小班幼兒不良睡眠習(xí)慣的成因及對策研究

張欣昀

（江蘇省昆山高新區(qū)鹿城幼兒園，江蘇 昆山）

一、幼兒午睡現(xiàn)狀

本次研究中觀察的小班幼兒所存在的不良睡眠習(xí)慣，主要可以分為以下幾種。

（一）需要依賴物才能入睡

案例：丁丁午睡時常?？摁[，不管老師怎么安慰都無計可施。一開始老師們認為可能是因為剛?cè)雸@，可過了一周丁丁還是沒有什么改變。第二天中午老師把丁丁的手帕從抽屜里拿了出來，丁丁把手帕蓋在臉上，很快就入睡了。

（二）不愿入睡

案例：小韓從開學(xué)至今，不管老師們用什么辦法，他幾乎沒有睡過，總是自己一個人安安靜靜躺在床上，睜著小眼睛，也不發(fā)出聲音打擾其他小朋友。

（三）需要陪伴或某些特殊需求才能入睡

案例：阿杰在幼兒園的各種活動中都精力旺盛，常常又跑又跳滿頭大汗，他午睡的時候也是如此，別的小朋友都睡著的時候他總是坐在自己的小床上戳戳碰碰隔壁床的幼兒，但是老師發(fā)現(xiàn)，如果坐在阿杰床邊，撫摸著他的背，阿杰就能很快入睡。

（四）不良睡眠姿勢

案例：羊羊進幼兒園的第一天，老師們就發(fā)現(xiàn)他每天午睡的時候總是習(xí)慣趴著。為了糾正這種不良的睡眠姿勢，老師每次都要把他翻過來，但他一直不太習(xí)慣。整整一個星期他都是朝下趴在自己的枕頭上睡覺。

二、原因分析

（一）幼兒因素

1.幼兒入園適應(yīng)需要時間。從一個長時間生活的環(huán)境到一個完全陌生的集體環(huán)境，成年人都會存在不適應(yīng)的現(xiàn)象，更何況一個年幼的孩子。沒有了熟悉的小床和爸爸媽媽的陪睡、安撫，幼兒產(chǎn)生害怕和緊張的情緒是很正常的。許多幼兒就是因為精神緊張和害怕才導(dǎo)致無法入睡、多動、哭鬧甚至遺尿等不良睡眠習(xí)慣。

2.幼兒期正是幼兒生長發(fā)育的旺盛時期。精力旺盛也是小班幼兒的重要特點之一，相信每個家長和老師都深有體會。一個玩具、一個聲響、一段嬉鬧玩耍，都可能帶來幼兒的注意力分散，使其精神亢奮，從而難以入睡。

（二）家長因素

在與家長的訪談與調(diào)查中我發(fā)現(xiàn)，新入園的幼兒在家中的睡眠習(xí)慣與其在幼兒園中的各方面均有非常顯著的差異。特別是在睡前準備、午睡時間、入睡方式等方面差異很大。

睡前準備：大部分家長表示，對于孩子午睡前的準備一般是放任自由，并沒有給予足夠的重視，放任幼兒在睡前玩耍，還有部分家長有著如“睡前玩得累，睡起來更快更沉”的錯誤思想。

午睡時間：很多幼兒在家是由爺爺奶奶或者外公外婆照顧的，長輩對于孫子孫女通常給予其過分的寵愛，在睡眠時間上由著孩子，早上懶得起來，任由孩子睡懶覺睡到很晚再起床，由于上午睡太久導(dǎo)致中午睡不著。

入睡方式：和家長的交流中我得知，每天晚上丁丁媽媽哄丁丁睡著之后都會把丁丁的小手帕蓋在他身上打麻將去。心理學(xué)研究表明，幼兒在沒有人呵護的環(huán)境下睡眠，如果醒來就會感到害怕和恐懼。丁丁長期在這樣沒有安全感的環(huán)境下睡覺，所以才養(yǎng)成了把小手帕蓋在臉上才能入睡的習(xí)慣，對這種能給予自己安全感的行為形成了依賴，而當這種依賴消失時他就會恐懼害怕。

（三）教師因素

教師不正確的午睡管理也是造成幼兒不良睡眠習(xí)慣的原因之一。午睡是為了讓幼兒得到充分的休息，但有的教師并沒有意識到午睡對幼兒的重要性，而是把幼兒的午睡時間當成自己休息、備課或者做教具的時間，不能及時對幼兒的不良睡眠習(xí)慣采取適宜的措施，導(dǎo)致幼兒不良的睡眠習(xí)慣變本加厲。

三、思考與建議

（一）教師的指導(dǎo)策略

1.幼兒午睡前的準備。《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中指出：“環(huán)境是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)并有效地利用環(huán)境，促進幼兒的發(fā)展?！痹谟變何缢?，教師需要關(guān)注到可能影響幼兒午睡的各個因素，如寢室內(nèi)的光線是否溫和、室內(nèi)溫度是否適宜、空氣是否流通等問題；提醒幼兒在午睡前如廁，做好幼兒睡前大小便的工作，避免因為憋尿、遺尿等問題影響幼兒的睡眠。

2.幼兒午睡時的指導(dǎo)。教師應(yīng)對幼兒在午睡時所表現(xiàn)出的各種不良睡眠習(xí)慣進行針對化的糾正，即“對癥下藥”。如對于像丁丁一樣需要一定依賴物才能入睡的幼兒，可以給予他們安全感；對不愿入睡、用各種方式抗拒午睡的幼兒可以耐心地了解他們不愿午睡的原因，而不應(yīng)該強迫其午睡，這樣只會適得其反。

（二）家園合作

幼兒一周有五天在幼兒園，兩天則在家里度過睡眠時間，我發(fā)現(xiàn)周一、周二的時候幼兒一般比后面幾天更難以入睡，而節(jié)假日之后，這種情況就更為明顯。良好的午睡習(xí)慣是一個長期的養(yǎng)成過程。要養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣必須做到家園合作一致，僅僅依靠老師和幼兒園的指導(dǎo)是不夠的。

幼兒園可以開展關(guān)于培養(yǎng)良好午睡習(xí)慣的講座，轉(zhuǎn)變家長對午睡的認識。通過家園聯(lián)系欄宣傳良好睡眠的重要性、不良睡姿的危害、不合理無規(guī)律的作息時間對幼兒健康造成的危害等，促使家長重視培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣，從而使家園步調(diào)一致、相互配合。