文/吳元春

引言

隨著新媒體的飛速發(fā)展，提出一個新的觀點：新媒體世界充斥著焦慮，放大了人們心中的焦慮情緒，互聯(lián)網(wǎng)傳播信息的速度太快，傳播的內(nèi)容太多，傳播的內(nèi)容也更加美好、新穎、有趣，和現(xiàn)實情況若不符，那么就會產(chǎn)生焦慮情緒，甚至一些互聯(lián)網(wǎng)信息的傳播，刻意制造出恐慌和挫敗感，故意制造人的焦慮情緒，學(xué)校要做好對學(xué)生心理焦慮的調(diào)查和分析，隨之制定緩解學(xué)生心理焦慮情緒的措施。

一、新媒體對大學(xué)生心理焦慮的影響因素

1.新媒體傳播信息良莠不齊

身處信息爆炸的時代，新媒體世界是非常雜亂的，人們能夠從很多渠道獲取信息，短視頻、游戲、小說、新聞資訊……互聯(lián)網(wǎng)提供了海量的信息給我們，甚至一些人們不想得到的信息，也會傳達(dá)過來，比如說關(guān)注的公眾號、資訊類平臺推送的內(nèi)容，比如說廣告。人們獲取的信息太多，卻來不及一一消化，就會產(chǎn)生一種焦慮感。還有新媒體世界太亂的問題，信息是海量的，但是信息卻不是都正確的，一些網(wǎng)絡(luò)文章、網(wǎng)絡(luò)資訊等完全是錯誤的，制作者的門檻低，隨便搜點東西湊成了一篇文章，傳播也是非常方便的，這就導(dǎo)致我們想要在網(wǎng)絡(luò)上尋找某一個信息，但是雜七雜八的信息讓人看得眼花繚亂，都不知道哪個是對的，這也會產(chǎn)生焦慮。

2.新媒體閱讀方式讓人焦慮

新媒體傳遞信息是一種輕量化、碎片化的傳遞方式，以此來讓用戶獲得更多的信息，比如小紅書、抖音、B站等視頻播放類平臺，媒體形式越做越短，一個內(nèi)容可能只有三五秒時間。這會造成什么后果呢？就是人們會越來越熟悉這種碎片化、輕量化的信息接受方式，讓人不能沉下心來去做一件事，讀一本書覺得太長不看，做一次飯覺得太麻煩不做，參加活動覺得太繁瑣不去，成了“一眼定生死”的模式。在一定程度上，看的想得太多，而實際行動太少，這也會讓人慢慢變得疲憊，變得焦慮，變得暴躁。羅翔老師說：“這世界上最遠(yuǎn)的距離是知道和做到”，有的時候下定決心做一件事，卻在開始階段就放棄，然后反思自責(zé)，又下決心去做，最后又放棄，就比如看書，習(xí)慣了碎片化的閱讀，沉不下心去看書，反復(fù)拿起書本，反復(fù)放下，慢慢地就會變得疲憊和焦慮。

3.新媒體世界和現(xiàn)實不對稱

新媒體世界和現(xiàn)實世界的不對稱會讓學(xué)生產(chǎn)生極大的壓力，這一點也是讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮的重要原因，在新媒體世界中，在給人營造一種“全世界都過得很好”的感覺，特別是抖音，嚴(yán)重的加重了年輕人的焦慮感。焦慮感來源的最大原因是新媒體世界和現(xiàn)實世界的對比，新媒體世界要想獲得流量，必然就是最走極端、最能刺激眼球、最能挑撥用戶情緒的內(nèi)容。舉個例子，抖音為了吸引眼球，都是各種各樣炫富、旅游等拍攝的影像，這些都是年輕人可望不可求的，自然會讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒；再比如在小紅書上都是物質(zhì)極好、容貌極好的年輕女生，也容易讓學(xué)生產(chǎn)生容貌焦慮、物質(zhì)焦慮；再比如知乎，知乎上有夸大的成份所在，如果不能正確分辨，可能會讓一個原本陽光自信的人變得尖酸刻薄，變得沒有自信、充滿焦慮、沒有目標(biāo)。

4.新媒體讓學(xué)業(yè)停滯甚至倒退

新媒體是奇妙的，網(wǎng)絡(luò)本身就具有很強(qiáng)的吸引力，并且網(wǎng)絡(luò)衍生產(chǎn)品比如短視頻、網(wǎng)絡(luò)小說、網(wǎng)絡(luò)游戲等也新穎有趣，很容易讓學(xué)生學(xué)習(xí)松懈，沉迷游戲之中，會出現(xiàn)一些學(xué)習(xí)跟不上，學(xué)習(xí)信息下降等問題，與之同時學(xué)習(xí)競爭也非常激烈，有追求、有理想抱負(fù)的學(xué)生會因為學(xué)業(yè)停滯或倒退而感到自責(zé)和焦慮不安。

二、舒緩學(xué)生心理焦慮的措施

1.辨析新媒體世界

網(wǎng)絡(luò)輿情管理以及心理焦慮舒緩是有必然聯(lián)系的，就像是池水和魚的關(guān)系，高校開展一些網(wǎng)絡(luò)辨析教育或者網(wǎng)絡(luò)道德教育，讓學(xué)生正確認(rèn)識到新媒體的價值以及新媒體與現(xiàn)實生活的區(qū)別，從而讓學(xué)生有辨析性的去新媒體上獲取信息，受到新媒體內(nèi)容的影響就會變小。一定要謹(jǐn)記“堵不如疏”的理念，不能將其放任不管，不能將其強(qiáng)硬打壓，而是應(yīng)該及時舒緩學(xué)生積攢的負(fù)面情緒，要及時處理學(xué)生負(fù)面情緒所表現(xiàn)的行為。比如說知乎上人人月薪過萬，人人都是知識達(dá)人的現(xiàn)象，是否有夸大意味呢？比如抖音上為了吸引眼球，都是各種各樣炫富、旅游等等拍攝的影像，那么內(nèi)容是否是真的呢？教導(dǎo)學(xué)生好壞信息都要看，然后綜合唯物辯證分析，事物有好的一面就有壞的一面，要綜合考慮，新媒體世界是有“信息繭房”效應(yīng)的，它會一直給你推送你喜歡看到的信息，那么不妨將視野變開闊，不要局限于一點，去看到相反的一面，對于一些現(xiàn)象要去辨析，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，分析這么做的本質(zhì)、目的是什么？一些人故意制造矛盾好利用流量斂財。

