伽課。

（2）教師在高職瑜伽選項(xiàng)課上更加重視學(xué)生的身體感覺(jué)，增加學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，改變過(guò)往在體育課上，教師講解時(shí)間長(zhǎng)，示范偏多，糾正錯(cuò)誤過(guò)于頻繁的現(xiàn)象，讓學(xué)生有更多的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，更加關(guān)注自我感覺(jué)。

（3）教師在高職瑜伽選項(xiàng)課中，會(huì)更多地關(guān)注學(xué)生的學(xué)法，重視學(xué)生的自主習(xí)練、分組討論、合作探究等方法。改變過(guò)往體育課課堂上，課堂組織形式幾乎都是教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)的現(xiàn)象。

（4）在高職瑜伽選項(xiàng)課中，建立了新型的師生關(guān)系，師生關(guān)系更加和諧融洽，師生互幫互學(xué)，學(xué)生信任教師，改變過(guò)去教學(xué)中，凸出教師權(quán)威的情況。不會(huì)過(guò)于強(qiáng)調(diào)學(xué)生聽(tīng)從教師的指揮，不會(huì)過(guò)于強(qiáng)調(diào)動(dòng)作整齊，教師會(huì)利用一些輔助練習(xí)手段來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性，讓學(xué)生享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的活力和趣味。

總之，在高職瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)過(guò)程中，更加重視學(xué)生的主體地位，尊重學(xué)生的自我體驗(yàn)。實(shí)際對(duì)教師的要求更高了，學(xué)生在個(gè)人習(xí)練或者小組討論時(shí)，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，當(dāng)學(xué)生遇到困難無(wú)法繼續(xù)練習(xí)時(shí)，教師及時(shí)幫助引導(dǎo)，師生要形成合力，這樣在教學(xué)中就可以做到“以學(xué)促教，教學(xué)相長(zhǎng)”。

6.2 “3”個(gè)目標(biāo)——知識(shí)目標(biāo)，能力目標(biāo)，情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)

依據(jù)教育部頒布《關(guān)于全面深化課程改革落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)的意見(jiàn)》的要求，對(duì)體育核心素養(yǎng)作了內(nèi)涵的說(shuō)明，學(xué)科核心素養(yǎng)是學(xué)科育人的集中體現(xiàn)，是學(xué)生通過(guò)學(xué)科學(xué)習(xí)而逐漸形成的正確價(jià)值觀念、必備品格和關(guān)鍵能力，體育學(xué)科核心素養(yǎng)表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德。

6.2.1 運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，以達(dá)成技能目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)能力是體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，是人類身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律以及高職階段學(xué)生的特點(diǎn)（核心力量不足，肩部柔韌性不夠，會(huì)出現(xiàn)含胸等現(xiàn)象，含蓄、運(yùn)動(dòng)時(shí)缺乏自信）。瑜伽教學(xué)中的具體建議如下。

認(rèn)知階段：運(yùn)用遷移定律，在教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，將已學(xué)習(xí)的內(nèi)容與新授內(nèi)容相聯(lián)系，如在學(xué)習(xí)船式時(shí)，將半艦式動(dòng)作遷移至船式的動(dòng)作中，動(dòng)作由易到難，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)新動(dòng)作。

聯(lián)結(jié)階段：學(xué)生的注意力集中到學(xué)習(xí)新動(dòng)作中，在教學(xué)過(guò)程中，教師運(yùn)用語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生戰(zhàn)勝自我，鼓勵(lì)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，遇到困難，不放棄，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生的自控能力。

自動(dòng)化階段：學(xué)生完成動(dòng)作快速、準(zhǔn)確，不需要更多的記憶資源。在教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一定的情境，采用情境法，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，幫助學(xué)生鞏固動(dòng)作技能。

6.2.2 健康行為的養(yǎng)成，以達(dá)成能力目標(biāo)

