李學(xué)峰

（浙江省杭州市文瀾實驗中學(xué)，浙江 杭州 310000）

《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)和校外培訓(xùn)的意見》的頒發(fā)旨在促進學(xué)生身心健康發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)控學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂時間，這為體育教育工作的推進提供了新的契機，也為促進學(xué)生體育鍛煉創(chuàng)造了良好的氛圍。此外，《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》中也強調(diào)要加強對學(xué)生的體質(zhì)健康管理，這為體育教育改革提供了新機遇。這些都要求教師重視體育家庭作業(yè)并充分發(fā)揮其價值。然而，就當(dāng)前初中體育教學(xué)實際情況來看，部分教師忽略了家庭作業(yè)，沒有認(rèn)識到布置體育家庭作業(yè)的重要性。還有部分教師雖然設(shè)計了家庭作業(yè)，但多數(shù)為了應(yīng)付性完成任務(wù)，作業(yè)布置存在籠統(tǒng)化、粗放式等問題。故在本文中，筆者通過閱讀多項政策文件并結(jié)合多年教學(xué)實踐經(jīng)驗就初中體育家庭作業(yè)的重要性以及“雙減”政策下的校本實踐策略分享幾點拙見。

一、初中體育家庭作業(yè)的重要性

（一）打破“重智輕體”局面，踐行“雙減”政策

一直以來，應(yīng)試教育使得教師將幾乎所有精力放在對學(xué)生成績的追求上，在這樣的環(huán)境下，學(xué)生課后既要完成教師布置的大量作業(yè)，還要在父母的安排下上各種培訓(xùn)班，幾乎沒有時間去鍛煉身體、參加運動。正因為如此，初中生的近視率、肥胖率呈現(xiàn)出逐年遞增的趨勢。究其根源，教師沒有協(xié)調(diào)好學(xué)生身體鍛煉與學(xué)業(yè)之間的關(guān)系，從整體上來看育人局面是“重智輕體”。而布置體育家庭作業(yè)能夠扭轉(zhuǎn)這一局面。合理設(shè)計體育家庭作業(yè)能夠在一定程度上改變這種嚴(yán)重失衡的課外作業(yè)結(jié)構(gòu)，保證學(xué)生的鍛煉時間，既可以緩解他們的學(xué)習(xí)壓力又能增強其身體素質(zhì)，這也是“雙減”政策所追求的目標(biāo)。

（二）實現(xiàn)課內(nèi)外一體化鍛煉，增強學(xué)生身體素質(zhì)

體育學(xué)科與其他課程一樣，都是不可或缺的，尤其在素質(zhì)教育強調(diào)培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才之后，體育因為承擔(dān)著“增強學(xué)生身體素質(zhì)”的重任而獲得了更高的位置，不可再將其視為可有可無的“副科”，教師必須保證學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量與效率。然而，初中體育課時安排較少，課堂時間有限，僅僅依靠課上的練習(xí)是不夠的，難以取得讓學(xué)生掌握技能、增強身體素質(zhì)的效果。設(shè)計體育家庭作業(yè)在一定程度上能夠拓展體育課堂的空間與時間，使學(xué)生有更多的時間練習(xí)、鞏固體育技能，從而有效彌補鍛煉時間不夠、課堂教學(xué)不足、學(xué)生練習(xí)程度不夠等問題，實現(xiàn)課內(nèi)外一體化鍛煉，顯著提升學(xué)生身體素質(zhì)水平。

（三）促進全民健身運動發(fā)展，達到體育強國目的

《健康中國2030規(guī)劃綱要》中提出了“提高人民身體健康水平”這一宏大的目標(biāo)，而全民健身運動是實現(xiàn)這一目標(biāo)的重要支撐。習(xí)近平總書記尤為重視青少年的健康水平，在諸多會議上強調(diào)加強青少年體育鍛煉，指出鍛煉要秉持著從娃娃抓起的思想理念。在初中體育教學(xué)中布置家庭作業(yè)，可以將體育由原本封閉的課堂拓展延伸到家庭、社會。長此以往，不僅可以提升學(xué)生體育技能，使其充分體驗運動的滿足與快樂，增強其鍛煉意識，還能幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。更重要的是，家校達成一致觀念，家長不僅參與孩子體育運動的監(jiān)督與指導(dǎo)，自身也會積極、自覺鍛煉，所以這可以促進全民健身運動發(fā)展，達到體育強國目的。

