陳 舒 杜鶴鶴 楊 艷

(貴州開(kāi)放大學(xué) 貴陽(yáng) 550004)

高等職業(yè)教育是以學(xué)習(xí)某一種職業(yè)技能,不斷提高從業(yè)技術(shù)水平,培養(yǎng)技能型、工藝型、應(yīng)用型、實(shí)用型高級(jí)人才為目標(biāo)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),是高級(jí)別的職業(yè)教育,是一種特殊的高等教育[1]。我國(guó)的高等職業(yè)教育,以培養(yǎng)高素質(zhì)技能型人才為目標(biāo),學(xué)制設(shè)置為三年,課程設(shè)置為理論課程和實(shí)踐課程,畢業(yè)后獲得大專文憑。進(jìn)校前,高職學(xué)生的情緒容易受到考試成績(jī)不理想、綜合能力不強(qiáng)或其他因素的影響;進(jìn)校后,又面臨著較大的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力。面對(duì)巨大的就業(yè)壓力、激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境和較高的社會(huì)期待,部分高職學(xué)生存在不同程度的自卑、抑郁、厭學(xué)以及人際交往障礙等心理問(wèn)題[2]。總體來(lái)說(shuō),這些學(xué)生進(jìn)入高職院校后容易產(chǎn)生拘束感,心理上難以適應(yīng)大學(xué)生活。高職院校作為育人陣地,在育人的過(guò)程中也要育心,有必要思考如何加強(qiáng)高職學(xué)生的心理健康。

一、高職學(xué)生常見(jiàn)心理健康問(wèn)題

2020年4月至5月,教育部職業(yè)技術(shù)教育中心研究所開(kāi)展了首次全國(guó)職業(yè)院校學(xué)情調(diào)查,對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)水平、技術(shù)技能基礎(chǔ)、信息技術(shù)應(yīng)用能力、學(xué)習(xí)目的和心理預(yù)期等深入調(diào)研,重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)投入、學(xué)習(xí)感受、學(xué)習(xí)反饋及學(xué)校育人環(huán)境等情況。調(diào)查顯示,近年來(lái),在黨和國(guó)家高度重視下,尤其是國(guó)務(wù)院正式印發(fā)《國(guó)家職業(yè)教育改革實(shí)施方案》之后,在一系列政策的引導(dǎo)下,職業(yè)院校學(xué)生學(xué)習(xí)投入狀況和學(xué)校教育環(huán)境得到明顯改善,但仍然存在學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性不足、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)葐?wèn)題[3]。具體表現(xiàn)為以下幾種情況:一是從普通高中考入高職院校的學(xué)生中,因高考掉檔進(jìn)入高職院校的學(xué)生容易因心理落差、心理失衡產(chǎn)生心理問(wèn)題,因成績(jī)一般進(jìn)入高職院校的學(xué)生容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)適應(yīng)困難的畏難心理;二是從職業(yè)高中考入高職院校的學(xué)生,容易因?qū)I(yè)理論知識(shí)較難而產(chǎn)生學(xué)業(yè)上的挫敗感。

(一)環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙

學(xué)生通過(guò)兩種方式進(jìn)入高職院校。一種方式是參加高考,未能錄取到普通本科院校卻達(dá)到高職院校錄取分?jǐn)?shù)線的學(xué)生,按其填報(bào)志愿錄取到高職院校。另一種方式是職業(yè)高中或中等職業(yè)院校的學(xué)生畢業(yè)后,通過(guò)分類考試進(jìn)入高職院校。部分高職學(xué)生入學(xué)期間仍然有高考或當(dāng)年中考成績(jī)不佳的挫敗感,離開(kāi)家進(jìn)入高職院校就讀,隨著環(huán)境的改變,心理適應(yīng)方面容易出現(xiàn)障礙。

(二)學(xué)習(xí)壓力與人際交往問(wèn)題

高職學(xué)生進(jìn)入大學(xué)二年級(jí),實(shí)踐課程增多,學(xué)習(xí)壓力逐漸增加,部分學(xué)生開(kāi)始出現(xiàn)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣、作業(yè)馬虎、考試應(yīng)付等厭學(xué)現(xiàn)象,學(xué)習(xí)障礙愈發(fā)嚴(yán)重,心理上表現(xiàn)為對(duì)未來(lái)生活感到渺茫,失去信心和動(dòng)力等。加上高職學(xué)生在校期間一般是多人同住一間寢室,因性格差異及生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣等的不同,部分學(xué)生不能很好地適應(yīng)集體生活,在與同學(xué)朝夕相處的過(guò)程中容易出現(xiàn)人際交往問(wèn)題。學(xué)習(xí)壓力和人際交往問(wèn)題互相疊加,給學(xué)生帶來(lái)較大的心理壓力。