在瑜伽學(xué)習(xí)過(guò)程中，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，不斷地適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境，形成體育鍛煉的安全意識(shí)，如在學(xué)習(xí)駱駝式時(shí)，學(xué)生如果不能一次完成完整的駱駝式，可以鼓勵(lì)學(xué)生先完成半駱駝式，用一只手抓住腳踝，另一只手上舉，做出反弓形。當(dāng)學(xué)生能夠完成半駱駝式后，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試完成駱駝式，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)，直至達(dá)到動(dòng)作的最大限度。整個(gè)教學(xué)過(guò)程，更加注重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)生自信。另外，在做駱駝式時(shí)，提醒學(xué)生，首先將髖部往前推送，并用雙手扶住髖部，以此更好地保護(hù)腰部，以免腰部受傷，做好安全教育。

6.2.3 體育品德的形成，以達(dá)成情感、態(tài)度目標(biāo)

在瑜伽學(xué)習(xí)過(guò)程中，有很多體式需要學(xué)生克服困難，勤加練習(xí)才能習(xí)得。在體式組合創(chuàng)編過(guò)程中，學(xué)生需要通過(guò)小組合作完成，每個(gè)小組的組長(zhǎng)布置組員之間的分工任務(wù)，組員間相互鼓勵(lì)，加上自我超越，來(lái)完成組合的創(chuàng)編，從而培養(yǎng)學(xué)生的自信、自律以及互幫互學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神。

6.3 “3”環(huán)節(jié)——學(xué)、創(chuàng)、用

教學(xué)過(guò)程圍繞學(xué)、創(chuàng)、用3 個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行開(kāi)展（見(jiàn)圖1）。

圖1 教學(xué)過(guò)程圍繞3個(gè)環(huán)節(jié)

6.3.1 學(xué)

學(xué)，主要指學(xué)習(xí)，包含學(xué)生學(xué)什么，如何去學(xué)。教師經(jīng)過(guò)教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，通常情況下，如果在課堂上給予學(xué)生時(shí)間，讓其自己獨(dú)立去學(xué)，學(xué)生能夠知道學(xué)什么，在上課前或者上課時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生了解如何學(xué)、學(xué)什么十分重要。好的學(xué)習(xí)方法對(duì)學(xué)習(xí)效果有著極大的幫助，所以在“3”環(huán)節(jié)中的首環(huán)，就來(lái)確立學(xué)。

（1）學(xué)什么

在瑜伽選項(xiàng)課中，教師基于教材《現(xiàn)代大學(xué)體育》中瑜伽章節(jié)，重新整合教材，將瑜伽內(nèi)容分為三個(gè)模塊，以模塊二“塑形瑜伽”為例，學(xué)生首先要明確學(xué)什么，在課前，教師可以通過(guò)在線課程，在泛雅平臺(tái)上傳學(xué)生預(yù)習(xí)內(nèi)容（見(jiàn)圖2），讓學(xué)生明確自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容，教師利用4 個(gè)學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)瑜伽的呼吸和坐姿，利用12 個(gè)學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)瑜伽基本體式，這是學(xué)習(xí)后面組合的基礎(chǔ)，接下來(lái)的12 個(gè)學(xué)時(shí)是模塊二的重點(diǎn)，分為6 個(gè)項(xiàng)目。項(xiàng)目一，舒活肩頸，如何練出天鵝頸；項(xiàng)目二，矯正駝背，如何打開(kāi)胸腔；項(xiàng)目三，強(qiáng)健核心，如何練出小蠻腰；項(xiàng)目四，開(kāi)肩美背，如何保養(yǎng)脊柱；項(xiàng)目五，盆骨改善，如何練出小翹臀；項(xiàng)目六，腿部塑形，如何練出大長(zhǎng)腿（見(jiàn)圖3）。

圖2 課前學(xué)什么

圖3 課中學(xué)什么

讓學(xué)生了解知識(shí)結(jié)構(gòu)，有助于學(xué)生接受新的知識(shí)。除此之外，在學(xué)習(xí)每節(jié)新課前就要向?qū)W生明確本節(jié)課學(xué)習(xí)目標(biāo)，為學(xué)生指明學(xué)習(xí)的方向，有助于學(xué)生課堂學(xué)習(xí)。

