學(xué)會(huì)健康的自私

羅康

“不要這么自私！”這句訓(xùn)誡被刻在千千萬(wàn)萬(wàn)的孩子心中。“自私”已然成為必須被規(guī)避的“惡劣因子”。然而，在“不要自私”的訓(xùn)誡中，我們似乎連愛(ài)自己、做自己都不被允許。我們可不可以做一個(gè)可愛(ài)的“自私鬼”，心安理得地對(duì)自己好呢？

不敢自私的乖小孩

學(xué)藝術(shù)就代表著成績(jī)不好嗎？學(xué)畫(huà)畫(huà)以后就沒(méi)法好好就業(yè)嗎？追逐自己熱愛(ài)但父母反對(duì)的就一定是自私嗎？小史正被這些問(wèn)題困擾。他知道父母對(duì)他的期待是成為一名醫(yī)生，當(dāng)他鼓起勇氣說(shuō)出自己想學(xué)畫(huà)畫(huà)的想法時(shí)，遭到了強(qiáng)烈反對(duì)：“學(xué)畫(huà)畫(huà)那么貴，不要那么自私，只顧自己喜歡！”

聽(tīng)到“自私”這個(gè)詞，小史哭了出來(lái)。他真的很自私嗎？到底什么是自私呢？

所謂自私，是指只關(guān)心自己的利益，在利益沖突中只保全自己。然而當(dāng)小史的父母指責(zé)他自私時(shí)，自私的概念其實(shí)已經(jīng)被模糊化、擴(kuò)大化了，此時(shí)的“不自私”意味著不要違背父母的意愿、不要只做自己想做的事乃至不要愛(ài)自己。如果我們從小在這樣的訓(xùn)誡中長(zhǎng)大，很容易將“不要自私”的訓(xùn)誡內(nèi)化，漸漸地會(huì)不知道自己想要什么，不敢去爭(zhēng)取自己應(yīng)得的東西。

有一種自我關(guān)愛(ài)叫健康的自私

有研究表明，一味“無(wú)私”付出，沒(méi)有原則地放棄自己的需要而對(duì)別人好，很可能是一種病態(tài)的利他，這反而會(huì)給關(guān)系帶來(lái)負(fù)面影響。

自私其實(shí)也分健康的與不健康的。不健康的自私，通常表現(xiàn)為：一切只聚焦自己，無(wú)法坦然付出，只渴望從他人那里獲取利益；不尊重他人的需要，缺乏同理心。

而健康的自私截然不同，它是一種能力，是自我關(guān)愛(ài)不可或缺的一部分。它通常表現(xiàn)為：有健康的邊界。例如，決定不與惡意欺騙自己的人繼續(xù)來(lái)往；有一些自我照顧的行為，至少有一個(gè)自我照顧的習(xí)慣；有穩(wěn)定的自尊，不會(huì)因被批評(píng)而輕易質(zhì)疑自己；為自己的需要做出爭(zhēng)取，平衡自己與他人的需要；可以坦然付出，也允許自己享受生活；先照顧好自己，再照顧別人。

健康的自私能帶來(lái)真實(shí)的自尊感，幫助我們由內(nèi)而外地認(rèn)可自己，也更能發(fā)自內(nèi)心地幫助他人，并從中收獲價(jià)值感?！皭?ài)自己、對(duì)自己好”與“關(guān)心他人、對(duì)他人好”并非相對(duì)的兩極，健康的自私恰好就是其中的平衡點(diǎn)。

如何建立健康的自私

1.決定越重要，越要給自己留足思考的時(shí)間

“別太自私”的訓(xùn)誡、“我是不是很自私”的念頭，往往促使我們放棄自己的需求。然而，在越是重大的決定面前，越要給自己留足思考的時(shí)間。例如，小史可以認(rèn)真思考自己想要學(xué)習(xí)藝術(shù)的原因有哪些，為此做了哪些準(zhǔn)備，是出于對(duì)自己的價(jià)值和幸福的考慮還是為了對(duì)抗父母的觀念等。

2.轉(zhuǎn)換視角，從新的責(zé)任觀出發(fā)考慮問(wèn)題

當(dāng)我們聚焦于關(guān)系中的“對(duì)象”時(shí)，勢(shì)必會(huì)陷入兩難的境地——對(duì)自己負(fù)責(zé)，似乎會(huì)讓他人失望；而對(duì)他人負(fù)責(zé)，又會(huì)犧牲自我。這時(shí)應(yīng)該轉(zhuǎn)換視角，對(duì)“關(guān)系”本身負(fù)責(zé)，考慮關(guān)系中的每一方。回到小史的問(wèn)題上，他應(yīng)該將自己的能力與興趣、學(xué)業(yè)、父母的物質(zhì)條件等多種因素進(jìn)行綜合考慮，在每個(gè)環(huán)節(jié)充分溝通。不要讓話題以“是”或“否”作為簡(jiǎn)單粗暴的結(jié)尾，而是將其變成解決共同面對(duì)的某個(gè)問(wèn)題的過(guò)程。

3.真誠(chéng)一致，讓溝通順暢、有效

對(duì)小史而言，教科書(shū)般的溝通方式可以是：當(dāng)我聽(tīng)到你們?cè)u(píng)價(jià)我自私時(shí)，我很難過(guò)（自我+情境）。我并不是只為了自己輕松，我明白你們想讓我成為醫(yī)生的期待（他人+情境），但那的確不是我喜歡的，也不是我擅長(zhǎng)的。我知道你們怕我一時(shí)興起 （他人+情境），所以我查了一些相關(guān)資料。如果你們?cè)敢飧乙黄鹆私?，我?huì)很感激；如果你們還是有顧慮，我們可以再討論。

溝通的模板并不固定，但中心是確定的，即雙方共同為“關(guān)系”負(fù)責(zé)，共同解決難題。當(dāng)你學(xué)會(huì)溫柔地對(duì)待自己，當(dāng)你能夠坦然地關(guān)照自己，你會(huì)比自己想象中更有力量。

靜靜//摘自《課堂內(nèi)外·高中版》2022年第6期，本刊有刪節(jié)/