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      閃閃發(fā)光的“泥”

      2023-05-31 16:54:37王美娟
      中小學(xué)心理健康教育 2023年16期
      關(guān)鍵詞:心理課負(fù)面情緒

      王美娟

      關(guān)鍵詞:表達(dá)性藝術(shù);心理課;自我接納;負(fù)面情緒

      中圖分類號:G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B文章編號:1671-2684(2023)16-0037-04

      【活動(dòng)理念】

      《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(2012年修訂)》中明確指出,高中生要進(jìn)一步提高承受失敗和應(yīng)對挫折的能力,形成良好的意志品質(zhì)。在心理輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn),在面對問題難以解決時(shí),一些高中生既無法降低要求,又無法達(dá)到自己的要求,繼而產(chǎn)生自我懷疑、否定等一系列的消極情緒,出現(xiàn)擺爛、逃避、精神內(nèi)耗等行為。因此,有必要引導(dǎo)高中生學(xué)會(huì)面對自我的不完美以及生活中的挫折,學(xué)會(huì)自我接納。

      本課的理念依托于心理學(xué)家斯蒂文·海斯的接納承諾療法(ACT)。海斯提出,解決問題和改變的第一步,是先覺察和接納這些問題及其帶來的痛苦等感受??吹阶约好鎸Φ臓顩r,擁抱自己的情緒和感受,接受自己和生活原本的樣子,我們才能更有力量去改變,而不是在問題和情緒中掙扎和消耗自己。本節(jié)課以“自我接納”為主題,旨在通過泥塑的表達(dá),幫助學(xué)生覺察自己在面對問題時(shí)的情緒和感受,接納自我的同時(shí),為自己賦能。

      【活動(dòng)目標(biāo)】

      1.認(rèn)知目標(biāo):用泥塑作品表達(dá)自己面對生活中無法解決的困難時(shí)的狀態(tài)和感受,以及如何走出這種狀態(tài)的積極經(jīng)歷,外化自己的情緒和感受。

      2.情感目標(biāo):在面對生活中看似無法解決的困難時(shí),認(rèn)識到接納的重要性及可能帶來的積極變化,擁抱自己的情緒,接納當(dāng)下的自己。

      3.行為目標(biāo):用自己和他人的積極體驗(yàn)賦能,豐富學(xué)生面對生活中看似無法解決的困難時(shí)的選擇。

      【活動(dòng)重難點(diǎn)】

      1.將自己的情緒和感受外化,用泥塑藝術(shù)表現(xiàn)出來。

      2.了解自我接納的重要性,接納生活中無法解決的困難。

      【活動(dòng)準(zhǔn)備】

      教學(xué)課件、音樂、視頻、彩色黏土及工具等。

      【活動(dòng)對象】

      高一年級學(xué)生

      【活動(dòng)時(shí)長】

      40分鐘

      【活動(dòng)過程】

      一、觀看視頻,導(dǎo)入主題

      師:以往的課堂上我們用過繪畫等不同的藝術(shù)表達(dá)方式,今天我們一起解鎖一種新的媒材——泥。說到泥,你會(huì)想到什么?如果請你用一個(gè)形容詞來描述泥,以及泥帶給你的感受,你會(huì)用哪些詞?

      生:臟的、軟的、千變?nèi)f化、可以捏成各種形狀……

      師:面對泥,大家會(huì)有一些共同的感受,基于我們生活中與泥的接觸,也會(huì)有一些不同的感受,每個(gè)人關(guān)注的角度不同。那接下來我們一起看一個(gè)跟“泥”有關(guān)的故事——視頻《泥人》。

      《泥人》視頻簡介:

      在一間白色房間有一個(gè)泥人,泥人的泥將房間弄臟之后,泥人小心翼翼地把房間打掃干凈,但是擦干凈之后,自己身上的泥又會(huì)把房間弄臟,越是努力越是狼狽,反復(fù)幾次之后,泥人陷入崩潰……

      師:看完這個(gè)視頻,請同學(xué)們回答以下問題:從這個(gè)泥人身上你看到了什么、想到了什么?你是否有過類似的情況和感受呢?

      生1:他在努力把房間里的“泥”清理掉,但總會(huì)遇到一些困難,最后他就憤怒了,自暴自棄了。

      師:你有過類似的感受嗎?

