保護(hù)聽力，使用耳機(jī)遵循“60-60-60”原則

董婷

聽力對(duì)人的重要性不言而喻，正常的聽力是在安靜的情況下，能聽到25分貝以內(nèi)的聲音。但一些人由于長時(shí)間戴耳機(jī)、頻繁掏耳朵等壞習(xí)慣，導(dǎo)致聽力受損，嚴(yán)重影響了自己的正常生活。那戴耳機(jī)、掏耳朵的正確“姿勢”又是什么呢？

嘈雜環(huán)境不建議戴耳機(jī)

耳機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代人的生活常用品，甚至一些青少年常把耳機(jī)推崇為時(shí)尚單品，“耳機(jī)一戴，誰也不愛，又冷又酷”。但長期戴耳機(jī)不僅會(huì)影響你的社交，嚴(yán)重者甚至?xí)Я四愕穆犃Α?/p>

有人會(huì)有疑問：“不過是戴耳機(jī)時(shí)間長了些，難道還能聾了不成？”答案卻很殘酷，長期戴耳機(jī)屬于慢性聲暴露，會(huì)引起內(nèi)耳耳蝸和聽神經(jīng)的病變和損害，對(duì)聽覺系統(tǒng)造成損害，可出現(xiàn)漸進(jìn)性的耳鳴、耳痛、耳朵悶堵，甚至聽力下降。再者，長期戴耳機(jī)還可能會(huì)影響外耳道皮膚血供，從而引起外耳道皮膚疾病。

“戴耳機(jī)這么可怕，我以后再也不用耳機(jī)了！”當(dāng)然，也不需要這么草木皆兵，畢竟耳機(jī)給我們帶來了很多便利，我們需要做的就是正確的使用耳機(jī)：

遵循“60-60-60”原則，即耳機(jī)音量少于最大音量的60%、音量分貝少于60分貝、連續(xù)使用耳機(jī)時(shí)間少于60分鐘。每天戴耳機(jī)時(shí)間少于3小時(shí)，未成年人少于2小時(shí)。嘈雜環(huán)境中不建議戴耳機(jī)。建議選擇耳罩式耳機(jī)及音量可以靈活調(diào)控的耳機(jī)。

掏耳建議去正規(guī)醫(yī)院

“掏耳一時(shí)爽，一直掏一直爽”，那掏耳朵為什么會(huì)這么“爽”呢？這是因?yàn)槎榔つw內(nèi)分布著豐富的末梢神經(jīng)，當(dāng)外界刺激時(shí)會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)的反射，接著大腦產(chǎn)生多巴胺，讓人產(chǎn)生快感。這種“爽”感讓人們對(duì)掏耳朵樂此不疲，閑來無事掏一掏，甚至一天不掏心里空落落，掏耳朵工具也是信手拈來，挖耳勺、棉簽、發(fā)卡……實(shí)在找不到小手指也能充當(dāng)一下臨時(shí)工具。

有人會(huì)問：“既然掏耳朵這么快樂，為什么不能想掏就掏呢？”這是因?yàn)轭l繁大力的掏耳朵會(huì)損傷耳道，甚至?xí)l(fā)耳道炎。一旦掏得過深時(shí)，有可能會(huì)損害聽力，甚至引發(fā)顱內(nèi)感染。

也人會(huì)說：“耳朵里有耳屎臟臟的，還會(huì)把耳朵堵住，肯定要掏出來吧？”其實(shí)耳屎是耳朵的“衛(wèi)士”，具有保護(hù)耳膜、潤滑保濕、自潔防異物的作用，還能減輕聲波對(duì)耳膜的沖擊，保護(hù)聽力。而且人體具有自潔功能，通過說話、吃飯等震動(dòng)、排出耳屎。

如果實(shí)在有掏耳需求，建議去正規(guī)醫(yī)院，而不是去采耳店。當(dāng)然，如果實(shí)在忍不了，就是要掏耳朵，建議在掏之前先看看下面的注意事項(xiàng)。

掏耳工具進(jìn)入耳道深度不超2cm，禁忌暴力搗鼓。盡量不給小朋友掏耳朵，實(shí)在要掏，棉簽在外耳道口輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)即可。

注意掏耳工具的清潔，禁忌掏耳工具濕漉漉地進(jìn)入耳道。將耳屎挖掉后，可側(cè)頭將耳屎排出。