王 府

（天津鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部，天津 300240）

廣播體操是徒手體操的一種練習(xí)形式和內(nèi)容，它是根據(jù)人體各部位的解剖特點(diǎn)，由舉、踢、擺、振、蹲、轉(zhuǎn)體、繞環(huán)、屈伸、跑跳等一系列徒手動(dòng)作，在一定的音樂伴奏下，以不同方向、路線、速度、幅度、頻率和節(jié)奏，按照一定的程序進(jìn)行的身體練習(xí)。我國(guó)自1951年11月24日推出第一套廣播體操起，至今已推出9套大眾廣播體操，包含3套中小學(xué)生系列廣播體操。3套中小學(xué)生系列廣播體操的頒布，對(duì)豐富我國(guó)校園生活、提高中小學(xué)生的體質(zhì)、促進(jìn)我國(guó)青少年兒童的身心健康發(fā)展起到十分重要的作用。

1 中小學(xué)生系列廣播體操成套動(dòng)作編排特征分析

1.1 成套動(dòng)作編排要素分析

由表1可以看出，3套中小學(xué)生系列廣播體操頒布的時(shí)間間隔顯示，第1套與第2套中小學(xué)生系列廣播體操的間隔時(shí)間是4年，第2套與第3套中小學(xué)生系列廣播體操的間隔時(shí)間是6年。3套中小學(xué)生系列廣播體操都有配樂，但第1套中小學(xué)生系列廣播體操含口令提示，第2、第3套中小學(xué)生系列廣播體操都用不同風(fēng)格的、節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂代替了第1套中小學(xué)生系列廣播體操中配樂+口令提示的模式，使中小學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)培養(yǎng)其對(duì)音樂節(jié)奏的判斷能力。每套中小學(xué)生系列廣播體操的總節(jié)數(shù)為8～11節(jié)（包括預(yù)備節(jié)），總拍數(shù)為271～553拍，完成時(shí)間為183～274s，第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操的總拍數(shù)和完成時(shí)間逐漸增加。3套中小學(xué)生系列廣播體操的動(dòng)作編排基本覆蓋了頸部、四肢、軀干等各部位的運(yùn)動(dòng)，除了第2套中小學(xué)生系列廣播體操中《青春的活力》和《初升的太陽(yáng)》的正式開始節(jié)分別為“熱身運(yùn)動(dòng)”和“踏步運(yùn)動(dòng)”外，第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操的其余正式節(jié)均為以“伸展運(yùn)動(dòng)”開始、以“整理運(yùn)動(dòng)”結(jié)束的固定結(jié)構(gòu)模式。其中，第1套中小學(xué)生系列廣播體操及第2套中小學(xué)生系列廣播體操中《青春的活力》《雛鷹起飛》《初升的太陽(yáng)》的預(yù)備節(jié)為8×2拍；第2套中小學(xué)生系列廣播體操的《時(shí)代在召喚》及第3套中小學(xué)生系列廣播體操的預(yù)備節(jié)為8×4拍；第1套中小學(xué)生系列廣播體操的整理運(yùn)動(dòng)拍數(shù)為8×4拍，第2、第3套中小學(xué)生系列廣播體操整理運(yùn)動(dòng)的拍數(shù)在8×8拍和8×11+3拍之間浮動(dòng)（包括8×8拍和8×11+3拍）。3套中小學(xué)生系列廣播體操的多數(shù)節(jié)動(dòng)作名稱相同、成套動(dòng)作編排內(nèi)容不同，但目的都是一樣的。例如，第1套中小學(xué)生系列廣播體操中《中學(xué)生廣播體操（一）》中的四肢運(yùn)動(dòng)和第2套中小學(xué)生系列廣播體操中《時(shí)代在召喚》中的四肢運(yùn)動(dòng)的編排內(nèi)容不同、各有特色，但目的都是鍛煉四肢。第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操中從開始的預(yù)備節(jié)到結(jié)束的整理運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作難度由小到大再到小，動(dòng)作內(nèi)容總體呈現(xiàn)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜再到簡(jiǎn)單的過(guò)渡。

