青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練存在的誤區(qū)及應(yīng)對(duì)措施初探

楊東坡 楚遠(yuǎn)征

（鄭州澍青醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校 河南 鄭州 454350）

引言

籃球是一項(xiàng)在國(guó)際上十分流行的運(yùn)動(dòng)，在國(guó)內(nèi)也有許多籃球運(yùn)動(dòng)員和籃球球迷。籃球運(yùn)動(dòng)有許多好處，有利于個(gè)人的身體素質(zhì)發(fā)展，有利于個(gè)人的身體健康，能夠提高個(gè)人的身體組織與協(xié)調(diào)能力。正因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)有諸多好處，再加上有些青少年有一定的籃球天賦，對(duì)籃球十分熱愛(ài)，因此現(xiàn)在我國(guó)有很多青少年都投入到了籃球事業(yè)的發(fā)展中，并在成長(zhǎng)過(guò)程中逐步開(kāi)始了專(zhuān)業(yè)性的籃球訓(xùn)練。

而實(shí)際上，現(xiàn)在很多青少年籃球運(yùn)動(dòng)員仍然處于體能、運(yùn)動(dòng)等各方面素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期，他們?nèi)匀惶幱谏眢w成長(zhǎng)的黃金階段，因此在體能訓(xùn)練方面，許多適用于成人的方式對(duì)他們來(lái)說(shuō)不再適用。要想進(jìn)一步提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，就需要用合理、科學(xué)的方法來(lái)訓(xùn)練他們的體能，避免一切可能對(duì)他們?cè)斐蓳p傷的方式。在訓(xùn)練過(guò)程中，籃球一線(xiàn)人員要掌握方法、科學(xué)制定方案、以保護(hù)青少年的身體健康為原則，并確立合理有效的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)機(jī)制，才能在健康、安全的基礎(chǔ)上充分挖掘青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛能，推動(dòng)我國(guó)籃球事業(yè)更好發(fā)展。

1、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本內(nèi)涵、內(nèi)容、特征與基本要求

1.1、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本內(nèi)涵

從廣義角度來(lái)講，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要是對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能的加強(qiáng)和鍛煉，而體能是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，是他們參與籃球比賽的核心能力。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員受許多因素影響，包括但不限于運(yùn)動(dòng)員本身的身體形態(tài)、身體基本素質(zhì)、身體機(jī)能以及其他能夠影響青少年身體素質(zhì)發(fā)展的外界因素。對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的體能訓(xùn)練，主要是為了能夠讓青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體的各方面機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，使他們具備專(zhuān)業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)能力和應(yīng)變能力。

1.2、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容

傳統(tǒng)意義上的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練包括但不限于力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、忍耐度訓(xùn)練、綜合協(xié)調(diào)訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)應(yīng)的則是基本的傳球、運(yùn)球等技能，同時(shí)幫助強(qiáng)化的是青少年的運(yùn)動(dòng)力量、籃球運(yùn)動(dòng)技巧、身體素質(zhì)等。細(xì)化到具體的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，則有跑動(dòng)類(lèi)、敏捷梯調(diào)類(lèi)、腹腔呼吸類(lèi)、反應(yīng)類(lèi)、平衡類(lèi)、上肢力量類(lèi)、核心穩(wěn)定類(lèi)、協(xié)調(diào)類(lèi)（爬行類(lèi)）、投籃類(lèi)等等。而開(kāi)展這些體能訓(xùn)練項(xiàng)目，最重要的就是保證青少年籃球運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)健康的體格，同時(shí)營(yíng)造一個(gè)良好的訓(xùn)練氛圍。

1.3、我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的特征

總的來(lái)說(shuō)，我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀主要有四個(gè)方面，也就是有四個(gè)階段，分別為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段、強(qiáng)化訓(xùn)練階段以及比賽訓(xùn)練階段。

（1）基礎(chǔ)訓(xùn)練階段。

基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，男生適齡范圍為6-9歲，女生適齡范圍為6-8歲。在這個(gè)階段，主要以力量、速度、協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練為主。通過(guò)動(dòng)作性練習(xí)、自由力量練習(xí)來(lái)加強(qiáng)青少年的張力，強(qiáng)化肌肉纖維記憶，為今后的訓(xùn)練打基礎(chǔ)。而速度，則通過(guò)練習(xí)步頻來(lái)提高，通過(guò)適當(dāng)?shù)呐軇?dòng)、跑步類(lèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化。另外，需要通過(guò)穩(wěn)固類(lèi)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)協(xié)調(diào)能力。

（2）學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段。

學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段，男生適齡范圍為9-12歲，女生適齡范圍為8-11歲。這個(gè)階段是青少年學(xué)習(xí)各基本技能的關(guān)鍵時(shí)期，體能訓(xùn)練更加注重運(yùn)動(dòng)技巧的發(fā)展。因此，需要通過(guò)非對(duì)稱(chēng)性項(xiàng)目強(qiáng)化身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練。