二、“雙減”政策下初中體育家庭作業(yè)的校本實踐策略

（一）遵循科學(xué)原則設(shè)計作業(yè)，激發(fā)學(xué)生做作業(yè)的興趣

1.游戲化

遵循游戲化原則設(shè)計體育家庭作業(yè)有重要意義，這可以提升作業(yè)的趣味性，使初中生課后樂于鍛煉，將作業(yè)完成轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X、主動的學(xué)習(xí)過程。因此，教師應(yīng)迎合初中生的身心發(fā)展規(guī)律、興趣愛好等布置游戲化作業(yè)，比如將投籃、傳球、運球等體育作業(yè)內(nèi)容變成孩子與父母比賽，又如，將踢毽子、跳繩等體育作業(yè)內(nèi)容設(shè)計成孩子與父母挑戰(zhàn)的形式。這樣的體育家庭作業(yè)迎合了初中生好勝心強的心理，能夠極大地激發(fā)他們做作業(yè)的興趣，從而在無形中保證了作業(yè)的質(zhì)量。再以常見的重復(fù)跑、定時跑為例，若是讓學(xué)生枯燥地練習(xí)跑步，他們會因為過程乏味而產(chǎn)生抵觸情緒，教師可以嘗試設(shè)計“追逐跑”的游戲，還可以設(shè)計樓梯反復(fù)跑、障礙跑等各種形式的作業(yè)，從而消除學(xué)生的負(fù)面心理，促使他們積極、主動投入其中，有效完成體育家庭作業(yè)。

2.結(jié)構(gòu)化

在現(xiàn)階段初中體育教學(xué)中，“每天打卡”式的家庭作業(yè)比較常見，教師要求學(xué)生課后重復(fù)練習(xí)單個的技術(shù)動作，這樣的體育家庭作業(yè)會讓學(xué)生逐漸喪失體育鍛煉興趣，甚至產(chǎn)生排斥情緒?！半p減”政策下，教師可以嘗試“學(xué)完整再打卡”，組織學(xué)生在組合中強化體育技能練習(xí)，并且在競賽活動中增強技能運用。具體來說，讓學(xué)生通過結(jié)構(gòu)化的體育家庭作業(yè)串聯(lián)多個系統(tǒng)內(nèi)技術(shù)動作，并錄制運用技戰(zhàn)術(shù)的視頻。以羽毛球訓(xùn)練為例，可以讓學(xué)生將羽毛球防守與正面擊高遠球的技術(shù)結(jié)合起來，并在其中滲透自己對于戰(zhàn)術(shù)的思考，錄制一段比較完整的攻防視頻作為體育家庭作業(yè)。這樣的體育家庭作業(yè)不僅激活了學(xué)生的思維，而且培養(yǎng)了他們的學(xué)以致用能力。

3.差異化

“雙減”政策文件中鼓勵教師設(shè)計彈性、分層、個性化作業(yè)，只有這樣才能滿足“減負(fù)提質(zhì)”的需求。因此，在初中體育教學(xué)中布置家庭作業(yè)，教師應(yīng)高度關(guān)注學(xué)生的技能、體能、性格、性別等差異，結(jié)合學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”布置差異性作業(yè)，合理設(shè)計作業(yè)的難度與數(shù)量，避免基礎(chǔ)差的學(xué)生在作業(yè)中“吃不消”，也避免素質(zhì)高的學(xué)生在作業(yè)中“吃不飽”。以跳臺階作業(yè)為例，教師可以將作業(yè)分成“2級40次”“3級20次”“4級10次”“5級5次”等層次，讓學(xué)生根據(jù)自己的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力選擇練習(xí)，要求量力而行。在保證學(xué)生人身安全的基礎(chǔ)上鼓勵他們不斷挑戰(zhàn)自我，從而達到減負(fù)提質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。

