譚琳

(南京大學體育部 江蘇南京 210093)

2016 年，習近平總書記在全國高校思想政治工作會議上，強調(diào)要堅持把立德樹人作為中心環(huán)節(jié)，把思想政治工作貫穿教育教學全過程。2020 年，教育部強調(diào)“把思想政治教育貫穿人才培養(yǎng)體系，全面推進高校課程思政建設，發(fā)揮好每門課程的育人作用，提高高校人才培養(yǎng)質(zhì)量”。由此，課程思政逐步進入到建設的高峰，圍繞新形勢、新變化，課程的思政建設成為每一位高校教師必須認真思考且身體力行的重要任務。

相關文件指出“打造一批有特色的體育、美育類課程，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，在美育教學中提升審美素養(yǎng)、陶冶情操、溫潤心靈、激發(fā)創(chuàng)造創(chuàng)新活力”。瑜伽課程是高校體育課程中深受學生喜愛的公共基礎課，其獨特的項目特點，決定了它多元的價值屬性，是高校體育課程開展“思政教育”的重要媒介。該研究基于“課程思政”理念，從課程教學現(xiàn)狀出發(fā)，分析現(xiàn)有瑜伽課堂存在的主要問題，從教學理念、教學內(nèi)容、教學方法和考核評價4個方面，探索改革實施的路徑，旨在深挖瑜伽課程的思政元素、功能、價值，從而實現(xiàn)體育與思政的協(xié)同育人，既提高教學質(zhì)量，使瑜伽課程呈現(xiàn)新的活力，同時又吸引更多的學生參與其中，讓更多的學生身心受益，以適應新時代人才培養(yǎng)的新要求。

1 “課程思政”理念下現(xiàn)有瑜伽課程存在的主要問題

1.1 課程教學目標設計缺少思政元素

現(xiàn)課程教學目標設計側(cè)重于學生技術動作的掌握以及技能水平的提高，忽視了體育的隱形功能——“育人”功能，忽視了對學生堅韌不拔、樂觀豁達、集體合作、人際溝通等綜合能力的培養(yǎng)，缺少思政元素的融合與滲透。基于“課程思政”理念，高校瑜伽教學應將“思政教育”理念滲透并貫穿于瑜伽教學的各個環(huán)節(jié)和整個過程，實現(xiàn)瑜伽理論學習、瑜伽體式技能學習與思政教育三者之間的有機融合，實現(xiàn)學生身體素質(zhì)、運動技能和思想道德素質(zhì)三者之間的協(xié)同發(fā)展［1，2］。

1.2 教學內(nèi)容未形成完整體系

目前，高校瑜伽課程的教學內(nèi)容，往往局限于大學生瑜伽體式動作的學習和專項身體素質(zhì)的提升，對思政教育的關注度、融入度不夠，重技能輕理論，缺乏圍繞思想環(huán)節(jié)的引導，展現(xiàn)出來的思想內(nèi)涵少之又少，故無法形成完整的體系?；凇罢n程思政”理念，應以“思政教育”為引導，根據(jù)瑜伽項目特點，深挖瑜伽課程蘊含的思政元素以及教育價值，并將德育、美育、智育元素巧妙融入教學內(nèi)容，形成完整的瑜伽課程體系［3，4］。

1.3 教學方式單一、教學過程枯燥

現(xiàn)高校瑜伽教學過程大多以教師為主導，通過“教師教、學生練”的灌輸式教學法，以及“教師糾錯、學生改錯”的傳統(tǒng)教學方法來組織瑜伽教學，方式單一、過程枯燥，學生被動學習，積極性不高，故瑜伽課堂多為沉默課堂，教學效果甚微。習近平總書記提出思政課教育教學要堅持“統(tǒng)一性與多樣性相統(tǒng)一”“主導性與主體性相統(tǒng)一”“灌輸性和啟發(fā)性相統(tǒng)一”“顯性教育和隱性教育相統(tǒng)一”。故而，在新時期高校瑜伽教學中，教師應在此教學方法論指導下，以教師為主導，激發(fā)學生的主體性作用，改進教學方法、豐富教學形式，引導學生積極參與、主動思考，增強教學的針對性和時效性，提高學生的主動性與能動性，提升學生的幸福感與獲得感［5，6］。

