別讓“脾胃不和”傷到你

孫剛

俗話說：“民以食為天”。飲食對人們生活的重要性不言而喻。食物進入機體后的消化吸收，離不開脾胃功能的正常運轉(zhuǎn)，所以民間又有“脾胃一虛百病生”的說法。如果您因為不舒服看過中醫(yī)，也可能會聽到“脾胃不和”這四個字。那么這四個字到底什么意思呢？對我們的健康又有哪些啟示？

脾胃一虛百病生

中醫(yī)認為，經(jīng)胃初步消化后的食物分為“清”“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。

提到脾胃，現(xiàn)在很多人首先想到的是人體的這兩個器官。但是，中醫(yī)所說的“脾”和“胃”與西醫(yī)的“脾”和“胃”是兩個不同的概念。脾胃又被中醫(yī)合稱為“后天之本”。中醫(yī)說的脾胃功能包含了西醫(yī)大部分消化系統(tǒng)的功能。

比如中醫(yī)說脾主運化的生理功能，可以理解成“人體食物加工廠”。脾將食物消化、吸收，轉(zhuǎn)運水谷精微的功能，就是“脾主運化”的體現(xiàn)。若脾氣虛，“加工廠”動力下降，則消化能力下降，表現(xiàn)出不想吃飯，吃后腹脹，甚至是排出的大便里有明顯的食物殘渣。中醫(yī)有個專用名詞，把它叫作“完谷不化”。

如果脾氣虛升清無力，“上升運輸機”動力不足，導(dǎo)致頭面缺乏營養(yǎng)供應(yīng)而頭暈眼花，精微物質(zhì)不能上升，與糟粕一起下降排出而出現(xiàn)拉肚子；脾氣虛日久，水谷精微化生減少，人體氣血生成不足，出現(xiàn)體倦乏力、面黃肌瘦等表現(xiàn)；或者脾虛向外輸送機體吸收水液的能力下降的話，就會使水液在體內(nèi)停留、聚集，導(dǎo)致體內(nèi)濕盛、水腫等病癥的生成。所以說“脾胃一虛百病生”。因此，在養(yǎng)生過程中保護脾胃顯得尤為重要。

脾胃不和的五個常見表現(xiàn)

如果我們仔細觀察人的膚色、五官、生活細節(jié)，也能看出脾胃不和的一些問題。

1.臉色發(fā)黃。

臉色黯淡發(fā)黃可能是脾虛，主要表現(xiàn)為食欲下降，飯后肚子脹，有腹瀉或便溏的癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”——臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎。這是因為脾的氣和津液不足，無法為身體提供足夠營養(yǎng)。

2.口唇無血色、干燥。

一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。相反，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，脾胃功能也不好。

3.睡覺時會經(jīng)常流口水。

《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》中指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之氣的外在表現(xiàn)。人如果脾氣充足，涎液就能正常傳輸，幫助吞咽和消化，也不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”不能正常傳輸，就會外溢，睡覺時就會流口水。如果經(jīng)常不自覺地流口水，可從健脾入手，進行調(diào)理。

4.便秘。

如果脾胃運化能力減弱，會使大腸動力不足，繼而導(dǎo)致功能性便秘。

5.睡眠不好。

中醫(yī)認為“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡難、驚醒等問題。

常見病因與常用中成藥

凡能引起脾胃功能失調(diào)的原因，如飲食不節(jié)（潔）、思慮太過、勞累過度、誤吐誤下等，均可導(dǎo)致脾胃不和證。常見于胃脘脹滿、疼痛、腹脹、嘔吐、噯氣、泄瀉、口味異常、便秘，以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的慢性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎等疾病?？梢酝ㄟ^中醫(yī)望聞問切來辨證，結(jié)合西醫(yī)胃鏡、消化道鋇餐透視等明確診斷。治療以調(diào)和脾胃、開胃醒脾、和中理氣、養(yǎng)益脾胃為原則。

下面為大家介紹幾種常用的調(diào)理脾胃的中成藥，脾胃需要調(diào)理的讀者請在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

【 參苓白術(shù)散 】

主要功效：補脾胃，益肺氣。主治脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。

【 保和丸 】

主要功效：消食，導(dǎo)滯，和胃。主治食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。

【 香砂和胃丸 】

主要功效：健脾開胃，行氣化滯。主治脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、脘腹脹痛、吞酸嘈雜、大便不調(diào)。

【 枳實導(dǎo)滯丸 】

主要功效：消積導(dǎo)滯，清利濕熱。主治飲食積滯、濕熱內(nèi)阻所致的脘腹脹痛、不思飲食、大便秘結(jié)、痢疾里急后重。

【 氣滯胃痛顆粒 】

主要功效：疏肝理氣，和胃止痛。主治肝郁氣滯、胸痞脹滿、胃脘疼痛等。

【 虛寒胃痛沖劑 】

主要功效：補虛益氣，溫運脾陽，和中健胃。主治因飲食不節(jié)、寒溫失調(diào)等所致胃脘痛，胃痛隱隱，得熱熨或熱食后則痛緩。

養(yǎng)護脾胃如何做

合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量，不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主；少吃刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

科學(xué)的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收；并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

如果飲食不節(jié)，過食肥甘，更易傷脾胃，久而久之會引起食滯的現(xiàn)象，如何應(yīng)對呢？大家可以試試按摩。以肚臍為中心，按順時針方向，稍用力緩緩?fù)颇Ω共?，至左下腹?結(jié)腸部 ）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部溫熱、舒適感為佳；如治療食積、腹脹、便秘等，則不拘時間，次數(shù)和力量可適當加重，以腹部腸鳴、排氣排便為佳。

金元時期的名醫(yī)李東垣在《 脾胃論 》中指出：“勞倦則脾先病，不能為胃行氣而后病。其所生病之先后雖異，所受邪則一也。”意思是說過度勞倦先傷及脾，脾不能行氣到胃，引發(fā)胃病。雖然脾胃生病有先有后，但病因都是勞倦。因此，要想脾胃好，要盡量少熬夜，預(yù)防過度勞累。