4.生活化

陶行知先生曾說，教育離開了生活就是死的教育，它與生活有著密不可分的聯(lián)系。在初中體育教學(xué)中布置家庭作業(yè)也是如此，教師需要遵循“生活化”原則。雖然指導(dǎo)學(xué)生體育鍛煉要保證其規(guī)范性、科學(xué)性，但是教師應(yīng)盡可能地將深邃的道理生活化、簡單化，這樣方便學(xué)生、家長輕松理解、掌握與運用。除此之外，教師應(yīng)結(jié)合生活經(jīng)驗，將現(xiàn)實生活情境與學(xué)生課后鍛煉內(nèi)容有機結(jié)合起來，以此激發(fā)學(xué)生的興趣。以快速跑練習(xí)為例，可以指導(dǎo)學(xué)生將加速跑、小步跑、高抬腿跑等練習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榕苌掀?、跑樓梯等，或者與父母去公園、郊外騎自行車，在登山公園中間歇賽跑等。這樣的生活化作業(yè)給予學(xué)生熟悉感、親切感，消除他們的畏懼心理，充分發(fā)揮家庭作業(yè)的價值與功效。

（二）注重體育家庭作業(yè)指導(dǎo)，保障學(xué)生做作業(yè)的效果

1.加強教師指導(dǎo)

“雙減”政策文件中明確指出要“加強作業(yè)完成指導(dǎo)”，要求教師做好答疑輔導(dǎo)，同時要求教師提升課后服務(wù)質(zhì)量。雖然課后階段教師與學(xué)生之間存在空間、時間等障礙，但是有信息技術(shù)做“橋梁”，這些障礙均可逐一突破。因此，教師可以建立微信群，讓學(xué)生在做家庭作業(yè)時將自己遇到的問題發(fā)送到群內(nèi)，也可以單獨發(fā)給老師，而教師再通過在線視頻的方式給學(xué)生演示，或者指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)與糾正，確保每一個學(xué)生的課后練習(xí)需求都能得到滿足，避免他們因為遭遇挫折而喪失興趣與信心。此外，教師也可以針對當(dāng)天體育課上的技術(shù)動作難點提供學(xué)生專題視頻，讓他們通過暫停、慢放等功能繼續(xù)觀看，跟著視頻練習(xí)，控制好自己的節(jié)奏，重復(fù)地練習(xí)直到完全掌握?？偠灾?，在加強教育信息化建設(shè)的背景下，教師要充分利用信息化技術(shù)加強對學(xué)生課后練習(xí)的指導(dǎo)，幫助他們認(rèn)真、高質(zhì)量地完成家庭作業(yè)，從而保障學(xué)生的練習(xí)效果。

2.加強家長指導(dǎo)

體育家庭作業(yè)的有效落實需要教師的合理組織，也需要家長的支持與配合，這兩者缺一不可。由于課后階段教師與學(xué)生不在同一個空間，所以對他們的掌控感被削弱，而初中生年齡小，自制力并不強，這需要家長監(jiān)督與配合。首先，教師要傳授家長正確的思想觀念，讓家長認(rèn)識到學(xué)生課后鍛煉的重要性，避免部分家長一味追求成績而阻礙學(xué)生的練習(xí)。只有樹立正確的思想，才能保證行動的有效性。因此，教師首先要做好家長的思想工作，獲得他們的支持與配合。其次，傳授家長監(jiān)督與指導(dǎo)的技巧，教師可以建立家長微信群，將每次的體育家庭作業(yè)以任務(wù)單的形式發(fā)送到群內(nèi)，讓家長知道當(dāng)天孩子需要完成哪些練習(xí)，這樣就能及時監(jiān)督。與此同時，讓家長知道自己應(yīng)該做什么以及如何做，比如在跳繩練習(xí)中，可以幫助孩子錄視頻、計時等，或者在教師的指導(dǎo)下傳授孩子一些跳繩的技巧與方法，以此提升孩子的跳繩水平等。