（3）強(qiáng)化訓(xùn)練階段。

強(qiáng)化訓(xùn)練階段，男生適齡范圍為12-16歲，女生適齡范圍為11-15歲。這個(gè)階段是青少年成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身高會(huì)爆發(fā)性增長(zhǎng)，而肌肉圍度則增長(zhǎng)較緩，因此要通過(guò)適當(dāng)?shù)谋l(fā)力訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)力量，提高速度，鍛煉耐力和協(xié)調(diào)能力。

（4）比賽訓(xùn)練階段。

比賽訓(xùn)練階段，男生適齡范圍為16-18歲，女生適齡范圍為15-17歲，這個(gè)階段是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體趨于成熟的時(shí)期。在這一階段，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員主要需要學(xué)習(xí)并實(shí)踐如何在不同的比賽中使用自己不斷積累下來(lái)的基本技能和專(zhuān)項(xiàng)技能，以增強(qiáng)比賽反應(yīng)思維。

1.4、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本要求與原則

以上訓(xùn)練內(nèi)容都必須要遵循以下幾點(diǎn)訓(xùn)練原則，保持適中、適量、適當(dāng)?shù)膽B(tài)度，并要循序漸進(jìn)地開(kāi)展、有序有力地執(zhí)行。

（1）以制定適當(dāng)、完善的訓(xùn)練模式為原則。

無(wú)論是體能訓(xùn)練還是技巧訓(xùn)練，都應(yīng)當(dāng)注重的是適當(dāng)、適量、全面，一線(xiàn)籃球人員要在因材施教的基礎(chǔ)上制定合理完備的體能訓(xùn)練模式，并一以貫之。在訓(xùn)練過(guò)程中要隨時(shí)關(guān)注青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的狀況，盡可能避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)不適等情況。

（2）以力量訓(xùn)練為核心要求。

此外，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練還應(yīng)當(dāng)以加強(qiáng)力量訓(xùn)練為核心內(nèi)容。在訓(xùn)練時(shí)，一線(xiàn)籃球人員要盡量以力量為基礎(chǔ)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員肌肉力量的發(fā)展，以提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)速度。

（3）以體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練相結(jié)合為原則。

除了體能訓(xùn)練，技能訓(xùn)練也比較重要。為了避免單一訓(xùn)練，一線(xiàn)籃球人員應(yīng)當(dāng)將體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，完善訓(xùn)練目標(biāo)，強(qiáng)化體能訓(xùn)練的同時(shí)可以彌補(bǔ)技能上的某些不足，促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員各方面均衡發(fā)展。

2、我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練必要性、體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

2.1、我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的必要性

可以說(shuō)，體能訓(xùn)練是我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容中較為關(guān)鍵的一項(xiàng)。尤其是在我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀不是特別好的情況下，體能訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的意義十分重大。而我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的最直接意義，就在于能夠鞏固青少年籃球運(yùn)動(dòng)員所有運(yùn)動(dòng)技能的根基，在體能訓(xùn)練搞好的情況下，他們才能自如地、輕松地進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。就像修房子要先修地基一樣，地基打好了，房子才能蓋得起來(lái)。有了優(yōu)質(zhì)的體能訓(xùn)練，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員才能夠慢慢地承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與高強(qiáng)度的比賽壓力。

與此同時(shí)，體能訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，延長(zhǎng)他們的運(yùn)動(dòng)壽命。在系統(tǒng)科學(xué)的體能訓(xùn)練之下，我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員會(huì)有更加健康的、全面發(fā)展的身體素質(zhì)。

2.2、我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

隨著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步、科技的發(fā)展青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方式也更加地多種多樣了，體能訓(xùn)練的概念正在不斷延伸。剛結(jié)束的東京奧運(yùn)會(huì)上，女子3v3籃球的出色表現(xiàn)也能反映出我國(guó)在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練上更加重視了，而這其中自然也離不開(kāi)體能專(zhuān)項(xiàng)教練、科研人員的支撐與不斷摸索。盡管體能訓(xùn)練的方式方法發(fā)展得越來(lái)越完善了，但是在重視程度和實(shí)踐落實(shí)等方面，現(xiàn)實(shí)情況依舊是不容樂(lè)觀的。我們應(yīng)當(dāng)清楚體能訓(xùn)練對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，并不斷落實(shí)相關(guān)實(shí)踐措施，找準(zhǔn)訓(xùn)練中存在的誤區(qū)與問(wèn)題，利用創(chuàng)新方法加以整改，不斷探究、不斷摸索，爭(zhēng)取為青少年籃球運(yùn)動(dòng)員提供更好的訓(xùn)練氛圍和訓(xùn)練方法。

