趙 揚(yáng)

古希臘哲學(xué)家赫拉克特曾說(shuō)過(guò)：“如果沒有健康，智慧就難以實(shí)現(xiàn)，文化就無(wú)從施展，力量就不能戰(zhàn)斗，財(cái)富就會(huì)變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用?！保?］古希臘哲學(xué)家的智慧穿越了千年，留給我們深刻的啟示，在兩千多年后的1848年由馬克思和恩格斯合著的象征馬克思主義誕生的標(biāo)志性著作《共產(chǎn)黨宣言》中有著對(duì)人的全面發(fā)展的論述，并指出人的全面發(fā)展是共產(chǎn)主義的基本特征。之后在1867至1894年分為3卷出版的《資本論》中，馬克思指出“未來(lái)教育對(duì)所有已滿一定年齡的兒童來(lái)說(shuō)，就是生產(chǎn)勞動(dòng)同智育和體育的結(jié)合，它不僅是提高社會(huì)生產(chǎn)的一種方法，而且是造就全面發(fā)展的人的唯一方法?！保?］馬克思主義的兩部經(jīng)典著作中將人是否得到了全面發(fā)展作為檢驗(yàn)社會(huì)制度是否優(yōu)越的重要標(biāo)志，而在之后的論述中，強(qiáng)調(diào)了勞動(dòng)、智育、體育對(duì)人的全面發(fā)展的重要性。從燭照千年的古希臘智慧到近現(xiàn)代提出人類最理想的社會(huì)制度的鴻篇巨論都將健康、體育視為人類生存和發(fā)展的重要基石，并將此放在了與智育同樣重要的位置上。

一、我國(guó)高校體育育人的理論基礎(chǔ)

我國(guó)開國(guó)領(lǐng)袖毛澤東在青年時(shí)代就對(duì)體育的認(rèn)識(shí)有著深刻的論述，在1917年《新青年》的雜志上發(fā)表《體育之研究》的文章，文章論述了體育對(duì)于人身體精神，對(duì)于國(guó)民乃至國(guó)家民族的精神面貌之影響極為深遠(yuǎn)，并突出強(qiáng)調(diào)德育、智育、體育的關(guān)系，即“德智皆寄于體，無(wú)體是無(wú)德智也?！斌w育不僅可以提升自身身體素質(zhì)，還可以防止國(guó)力苶弱，這也是毛澤東“健身強(qiáng)國(guó)”的體育思想。在革命時(shí)期，在毛主席的關(guān)懷和指導(dǎo)下，解放區(qū)的體育事業(yè)得到了迅速的發(fā)展，我黨在1941年9月創(chuàng)建了第一個(gè)體育系——延安大學(xué)體育系，為國(guó)家培養(yǎng)專業(yè)的體育人才，體育系的建立是我國(guó)體育發(fā)展史上一個(gè)重要的里程碑，更為新中國(guó)體育事業(yè)大發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。新中國(guó)成立后，國(guó)內(nèi)建設(shè)百?gòu)U待興，國(guó)際局勢(shì)復(fù)雜，各種工作千頭萬(wàn)緒。盡管如此，黨中央和毛主席對(duì)中國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展仍非常關(guān)心，1952年6月10日，在中華全國(guó)體育總會(huì)成立之際，毛主席為新中國(guó)體育工作題寫了“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”12個(gè)大字，中國(guó)體育事業(yè)翻開了新的篇章。

中國(guó)社會(huì)主義改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)的總設(shè)計(jì)師，中國(guó)特色社會(huì)主義道路的開創(chuàng)者鄧小平也非常關(guān)心體育事業(yè)，建國(guó)之初百業(yè)待興時(shí)，鄧小平同志就積極倡導(dǎo)創(chuàng)建體育學(xué)院。隨著十一屆三中全會(huì)的召開，改革開放的大幕被拉開，鄧小平同志更是多次指示要加強(qiáng)體育工作，并把體育作為社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要方面。鄧小平同志以其非凡的智慧從更高的維度看待體育，即重視競(jìng)技體育，是我國(guó)最早提出中國(guó)要申辦奧運(yùn)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)人，并提出了“奧運(yùn)模式”，又關(guān)心關(guān)愛學(xué)校體育的發(fā)展，提出學(xué)生要立志成為“四有”既“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的人”，同時(shí)鄧小平同志也多次向有關(guān)部門強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)學(xué)校體育，把學(xué)校的體育工作搞好。