我國(guó)中小學(xué)系列廣播體操的編排十分注重遵循青少年的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操的總節(jié)拍數(shù)和完成時(shí)間依次有所增加，且預(yù)備節(jié)和整理運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍數(shù)也有所增加，保證了完成整套廣播體操的負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)，使中小學(xué)生系列廣播體操的創(chuàng)編更加科學(xué)、鍛煉效果更加明顯。3套中小學(xué)生系列廣播體操中，第1、第2套中小學(xué)生系列廣播體操中的中學(xué)生廣播體操的節(jié)數(shù)和總拍數(shù)和完成時(shí)間都要比相應(yīng)的第1、第2套中小學(xué)生系列廣播體操中的小學(xué)生廣播體操要多，這也就間接反映完成中學(xué)生廣播體操的負(fù)荷要比完成小學(xué)生廣播體操的負(fù)荷要大。但是第3套中小學(xué)生系列廣播體操中，中學(xué)生廣播體操部分和小學(xué)生廣播體操部分的節(jié)數(shù)都是9節(jié)，總拍數(shù)和完成時(shí)間也基本相同，這也暗示著第3套中小學(xué)生系列廣播體操中的中學(xué)生廣播體操部分和小學(xué)生廣播體操部分的完成負(fù)荷相差不大，說(shuō)明第3套中小學(xué)生系列廣播體操的創(chuàng)編過(guò)分追求各廣播體操的節(jié)數(shù)、總拍數(shù)和完成時(shí)間的統(tǒng)一，而忽視了中學(xué)和小學(xué)是人身體生理發(fā)展的兩個(gè)不同階段，身體所承受的負(fù)荷有所不同，中學(xué)生所能接受的動(dòng)作的難度和負(fù)荷強(qiáng)度要比小學(xué)生要高。

1.2 3套中小學(xué)生系列廣播體操完成的平均速度分析

第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操中，第1套中小學(xué)生系列廣播體操中學(xué)生廣播體操部分的平均動(dòng)作速度是1.71拍/s。第2套中小學(xué)生系列廣播體操中學(xué)生廣播體操部分的平均動(dòng)作速度是2.10拍/s，相對(duì)第1套中小學(xué)生系列廣播體操中的中學(xué)生廣播體操部分的平均速度快了0.39拍/s；第3套中小學(xué)生系列廣播體操中，中學(xué)生廣播體操部分的平均動(dòng)作速度為2.01拍/s，相對(duì)第2套中小學(xué)生系列廣播體操中學(xué)生部分的平均動(dòng)作速度略慢了0.09拍/s。第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操的平均動(dòng)作速度分別是1.48拍/s、1.84拍/s、2.01拍/s，平均動(dòng)作速度逐步增加。第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操中第1套中小學(xué)生系列廣播體操的中學(xué)生廣播體操的平均動(dòng)作速度為1.71拍/s，小學(xué)生廣播體操的平均動(dòng)作速度是1.48拍/s，相對(duì)中學(xué)生廣播體操的平均動(dòng)作速度要慢0.23拍/s；第2套中小學(xué)生系列廣播體操中的中學(xué)生廣播體操部分的平均速度為2.10拍/s要比小學(xué)生廣播體操的平均速度1.84拍/s快0.26拍/s；而第3套中小學(xué)生系列廣播體操的中學(xué)生廣播體操部分和小學(xué)生廣播體操部分的平均動(dòng)作速度都為2.01拍/s。由此可見，第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操的平均動(dòng)作速度除第2套中學(xué)生廣播體操部分的動(dòng)作平均速度2.10拍/s要比第3套2.01拍/s略高外，其余都是依次逐步增加最終穩(wěn)定在2.01拍/s。這也表明3套中小學(xué)生系列廣播體操的動(dòng)作平均速度在2拍/s時(shí)鍛煉效果最佳。

1.3 3套中小學(xué)生系列廣播體操人體各部位參與運(yùn)動(dòng)情況分析

3套中小學(xué)生系列廣播體操中在完成廣播體操的前提下人體頭頸、上肢、軀干、下肢各部位參與運(yùn)動(dòng)的情況中，整體而言軀干部位參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)最少，頭頸部參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)略高，上下肢參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)明顯要高于頭頸部和軀干，而且上下肢參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)至少是頭頸部和軀干的兩倍，上肢的參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)要略高于下肢。第1套中小學(xué)生系列廣播體操中，完成中學(xué)生廣播體操（一）時(shí)頭頸部、上肢、軀干、下肢參與運(yùn)動(dòng)的總次數(shù)為558次；第2套中完成《時(shí)代在召喚》《青春的活力》各部位參與運(yùn)動(dòng)的總次數(shù)分別為766和734；第3套完成《舞動(dòng)青春》《放飛理想》各部位參與運(yùn)動(dòng)的總次數(shù)分別為732和768，因此第1套中學(xué)生廣播體操（一）各部位的運(yùn)動(dòng)總次數(shù)明顯低于第2套中的《時(shí)代在召喚》《青春的活力》和第3套中的《舞動(dòng)青春》《放飛理想》。由此可以看出完成第2、第3套中小學(xué)生系列廣播體操中的中學(xué)生廣播體操部分人體頭頸、上肢、軀干、下肢各部位參與運(yùn)動(dòng)次數(shù)的總和相當(dāng)。但結(jié)合表1可知，第2套中小學(xué)生系列廣播體操的中學(xué)生廣播體操中《時(shí)代在召喚》《青春的活力》的完成時(shí)間分別是242s、221s，第3套中的《舞動(dòng)青春》《放飛理想》的完成時(shí)間分別是272s、273s。第2、第3套的中學(xué)生廣播體操中的中學(xué)生廣播體操部分人體各部位參與運(yùn)動(dòng)的總次數(shù)相差不大，而第2套的完成時(shí)間要少于第3套操。因此，表面上看第3套中小學(xué)生系列廣播體操的中學(xué)生廣播體操中的《舞動(dòng)青春》《放飛理想》的完成時(shí)間和總拍數(shù)要高于第2套中小學(xué)生系列廣播體操的中學(xué)生廣播體操中的《時(shí)代在召喚》和《青春的活力》，實(shí)際上完成的難度和動(dòng)作復(fù)雜程度反而有所降低。第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操中的小學(xué)生廣播體操部分人體各部位參與運(yùn)動(dòng)的總次數(shù)是依次逐漸增加。

