高中男生引體向上成績提升策略研究

■福建師范大學附屬中學 鄭 斌

近年來，人們對國民素質(zhì)的關(guān)注度越來越高。體育學科成了不同學段的重點教學內(nèi)容，高中階段，體育更是緩解男生學習壓力的重要課程。其中，男生引體向上的水平對整體的體育水平有一定的影響，因而提高男生引體向上成績十分必要。作為高中體育教師，應(yīng)當了解男生養(yǎng)成終身體育意識的積極影響，在尊重男生主體地位的前提之下尋找提升男生引體向上成績的策略，以期男生的身體素質(zhì)可以得到良好的發(fā)展，面對其他學科知識與技能的學習有更加愉悅的心情。本文將對高中男生引體向上成績提升策略進行具體的闡述和說明。在傳統(tǒng)時期的高中體育教學活動中，由于男生面對高考的學習壓力巨大，體育成了男生足夠放松的科目。大部分體育教師給予男生自由活動的時間，但沒有規(guī)矩的體育課堂，沒有系統(tǒng)的教學內(nèi)容，也難以讓男生得到愉悅的體驗。因此，作為新時期的一位高中體育教師，必須與時俱進，主動了解新時期的教學要求，做出教學思想的轉(zhuǎn)變，認識體育活動的有效進行對男生身心全面成長所帶來的幫助，從創(chuàng)新的角度出發(fā)，思考提升高中男生引體向上成績提升的策略，以求獲得精彩的高中體育教學質(zhì)量。以下幾點是筆者依據(jù)從事高中體育教師這份職業(yè)的教學實踐經(jīng)驗，對高中男生引體向上成績提升策略所作的具體研究。

一、開展室內(nèi)教學，講解標準動作

引體向上這項運動為男生上肢力量的考察項目，重在發(fā)展男生上肢肌肉力量，是提高男生身體素質(zhì)的一項體育活動。但是在傳統(tǒng)時期的教育教學活動中，該項運動并未引起廣大體育教師的重視，沒有形成組織整體男生身體素質(zhì)發(fā)展的教學意識，因而絕大部分男生引體向上的成績較差。作為新時期的一位高中體育教師，要充分認識到培養(yǎng)男生身體素質(zhì)的重要意義，要認識到引體向上的學習難度，牢牢把握室內(nèi)多媒體技術(shù)的教學作用，以多媒體技術(shù)創(chuàng)設(shè)形象畫面，對男生詳細講解引體向上的標準動作，使男生以集中的精神狀態(tài)了解提升引體向上成績的意義，從而更好地在實踐鍛煉中提升自身的身體素質(zhì)，為高中體育課堂教學活動的順利開展奠定基礎(chǔ)。比如，在初次引導男生認識引體向上這項運動的體育課堂活動當中，筆者采取了室內(nèi)教學的方式。首先，筆者以多媒體技術(shù)演示了不同的高中生做引體向上運動的圖片，讓男生通過對圖片的觀察，確定哪位學生做得最好，在調(diào)動男生學習情感的基礎(chǔ)上為其簡單敘述了引體向上運動對身體的益處。其次，筆者繼續(xù)以多媒體技術(shù)為教學媒介，創(chuàng)設(shè)動畫圖片，引導男生思考提高引體向上能力的練習方法，為男生循序漸進地提升引體向上項目的成績奠定了基礎(chǔ)。再次，筆者以多媒體技術(shù)將引體向上的相關(guān)動畫逐步演示，引導男生對握杠、擺動、拉杠、下杠的步驟進行詳細了解，著重強調(diào)了動作要連貫的重要意義。最后，筆者對男生強調(diào)了實踐提升能力的觀點，希望男生能以主觀能動意愿參與到體育鍛煉當中，安排男生之間互相交流了學習收獲。這樣，通過開展室內(nèi)教學，牢牢把握科技時代下的教育資源，對男生講解標準動作，增強了男生學習的積極性與主動性，為男生能在室外體育課上將這項運動做標準做了良好的鋪墊，也為高中男生引體向上成績的提升打下了堅實的基礎(chǔ)。