      生1:我有過類似的感受,之前我在做一個(gè)東西,反復(fù)修改之后,還是差一點(diǎn),沒能達(dá)到要求,我就非常難受、很生氣。

      生2:我很同情這個(gè)泥人,他差一點(diǎn)就成功,但是最后又陷入了絕望。在做數(shù)學(xué)題的時(shí)候,我有過類似的感受,做了一道還有一道,解決了一個(gè)問題還有不會(huì)的。

      師:嗯,我能體會(huì)到你當(dāng)時(shí)那種難受的感覺,謝謝你愿意分享出來。大家或多或少都有過類似的體驗(yàn)和感受,當(dāng)事情沒有按照我們的預(yù)期發(fā)展,變得很糟糕時(shí),我們可能會(huì)出現(xiàn)各種負(fù)面的情緒。

      設(shè)計(jì)意圖:讓學(xué)生根據(jù)常識說出對“泥”的初步印象,引出主題“泥”。通過視頻,學(xué)生理解泥人的情緒和感受,回憶自己生活中相似的經(jīng)歷與體驗(yàn),為黏土創(chuàng)作做準(zhǔn)備。

      二、黏土創(chuàng)作:面對“泥”時(shí)的我

      (一)冥想

      師:每個(gè)人都有自己的“泥”,每個(gè)人都有“努力想要擦掉泥”的時(shí)刻,在今天的創(chuàng)作之前,我們先通過一個(gè)冥想走近那時(shí)的自己。

      (播放冥想音樂)

      指導(dǎo)語:請你先選擇一個(gè)舒服的姿勢,放慢你的呼吸,閉上雙眼,在剛剛的泥人身上你看到了他怎樣的感受和情緒,或許在某一個(gè)時(shí)刻,自己也有這樣的感受和情緒,這是在哪個(gè)時(shí)刻?當(dāng)時(shí)的你面對的又是什么?試著走近當(dāng)時(shí)的自己,當(dāng)時(shí)的你是怎樣的?處于什么樣的狀態(tài),有什么樣的情緒和感受。當(dāng)你走近當(dāng)時(shí)的自己,你有什么發(fā)現(xiàn)?當(dāng)時(shí)的自己是什么樣的身體姿勢,有哪些想法……隨著音樂的結(jié)束,請大家慢慢睜開眼睛,回到我們的課堂。

      (二)黏土創(chuàng)作

      創(chuàng)作主題:面對“泥”時(shí)的我

      師:剛剛我們在冥想中走近了曾經(jīng)面對“泥”時(shí)的自己,當(dāng)時(shí)的“泥”具體是什么?你的情緒和感受是什么樣的?如果用身體姿態(tài)來表達(dá),可以是什么樣的姿態(tài)?是蜷縮著的,或是其他的姿態(tài)?

      現(xiàn)在請你選擇一個(gè)最能表達(dá)你當(dāng)時(shí)狀態(tài)的彩泥,用泥把那個(gè)狀態(tài)表達(dá)出來。

      (學(xué)生開始創(chuàng)作活動(dòng),播放輕音樂)

      (三)學(xué)生分享

      教師提問:我看到了你選的顏色,這個(gè)顏色代表什么?你做的是什么?當(dāng)時(shí)具體是什么情況?這個(gè)姿態(tài)表達(dá)了怎樣的情緒和感受?

      生3:我想用紅色表達(dá)熱烈的感覺,藍(lán)色的心代表憂郁的感覺,心上的劃痕表示受到的傷害。他的雙手伸出,代表著祈求一個(gè)懷抱,他的臉上有幾行清淚。當(dāng)時(shí)我和朋友發(fā)生一些問題,所以會(huì)有這種感覺。(見圖1)

      生4:這個(gè)姿勢是躺在床上,兩個(gè)手抱著頭,抱著頭代表很痛苦,淚水在眼里打轉(zhuǎn)。當(dāng)時(shí)老師讓我去發(fā)言,分享感受,但是講稿反復(fù)修改也改不好,我很不耐煩了卻不知道怎么辦,內(nèi)心的感受就是圖片這樣。但是在經(jīng)歷這樣的狀態(tài)一段時(shí)間之后,我選擇繼續(xù)去面對。(見圖2)

      師:繼續(xù)去面對,發(fā)生了什么呢?