(三)就業(yè)焦慮與適應(yīng)社會(huì)問(wèn)題

高職學(xué)生進(jìn)入大學(xué)三年級(jí),按照人才培養(yǎng)需要,需進(jìn)入企業(yè)實(shí)習(xí)。企業(yè)根據(jù)自身的生產(chǎn)需要和學(xué)生的技術(shù)水平進(jìn)行實(shí)習(xí)安排,鑒于學(xué)生技術(shù)水平有限且實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足,企業(yè)安排的實(shí)習(xí)崗位技術(shù)含量并不高,加上指導(dǎo)實(shí)習(xí)學(xué)生的企業(yè)技術(shù)人員也較少,這與學(xué)生的實(shí)習(xí)期待存在一定的差距,因而容易產(chǎn)生就業(yè)焦慮,導(dǎo)致他們無(wú)法有效融入企業(yè)的工作與生活,社會(huì)適應(yīng)性較差。

在各種現(xiàn)實(shí)問(wèn)題和矛盾的交織影響下,難以繼續(xù)在學(xué)校學(xué)習(xí)的學(xué)生會(huì)選擇休學(xué)或退學(xué)。他們休學(xué)或退學(xué)回家后,因缺乏正確的心理疏導(dǎo),負(fù)面情緒不能得到有效緩解,最終也會(huì)影響其學(xué)業(yè)發(fā)展。

二、元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)

元認(rèn)知干預(yù)就是引導(dǎo)學(xué)生站在自身心理活動(dòng)之上,對(duì)認(rèn)知、情緒情感、行為及潛意識(shí)心理狀態(tài)等心理過(guò)程進(jìn)行反審、監(jiān)督、調(diào)控,以更好地實(shí)施高效心理治療、心態(tài)調(diào)適、人格修正和促進(jìn)學(xué)習(xí)潛能開(kāi)發(fā)[4]108。

元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)是由金洪源教授研發(fā),在前人心理咨詢理論和大量咨詢經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上形成與發(fā)展起來(lái)的心理干預(yù)技術(shù),有理論指導(dǎo)和實(shí)踐操作部分。自1985 年起,金洪源教授積累了大量的案例,在一對(duì)一的心理干預(yù)過(guò)程中逐步研究探索并完善了元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)操作規(guī)范。該技術(shù)于2007年5月27日通過(guò)了國(guó)內(nèi)外多位心理學(xué)專家的評(píng)審,并命名為元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)[5]。元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)技術(shù)經(jīng)過(guò)30年臨床實(shí)證,具有高效、快速、廣譜等特點(diǎn),核心是干預(yù)潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng),從而解決心理問(wèn)題、恢復(fù)社會(huì)功能并進(jìn)一步優(yōu)化性格、提升人格,同時(shí)培養(yǎng)來(lái)訪者的元認(rèn)知智慧,最終實(shí)現(xiàn)自我干預(yù)、自我提升。

三、元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)輔導(dǎo)實(shí)例

元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)通過(guò)喚醒并強(qiáng)化來(lái)訪者的元認(rèn)知,盡量縮小來(lái)訪者被潛意識(shí)情緒控制的成分,使得來(lái)訪者能夠自如地調(diào)動(dòng)自己的元認(rèn)知,主動(dòng)調(diào)控自己的情緒、行為和思維[4]55。元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)主要由診斷、原理講解、認(rèn)知輔導(dǎo)、情感組織者、程序設(shè)計(jì)、放松訓(xùn)練、防復(fù)發(fā)指導(dǎo)等環(huán)節(jié)構(gòu)成,科學(xué)地干預(yù)來(lái)訪者的心理問(wèn)題。

本研究選取高等職業(yè)院校具有抑郁癥狀的一年級(jí)學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù),通過(guò)實(shí)例呈現(xiàn)輔導(dǎo)過(guò)程,以探索元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)對(duì)抑郁癥狀個(gè)體的干預(yù)效果。

(一)案例基本情況

技術(shù)干預(yù)于2021年3月開(kāi)始進(jìn)行。某高職院校一年級(jí)女學(xué)生李某某(以下簡(jiǎn)稱小A),2020年9月入學(xué),年齡20周歲,來(lái)自某省農(nóng)村地區(qū),從小由爺爺帶大,有一個(gè)9歲的弟弟,爸爸媽媽正在辦理離婚手續(xù)。爸爸性格悲觀消極,生活中經(jīng)常參與賭博,由于文化程度不高,教育孩子時(shí)方法簡(jiǎn)單、語(yǔ)言粗暴,并有較嚴(yán)重的重男輕女觀念,小A成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常遭其打罵。

