王星
美國疾控中心統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),未感染新冠的人患心肌炎的比例約為9/10萬;而感染新冠的人患心肌炎的比例約為146/10萬。這意味著,感染新冠病毒感染后發(fā)生心肌炎的風險比未感染者高出16倍!
心肌炎是啥?簡單說就是病毒跑到心臟去了,導致心臟發(fā)炎。老人、孩子都可能發(fā)生心肌炎,但臨床以20~40歲的青壯年最為多見。感染新冠病毒感染后發(fā)生心肌炎者幾乎都有一個共同原因,就是沒把新冠當回事兒,過早地進行劇烈運動、勞累、熬夜、加班等。雖然心肌炎的根本病因是病毒,運動、勞累、熬夜等不是引起心肌炎的直接原因,但卻是誘發(fā)心肌炎的“導火索”。
普通心肌炎如果發(fā)現(xiàn)早,絕對休息,那么預后還是不錯的;但如果沒有及時發(fā)現(xiàn),沒有好好休息,繼續(xù)活動甚至運動,那么就可能導致心衰甚至猝死,心衰也很難纏,慢性心衰5年死亡率高達50%。而暴發(fā)性心肌炎(又稱急性重癥病毒性心肌炎)的死亡率可以達到80%!所以,我們還是要重視,在感染新冠病毒后注意以下事項:
1.一定不要覺得自己沒有癥狀了、抗原陰性了就馬上恢復之前的運動強度,尤其是那些平時自認為身體好的年輕人,運動要循序漸進地慢慢恢復。簡單的判斷就是,您日常活動比如拖地、洗襪子后沒有氣喘、乏力、心慌、出汗,說明日?;顒幽芰謴筒畈欢嗔?;隨后可以看看自己上樓的表現(xiàn),之前上四五樓不喘,現(xiàn)在看看是不是能恢復到這個水平,如果恢復了才能循序漸進地恢復之前的運動量。
2.年輕人一般相對來說恢復得快,于是“陽過”后沒幾天就開始重新加班、熬夜、過度勞累,這些都是有風險的,一定要避免,尤其是在“陽后”的2~3周,千萬別做!
3.如果您在活動后出現(xiàn)胸悶憋氣、心慌、心跳特別快、胸痛、嚴重乏力、眼前發(fā)黑等明顯不適,一定要停下來,及時去醫(yī)院就診。
4.如果休息的時候就出現(xiàn)胸悶憋氣、心跳太快、呼吸急促、呼吸困難、上個樓比起從前喘得嚴重,那么最好也去醫(yī)院查看一下,做個心電圖、查個心肌酶,以排除心肌炎。
5.“三高”人群或者有慢性心血管疾病史者,不管是正在“陽”還是已經(jīng)“陽過”,都應該規(guī)律服藥,這樣才能保證血壓、血糖、血脂、心率、血管平穩(wěn),降低發(fā)生心臟病的風險。
6.日常飲食要適當增加奶、蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等蛋白質(zhì)含量高的食物;每天記得吃一定量的蔬菜和水果,以保證維生素和礦物質(zhì)的攝入;食物要多樣化,以免因為缺乏某種營養(yǎng)素導致免疫力下降。