伴隨著改革開放的腳步越走越快，越走越穩(wěn)健，江澤民同志也非常關(guān)心中國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展，中國(guó)首部《體育法》1995年獲得通過(guò)，同年頒布了《全民健身計(jì)劃綱要》，法規(guī)和綱要的頒布是新中國(guó)體育事業(yè)的一個(gè)重要的里程碑，江澤民同志為全民健身運(yùn)動(dòng)題詞：“全民健身、利國(guó)利民、功在當(dāng)代、利在千秋”，將體育事業(yè)的重要性又提到一個(gè)新的高度。

胡錦濤同志指出，國(guó)運(yùn)盛則體育興，體育是綜合國(guó)力的重要組成部分，是社會(huì)文明的重要標(biāo)志。隨著2008年北京奧運(yùn)會(huì)的盛大舉行，全世界的目光聚焦到這樣一個(gè)東方大國(guó)上，此刻的體育和體育盛會(huì)不僅僅是追求金牌，更承載展示國(guó)家發(fā)展成就、民族強(qiáng)大興盛的重要使命。北京奧運(yùn)會(huì)極大提升了中國(guó)的國(guó)際形象和民族自信心，是國(guó)家發(fā)展和民族進(jìn)步的高光時(shí)刻。北京奧運(yùn)會(huì)后，我們從對(duì)金牌的超乎尋常的熱情到不唯金牌來(lái)證明自己，中國(guó)的體育事業(yè)也做出了由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)的戰(zhàn)略調(diào)整。

黨的十八大以來(lái)，伴隨著經(jīng)濟(jì)強(qiáng)勁有力的發(fā)展，中國(guó)成為世界第二大經(jīng)濟(jì)體，中國(guó)正大踏步走向世界舞臺(tái)的中心，中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)也必將實(shí)現(xiàn)，以習(xí)近平同志為核心的黨中央對(duì)新時(shí)代的體育工作擘畫藍(lán)圖，賦予體育在新時(shí)代更多的內(nèi)涵與外延。當(dāng)健康中國(guó)戰(zhàn)略鋪展開來(lái)，當(dāng)《全民健身計(jì)劃》穩(wěn)步推進(jìn)，建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)，將體育強(qiáng)國(guó)深刻地融入實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的大格局中去謀劃，體育將為健康中國(guó)和人民健康幸福生活鑄就更加堅(jiān)固的基石。2017年8月27日，習(xí)近平總書記在天津會(huì)見了群眾體育先進(jìn)單位、先進(jìn)個(gè)人代表、全國(guó)體育系統(tǒng)先進(jìn)集體、在本屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)群眾性活動(dòng)中獲獎(jiǎng)的先進(jìn)工作者和運(yùn)動(dòng)員代表并發(fā)表了重要講話。他調(diào)體育承載著國(guó)家強(qiáng)盛、民族振興的夢(mèng)想。體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，國(guó)運(yùn)興則體育興。體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)在新時(shí)代服務(wù)于國(guó)家戰(zhàn)略，要迎合人民對(duì)健康幸福生活的美好向往，在“十四五”時(shí)期新時(shí)代體育發(fā)展更需要與時(shí)俱進(jìn)，更新觀念，主動(dòng)作為，深化改革，迎難而上，激發(fā)體育發(fā)展的內(nèi)生動(dòng)力，體育事業(yè)要不斷地回應(yīng)國(guó)家和人民的需求，不斷地堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向，聚焦重點(diǎn)領(lǐng)域和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，不斷開創(chuàng)體育事業(yè)發(fā)展新局面，更好地回饋國(guó)家和人民，為國(guó)爭(zhēng)光，為民眾健康，為民族興盛加油助威。