1.4 考試評價方式缺乏全面性和客觀性

課程的考核與評價方式，直接決定教學內(nèi)容與教學效果。從思政教育改革的要求出發(fā)，現(xiàn)高校體育教學中單一性的考評方式往往僅重視技能與身體素質(zhì)的考核，缺乏全面性和客觀性，故不再適應新時期教學考核的需要。新的考評體系不僅應將學生的課堂表現(xiàn)、學習態(tài)度等綜合因素納入評價體系，與此同時，學生的思想道德、意識認知都應得到體現(xiàn)，應構建“以人為本”的教學評價體系，這樣能全面客觀地反映學生的綜合素養(yǎng)，實現(xiàn)高校瑜伽教學“以評促學、以評促教”的可持續(xù)發(fā)展。

2 “課程思政”融入瑜伽課程改革實施路徑

2.1 完善教學理念

堅持“健康第一”理念，圍繞“立德樹人”根本任務，把思想政治作為核心因素，突出體育教學目標中的育人導向，踐行體育課程與思政教育的深度融合，建立體育與德育、美育、智育共通的橋梁。在瑜伽課程中，應結合專項特點，融合思政元素，既注重專項知識與技能的傳授，提升大學生身體素質(zhì)和瑜伽素養(yǎng)，又注重學生德育、美育和智育的培養(yǎng)，注意以德育人、以美化人，培養(yǎng)健康的審美情趣、樂觀的生活態(tài)度，潛移默化地幫助學生提高審美和人文素養(yǎng)，引導學生養(yǎng)成良好的運動習慣，發(fā)展健全的人格、弘揚體育精神。

2.2 充實教學內(nèi)容體系

瑜伽運動剛?cè)嵯酀?、動靜結合、修身養(yǎng)性，具有多元價值屬性：纖體塑性的健美價值，舒展身體、調(diào)節(jié)機能的健身價值，改善焦慮、緩解疲勞的健心價值以及磨煉意志品質(zhì)、倡導健康生活方式的育人價值。其多元的價值屬性，令瑜伽課程蘊含著豐富的思政教育元素，具有獨特的“思政”育人優(yōu)勢。結合瑜伽的教育價值，將瑜伽課程的教學內(nèi)容分為理論部分、基礎部分、實踐部分以及綜合能力部分4個模塊。

2.2.1 理論部分

瑜伽理論包括瑜伽的起源與發(fā)展、特點與功能，以及與瑜伽相關的健康保健知識。通過對瑜伽理論的講解，使學生了解瑜伽的鍛煉價值，感受到瑜伽運動的魅力，從而提高學生的參與興趣、調(diào)動學生練習的積極性，同時為學生練習提供科學的理論指導，樹立“健康第一”的思想、培養(yǎng)正確的審美觀念。

2.2.2 基礎部分

瑜伽基礎部分包括瑜伽的站姿與坐姿等基本體態(tài)練習以及瑜伽呼吸訓練。通過站、坐姿等形體訓練，幫助學生糾正不良體態(tài)，提升形象、提高自信心，進行美育熏陶。通過瑜伽呼吸訓練，要求學生有意識地關注呼吸，在增強心肺功能的同時，引導學生靜觀自我，學會控制并調(diào)節(jié)自己的情緒，自覺抵制負面、消極的情緒。

2.2.3 實踐部分

實踐部分主要包括站、坐、跪、臥、倒立等動靜結合的瑜伽體式。在練習瑜伽體式從易到難的過程中，人的身體將不可避免地承受“疼痛”的感受，如韌帶拉伸的緊繃感、肌肉受壓的酸脹感。此外，練習進入瓶頸期后，人的心理可能需承受較長時間沒有進步的沮喪感、挫敗感等。而當通過堅持不懈地練習達到理想狀態(tài)后，將從進步中獲得巨大的成就感、滿足感和喜悅感。故而，在瑜伽體式的教學過程中，教師除了要注意講解瑜伽體式的方法和要領，還需培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我、不畏困難、積極進取的精神，幫助學生擁有迎難而上和堅持不懈的意志品質(zhì)。