(二)癥狀主要表現(xiàn)

小A由同寢室的室友,本班班長(zhǎng)王某某陪同來(lái)訪。小A身著超短裙,臉上妝容與年齡不符,眼影厚重、口紅顏色鮮艷。交談過(guò)程中觀察到小A語(yǔ)言表達(dá)流暢,但神情緊張,眼睛低垂,容易臉紅,兩手緊緊握著,身體時(shí)有發(fā)抖。小A自述身體不好,幾乎一周生一次病,經(jīng)常產(chǎn)生輕生念頭并準(zhǔn)備退學(xué)。初步分析小A存在學(xué)習(xí)和睡眠障礙、人際和感情問(wèn)題,并伴有軀體反應(yīng)。

(三)干預(yù)技術(shù)實(shí)施

技術(shù)干預(yù)于2021年3月至5月期間進(jìn)行,共進(jìn)行了12次干預(yù),每次一個(gè)半小時(shí)。以下通過(guò)其中最重要的原理講解、認(rèn)知調(diào)整、程序設(shè)計(jì)、放松訓(xùn)練幾個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行案例的技術(shù)再現(xiàn)。

1.原理講解是干預(yù)技術(shù)的基礎(chǔ)保證

原理講解是元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)的重要支撐。通過(guò)原理講解,可以較快取得來(lái)訪者的信任,并增強(qiáng)來(lái)訪者的信心。

潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)是該技術(shù)的重要原理,是人們后天形成的一種條件反射,這種條件反射是以情緒體驗(yàn)為主要內(nèi)容,在產(chǎn)生反射性情緒體驗(yàn)的同時(shí)引起相應(yīng)的認(rèn)知反應(yīng)和行為反應(yīng),當(dāng)幾種條件反射交織在一起時(shí),稱為條件性情緒反應(yīng)[4]34。案例引用了《元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)——神經(jīng)癥、學(xué)習(xí)障礙與個(gè)性困擾的高效解決》中,第一編第三節(jié)《作為心理障礙核心因素的條件性情緒反應(yīng)》臨床實(shí)例2-2中女教師厭煩黃色食品、物品行為形成的調(diào)查[4]55,引出潛意識(shí)、條件性情緒等概念,從而向小A講述潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)原理。

通過(guò)原理講解,和小A溝通分析存在的問(wèn)題及困惑,展開(kāi)第1次干預(yù)。先采用情感組織者技術(shù)進(jìn)行情緒調(diào)整。情感組織者技術(shù)是通過(guò)對(duì)已有的成功經(jīng)驗(yàn)或是對(duì)未來(lái)美好憧憬等知識(shí)的想象,引導(dǎo)出情緒情感,激活知識(shí)在頭腦中的優(yōu)勢(shì)興奮狀態(tài),促進(jìn)新舊知識(shí)鏈接,進(jìn)而起到有效建立新的適應(yīng)行為所產(chǎn)生的心理結(jié)構(gòu)的效果[4]92。具體操作是讓小A書(shū)寫(xiě)一段文字,用以描述她心中美好的風(fēng)景、未來(lái)的理想狀態(tài)、目標(biāo)或過(guò)去的成功體驗(yàn),通過(guò)調(diào)動(dòng)積極情緒情感并當(dāng)場(chǎng)進(jìn)行實(shí)踐操作,引導(dǎo)她調(diào)動(dòng)積極情緒。經(jīng)過(guò)原理講解和情感組織者技術(shù)的應(yīng)用,小A的情緒已趨于平穩(wěn),眉頭舒展、面帶笑容。

原理講解要注重前后呼應(yīng)并進(jìn)行實(shí)踐檢驗(yàn)。在第5次干預(yù)中,小A就回憶起她讀小學(xué)時(shí),電視臺(tái)記者來(lái)學(xué)校采訪,當(dāng)時(shí)她是同學(xué)中唯一穿著民族服裝的,電視臺(tái)的記者就把話筒和攝像機(jī)圍成圈對(duì)準(zhǔn)她,這讓她手足無(wú)措、緊張又害怕,人們都在催促她“你快講話啊、講啊”,結(jié)果她因太過(guò)緊張引起全身發(fā)抖,最終一句話都沒(méi)能講出來(lái),從那以后,她一到人多的地方就會(huì)感到害怕和身體不適。此時(shí),筆者通過(guò)再次講授潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)的原理,引導(dǎo)小A分析潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)(簡(jiǎn)稱S-E-R)及增強(qiáng)循環(huán),并選取案例“王朗英語(yǔ)偏科的潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)”進(jìn)行了講解[6]33,分析了她為什么害怕人群這一心理現(xiàn)象,她也恍然大悟、茅塞頓開(kāi)。經(jīng)過(guò)多次干預(yù),小A明顯增強(qiáng)了信心。

