在家庭中,孩子某種情緒的產(chǎn)生往往與家長的態(tài)度有關(guān)。當(dāng)孩子出現(xiàn)消極情緒時,家長該如何幫助孩子排解,教孩子正確管理自己的情緒呢?
接納孩子的情緒當(dāng)孩子哭泣時,不少家長沒有真正理解和接受孩子的情緒,可能會對孩子說“哭有什么用”“你是一個男孩子,不準(zhǔn)哭”……這說明家長認(rèn)為消極情緒是一種不良情緒。事實(shí)上,情緒沒有好壞之分,它只是當(dāng)下孩子遇到某件事后表達(dá)自己情感的一種正常反應(yīng)。
當(dāng)孩子出現(xiàn)消極情緒時,家長應(yīng)理解并接納孩子的消極情緒,可以給孩子一個擁抱或在孩子哭鬧時陪伴他們,讓他們感受到來自家長的關(guān)愛。還要及時告訴孩子“我理解你現(xiàn)在的心情,并且也能接受”。
當(dāng)孩子感受到家長對自己消極情緒的關(guān)心時,他們就會“啟動”自己的情緒調(diào)節(jié)模式,慢慢回歸冷靜的狀態(tài)。
了解孩子的需求安撫孩子的消極情緒,最簡單有效的方法就是讓孩子把自己當(dāng)時的情緒表達(dá)出來。家長應(yīng)詢問孩子的內(nèi)心需求,幫助孩子找到消極情緒的來源,梳理情緒線條,獲知孩子的真實(shí)想法。
尊重孩子的選擇 了解了孩子產(chǎn)生消極情緒的真實(shí)原因后,家長可引導(dǎo)孩子制訂一個他們認(rèn)為合理并且愿意執(zhí)行的計(jì)劃,把選擇的權(quán)利交給孩子,告知孩子每種選擇需承擔(dān)的后果,培養(yǎng)孩子的責(zé)任意識,讓孩子對自己的選擇負(fù)責(zé)。
其實(shí),家長要做的不是讓孩子遠(yuǎn)離消極情緒,而是幫助孩子提升自己的情緒覺察能力,教會孩子正確管理情緒。