趁著年輕別忘了給自己多存點鈣

宋純理

大多數(shù)人認為，骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實不然，骨質(zhì)疏松的預防應(yīng)從兒童時期開始。如果能通過健康的生活方式，在年輕時獲得盡可能高的峰值骨量，那么，到達成年期時的骨量越多，在老年時發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。

生活中，你對骨質(zhì)疏松還有哪些誤會？本期，骨科醫(yī)生就一次跟大家說清真相！

誤區(qū)1：喝骨頭湯能預防骨質(zhì)疏松

實驗證明，牛奶中的鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，不宜過多食用。

預防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意飲食多樣化，堅持喝牛奶，少吃高脂的食物。

誤區(qū)2：補鈣等于治療骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是因骨代謝異常造成的。因此，治療不應(yīng)單純地補鈣，而需要綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患者應(yīng)當?shù)秸?guī)醫(yī)院進行診斷和治療。

誤區(qū)3：骨松為老年人特有

人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30歲左右達到最高峰值骨量。峰值骨量越高，發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越晚、程度越輕。

如果年輕時忽視運動，沾染上不良嗜好，經(jīng)常挑食或節(jié)食，易導致飲食中鈣的攝入量減少，身體瘦弱，達不到理想的峰值骨量。因此，應(yīng)及早預防骨質(zhì)疏松，在年輕時獲得理想的峰值骨量。

誤區(qū)4：老年人治骨松為時已晚

很多老年人認為，骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年時治療已沒有效果，為此放棄治療。這種認識是錯誤的。從治療的角度來看，治療越早，效果越好。老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)及早治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

誤區(qū)5：靠自我感覺能發(fā)現(xiàn)骨松

多數(shù)人在前期對骨質(zhì)疏松的癥狀感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到腰背痛或發(fā)生骨折后再去診治。高危人群應(yīng)定期做骨密度檢測，及時了解骨密度的變化情況。

誤區(qū)6：骨松是小病無需小題大做

骨質(zhì)疏松并不只是表現(xiàn)為腰酸腿痛，一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，尤其是老年患者發(fā)生髖部骨折，會導致其長期臥床，死亡率很高。當感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時，需及早去醫(yī)院診治。

誤區(qū)7：患骨松癥自己吃藥就能治愈

對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院，接受專科醫(yī)生的綜合治療。吃藥只是治療骨質(zhì)疏松癥的方法之一，即便吃藥，也需在醫(yī)生的指導下進行。

誤區(qū)8：防骨折宜靜不宜動

體育鍛煉對防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松具有積極作用。保持正常的骨密度和骨強度，需要不斷的運動刺激，缺乏運動會造成骨量流失，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)靈活性，容易跌倒發(fā)生骨折。

誤區(qū)9：骨折手術(shù)后骨骼就正常了

發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風險并未得到改善。因此，患者不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止骨折的再次發(fā)生。