2.認(rèn)知調(diào)整是干預(yù)技術(shù)的有效途徑

錯(cuò)誤認(rèn)知是導(dǎo)致心理障礙的重要原因之一,通過(guò)認(rèn)真調(diào)整可以緩解焦慮情緒、釋放心理壓力。小A的認(rèn)知中,有許多是錯(cuò)誤的。例如:學(xué)習(xí)方面,認(rèn)為作業(yè)不重要,導(dǎo)致她對(duì)作業(yè)常常是應(yīng)付了事;人際交往方面,認(rèn)為對(duì)我好的人就是想利用我,可能還會(huì)害我;戀愛(ài)方面,認(rèn)為打扮得花枝招展才能吸引異性,并且可以同時(shí)與幾個(gè)異性進(jìn)行交往;家庭關(guān)系方面,認(rèn)為爸爸就是壞人,認(rèn)為退學(xué)可以幫助家里解決矛盾等,這些都是她在生活過(guò)程中形成的錯(cuò)誤認(rèn)知。筆者在處理每個(gè)刺激點(diǎn)的時(shí)候,都是先進(jìn)行認(rèn)知疏通,做到情通理通,緩解焦慮,以調(diào)整小A的認(rèn)知體系,對(duì)下一步通過(guò)放松訓(xùn)練干預(yù)條件性情緒打下良好基礎(chǔ)。例如:關(guān)于學(xué)習(xí)方面,給她講解課后作業(yè)的作用,并舉例說(shuō)明,對(duì)完成課后作業(yè)這一問(wèn)題做好鋪墊;戀愛(ài)方面,幫助她學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí),告訴她自然美的優(yōu)勢(shì),學(xué)生不需要依靠化濃妝來(lái)取悅他人,“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”,并引導(dǎo)她通過(guò)加強(qiáng)鍛煉和合理飲食去重塑健康和自然美。

3.程序設(shè)計(jì)是干預(yù)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

程序設(shè)計(jì)是針對(duì)潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)中的S(刺激)點(diǎn),設(shè)計(jì)出新的適應(yīng)性的情緒、行為和反應(yīng)的內(nèi)容,并在放松訓(xùn)練中進(jìn)行運(yùn)用,從而干預(yù)條件性情緒反應(yīng),消除不適應(yīng)的情緒、行為和反應(yīng)。下面以小A人際敏感、害怕人群的心理障礙為例。

針對(duì)小A人際敏感的心理障礙,分析存在潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng),先排查出S(刺激)點(diǎn),再針對(duì)排查出的S(刺激)點(diǎn)進(jìn)行程序設(shè)計(jì)。

首先是先找到四個(gè)S(刺激)點(diǎn),然后進(jìn)行細(xì)化分解。

S1:想到人多的時(shí)候,害怕、準(zhǔn)備逃避,心慌。S2:一到人多的地方時(shí)就低著頭、不敢說(shuō)話、不敢看人、身體出汗。S3:有人主動(dòng)和自己打招呼或交流時(shí),會(huì)認(rèn)為對(duì)方想要加害自己,感覺(jué)對(duì)方可能瞧不起自己,渾身很難受。S4:大家在聊天的時(shí)候,自己不知道該說(shuō)什么,緊張極了,想馬上跑開(kāi)。