      生4:繼續(xù)面對,就走出來了,我想:都已經(jīng)改這么多了,再改一次也沒事,最后達(dá)到讓雙方都滿意的狀態(tài)。

      設(shè)計(jì)意圖:通過冥想,學(xué)生更加走近面對“泥”時(shí)的自己,讓當(dāng)時(shí)的狀態(tài)更加清晰,走近情緒和感受;通過黏土創(chuàng)作,將面對“泥”時(shí)的心理表達(dá)出來,進(jìn)行具象化呈現(xiàn),包括當(dāng)時(shí)的情緒、身體姿態(tài)等。

      三、黏土再創(chuàng)作:走出“泥”時(shí)的我

      師:在前一個(gè)視頻的最后,泥人打破了一扇窗,你們覺得窗子打破之后可能會(huì)發(fā)生什么嗎?讓我們一起通過視頻看看后來發(fā)生了什么。請同學(xué)們在觀看的時(shí)候注意一個(gè)細(xì)節(jié)——白色箱子,思考一下這個(gè)白色箱子與之前的有何不同,又為何不同?

      (一)觀看視頻《泥人》后續(xù)部分

      視頻內(nèi)容:泥人在一氣之下用身上的泥打破了房間,在打破的窗口,他發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)房間,里面同樣有一個(gè)泥人,而這個(gè)泥人在用手上的泥畫出各種漂亮的圖畫,而泥也成為了他藝術(shù)創(chuàng)作的工具。

      生5:這個(gè)泥人更加樂觀、積極。

      生6:這個(gè)泥人用泥開始畫畫,泥成為了他繪畫的工具。

      生7:白色箱子是他內(nèi)心的寫照。

      師:這是一種藝術(shù)的表達(dá)方式,每個(gè)人對待“泥”的方式都不同。就像剛才同學(xué)分享中所說,即使當(dāng)時(shí)面對“泥”很難受,但現(xiàn)在也已經(jīng)走出來了。我相信在座的各位,即使你當(dāng)時(shí)再挫敗、再痛苦、再掙扎,現(xiàn)在也已經(jīng)慢慢走出來了。

      (二)黏土再創(chuàng)作

      主題:走出“泥”時(shí)的我

      師:每個(gè)人從“泥”的經(jīng)歷和感受里走出來的方式都不同,是什么讓我們走出來的?也許是換了一種姿態(tài),也可能是換了一種視角。請用你的泥塑作品進(jìn)行二度創(chuàng)作,把當(dāng)時(shí)“面對痛苦和掙扎,我是怎么走出來的”表達(dá)出來。

      (學(xué)生創(chuàng)作)

      (三)學(xué)生分享

      師:你可以在你的“泥”上做一些小的調(diào)整,這個(gè)泥給你的感受就發(fā)生了改變。

      生8:我做了一個(gè)頭部的改動(dòng),她原來是低著頭的:有時(shí)候有點(diǎn)自卑、內(nèi)向,不敢表達(dá)自己,我讓她抬起頭往上看,更自信的感覺。(見圖3)

      生9:這是做數(shù)學(xué)題時(shí)很煩躁的我,頭上有一個(gè)火焰,生氣的樣子。然后做完數(shù)學(xué)題之后,我變成了這樣,很愜意,心平氣和,到達(dá)一種平靜的狀態(tài)。(見圖4)

      師:我聽到了大家的掌聲,相信不少同學(xué)也有相同的感受。

      設(shè)計(jì)意圖:觀看視頻后,學(xué)生通過對于泥人和白色箱子的思考,認(rèn)識到了接納對于改變的重要意義。教師引導(dǎo)學(xué)生思考自己走出“泥”時(shí)的經(jīng)歷,找到自己的積極經(jīng)驗(yàn),并且用泥塑將它表達(dá)出來,為自我賦能。

      四、總結(jié)提升,積極賦能

      師:心理學(xué)家斯蒂文·海斯說過,真正把人拉入泥潭的,并不是生活原本的那些痛苦,而是對它的抵抗、希望讓它消失的掙扎、沉溺于它帶來的功能,等等。是我們對于那些想法和感受的僵化回應(yīng)讓痛苦反復(fù)疊加。

      如同視頻一開始的泥人,越是想擦掉,越是擦不掉,在掙扎之中,讓自己越來越痛苦。后來他打破窗戶之后,看到的另外一個(gè)泥人,也給了我們一些希望和啟示:也許在困境與掙扎之中,真正的破局點(diǎn)是接納,可能泥還是那個(gè)樣子,但你去接納了以后,也許你就不一樣了。當(dāng)你換了種視角去看待你的“泥”時(shí),生活的白色箱子也會(huì)給你不同的資源和回應(yīng),或許“泥”也可以變得閃閃發(fā)光。