（2）怎么學(xué)

在高職瑜伽選項(xiàng)課中，教師要做的就是引導(dǎo)學(xué)生如何在每種學(xué)習(xí)方式下，高效地學(xué)，來(lái)提高學(xué)習(xí)效能。

在自主學(xué)習(xí)中，教師會(huì)分為兩種情況，一種是課前自學(xué)，利用在線課程，學(xué)生課前在泛雅平臺(tái)上觀看教師上傳的學(xué)習(xí)視頻，先模仿著學(xué)，這是預(yù)習(xí)的過(guò)程。另一種是課上教學(xué)環(huán)節(jié)中布置的自學(xué)，這樣學(xué)生能夠有任務(wù)、有目的地去學(xué)，教師會(huì)提示學(xué)生利用輔助練習(xí)工具，化繁為簡(jiǎn)，利用瑜伽帶輔助訓(xùn)練，打開(kāi)胸腔；利用瑜伽球輔助訓(xùn)練，強(qiáng)健核心；利用瑜伽椅輔助訓(xùn)練，美化腿形。學(xué)生邊自學(xué)，邊思考，提高學(xué)習(xí)效能，為完成瑜伽體式學(xué)習(xí)起到很好的輔助作用（見(jiàn)圖4）。

圖4 利用各種輔助器械學(xué)

探究式學(xué)習(xí)可以和合作學(xué)習(xí)相互結(jié)合進(jìn)行，探究式學(xué)習(xí)多為探究瑜伽組合創(chuàng)編，教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，將學(xué)生合理分組，小組成員之間相互合作，進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，完成下面創(chuàng)的過(guò)程。

6.3.2 創(chuàng)

（1）誰(shuí)來(lái)創(chuàng)

以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，完成創(chuàng)的過(guò)程。在組合創(chuàng)編之前，教師提示學(xué)生創(chuàng)編瑜伽組合時(shí)，遵循以下創(chuàng)編原則：動(dòng)作由易到難，重心要逐漸變化。學(xué)生在小組長(zhǎng)的組織下，小組成員間相互合作，積極討論，進(jìn)行瑜伽組合創(chuàng)編（見(jiàn)圖5）。

圖5 學(xué)生分組小組創(chuàng)編

（2）創(chuàng)什么

學(xué)生有了前面的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，已經(jīng)掌握肩頸類瑜伽體式，如駱駝式、弓式、蛇伸展式等；掌握核心類瑜伽體式，如船式、側(cè)板式、魚(yú)式等；掌握針對(duì)腿部的一些瑜伽體式，如幻椅式、戰(zhàn)斗一式等。在掌握了瑜伽基本體式的基礎(chǔ)上，教師引導(dǎo)學(xué)生有針對(duì)性地創(chuàng)編出針對(duì)肩頸的組合，針對(duì)核心訓(xùn)練的組合，針對(duì)腿部塑形的組合以及針對(duì)全身訓(xùn)練的組合，學(xué)生采用小組合作的形式，相互討論，積極思考，大膽創(chuàng)新，突破常規(guī)，進(jìn)行組合創(chuàng)編，不但提高了學(xué)生的組織能力、合作能力，還提高了語(yǔ)言表達(dá)能力（見(jiàn)圖6）。

圖6 針對(duì)不同部位創(chuàng)編組合

6.3.3 用

（1）用什么

學(xué)生通過(guò)勤于練習(xí)掌握了許多單個(gè)瑜伽體式，通過(guò)積極思考，學(xué)會(huì)瑜伽組合創(chuàng)編，那么教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)以致用，在每次課組合創(chuàng)編完成后，安排學(xué)生進(jìn)行小組展示或者小組比賽，讓學(xué)生能夠體驗(yàn)完整的運(yùn)動(dòng)，能夠真正理解運(yùn)動(dòng)（見(jiàn)圖7）。