二、新時(shí)代高校體育的育人使命和育人價(jià)值探析

黨的十八大以來(lái)，教育強(qiáng)國(guó)是強(qiáng)國(guó)夢(mèng)的重要組成部分，教育的目標(biāo)是為國(guó)家儲(chǔ)備強(qiáng)國(guó)所需的人才，強(qiáng)國(guó)的人才也是重要的人力資源，而目前我國(guó)中青年的身體素質(zhì)較20年前青少年體質(zhì)滑坡嚴(yán)重［3］，隨著學(xué)生體質(zhì)的下降，學(xué)校體育的重要性不言而喻，在這種背景下，學(xué)校體育得到了高度的關(guān)注、重視和發(fā)展。國(guó)家從頂層設(shè)計(jì)的角度提升了全社會(huì)對(duì)于學(xué)校體育工作重要性、緊迫性、必要性的認(rèn)識(shí)。在政府工作報(bào)告中，在國(guó)家級(jí)別的重要會(huì)議中，多次提到了發(fā)展學(xué)校體育工作、提高國(guó)民身體素質(zhì)、促進(jìn)青少年身心健康，加強(qiáng)體育、美育教育，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人等工作，也使得這些與老百姓息息相關(guān)的導(dǎo)向性話題等成為了熱議的話題。從國(guó)家頂層設(shè)計(jì)的角度，讓我們?cè)絹?lái)越感到體育作為教育基石的重要性，從國(guó)家層面的認(rèn)識(shí)，到國(guó)家層面的重視，再到為了落實(shí)這一重要認(rèn)識(shí)而制定的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見》《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》等一系列的制度、文件的出臺(tái)以及與之配套的相對(duì)應(yīng)的工作落實(shí)督導(dǎo)評(píng)估管理辦法和評(píng)估指標(biāo)體系的確定，才使得學(xué)校體育工作真正地步入了制度化、規(guī)范化、科學(xué)化的軌道。

高校是人才培養(yǎng)的最高學(xué)府，是教育強(qiáng)國(guó)和人力資源強(qiáng)國(guó)實(shí)現(xiàn)的重要陣地。黨的十九大報(bào)告指出，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力，中國(guó)特色社會(huì)主義進(jìn)入了新時(shí)代。高校的發(fā)展更應(yīng)秉承新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義教育思想，著力培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，高等教育中的體育是最高層次、最高水平、學(xué)習(xí)階段中最后階段的身體教育，這個(gè)階段正是大學(xué)生三觀形成的重要時(shí)期，更應(yīng)從塑造人的全面發(fā)展的角度加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正向的引導(dǎo)和強(qiáng)化，幫助他們建立正確的健康觀和終生體育觀。在五育并舉的育人理念的指導(dǎo)下，發(fā)展相對(duì)薄弱的高校體育，應(yīng)該借此機(jī)會(huì)，在新時(shí)代、新形勢(shì)、新機(jī)遇下，加強(qiáng)對(duì)自己優(yōu)勢(shì)和不足的梳理，加強(qiáng)高校體育在育人中的作用，加強(qiáng)對(duì)高校體育資源的梳理與整合，加強(qiáng)對(duì)高校體育價(jià)值的深入思考，努力將高校體育育人的全過(guò)程、全資源、全要素梳理清楚，進(jìn)行整合，相互協(xié)調(diào)配合，努力形成高校體育的育人合力，最大程度地發(fā)揮體育促進(jìn)人的全面發(fā)展的作用。

習(xí)近平總書記在出席全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議時(shí)發(fā)表重要講話，強(qiáng)調(diào)指出高校立身之本在于立德樹人。習(xí)近平總書記在教育文化衛(wèi)生體育領(lǐng)域?qū)＜掖碜剷?huì)上的講話指出：“要堅(jiān)持健康第一的教育理念，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志?！边@為新時(shí)代高校體育工作提供了根本遵循，在新時(shí)代高校體育工作要落實(shí)立德樹人的根本任務(wù)，堅(jiān)持“健康第一”的教育理念，為培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人不斷發(fā)揮體育育人的獨(dú)特價(jià)值，提升我國(guó)高知人群人力資本質(zhì)量，推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)。

（一）高校體育對(duì)大學(xué)生獲取健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)的價(jià)值

大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)發(fā)展的主力軍，更是國(guó)家未來(lái)的建設(shè)者和棟梁，是最寶貴的人力資源，他們的體質(zhì)健康，影響著最寶貴人力資源的質(zhì)量，影響著未來(lái)社會(huì)的走向，影響著體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)的早日實(shí)現(xiàn)。多年的應(yīng)試教育，讓家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)體育和健康知識(shí)的學(xué)習(xí)始終心有余而力不足，體育學(xué)科、體育課被忽視和非主科被邊緣化，可有可無(wú)的現(xiàn)實(shí)，讓原本該學(xué)習(xí)和掌握的知識(shí)和技能甚至是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣被替代或忽視，這種運(yùn)動(dòng)能力和健康知識(shí)確實(shí)帶來(lái)的巨大問(wèn)題到了大學(xué)會(huì)被極大顯示出來(lái)，很多大學(xué)生在離開父母的照顧后，生活不規(guī)律，由于缺乏健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，沒有對(duì)自己健康管理的意識(shí)和能力，則更加無(wú)法通過(guò)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心健康，這樣的情況也從另一個(gè)側(cè)面被印證：“教育部發(fā)布針對(duì)115余萬(wàn)在校大學(xué)生體質(zhì)健康的抽測(cè)復(fù)核數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示，截止到2020年，大學(xué)生的體育不及格率達(dá)到了30%，是各層次學(xué)生中不及格率最高的?！贝髮W(xué)生近視率居高，肥胖率上升，作為人體的發(fā)動(dòng)機(jī)肌肉的含量不足，由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)僵硬不靈活，有些大學(xué)生甚至出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松、身體某些器官早衰等不同程度的問(wèn)題，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