      今天大家的黏土創(chuàng)作展示了自己在面對“泥”時(shí)的感受,也通過再創(chuàng)作展現(xiàn)了不同的接納或應(yīng)對方式。希望你們能通過同學(xué)們的分享找到更多方式,在下一次遇到“泥”的時(shí)候,可以有更多更靈活的應(yīng)對方式。

      怎樣更接受自己,是一件需要我們?nèi)ゴΑ⑷パ芯康氖虑?,希望我們都能變成直面自己的?nèi)心,更堅(jiān)定、更不怕犯錯(cuò)、更灑脫的自己。

      設(shè)計(jì)意圖:教師總結(jié),強(qiáng)化觀點(diǎn),鞏固課堂效果,引導(dǎo)學(xué)生把課堂成果應(yīng)用于生活。

      【活動(dòng)反思】

      本節(jié)課以“自我接納”為主題,旨在通過黏土的藝術(shù)性表達(dá)方式,幫助學(xué)生覺察自己在面對問題時(shí)的情緒和感受,發(fā)掘自己在面對問題時(shí)的積極態(tài)度,接納自我的同時(shí),為自己賦能。

      教學(xué)以視頻引入,再以視頻故事的轉(zhuǎn)折作為切入口,學(xué)生進(jìn)行兩次泥塑創(chuàng)作,分別是“面對泥時(shí)的我”和“走出泥時(shí)的我”,前后呼應(yīng),主線清晰。

      本堂課的亮點(diǎn)之一運(yùn)用了泥塑作為表達(dá)性藝術(shù)的媒材,讓學(xué)生將自身的情緒和感受外化,更加清晰地看到在面對生活中的問題、挫敗時(shí),自己是怎樣的一種狀態(tài),嘗試去覺察當(dāng)時(shí)的狀態(tài)和感受。通過做泥塑的活動(dòng)形式,讓學(xué)生從感性認(rèn)知達(dá)到理性認(rèn)知,通過自己與自己共情,能充分自我理解。學(xué)生們都很喜歡泥塑的藝術(shù)表達(dá)形式,課堂創(chuàng)作的投入度很高。亮點(diǎn)之二是積極的敘事視角,在學(xué)生回顧和表達(dá)“面對泥時(shí)的我”之后,學(xué)生的情緒可能回到當(dāng)時(shí)的低落等負(fù)面情緒當(dāng)中,而泥塑的再創(chuàng)作則用積極賦能的視角,讓學(xué)生表達(dá)“我是怎么走出泥的狀態(tài)”,提示學(xué)生,每個(gè)人有自己的應(yīng)對方式和成功的經(jīng)驗(yàn)。

      通過冥想和音樂等方式幫助學(xué)生與自我內(nèi)心有更深的聯(lián)結(jié),問題情景來源于自身,使學(xué)生在創(chuàng)作中投入更多情感。覺察內(nèi)心的各種情緒,將其用泥塑表達(dá),創(chuàng)作過程本身是一種宣泄和療愈。在泥塑的二度創(chuàng)作中,挖掘和重構(gòu)過去的經(jīng)驗(yàn),用泥塑進(jìn)行表達(dá),強(qiáng)化個(gè)體的積極經(jīng)驗(yàn),提升自我的積極心理品質(zhì),接納自我、為自我賦能。

      在課堂中尚存在不足,學(xué)生在創(chuàng)作完成之后只有幾位同學(xué)在課堂中展示了自己的作品,課堂中的表達(dá)空間不足,如果能在課后對于學(xué)生的作品有一個(gè)正式的展覽,并附有相應(yīng)的作品介紹,那么學(xué)生的表達(dá)便有了更多被看到的空間。另外,在這節(jié)課中真實(shí)的情景創(chuàng)設(shè)依賴于學(xué)生的生成,那么學(xué)生的投入程度顯得極為重要,教師注重營造安全的團(tuán)體氛圍,促進(jìn)學(xué)生的積極投入。在一堂課中,既要外化自己的情緒和感受,又要找到自己的積極經(jīng)驗(yàn),個(gè)別學(xué)生可能仍存在一些難度,時(shí)間上稍顯緊張。

      參考文獻(xiàn)

      [1] 武培博.論表達(dá)性藝術(shù)治療在心理健康教育課程改革中的應(yīng)用[J]. 當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究,2016(4):200,199.

      [2] 李寶芬,劉海虹.表達(dá)性藝術(shù)治療在“團(tuán)體心理輔導(dǎo)”課程中的應(yīng)用[J]. 教育教學(xué)論壇,2021(10):153-156.

      編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗

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