3、我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練存在的誤區(qū)、問(wèn)題

長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練多多少少在某些方面存在誤區(qū)，無(wú)論是一線(xiàn)籃球人員還是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員本身，都需要做好改正和創(chuàng)新的準(zhǔn)備，以找出更好的方法，進(jìn)行更好的體能訓(xùn)練。

3.1、訓(xùn)練理念存在較大誤區(qū)

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練工作的總框架與總布局是非常重要的，這和籃球教練員的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)、實(shí)踐能力脫不開(kāi)關(guān)系。然而，究竟為何我國(guó)長(zhǎng)久以來(lái)在體能項(xiàng)目上都缺乏優(yōu)勢(shì)？究其根本原因，還是許多籃球一線(xiàn)人員在訓(xùn)練理念上就存在誤區(qū)。他們可能沒(méi)有真正地認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，沒(méi)有制定好完備的體能訓(xùn)練工作框架和布局，在執(zhí)行過(guò)程中較為盲目化，體能訓(xùn)練的思路和方法也存在一定問(wèn)題，導(dǎo)致體能訓(xùn)練整體質(zhì)量不高。

3.2、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的平衡程度存在較大誤區(qū)

長(zhǎng)久以來(lái)，我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員整體訓(xùn)練方面存在重視技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，而忽視體能訓(xùn)練的情況，導(dǎo)致技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練不能均衡發(fā)展。目前，我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練仍然處在對(duì)專(zhuān)職訓(xùn)練員的需求中。很多訓(xùn)練員甚至用技能訓(xùn)練代替了體能訓(xùn)練，認(rèn)為青少年們?cè)诩夹g(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中同時(shí)進(jìn)行了體能訓(xùn)練。無(wú)論是思想還是理論上，體能訓(xùn)練存在一定失衡情況，嚴(yán)重束縛了我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展。

3.3、體能訓(xùn)練形式存在誤區(qū)

在實(shí)際的體能訓(xùn)練中，很多訓(xùn)練員沒(méi)有制定科學(xué)的訓(xùn)練方式，對(duì)于有些細(xì)節(jié)沒(méi)有強(qiáng)加要求，沒(méi)有做到位，有的動(dòng)作訓(xùn)練并不規(guī)范，細(xì)節(jié)把握不到位，青少年們對(duì)練習(xí)的內(nèi)容有時(shí)也一頭霧水、沒(méi)有方向，這足以說(shuō)明了我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練形式和內(nèi)容上的缺陷。另外，我國(guó)目前青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練手段也較為單一、枯燥、固化，有的甚至不符合青少年年齡階段的特征。有的教練員對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容、練習(xí)時(shí)間與次數(shù)都沒(méi)有明確的規(guī)定，導(dǎo)致青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能得不到有效增強(qiáng)。

3.4、訓(xùn)練數(shù)據(jù)采集存在誤區(qū)

而在數(shù)據(jù)采集方面，我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練較為缺乏對(duì)訓(xùn)練數(shù)據(jù)的把控，只注重訓(xùn)練的數(shù)量，注重主觀感受忽視了訓(xùn)練的效果與后期評(píng)價(jià)機(jī)制，沒(méi)有進(jìn)行整個(gè)體能訓(xùn)練過(guò)程的監(jiān)控和分析。訓(xùn)練只有在有數(shù)據(jù)可以依照和對(duì)比的情況之下，才能夠顯現(xiàn)出效果來(lái)，缺乏數(shù)據(jù)的支撐，就沒(méi)有辦法對(duì)下一個(gè)訓(xùn)練階段進(jìn)行合理的調(diào)整。

3.5、體能訓(xùn)練系統(tǒng)性缺乏

我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練缺乏一定的系統(tǒng)性與規(guī)劃性，某些訓(xùn)練內(nèi)容與青少年個(gè)人身體素質(zhì)各方面的發(fā)展不符合，有操之過(guò)急之嫌。體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性和整體長(zhǎng)足的規(guī)劃性，會(huì)使青少年的疲憊感增強(qiáng)，逐漸消耗青少年的身體機(jī)能。長(zhǎng)期下來(lái)，不僅會(huì)使青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)逐漸缺乏興趣，還會(huì)破壞青少年身體成長(zhǎng)的狀態(tài)，抑制青少年籃球發(fā)展的水平，不利于培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。

4、對(duì)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)指標(biāo)確定的研究

針對(duì)以上誤區(qū)，在找到其他有效合理的解決措施之前，首先要做到明確一定的評(píng)價(jià)反饋指標(biāo)，并對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練進(jìn)行合理評(píng)價(jià)。教練員要對(duì)體能訓(xùn)練得出的結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)分析，才能完善體能訓(xùn)練不同階段的不足。