高校體育最重要的育人價(jià)值首先在于幫助大學(xué)生了解和掌握健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，大學(xué)生們有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，也有相對(duì)完善的知識(shí)結(jié)構(gòu)，但相較于其他知識(shí)，健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)的掌握明顯不足甚至是缺失，沒有健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，大學(xué)生無(wú)法對(duì)自己的生活規(guī)律和身體狀況進(jìn)行評(píng)估，更加無(wú)法選擇適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，所以邁出自主健身的步伐就更難了。高校體育要提供高水平、高質(zhì)量、學(xué)生急需實(shí)用的健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)的供給，將學(xué)生健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)的短板補(bǔ)齊，要梳理大學(xué)生在讀書期間存在的比較典型的問(wèn)題，更有針對(duì)性地把健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳授結(jié)合解決大學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題，這樣讓學(xué)生更加容易學(xué)習(xí)和接納，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)到以后主動(dòng)學(xué)習(xí)，讓大學(xué)生有了健康和運(yùn)動(dòng)知識(shí)作為基礎(chǔ)，才能使學(xué)生更加了解自己的身體，更好地了解運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己身體健康的促進(jìn)作用，才能促使他們邁出用運(yùn)動(dòng)改變自身狀態(tài)，釋放學(xué)習(xí)和生活中的壓力，才能更科學(xué)安排好自己的學(xué)習(xí)和生活。

（二）高校體育對(duì)大學(xué)生獲取運(yùn)動(dòng)技能的價(jià)值

高校體育的重要育人價(jià)值還體現(xiàn)在幫助學(xué)生掌握1~2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能方面。運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)應(yīng)該是伴隨學(xué)生整個(gè)的成長(zhǎng)期，學(xué)生的成長(zhǎng)期也是提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的黃金時(shí)期，運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)會(huì)讓學(xué)生身體更加協(xié)調(diào)、思維更加敏捷、身體也更加健康。但是由于長(zhǎng)期體育學(xué)科和體育課程不被重視的原因，導(dǎo)致很多青少年學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前對(duì)體育課“蜻蜓點(diǎn)水”式地參加過(guò)，提起體育課也只有達(dá)標(biāo)的任務(wù)，有些同學(xué)由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育課和體育達(dá)標(biāo)也只有“痛苦”的回憶。來(lái)到大學(xué)階段，依舊沒有一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，更沒有初步掌握1~2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，這也使得讓大學(xué)生主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)更為困難。這樣幾乎是零運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)生如果在大學(xué)期間沒有初步學(xué)會(huì)1~2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，那么在工作之后很大程度上也不會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，更嚴(yán)重會(huì)如同貧困代際傳遞一樣，這種對(duì)待體育、對(duì)待運(yùn)動(dòng)的主客觀身心特征也可能傳遞給下一代，這將嚴(yán)重影響我國(guó)高知人口素質(zhì)、健康水平和對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。