圖7 利用創(chuàng)編組合集體展演

（2）怎么用

學(xué)生在課內(nèi)學(xué)習(xí)到的知識(shí)能夠遷移到校外，養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，同時(shí)能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)傳遞給身邊的人，為全民健身作出貢獻(xiàn)（如圖8）。

圖8 課后將所學(xué)知識(shí)傳授給身邊人

7 高職瑜伽選項(xiàng)課每堂課實(shí)施建議

每堂瑜伽選項(xiàng)課必須注意3個(gè)方面：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技能。

7.1 保證每節(jié)瑜伽課有一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

高職階段學(xué)生體育課為90min，要做到學(xué)生必須60min 以上持續(xù)不斷地運(yùn)動(dòng)，教師講解的時(shí)間，總計(jì)不超過(guò)20～30min 時(shí)間，經(jīng)過(guò)測(cè)算，學(xué)生只要一直處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，每分鐘的心率很快就能達(dá)到160 次/min（見(jiàn)表5）。通過(guò)本課程模式課堂實(shí)踐總結(jié)，在瑜伽課中通過(guò)多種形式的練習(xí)手段和輔助性練習(xí)方式，瑜伽課也能達(dá)到這樣的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（見(jiàn)圖9）。

表5 瑜伽課中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排

圖9 瑜伽課上通過(guò)輔助器械練習(xí)達(dá)到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

7.2 保證每90min課程有20min左右的體能訓(xùn)練

體能包括速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，這些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與技能形成息息相關(guān)，這些身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)任何技能動(dòng)作的基礎(chǔ)。在瑜伽選項(xiàng)課上，每次課都會(huì)安排一些多樣化的體能訓(xùn)練，以下表格舉例說(shuō)明（見(jiàn)表6）。

表6 瑜伽課體能訓(xùn)練內(nèi)容

除此之外，瑜伽選項(xiàng)課上需要安排一些補(bǔ)償性的練習(xí)內(nèi)容，如瑜伽教學(xué)內(nèi)容對(duì)速度的要求不高，那就要針對(duì)速度進(jìn)行補(bǔ)償性練習(xí)，可以安排原地高抬腿、原地小步跑等練習(xí)。同時(shí)，要考慮到以上練習(xí)內(nèi)容，不足以達(dá)到耐力訓(xùn)練強(qiáng)度，在每次課結(jié)束前，安排學(xué)生到田徑場(chǎng)跑一次800m，以此補(bǔ)償訓(xùn)練耐力內(nèi)容，同時(shí)對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容也進(jìn)行了訓(xùn)練。

7.3 保證結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)技能的形成

教師在安排瑜伽課教學(xué)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該讓學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)化知識(shí)技能，每一次課都應(yīng)是組合技術(shù)的練習(xí)，每一次課都安排小組展示活動(dòng)或小組競(jìng)賽活動(dòng)（見(jiàn)表7）。只有讓學(xué)生體驗(yàn)完整的運(yùn)動(dòng)，才能真正理解運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)。

表7 瑜伽課組合體式安排

8 結(jié)語(yǔ)

自2014 年教育部頒布《關(guān)于全面深化課程改革落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)的意見(jiàn)》以來(lái)，學(xué)校體育教學(xué)改革與學(xué)科核心素養(yǎng)融合的研究已經(jīng)拉開(kāi)帷幕，具有重要的實(shí)踐意義。從教學(xué)實(shí)踐出發(fā)，學(xué)校體育教學(xué)改革應(yīng)該以促進(jìn)學(xué)生的身心健康、提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、培養(yǎng)學(xué)生的健康行為和體育品德等方面的核心素養(yǎng)為出發(fā)點(diǎn)。培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)也是高職瑜伽課程教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)，學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的實(shí)現(xiàn)，要靠學(xué)生的體驗(yàn)，而不僅僅靠教師的說(shuō)教，瑜伽課要實(shí)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)量、有創(chuàng)新、有表演的“三有”課堂。