（三）建立完善的作業(yè)制度，提升作業(yè)的規(guī)范性與實效性

1.體育家庭作業(yè)的監(jiān)測

“雙減”政策中明確指出要建立完善的作業(yè)管理機制，加強質(zhì)量監(jiān)督，完善作業(yè)管理辦法。就現(xiàn)階段初中體育教學(xué)實施情況來看，雖然很多教師響應(yīng)政策的號召而布置了家庭作業(yè)，但是并沒有建立完善的監(jiān)測機制，部分教師甚至采取“放羊”式策略，只布置作業(yè)，至于學(xué)生課后是否認(rèn)真完成、完成質(zhì)量如何并不關(guān)心，這就導(dǎo)致體育家庭作業(yè)流于形式，無法發(fā)揮本身的功效與價值。要想有效踐行“雙減”政策，教師必須針對體育家庭作業(yè)建立健全監(jiān)測機制。例如，根據(jù)實際情況設(shè)計《體育家庭作業(yè)學(xué)練情況記錄表》，要求學(xué)生依據(jù)自身的練習(xí)情況認(rèn)真記錄作業(yè)的完成情況、遇到的問題等，實現(xiàn)自我評價。這樣既可以提升學(xué)生做作業(yè)的專注度，又能培養(yǎng)他們的反思能力。又如，邀請家長拍攝孩子課后時間的學(xué)練視頻、鍛煉照片等，然后將這些視頻、圖片分享到微信群、QQ群中，鼓勵家長交流、評價，選出優(yōu)秀作品，說一說自己孩子在練習(xí)中的不足之處等，以此創(chuàng)設(shè)良好的氛圍，形成家校育人合力。這樣既可以發(fā)揮監(jiān)督作用又能提升家長的參與積極性，是實現(xiàn)體育家庭作業(yè)有效性、高質(zhì)量的關(guān)鍵。

2.體育家庭作業(yè)的激勵評價

要想充分發(fā)揮體育家庭作業(yè)的質(zhì)量，除了做好監(jiān)測工作以外還要重視教學(xué)評價，這直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及做作業(yè)的動機?！半p減”政策下，教師應(yīng)實施激勵性評價，以增強學(xué)生的自信心。第一，采取個人目標(biāo)管理方式。鼓勵學(xué)生自我確立作業(yè)學(xué)練目標(biāo)，然后根據(jù)自身完成作業(yè)的情況進行定量、定型評述，以此幫助他們擺脫依賴監(jiān)管的想法，強化其自立自強的鍛煉精神。以5分鐘跳繩為例，教師先讓學(xué)生初測，根據(jù)平常練習(xí)情況確立5分鐘跳繩的“發(fā)展目標(biāo)”，然后刻苦練習(xí)，實現(xiàn)目標(biāo)，以增強他們挑戰(zhàn)自我、克服困難的精神。第二，有效發(fā)揮小組評價的激勵作用。具體來說，通過小組競賽、相互促進等形式實現(xiàn)不同小組、同學(xué)之間的監(jiān)督與評價，以此增強體育家庭作業(yè)的評價監(jiān)督效果。與此同時，結(jié)合教師、家長的及時評價與“點贊”等激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性。第三，注重學(xué)生的進步程度。教師可以設(shè)定星期或者月評定、檢查制度，即每個星期或每個月全面檢查一次體育家庭作業(yè)，讓學(xué)生面向全班學(xué)生展示成果，及時表揚進步明顯的學(xué)生，這樣可以持續(xù)增強他們做家庭作業(yè)的熱情，從而達到提升鍛煉效果的目的。

三、結(jié)語

體育家庭作業(yè)是體育教學(xué)體系中不可或缺的一部分，學(xué)生是主要受益者與完成者，而體育教師是家庭作業(yè)的組織者與設(shè)計者，家長在這個過程中扮演監(jiān)督者與支持者的角色。“雙減”政策下，教師要重視家庭作業(yè)的設(shè)計，通過高質(zhì)量的作業(yè)幫助學(xué)生科學(xué)、有目的、有計劃地復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)到的體育知識、技能以及動作技術(shù)等，同時培養(yǎng)他們關(guān)愛互助、和平公正、團結(jié)友愛的體育精神。筆者在文中就如何踐行“雙減”政策分享了設(shè)計家庭作業(yè)的幾點策略，但這些還遠遠不夠，在未來工作中筆者會進一步研究，找出作業(yè)中存在的問題并及時解決，不斷提升體育家庭作業(yè)的質(zhì)量，促進學(xué)生身體素質(zhì)、體育水平以及綜合素質(zhì)持續(xù)提升。