高校作為高知人群走向社會(huì)前最后的、最高層次的身體健康教育、運(yùn)動(dòng)技能教育學(xué)府，務(wù)必要加強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)，務(wù)必要使學(xué)生能夠初步掌握1~2項(xiàng)適合自身的運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，讓他們感受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。高校體育有幫助大學(xué)生初步掌握運(yùn)動(dòng)技能得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，高校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館設(shè)施相較于初等教育和中等教育更加的豐富和完善，高校有高水平的體育教師，高校有更加多樣的體育興趣社團(tuán)。高校體育需要在大學(xué)生入學(xué)階段對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行精準(zhǔn)的評(píng)估和分類，不能夠單純依據(jù)學(xué)生選課分班，分班應(yīng)基于精準(zhǔn)的評(píng)估同時(shí)兼顧學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣和愛好進(jìn)行。要重點(diǎn)關(guān)注保健班的同學(xué)和運(yùn)動(dòng)能力較差、基本沒有任何運(yùn)動(dòng)技能的同學(xué)，加強(qiáng)這類同學(xué)的體質(zhì)監(jiān)測(cè)，加強(qiáng)這類學(xué)生的幫扶和關(guān)愛，引導(dǎo)這類同學(xué)正確認(rèn)識(shí)自己的身體，正確認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)的真正意義所在。首先，高校體育不能夠讓這類同學(xué)在畢業(yè)時(shí)掉隊(duì)，通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí)，對(duì)體育和自己的身體之間的關(guān)系有更深入理解與感受，至少基本掌握1~2項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)單的適合自己的運(yùn)動(dòng)技能；其次，對(duì)于有一定運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技能的同學(xué)，要通過(guò)體育課程提升他們的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技能水平，同時(shí)幫助他們拓展更多的興趣愛好，呵護(hù)好他們對(duì)體育的興趣；對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)水平處于高階水平的學(xué)生，要給予他們更廣闊的平臺(tái)去展示，讓運(yùn)動(dòng)能力出眾成為他們引以為傲的標(biāo)簽，最大程度地激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。

（三）高校體育對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)、完善人格、促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展的價(jià)值

從體育學(xué)科角度定義人體的體質(zhì)，體質(zhì)是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征，同時(shí)以上這些特征也是基于遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上的。遺傳是先天影響人體體質(zhì)的最主要因素，而后天影響人體體質(zhì)的因素很多，在高校里，體育課程、體育鍛煉是對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)非常重要的因素。高校中的大學(xué)生是絕對(duì)的腦力勞動(dòng)者，長(zhǎng)期處于久坐、思考或長(zhǎng)時(shí)間保持一種身體狀態(tài)，作息不規(guī)律，缺乏體育鍛煉，部分同學(xué)甚至身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)?！度嗣袢?qǐng)?bào)》官微在引導(dǎo)大學(xué)生做好整個(gè)大學(xué)4年合理的作息時(shí)間規(guī)劃所給出的大學(xué)最優(yōu)作息時(shí)間表顯示，每天的作息安排一定要包含運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)至1個(gè)半小時(shí)的建議，并指出適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使大腦快速消除疲勞，讓一天的室內(nèi)久坐的身體得到伸展和放松，同時(shí)舒緩心情，讓情緒得到一個(gè)合適的出口去宣泄，釋放壓力，最重要的就是要讓身體有適度的疲憊感，身體的適度疲憊對(duì)睡眠會(huì)有促進(jìn)作用，這些對(duì)大學(xué)生保持規(guī)律作息，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康都是有直接的促進(jìn)作用。

高校體育不僅能增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，還可以幫助大學(xué)生錘煉意志品質(zhì)、增強(qiáng)大學(xué)生的規(guī)范意識(shí)、塑造大學(xué)生的陽(yáng)光向上的心態(tài)、更好地促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程，讓大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中不僅獲得健康的體魄，更能實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展。大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和繼續(xù)堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，這本身就是一種對(duì)抗自己身體和心理惰性、跨越因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的身體和心理的負(fù)荷的積極選擇，通過(guò)對(duì)抗自身惰性和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)鍛煉大學(xué)生不畏困難勇于堅(jiān)持奮斗不斷挑戰(zhàn)并不斷超越自我的精神；高校體育的開展具有較強(qiáng)的規(guī)范性、且規(guī)則清晰嚴(yán)謹(jǐn)，大學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)中，更多的是和來(lái)自天南海北，甚至是不同民族不同膚色不同種族的同學(xué)共同運(yùn)動(dòng)，高校體育需要幫助大學(xué)生不斷提升規(guī)則意識(shí)，讓大學(xué)生尊重規(guī)則、尊重對(duì)手、尊重結(jié)果，正確看待和對(duì)待輸贏；高校體育要通過(guò)具有一定挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目激發(fā)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、集體榮譽(yù)感、積極向上的陽(yáng)光心態(tài)、過(guò)硬的心理素質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生相互溝通協(xié)調(diào)配合，幫助大學(xué)生提升適應(yīng)社會(huì)的能力，加速大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程，促進(jìn)大學(xué)生健全人格的形成，從而促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。