獨立但需妥協(xié)? 消解孤獨需要成本，以建立關(guān)系為例，需要感情經(jīng)營和長期維護(hù)，時間、溝通、經(jīng)濟(jì)成本都需考慮在內(nèi)。人雖是獨立的個體，但從不妥協(xié)，便無法交到朋友。

幫助他人獲得滿足感? 獲得幫助和給予他人幫助都會令人滿足、充實。孤獨無助時，不妨想想自己今天是否被他人幫助過。同樣，幫助、關(guān)心別人也會帶來滿足感，有助于對抗孤獨。

主動結(jié)交朋友? 多參與一些社區(qū)活動，或車友會、書友會等興趣群組的線下活動。

求助于親密關(guān)系? 親密關(guān)系能減壓，可以將困難或壓力吐露給家人或伴侶。

有個愛好很重要? 愛好雖小卻有大用處，愛好也是消除孤獨感的一個方法?？梢試L試寫日記、制作工藝品、繪畫、寫作等。

學(xué)會正視孤獨? 正視孤獨，理解它想表達(dá)的需要。試著安撫自己、理解自己，學(xué)會自我接納。

選擇面對面交流? 網(wǎng)絡(luò)平臺會放大他人的成功、降低個人的自信。與其在虛擬空間關(guān)注他人，不如關(guān)掉電腦，放下手機(jī)，多花些時間和現(xiàn)實中的親朋、同事面對面交流。

培養(yǎng)獨處的能力? 孤獨也是一場修行，它有一定的正向作用，可以促進(jìn)“內(nèi)在修行”。每天獨處十幾分鐘，全然做自己，不被社會角色綁架。