這是一部心理學(xué)加體驗文學(xué)類的讀物，主要講述了作者因為生病手術(shù)，患上抑郁癥之后所遭受的苦痛和絕望，以及她如何在求醫(yī)問藥無果后奮起自救，通過移情、怡情、充分利用生活的藝術(shù)和內(nèi)心強大的信念，最終戰(zhàn)勝了抑郁的經(jīng)過。

有人說，人最大的悲哀是迷茫地走在路上，看不到前面的希望；我們最壞的習(xí)慣，是茍且于當(dāng)下的生活，不知道明天的路有多長。

很多年來我一直在想，無論多么美的生命體驗，都會成為過去，無論多么纏綿的悲哀,也會落在昨天的陰影里，一如時光的流逝，毫不留情。生命其實就是個不斷療傷的過程，我們不斷地受傷、痊愈、再受傷、再痊愈。每一次的痊愈，都是為迎接下一次的受傷做準(zhǔn)備。人在每個階段似乎都需要徹徹底底地絕望一次，才能重新再活一次。

因此，在夜深人靜和每一個獨處的時刻，我都堅定地認(rèn)為我得這個抑郁癥，就是為了重新再活一次，是又一次的絕處逢生。而死而后生后，要品嘗的無非就是過程中的那場歡喜和感動。

從抵抗抑郁的第一天開始，我就把生活有意識地當(dāng)成詩來過。

我重新?lián)Q了窗簾，把家里收拾得美麗整潔。在精心布置家的時候，找到了生活的藝術(shù)所賦予我的美感。

我?guī)缀趺刻煺{(diào)換餐桌和茶幾上的插花，每天拿出時間去逛逛花市，努力讓自己的心情處于愉悅的狀態(tài)。我?guī)缀鯊膩聿唤o自己閑暇的時間，不讓自己無事可做、胡思亂想。

我買回來大量關(guān)于插花和餐臺擺放藝術(shù)的書籍，每天照著去做。這個忙碌的、賞心悅目的過程，讓我實實在在地找到了創(chuàng)造的樂趣，找到了得心應(yīng)手地打造美麗空間的價值。幾年來，我第一次感覺到自己是如此地?zé)釔凵睢釔圻@個家。

我照著菜譜，每天給家人換著花樣地做著飯菜。這個過程能讓我在不知不覺間安靜下來，同時也獲得了極大的成就感和滿足感。

人在很多時候，尤其是在迷茫、看不到方向的時候，當(dāng)你覺察到可以為別人創(chuàng)造幸福和快樂、被他人所需要的時候，內(nèi)心會瞬間價值感爆棚。

窗簾換了新的，家具也被我重新挪換了位置后，美麗的家煥然一新，充滿了生機。希望也像初生的太陽一樣，朝氣蓬勃。

每天收拾停當(dāng)后，我像個君王一樣，在自己的領(lǐng)地里來回踱著方步、審視著美麗的家，心滿意足。

那些被我揀出來、準(zhǔn)備摔掉的碗，摔到第六個的時候，我就不打算再摔了。不是因為心疼錢，而是沒有了想繼續(xù)摔的欲望。因為我的心一天天從焦躁、煩亂的狀態(tài)里解脫，越來越輕松、自在。這時候，是抵抗抑郁的第八天。

時間每天都被我安排得滿滿的，加上隨時隨處、刻意使用的怡情方法，讓我的身心突然得到了解放，就好像一個長久以來一直被緊緊捆綁著的人，終于有一天麻繩斷裂。那種一點點被解除了束縛的快感，只有身在其中的人才能夠體會。我每天都能感受到自己巨大的進步，這讓我找回了生而為人的快樂。

我清楚地感到做家務(wù)、怡情和移情的方法對治療抑郁情緒的巨大作用，因此更加地樂此不疲。最主要的是，我在這個過程中真正地體會到了快樂和滿足。

我也依然堅持每天散步，用鏡頭去記錄生活的美好。因為刻意地和外界拉開了距離，不再受外界人和事的干擾，我的心一天比一天安靜、快樂起來。

偶爾還是會有心緒煩亂的時候，每當(dāng)這個時候，我都會努力調(diào)整自己的心情，立即做好預(yù)防，保證做到不和家人發(fā)火，不放任自己的情緒和脾氣。

長久以來，我清楚地知道夫妻也罷、子女也好，除了親情之外，就是一種契約關(guān)系。尤其是夫妻，夫妻關(guān)系大多時候是用來互相扶持、互相成就的，誰都不是誰的附屬品，每一個妻子和丈夫都該是獨立、自由的。在彼此的關(guān)系里，保持心靈和精神的獨立、互相尊重、互相支撐，才是最重要的。

女人在現(xiàn)有的婚姻關(guān)系里，更應(yīng)該做一個知性、美好的人，內(nèi)心平靜，舉止優(yōu)雅。只有你自己足夠得體和優(yōu)秀，才能贏得婚姻中另一半的尊重。你只有自己做到賞心悅目，別人才能把你放在高處，帶著崇拜去欣賞。而身為女人，將自己活成一個藝術(shù)品是應(yīng)該時刻提醒自己去做的事。你必須先成為自己的崇拜者，才有機會被別人崇拜。

而作為一個母親，更不能忽視榜樣的力量。你只有表現(xiàn)得足夠優(yōu)秀，才能在子女的心目中建立起相應(yīng)的地位，贏得孩子的愛戴。

所以，每天一到孩子快放學(xué)、先生快下班的時候，我無論多不舒服、多懶得動，都會堅持咬牙爬起來，除了把家里收拾得干凈美麗之外，也要把自己收拾得清爽、整潔，以一個健康、快樂的姿態(tài)出現(xiàn)在他們面前。

我從沒穿得很正式，也絕對不會去扮演海盜或護士什么的角色來浪費自己的時間、盲目地去討他人的歡心，但也絕不會以穿著睡衣的拖沓姿態(tài)去見他們。我會穿漂亮、顏色鮮艷的休閑裝或運動裝，每天畫一點淡淡的妝，只是為了讓自己高興。這樣不但顯得我有朝氣和活力，同時也在提醒自己，我依然還年輕，依然還算美麗。

我給他們做美食、擺漂亮的餐臺，做精美絕倫的果盤造型，每天都會在他們的驚喜、贊嘆聲里心花怒放。

我明顯地感覺到那兩個人已經(jīng)完全被我“迷住了”，他們快樂的、深愛著我的情緒也給了我極大的信心。