2.2.4 綜合能力部分

綜合能力部分指以雙人或多人為團隊的形式，進行瑜伽動作的設計與創(chuàng)編以及團隊之間的交流與競爭。通過團隊合作練習，讓學生在團隊的交流與合作之中，付出個人智慧與努力，在參與中培養(yǎng)學生的團隊意識、服從意識、大局意識以及合作共贏的意識。通過鼓勵學生對瑜伽動作的設計與創(chuàng)編，培養(yǎng)與提升學生的創(chuàng)造意識以及表現(xiàn)美、展示美、創(chuàng)造美的能力。通過團隊之間的交流與競爭，在相互促進與相互競爭中，提升學生的自信心以及競爭意識。

2.3 改進教學方法

教學方法是課程教學中非常重要的環(huán)節(jié)，教學方法的運用是否科學、得當，直接影響教學效果。在新時代高校瑜伽課堂中，在傳統(tǒng)的講解法、示范法、預防糾錯法基礎上，可采用多元化教學方法，如分層教學法、互助互動教學法、多媒體教學法、情境教學法等，既豐富高校瑜伽課堂的教學模式，以利于高校瑜伽課程的有效開展，亦能更好地調(diào)動大學生的學習積極性與興趣，滿足不同階段、不同學習目標的大學生對瑜伽課程的需求。

2.3.1 分層教學法

在同一個教學班級中，學生受客觀、主觀、先天、后天因素影響，體質(zhì)基礎、運動水平、學習能力、性格特征等方面均存在差異、參差不齊，故教師應根據(jù)學生的實際情況，對同一教學內(nèi)容，設置不同的學習任務，提出不同的練習要求。

（1）合理分層

教師在教學過程中，應重視學生的主體地位，關注學生的個體差異和不同需求，關注每位學生的特長與能力，從而有針對性地備課，將原來單一的教學內(nèi)容，轉(zhuǎn)變?yōu)椴煌瑢哟?、不同形式的教學內(nèi)容。如在瑜伽教學中，可將“有過相關練習基礎，動作流暢連貫、姿態(tài)優(yōu)美、身體控制能力較好”的學生分為一層；將“無練習基礎，但姿態(tài)較舒展、動作學習能力較強”的學生分為一層；將“肢體控制能力及協(xié)調(diào)性較弱，力量、柔韌及興趣水平相對較低”的學生分為一層。

（2）因人而異、因材施教

在教學中，教師應根據(jù)不同層次、不同水平的學生，設置符合各個層次學生實際情況的學習目標，幫助不同基礎的學生獲得理想的練習效果與積極的情感體驗。例如，在做斜板式等支撐力量型體式時，對不同層次的學生支撐時間的長短作不同要求；在做前屈式等伸展性練習時，柔韌水平不同的學生，對其動作幅度的要求同樣因人而異。

（3）適當引入競爭機制

學生的專項能力與興趣水平均不是一成不變的，應充分調(diào)動各層次、各基礎水平的學生學習積極性，如分練習小組，在小組內(nèi)選拔小組長，或組織各小組進行表演賽，既調(diào)動課堂學習氛圍，又調(diào)動學生學習的積極性與主動性。

2.3.2 互助互動教學法

傳統(tǒng)的瑜伽課堂完全由教師主宰，整節(jié)課“教師示范、學生跟練”，存在較多弊端，既制約了學生主動參與學習的意識，又忽視了學生之間團結互助的作用，影響師生、學生之間良好人際關系的建立。新式教學法——互助互動教學法，就是互相幫助、互相合作，通過建立師生、生生之間“雙邊、互助、互動、合作”的關系，營造良好的學習氛圍，有效提升教學效果。