4.1、初步確定評(píng)價(jià)指標(biāo)

根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)、查閱參考文獻(xiàn)、訪(fǎng)談相關(guān)教練員，特對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)確定初步指標(biāo)?；@球運(yùn)動(dòng)員的體能評(píng)價(jià)主要包括但不限于肌肉力量、無(wú)氧能力、身體素質(zhì)、有氧能力等。因此，根據(jù)青少年本身的年齡、身體等各方面的素質(zhì)，特建立起評(píng)價(jià)指標(biāo)的初步結(jié)構(gòu)，結(jié)構(gòu)分為一級(jí)指標(biāo)與二級(jí)指標(biāo)。一級(jí)指標(biāo)包括青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體成分、爆發(fā)力、靈敏度、速度、有氧能力、無(wú)氧能力、肌肉力量、柔韌度等，二級(jí)指標(biāo)則對(duì)應(yīng)一級(jí)指標(biāo)，更加細(xì)節(jié)，并可以落實(shí)到具體體能訓(xùn)練項(xiàng)目的數(shù)據(jù)當(dāng)中去。二級(jí)指標(biāo)分別為體質(zhì)百分比、縱跳摸高、十字象限跳、30m跑、3000m跑、接力跑、深蹲、坐位體前屈等。

4.2、最終確定評(píng)價(jià)指標(biāo)

根據(jù)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的實(shí)際發(fā)展情況，以及不同地方不同青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)展情況，可以適當(dāng)調(diào)整一級(jí)指標(biāo)中的有氧能力以及二級(jí)指標(biāo)中的3000m跑，適當(dāng)刪去一級(jí)指標(biāo)中的肌肉力量以及二級(jí)指標(biāo)中的深蹲?？紤]到青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的骨骼發(fā)育情況，應(yīng)當(dāng)適時(shí)調(diào)整高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，如，憋氣、深蹲等。而有了這些評(píng)價(jià)指標(biāo)，教練員可以在體能訓(xùn)練時(shí)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效評(píng)估，適時(shí)反饋，從而能夠掌握青少年籃球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)的情況，有效監(jiān)督和把控他們的發(fā)展?fàn)顩r，最終可以調(diào)整下一次體能訓(xùn)練的強(qiáng)度與方法。在使用評(píng)價(jià)指標(biāo)的過(guò)程中，教練員可以逐步建立評(píng)價(jià)機(jī)制，并長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持下去。

5、針對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練存在誤區(qū)與問(wèn)題的有關(guān)對(duì)策分析

在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，除了確定評(píng)價(jià)指標(biāo)、建立評(píng)價(jià)機(jī)制，還需要根據(jù)以上提出的誤區(qū)與問(wèn)題，進(jìn)行有效的相關(guān)對(duì)策分析。

5.1、提高對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重視程度

相關(guān)教練員、Club等，要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，首先要重視青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是核心與根基，只有把根基打好、扎穩(wěn)，其他的技能才有可能性與可塑性。

5.2、遵循適當(dāng)、科學(xué)的訓(xùn)練原則

在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要進(jìn)行合理、系統(tǒng)的規(guī)劃，從內(nèi)容、比重、手段、負(fù)荷等方面入手，保持運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)、合理、有效的訓(xùn)練狀態(tài)。同時(shí)要將一般體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練有效結(jié)合起來(lái)，合理安排比例，從實(shí)際出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度，以青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體健康為前提。

5.3、創(chuàng)造多樣化的體能訓(xùn)練方式

社會(huì)一直在變化，籃球運(yùn)動(dòng)環(huán)境也是，因此教練員要根據(jù)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員不同的身體素質(zhì)與要求，因材施教，進(jìn)行不同的體能訓(xùn)練，創(chuàng)新訓(xùn)練方式方法，如，開(kāi)展快速?gòu)椞?、中長(zhǎng)變速等項(xiàng)目，來(lái)激發(fā)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)力。

5.4、增強(qiáng)體能訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)度

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練要做到與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相均衡發(fā)展，教練員不能光顧著訓(xùn)練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，要為青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展打算。因此，國(guó)家需要培養(yǎng)出專(zhuān)門(mén)的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練人才，與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練分開(kāi)，提升教練員專(zhuān)業(yè)度，以保證體能訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性。

6、總結(jié)

本文通過(guò)文獻(xiàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等，闡釋了青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)涵，強(qiáng)調(diào)了青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性，找出了如今我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的一定誤區(qū)，并分析了其中存在的問(wèn)題，找出了解決對(duì)應(yīng)問(wèn)題的相關(guān)舉措。同時(shí)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)指標(biāo)和機(jī)制進(jìn)行研究，以加強(qiáng)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，完善體能專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練模式。