表1 3套中小學(xué)生系列廣播體操成套動(dòng)作基本要素一覽表

由表2可見，3中小學(xué)生系列廣播體操中小學(xué)生廣播體操部分人體頭頸部參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)除第2套中《初升的太陽(yáng)》頭頸部參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)是62次比《時(shí)代在召喚》的74次和《青春的活力》72次略少外，其余各套小學(xué)生部分頭頸部的參與運(yùn)動(dòng)次數(shù)都要比中學(xué)生部分高。3套中小學(xué)生系列廣播體操，總體上來(lái)看，小學(xué)生廣播體操部分頭頸部參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)要比中學(xué)生廣播體操高，而軀干參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)正好與上相反。第3套中小學(xué)生系列廣播體操中的中學(xué)生廣播體操部分《舞動(dòng)青春》《放飛理想》人體各部位參與運(yùn)動(dòng)的總次數(shù)分別為732次和768次，低于小學(xué)生廣播體操部分《希望風(fēng)帆》的802次和《七彩陽(yáng)光》的840次，但是由表1和表2中可以看出，《舞動(dòng)青春》《放飛理想》《希望風(fēng)帆》《七彩陽(yáng)光》的總拍數(shù)、完成時(shí)間基本一致。由此可以得到，第3套中小學(xué)生系列廣播體操中，小學(xué)生廣播體操部分要比中學(xué)生廣播體操部分的完成動(dòng)作的復(fù)雜程度和難度略大。

表2 3套中小學(xué)生系列廣播體操人體各部位參與運(yùn)動(dòng)情況

由人體各部位參與運(yùn)動(dòng)的頻率可以得出人體各部位肌肉參與運(yùn)動(dòng)的大體情況。上肢部位參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)最多，因此上肢肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)也就最多。而軀干肌中的胸大肌和背闊肌的主要功能是使上臂屈、伸、內(nèi)收和內(nèi)旋，所以參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)和上肢肌大體相同。下肢部位參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)比上肢略少，同樣下肢肌得到的鍛煉機(jī)會(huì)比上肢肌略少。軀干肌參與運(yùn)動(dòng)頻率不均衡，胸大肌和背闊肌和上肢肌運(yùn)動(dòng)的頻率最大，其余的肌肉鍛煉的頻率明顯要小得多。頭頸肌參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)可以說(shuō)是最少的，其中又以頸部肌肉為主。由此可以看出，3套中小學(xué)生系列廣播體操中人體各部位肌肉參與運(yùn)動(dòng)的頻率分布十分不均，主要集中在上肢肌、下肢肌和軀干肌中的胸大肌、背闊肌，頭頸肌和軀干肌的其他部位肌肉的鍛煉次數(shù)過(guò)少。由于中小學(xué)生在校園生活中多數(shù)時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)。因此，建議中小學(xué)生系列廣播體操的創(chuàng)編應(yīng)加大頭頸肌和軀干肌除胸大肌、背闊肌之外的其他肌肉參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，有利于中小學(xué)生健康的身體形態(tài)的發(fā)展和形成正確的坐姿。