二、勤于實踐練習，循序漸進提升

通常情況下，人的身體素質(zhì)不同，一開始引體向上的成績差異也會有所不同，但勤能補拙的觀點一直都是被人們認可的。特別是在高中階段，學生由于學業(yè)繁重，身為高中體育教師，應(yīng)注重發(fā)揮自身的主導作用，不僅要幫助男生理解理論知識，更要以身作則指導男生實踐練習引體向上，以循序漸進的練習態(tài)度，逐漸達到量變化為質(zhì)變的理想效果，使男生對引體向上這一運動項目變得越來越自信，在參與的過程中保持積極主動的學習態(tài)度，從而實現(xiàn)提升高中男生引體向上成績的教學目標。比如，在引導男生練習引體向上的第一次室外課上，第一，筆者組織男生繞操場慢跑400米；第二，引導男生做頭部運動、腕踝運動、兩臂環(huán)繞等徒手操，讓男生的身體得到一個充分的放松；第三，筆者對男生親自示范并講解引體向上動作的要領(lǐng)，跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬或直臂懸垂，靜止后，兩臂同時用力引體，身體不要有其他動作，從上拉到下顎超過橫杠邊緣為完成一次，進而連續(xù)地為男生進行了幾次示范；第四，筆者詢問男生對引體向上動作要領(lǐng)的了解，從而幫助和指導男生，使大部分男生較好地掌握了引體向上的動作技術(shù)和要領(lǐng)；第五，筆者給予了男生自由練習的時間，希望男生能在練習的過程中得到力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性的發(fā)展，對男生強調(diào)了勤于實踐練習對身體素質(zhì)的發(fā)展所起到的積極影響，希望能在實踐練習的過程中培養(yǎng)男生勇敢頑強、克服困難的意志品質(zhì)以及團結(jié)協(xié)作的精神。這樣，通過實踐活動的開展，以引導性的語言使男生產(chǎn)生積極鍛煉的意識，令男生充分參與到積極鍛煉中，順利實現(xiàn)了提升高中男生引體向上成績的教學目標。

三、加強合作模式，生生互相指導

隨著新課程改革在時代發(fā)展下的不斷推進，男生在課堂上的主體地位是否能得到充分發(fā)揮，引起愈來愈多人的關(guān)注，而“生本”理念也成了教師所必須要具備的職業(yè)素養(yǎng)。因此，作為新時期的一位高中體育教師，要從男生長遠發(fā)展的角度考慮，以“生本”理念為前提，在引體向上的活動當中加強合作模式的開展，使男生之間互相指導，讓男生感受到教師對他們的高度尊重，由此在體育課堂當中形成和諧的氣氛，使男生對引體向上運動的練習變得越來越有熱情，令高中男生引體向上的成績向著好的方向不斷發(fā)展，取得理想的高中體育課堂教學效益。比如，首先，在男生對引體向上這項運動有了一定認識后，筆者以詢問的方式了解了不同男生引體向上的能力，并回顧了前節(jié)課男生的課堂表現(xiàn)，將其劃分成了能互學、互練、互促的學習小組，于教學初始環(huán)節(jié)形成了融洽的課堂學習氣氛。其次，筆者對小組中的組長進行了培訓，希望該生能充分發(fā)揮男生骨干的作用，帶領(lǐng)全組成員提升引體向上的成績。筆者在對男生的觀察過程中對組長進行指導，使男生對引體向上動作的練習越來越有針對性，男生也產(chǎn)生了越來越濃厚的練習熱情。再次，筆者指派小組代表分別闡述了自己小組的收獲，從而安排組與組之間互相指導，進一步發(fā)揮男生的課堂主體作用，令課堂上的鍛煉氣氛變得越來越和諧。最后，筆者對男生的合作成果進行了有機性的評價以及激勵性的點評，安排男生在所在的小組中談?wù)撔牡皿w會。這樣，通過從新課程改革背景下所倡導的“生本”理念出發(fā)，加強合作模式，安排生生之間相互指導，將課堂充分交還給了男生，令男生對自身的課堂主體性有了充分感受，大大增強了男生學習引體向上動作要領(lǐng)的熱情，高中男生引體向上取得了好成績。

四、通過競賽活動，刺激鍛煉熱情

競賽是體育活動開展的有效方式，在比較本領(lǐng)、技術(shù)高低的過程中，男生的動力往往會更加充足。對引體向上這一具有難度的運動項目而言，競賽活動可以充分刺激男生積極鍛煉的熱情，使男生面對體育課堂的參與時有更加積極的態(tài)度。因此，作為一位新時期的高中體育教師，要尋找有效的競賽活動方式，對男生以積極的狀態(tài)融入競賽活動中的行為給予言語上的鼓勵，激發(fā)男生內(nèi)心潛在的競爭意識，使男生在引體向上運動中的潛能被最大程度地激發(fā)出來，實現(xiàn)提升高中男生引體向上成績的教學目標，提高高中體育課堂教學的效果。比如，在大部分男生熟悉引體向上這項動作要領(lǐng)，且具有將引體向上做到標準的能力的課堂上，首先，筆者根據(jù)男生引體向上能力的高低，將男生劃分成具有競爭意識的學習小組，旨在競爭的過程中令男生達到充分投入的狀態(tài)。其次，筆者給予了男生自主練習的時間，希望男生可以為贏得比賽互相指導，改進引體向上的方法，從而提升引體向上的成績，并對男生說道：“大家若在練習過程中遇到不解之處，可以隨時詢問老師。”由此，既激發(fā)了男生的競爭意識，也緩解了男生的競爭壓力，拉近了師生之間的關(guān)系。再次，筆者在男生自主練習一段時間之后，對男生說道：“現(xiàn)在就讓咱們通過小組的形式，來一場積分制的比賽吧，看看哪個小組最終將會獲勝?！庇谑窃诟傎惢顒又?，每組的每一個成員都在最大程度地發(fā)揮自己的作用，令每一名男生的身體素質(zhì)都得到了極好的發(fā)展。最后，筆者做了課堂活動總結(jié)，組織男生交流了競爭活動中的感受。這樣，通過在引體向上的活動課開啟競賽活動，激發(fā)了男生的體育競爭與合作意識，刺激了男生積極鍛煉的情感，根據(jù)競賽結(jié)果對男生展開恰當?shù)卦u價，最終促進男生對動作技術(shù)要領(lǐng)的掌握，充分實現(xiàn)了提升高中男生引體向上成績的教學目標。