（1）師生互動

教師在課堂中的角色，不僅是“教”，也包括“練”，，既應發(fā)揮“施教者”的主導作用，又應參與到練習過程之中，與學生共同享受瑜伽樂趣。故而瑜伽教師在教學中，不僅應帶頭示范，還須與學生多溝通交流，了解學生的困難與困惑，并善于從與學生的交流中發(fā)現(xiàn)問題，釋疑解惑，從而實現(xiàn)師生的有效互動。

（2）生生互動

在瑜伽教學練習動作的過程之中，應確保學生的主體地位，給學生創(chuàng)造合作與交流的機會，鼓勵學生之間相互探討、相互幫助、相互切磋，以提高學習效率。比如，在練習樹式、舞蹈式等瑜伽平衡動作初期，可能大部分學生單獨完成動作存在困難，這時可鼓勵學生互相扶持，或者兩兩一組，嘗試雙人樹式、雙人舞蹈式的動作。又如，在練習斜板式、蹬踩自行車式等較為吃力的力量練習動作時，同樣應鼓勵學生分小組練習，相互監(jiān)督，避免組員“偷懶”。

2.3.3 小組與小組的互動

在瑜伽教學中，可設置小組與小組的互動，鼓勵小組之間互相觀摩、互相分享、互評互助，鼓勵以小組為單位的表演與展示，激發(fā)學生的自主學習的能力與創(chuàng)造潛能，有利于學生的個性及創(chuàng)新能力的發(fā)展。

2.3.4 多媒體教學法

多媒體教學法指在教學過程中，教師根據(jù)教學內(nèi)容、教學目標和教學對象的特點，選擇和運用現(xiàn)代教學媒體參與教學，通過多媒體技術，借助視頻、動畫或圖片等進行直觀形象的展示，以優(yōu)化教學效果。伴隨互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展，多媒體教學手段在高校教學中已廣泛使用，但受教學場地、設備以及教師自身專業(yè)素質(zhì)的局限，多媒體教學在體育教學領域中的投入與融入相對不足。新形勢下，運用多媒體技術融入高校體育教學課堂，既是信息時代發(fā)展的要求，亦是實現(xiàn)“思政教學”中“思”與“課”深度融合的有效方式。在高校瑜伽課程中，運用現(xiàn)代多媒體教學手段，既能提升學生理論及實踐知識的學習，亦可滿足不同目標、不同學習階段以及特殊時期（疫情）的學生對瑜伽課程的需求，具備傳統(tǒng)教學不具備的優(yōu)勢。具體來說，教師可從以下方面嘗試。

（1）課前準備

課前，教師可準備相關學習資源，包括教學視頻、PPT 課件、電子講義等，分享到在線教學平臺，將技術動作的要領、重點、難度生動地表現(xiàn)出來，聲音與畫面并舉，刺激學生的視聽感官，吸引學生的注意力，激發(fā)其學習的主觀能動性。

（2）課堂拍攝

課中，教師可通過多媒體設備拍攝教學視頻。一方面拍攝教師的動作視頻，供學生觀摩和課后復習，另一方面，可將學生易錯動作錄像，展示給學生看，并與正確的動作進行對比分析，有助于學生對存在問題的正確認識與錯誤動作的糾正，形成正確的技術動作。

（3）課后反饋

課后，多媒體線上教學平臺可成為教師與學生溝通的橋梁。教師可通過這一平臺更好地與學生交流、探討，并給予個別化指導，實現(xiàn)有效的教學反饋。

2.3.4 情境教學法

情境教學法指在瑜伽課堂中，將情境教學融于瑜伽之中，通過一定的事件做形象的描述，或設置一定的環(huán)境模擬，激發(fā)學生的情感和思維，使學生產(chǎn)生身臨其境的逼真感，以創(chuàng)造良好的教學氛圍，提升教學效果。教師可從以下方面嘗試。

（1）設置任務情境

通過從實際生活中創(chuàng)設任務情境，如如何通過練習瑜伽增強腰腹肌核心力量、如何通過瑜伽體式增強人體平衡能力等，激發(fā)學生學習的主動性，鼓勵學生針對任務，分析問題、解決問題，發(fā)展應用能力，調(diào)動學生的參與熱情。