2 全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操的發(fā)展走向

從1951年我國(guó)頒布第一套廣播體操到1998年，我國(guó)共頒布了8套大眾廣播體操。為了豐富學(xué)校課間活動(dòng)內(nèi)容，提高我國(guó)廣大青少年兒童的身體素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，在這期間我國(guó)學(xué)校課間都以頒布的8套大眾廣播體操為主要鍛煉手段。直至1998年國(guó)家教委（現(xiàn)教育部）為了貫徹黨的第十五次全國(guó)代表大會(huì)精神，進(jìn)一步落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》所規(guī)定的保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間的要求，豐富學(xué)校課間活動(dòng)內(nèi)容，更好地促進(jìn)中小學(xué)生和幼兒身心健康發(fā)展，因此組織創(chuàng)編了第1套《中小學(xué)生幼兒系列廣播體操》。從此，校園中課間鍛煉學(xué)生鍛煉的方法主要由原來(lái)的大眾廣播體操過(guò)渡到專門的校園系列廣播體操。第1套中小學(xué)生系列廣播體操是針對(duì)相應(yīng)年齡段學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)創(chuàng)編的，動(dòng)作新穎、多樣，融入了中華民族傳統(tǒng)體育、舞蹈、韻律操中的個(gè)別動(dòng)作，能使全身各部位得到鍛煉，配合音樂伴奏和口令的提示使中小學(xué)生能更加容易地學(xué)習(xí)和鍛煉。

第1套中小學(xué)生系列廣播體操頒布推行后受到了廣大師生的一致好評(píng)，為進(jìn)一步提高我國(guó)中小學(xué)生的體質(zhì)健康，豐富課間、課外活動(dòng)，教育部于2002年再次組織創(chuàng)編了第2套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操并于2002年9月1日全國(guó)推行。第2套操是在“健康第一，全面推進(jìn)素質(zhì)教育”的指導(dǎo)思想下以第1套操為基礎(chǔ)創(chuàng)編的，第2套操動(dòng)作的創(chuàng)編以基本操為主，融入健美操、健身舞、迪斯科及爵士舞等形式，加入動(dòng)物模仿，汲取游泳、滑冰、高爾夫、拳擊等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作精華，走出了廣播體操必須在原地從頭到腳地做操的傳統(tǒng)觀念，增加了在移動(dòng)中做操的形式，使廣播體操成套動(dòng)作的創(chuàng)編呈現(xiàn)多元化發(fā)展。

為了深入貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，進(jìn)一步推進(jìn)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，在第1、第2套中小學(xué)生系列廣播體操的基礎(chǔ)上教育部組織創(chuàng)編了第3套中小學(xué)生系列廣播體操。第3套中小學(xué)生系列廣播體操的創(chuàng)編相對(duì)于前2套中小學(xué)生系列廣播體操更加注重實(shí)效性和普及性，創(chuàng)編的第一要求就是要簡(jiǎn)單易學(xué)、方便普及，第3套中小學(xué)生系列廣播體操的創(chuàng)編嚴(yán)格規(guī)定了成套動(dòng)作的完成時(shí)間范圍，保證了適宜負(fù)荷強(qiáng)度，且中學(xué)生廣播體操部分和小學(xué)生廣播體操部分都有各自的動(dòng)作特點(diǎn)和配樂風(fēng)格、主題鮮明。第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操的創(chuàng)編新穎，遵循了青少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律逐漸形成了系列化、層次化、多元化的創(chuàng)編原則，突出了時(shí)代元素，主題鮮明，同時(shí)更注重實(shí)效性和普及性的統(tǒng)一。

3 結(jié) 語(yǔ)

第1～第3套中小學(xué)生系列廣播體操遵循了由預(yù)備節(jié)開始到整理運(yùn)動(dòng)結(jié)尾的固定模式，且預(yù)備節(jié)和整理運(yùn)動(dòng)的拍數(shù)都有所增加，更注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)，動(dòng)作難度和負(fù)荷強(qiáng)度由小到大再到小，平均動(dòng)作速度最終定格在2拍/s，動(dòng)作內(nèi)容總體上呈現(xiàn)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜再到簡(jiǎn)單的過(guò)渡，使之符合人體的生理活動(dòng)規(guī)律。第3套中小學(xué)生系列廣播體操中，中學(xué)生部分的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與小學(xué)生部分的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷差別不大，但動(dòng)作的復(fù)雜性和難度卻略小于小學(xué)生部分，這使第3套中小學(xué)生系列廣播體操的創(chuàng)編盡顯完美的同時(shí)又略顯不足。中小學(xué)生系列廣播體操人體頭頸、上肢、軀干、下肢各部位參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)呈不均衡分布，頭頸和軀干參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)過(guò)少。人體各部位肌肉參與運(yùn)動(dòng)的頻率同樣呈不均分布，主要集中在上肢肌、下肢肌和軀干肌中的胸大肌、背闊肌，頭頸肌和軀干肌的其他部位肌肉的鍛煉次數(shù)較少。中小學(xué)生系列廣播體操的編排和頒布遵循了系列化、層次化、多元化的創(chuàng)編原則，成套動(dòng)作內(nèi)容符合不同年齡階段學(xué)生的生理、心理發(fā)展水平特征，具有較強(qiáng)的科學(xué)性、教育性、針對(duì)性和群體性，且更加注重其普及和實(shí)效。