五、師生溝通交流，培養(yǎng)鍛煉習慣

一般來說，教師的魅力大小一定程度上決定學生學習積極性的高低。在傳統(tǒng)時期的高中體育教學活動中，大部分教師不懂得如何與男生展開互動，沒有和男生建立良好的師生情感，男生終身體育意識的養(yǎng)成便十分困難。因此，作為新時期的一位高中體育教師，要認識到自身的責任與義務(wù)，發(fā)揮自身的主導作用，就引體向上需要練習的內(nèi)容和方法，主動與男生進行溝通交流，與男生拉近距離，從而給予男生愉悅的練習感受，培養(yǎng)男生主動練習引體向上的習慣，讓高中男生引體向上的成績有了一個質(zhì)的飛躍，使高中體育課堂教學得到有效性地提升。比如，在對引體向上這一動作要領(lǐng)進行具體分析的課堂活動中，首先，筆者以促進男生身心發(fā)展的教學思想，就引體向上這項運動的動作要領(lǐng)與男生展開互動交流，形成了較為融洽的課堂學習氣氛。其次，筆者隨機抽取了幾名男生，要求其做幾個連續(xù)的引體向上動作，以耐心地點撥引導男生學習動作要領(lǐng)，使男生在利用引體向上鍛煉身體時有更加準確的方向。再次，筆者從引體向上的益處出發(fā)，對男生說道：“引體次數(shù)的增加，可以鍛煉我們的背闊肌，強化我們的身體素質(zhì)。因為背闊肌是完成從上肢彎曲到下顎通過橫杠這一動作的主要發(fā)力肌群，如果該肌群的力量欠缺，最多只能從直臂懸辣拉到屈臂，但是很難使下顎通過橫杠。”最后，筆者以激勵的語言對男生在課堂上的表現(xiàn)進行總結(jié)，組織男生之間互相交流了學習收獲。這樣，通過師生溝通交流，點燃了男生參與引體向上動作鍛煉的熱情，培養(yǎng)了男生的鍛煉習慣，為男生引體向上成績的提升做了良好的基礎(chǔ)鋪墊，極大地提升了高中體育課堂教學有效性。

六、合理布置作業(yè)，增強體育意識

眾所周知，作業(yè)是課堂活動的必要補充，但是布置的作業(yè)不能出現(xiàn)繁重的任務(wù)，給男生過大的壓力，消磨男生參與體育鍛煉的熱情。因此，作為新時期的一位高中體育教師，應(yīng)懂得合理布置作業(yè)的意義，根據(jù)引體向上的教學內(nèi)容，合理布置作業(yè)以增強男生的體育意識，使男生面對引體向上的鍛煉態(tài)度愈來愈積極，根據(jù)男生完成作業(yè)的表現(xiàn)展開更具有針對性的指導，進一步提升高中男生引體向上的成績。例如，在布置引體向上這一動作的課下作業(yè)活動中，筆者引導男生簡單回顧了引體向上這項動作的學習過程，以親切的口吻詢問了男生對這項動作技術(shù)與要領(lǐng)還有哪些不解之處。筆者根據(jù)男生的回答將男生劃分成了A、B、C三個層次小組，根據(jù)男生引體向上能力的高低，對其布置不同的作業(yè)，由此保證引體向上作業(yè)布置的合理性，促進男生的身體素質(zhì)得到更好的提升。筆者在下堂課的導入階段，檢查男生作業(yè)的完成程度，由此給予男生完成體育作業(yè)的動力，并詢問了不同層次的男生作業(yè)的合理程度，有機地進行了調(diào)整。這樣，通過分層的角度將作業(yè)合理布置，令每一名男生的體育素養(yǎng)都能在完成作業(yè)的過程中得到發(fā)展，充分增強了男生的體育意識，順利提升了高中男生引體向上的成績，優(yōu)化了高中體育課堂教學效果。

綜上所述，引體向上是高中體育教學內(nèi)容中的重要組成部分，需要男生以認真、耐心的態(tài)度參與到引體向上的學習過程中。教師從理論到實踐，促進高中體育課堂教學活動的改善，實現(xiàn)提升高中男生引體向上成績的目標?；诖?，作為一位高中體育教師，需轉(zhuǎn)變自身的教育觀念，創(chuàng)新更多如開展室內(nèi)教學、勤于實踐練習、加強合作模式、通過競賽活動、師生溝通交流、合理布置作業(yè)等有效的教學策略，讓男生以高漲的熱情融入課堂活動，根據(jù)男生在體育活動中的具體表現(xiàn)，以引導性的語言展開對男生點撥，培養(yǎng)男生對引體向上這項運動的興趣，幫助高中男生引體向上成績的提升，實現(xiàn)高中體育課堂教學效益的最大化。