其次是針對(duì)上述四個(gè)S(刺激)點(diǎn),進(jìn)行以下程序設(shè)計(jì)。

“當(dāng)我想到人多的時(shí)候,我的心情是平靜的,我知道人多力量大,人多熱鬧啊,在人群中可以有機(jī)會(huì)獲得友誼、得到關(guān)心,當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,可以獲得更多人的幫助……”“當(dāng)我到人多的地方時(shí),我心情平靜輕松,我做一次深呼吸,慢慢抬起頭,傾聽(tīng)他們的談話,我是一個(gè)喜歡看書(shū)的人,作為一名大學(xué)生,我具備了和大家交流的基礎(chǔ)能力,想到這里,我可以微笑著慢慢開(kāi)始與大家進(jìn)行交談,我可以放松雙手,自然平靜的傾聽(tīng)著、交流著……”“當(dāng)有人主動(dòng)和我打招呼時(shí),我知道他們都是身邊的同學(xué)、老師以及他們的朋友,我能夠輕松的面對(duì)他們……”“當(dāng)我偶爾不那么確定該說(shuō)什么的時(shí)候,我的心情是平靜的,我輕松的做一個(gè)深呼吸,面露微笑,安靜地呆在他們身邊,傾聽(tīng)他們的談話,并從中吸取有用的知識(shí)和內(nèi)容,這樣的傾聽(tīng)可以讓我不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步,我為自己能夠平靜輕松的和大家呆在一起,為自己虛心好學(xué)感到自豪……”

4.放松訓(xùn)練是干預(yù)技術(shù)的操作手段

元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)的操作重點(diǎn)是放松訓(xùn)練。對(duì)小A的不適應(yīng)性思維、行為進(jìn)行干預(yù)的過(guò)程中,核心是干預(yù)潛意識(shí),將不適應(yīng)的、消極的、痛苦的情緒調(diào)整為適應(yīng)性的、積極的、愉悅的情緒,從而推動(dòng)適應(yīng)性的思維、行為。元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)是,要在短時(shí)間內(nèi)找到所有能夠引起患者強(qiáng)烈焦慮體驗(yàn)的條件S(刺激)點(diǎn),并且通過(guò)臨床技術(shù)訓(xùn)練徹底地控制它[4]170。

放松訓(xùn)練是程序設(shè)計(jì)好以后的實(shí)踐操作。放松訓(xùn)練的過(guò)程,一方面是學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)的過(guò)程,另一方面是挖掘其潛藏的積極思維、行為的過(guò)程,具體是通過(guò)肌肉繃緊后的漸進(jìn)式放松,讓大腦達(dá)到寧?kù)o、輕松和高度集中的狀態(tài),在這種狀態(tài)下的大腦記憶力是平時(shí)的五倍至五十倍左右[7],同時(shí)伴隨著來(lái)訪者喜歡的音樂(lè),在情感組織者的帶動(dòng)下,把新的程序設(shè)計(jì)內(nèi)容輸入大腦,即案例中針對(duì)S(刺激)點(diǎn)進(jìn)行的程序設(shè)計(jì)內(nèi)容,這個(gè)過(guò)程相當(dāng)于高效學(xué)習(xí)新知識(shí),從而把不適應(yīng)的痛苦的情緒、行為轉(zhuǎn)化為適應(yīng)的愉悅的情緒、行為。

5.效果跟蹤是干預(yù)技術(shù)的后續(xù)保障

按照元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)流程,筆者對(duì)小A進(jìn)行了12次干預(yù),并對(duì)干預(yù)效果進(jìn)行跟蹤,技術(shù)干預(yù)后小A打消了退學(xué)念頭,改為休學(xué)一年。跟蹤回訪發(fā)現(xiàn),小A的人際交往能力、睡眠質(zhì)量、學(xué)習(xí)狀態(tài)明顯得到改善,但情緒和狀態(tài)的改善是螺旋式上升的,中間出現(xiàn)過(guò)多次波動(dòng),但都能自我調(diào)整,在波動(dòng)中堅(jiān)持運(yùn)用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)是她能夠不斷戰(zhàn)勝困難取得進(jìn)步的重要原因。小A已于2022年3月成功復(fù)學(xué),復(fù)學(xué)后情緒狀態(tài)趨好,不僅有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo),還制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃,為順利畢業(yè)和就業(yè)打下基礎(chǔ)。

元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)基于情感組織者導(dǎo)入積極情緒,并通過(guò)原理講解、認(rèn)知調(diào)整、程序設(shè)計(jì)、放松訓(xùn)練幾個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)干預(yù),可以較好的控制或消除抑郁癥狀。將元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)運(yùn)用于干預(yù)高職學(xué)生的心理問(wèn)題,可供借鑒并運(yùn)用。

四、結(jié)語(yǔ)

高職院校學(xué)生正處于青春期的發(fā)展階段,積極引導(dǎo)他們形成正確的價(jià)值觀,是教育工作者乃至整個(gè)社會(huì)的目標(biāo),元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)因其高效、廣譜性值得推廣和學(xué)習(xí)。在學(xué)生、教師以及大眾中普及元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù),對(duì)于解決高職學(xué)生心理問(wèn)題這一痛點(diǎn)難點(diǎn),在實(shí)踐路徑上具有指導(dǎo)意義和價(jià)值,可有效提升高職學(xué)生心理健康水平。