2.洞悉新媒體和現(xiàn)實的區(qū)別

在辨析新媒體世界的時候，分析如何快速而準(zhǔn)確地獲取信息，如何去分辨信息的正確與錯誤。另外，要對新媒體和現(xiàn)實生活進(jìn)行辨析，新媒體內(nèi)容和現(xiàn)實生活是非常不同的，新媒體中一些秀美貌的現(xiàn)象，少不了化妝和美顏發(fā)揮作用，新媒體中秀恩愛的場景，生活中也少不了磕磕絆絆，網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實本身就是有差異的，人與人也是有差異的，過好自己的生活，靜心去做身邊的事情。把注意力放在當(dāng)下的生活上，而不是泛泛瀏覽網(wǎng)絡(luò)訊息就被調(diào)動情緒。周國平曾說：“因為不知道自己要什么，然后看看別人，他有我沒有，就焦慮了。一個知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求這些東西，他才會平靜，從容?！?/p>

3.勸導(dǎo)學(xué)生沉下心來做事，靜下心來學(xué)習(xí)

輔導(dǎo)員要做好和學(xué)生的交流互動，組織集體性的心理焦慮解決教育會，從積極、正向的角度說明心理焦慮問題，在日常學(xué)習(xí)和生活中，勸導(dǎo)學(xué)生沉下心來做事，靜下心來學(xué)習(xí)，著眼當(dāng)下，多做少想，從紛擾的訊息中抽身出來。去擁抱寧靜致遠(yuǎn)的生活本身，克服新媒體時代碎片化、輕量化閱讀的特點，告訴學(xué)生正視自己身上“急功近利”的思想，其實每個人都有一定焦慮問題，而有的人將輕微的焦慮轉(zhuǎn)化為了動力，讓焦慮成了助力自己成長的磨刀石，而有的人卻在沉重的焦慮中踟躕前行，最終淪為焦慮的奴隸，只有自己內(nèi)心足夠強(qiáng)大，才能克服焦慮，克服自己心里明明知道的錯誤行為，該放下手機(jī)的時候就放下，該進(jìn)入學(xué)習(xí)的時候就進(jìn)入學(xué)習(xí)?？梢圆捎枚唐诖碳し?，讓學(xué)生去玩手機(jī)，去沖浪，一直玩到膩，體會和記住那種不想再玩的感覺。

4.用好新媒體

雖然新媒體對大學(xué)生造成不少的困擾，讓大學(xué)生變得焦慮，但是新媒體也為大學(xué)生學(xué)習(xí)或者舒緩精神提供了新的途徑和解決方案，高校要做的，即是引導(dǎo)學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)中存在的一系列現(xiàn)象進(jìn)行辨析，引導(dǎo)學(xué)生文明上網(wǎng)，正視新媒體對自身的影響，同時也可以引導(dǎo)學(xué)生正確利用新媒體的途徑來加強(qiáng)學(xué)習(xí)，實現(xiàn)更好的學(xué)習(xí)。一個事物必然有好壞兩面，如何用好用壞才是關(guān)鍵，在網(wǎng)絡(luò)沖浪時候，根據(jù)興趣愛好，去關(guān)注知識科普、社會調(diào)研等欄目，B站上有不少科普歷史、科普文學(xué)、科普經(jīng)濟(jì)、科普國內(nèi)外局勢、科普動植物的內(nèi)容，去學(xué)習(xí)一些有用的知識，在這個過程中不僅會讓自己獲取知識，也會讓自己精神變得充實，擺脫低級趣味。

5.高校加強(qiáng)精神文明教育

學(xué)生自我精神水平和新媒體影響的關(guān)系，就像是杠桿一樣，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)，因此，高校致力于提升學(xué)生的精神文明，會有很好的作用。比如組織線上線下雙平臺思政教育，對學(xué)生進(jìn)行正向價值觀引導(dǎo)，或者引導(dǎo)學(xué)生繼承和發(fā)揚中華傳統(tǒng)文化，比如孔子的“知之為知之，不知為不知，是知也。”，是對生活中一些專家、公知、不懂裝懂現(xiàn)象的駁斥，比如說劉禹錫“私是陋室，惟吾德馨”的言論，是對當(dāng)下奢侈消費主義的一種駁斥。再比如開展文化藝術(shù)節(jié)、陽光體育會、才藝表演大賽等活動，讓學(xué)生在這些活動中提升。

結(jié)語

教導(dǎo)學(xué)生正確辨析新媒體環(huán)境，獲取信息的時候切勿情緒化，在沒有看到充分客觀證據(jù)或者論證前，需要冷靜的對待，洞察新媒體世界和現(xiàn)實世界的區(qū)別，勸導(dǎo)學(xué)生沉下心來做事，靜下心來學(xué)習(xí)，用好新媒體，加強(qiáng)精神文明建設(shè)，多措并舉，來緩解新媒體環(huán)境對學(xué)生的心理焦慮情緒影響。