◎張 虹

我們當(dāng)律師的，幾乎天天外出調(diào)查取證、出庭辦案，交通工具無(wú)外乎汽車、火車、輪船和飛機(jī)，一到目的地就忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，很難找到健身的機(jī)會(huì)。但不鍛煉哪能行？剛剛過了而立之年，就這里疼，那里疼，于是，我就琢磨出一些坐車健身的小妙招。

干洗臉

上車放好東西坐好后，先把兩手搓熱，揉揉鼻翼和鼻梁，再慢慢地做200 下干洗臉的動(dòng)作，原來為了防困、防感冒，沒想到，才干洗了2 年，臉卻顯得比以前更年輕了。

梳梳頭

我包里常放一把牛角梳，干洗完臉后，從左到右，從前到后，在頭上各梳100 下，再把手放在膝蓋上，從左到右每個(gè)手掌梳200 下，再用梳子背在兩個(gè)手背上各刮200 下，這樣早晚天天梳，血液循環(huán)加快，不用抹油，雙手照樣白嫩光滑，沒有裂口，沒有倒刺。

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身

在座位上坐幾分鐘，就站起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，抬抬腿，踮踮腳，根據(jù)情況各個(gè)動(dòng)作做十幾下或幾十下，就感到渾身舒服，不再感到困倦、疲勞了。

動(dòng)動(dòng)腳

坐車時(shí)，腳在鞋內(nèi)也別閑著，每隔幾分鐘，把雙腳靠緊，腳在鞋內(nèi)悄悄地動(dòng)上幾十下，不但舒服，冬天還能防凍，春秋天還能止癢。

當(dāng)我把這些小妙招告訴給朋友們后，他們也都說這些健身的小妙招很好，很實(shí)用。既不耽誤時(shí)間，還能讓自己長(zhǎng)期坐車但不感到疲勞。