（2）設置音樂情境

通過選取不同風格的樂曲，將音樂融入課堂，融入瑜伽的一呼一吸、一招一式，激發(fā)學生的情感與情緒，令學生更好地感受瑜伽韻味，體會瑜伽的運動之美，從而達到美育的效果。在音樂選擇上，瑜伽教師需根據(jù)動作的風格選擇適宜的音樂，如練習伸展性瑜伽體式時，可選擇柔和優(yōu)美的輕音樂，以幫助學生舒緩緊張情緒；練習力量型瑜伽體式時，可選用相對歡快、剛勁有力的流行音樂，以激發(fā)學生的興奮性，激勵學生的斗志；練習如行云流水般的瑜伽體式組合時，可根據(jù)動作節(jié)奏，選擇動感、有一定鼓點的民族音樂；放松冥想時，宜選用寧靜安心、清淡脫俗的旋律，如古典音樂或鋼琴曲。通過采用不同特色的音樂，設置不同的音樂情境，不僅使瑜伽課堂的風格多樣化，提升瑜伽課堂的魅力，而且使學生在對音樂的聆聽和理解中，更好地感受瑜伽、領悟人生，更加熱愛生活、追求美好。

（3）設置語音情境

在瑜伽課程開始的引導及結束前的放松與冥想的過程中，教師可以語音方式創(chuàng)設情境。如開始時，引導學生對呼吸進行調(diào)控，“讓我們將注意力關注于呼吸之上，聆聽自己呼吸的聲音，深深地吸氣，再緩緩地呼氣，在一呼一吸中感受心跳的平緩和身體的安寧……”，結束前的冥想，同樣可以運用語音提示，以美好的大自然景象作為引導，設置“美麗的大草原、安靜的湖面、清新的空氣”等冥想情境，幫助學生放空思想，降低焦慮水平、緩解疲憊狀態(tài)。通過教師不同的引導詞，設置不同的語音情境，給學生以正向引導，營造舒適課堂氛圍。

2.4 改進評價體系

在“課程思政”理念下，新的高校瑜伽考核評價體系中，可考慮融入“創(chuàng)新”“團隊”元素，改變以往固定動作套路的演練考核，將動作的創(chuàng)編權交予學生，鼓勵學生以小組為單位，以團隊的形式大膽創(chuàng)新，善于改編、創(chuàng)編考核作品。同時，融入“過程性”評價元素，關注個體差異，確保學生得到更加客觀、公正的評價。

2.4.1 融入“創(chuàng)新”評價元素

將學生在考核過程中，對動作創(chuàng)新、設計與編排納入評價體系。避免傳統(tǒng)由教師指定考試內(nèi)容的單一性，以多樣化的選擇滿足學生的個性需求，最大程度地展示學生的個性發(fā)展，增強學生的自信心，提升學生的主動參與意識，激發(fā)學生的創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學生自主學習的能力。

2.4.2 融入“團隊”評價元素

將學生在學習過程中以團隊為單位的合作、互幫互助納入評價體系。培養(yǎng)學生的合作意識以及社交能力，增進學生之間的溝通與交流。

2.4.3 融入“過程性”評價元素

根據(jù)學生在平時教學中的出勤率、學習態(tài)度及課堂表現(xiàn)、進步程度情況評分，不僅要關注學生考核時的練習水平，也要對學生長期以來發(fā)展動態(tài)進行有針對性的評價，從而充分調(diào)動學生學習的積極性。

3 結語

在思政與體育的學科交叉融合視域下，高校瑜伽課程的改革既是貫徹落實國家高校思政建設的要求，是瑜伽課程自身發(fā)展完善的必然選擇，亦是適應新時期人才培養(yǎng)的客觀需要。每一位高校瑜伽專項教師都應積極探索，充分發(fā)揮創(chuàng)造力，提升自身的專業(yè)素養(yǎng)以及思政教學能力，在教學形式上尋求突破，使瑜伽真正發(fā)揮育人作用，從而與思想政治理論課同向同行，形成協(xié)同效應，讓瑜伽課真正成為落實“立德樹人”根本任務的體育課程。