張鈺璇

一、音樂與心理健康的關系

音樂課是重要的美育課程，可以使學生的情緒得到舒緩、釋放，有助于學生的身心健康發(fā)展。音樂課的這一作用已得到相關研究證實。

人們的各種情緒可以通過音樂語言進行充分表達，以達到身心放松的目的。音樂作為一種特殊的內(nèi)心語言可以直抵學生的內(nèi)心。在不同的表達形式、不同的節(jié)奏和旋律構建的音樂世界中，學生可以完全卸下防備，沉浸在自我的音樂體驗中。激烈的情緒對抗和心理問題逐漸平息，從而使得學生逐漸學會控制情緒，構建健康、和諧的內(nèi)心世界。這既是音樂的魅力，又是音樂“心理療法”不可替代之處。

音樂功能從物理、生理、心理三個維度對學生心理產(chǎn)生積極作用，這也正是其他學科所不具備的優(yōu)勢。音樂課作為一種重要的美育載體完全獨立、不依附于任何形式。通過自身節(jié)奏和韻律之美所展現(xiàn)出的情緒變化可以直擊心靈，產(chǎn)生情感認同和共鳴。音樂符號的律動可以直接刺激大腦神經(jīng)，通過多巴胺的釋放，使人身心放松、情緒舒緩。

二、音樂治療的發(fā)展及特征

（一）音樂治療的發(fā)展

音樂的發(fā)展早于人類語言，早在人類語言發(fā)展成熟之前，人們就已經(jīng)學會了通過聲音的高低、強弱、頻率來表達不同想法。[1]隨著時代的發(fā)展，音樂的表達形式呈現(xiàn)多樣化，從最初的感性階段逐漸發(fā)展至理性階段。如今信息技術快速發(fā)展，樂器呈現(xiàn)的音色逼真程度也越來越高，從自然萬物到奇特景觀都可以創(chuàng)造出身臨其境的逼真情境。比如，我們?nèi)粘１容^熟悉的瑜伽練習中常伴有節(jié)奏舒緩的背景音樂。一些放松練習中也經(jīng)常使用安靜舒緩的旋律，配合輕柔的語言引導，使練習者很快進入身心放松的狀態(tài)。這也是我們身邊常見的音樂治療的實際應用。當我們情緒低落或者壓力較大時，都可以找到適合自己當下心情的不同類型的音樂來放松情緒，從而在音樂中產(chǎn)生情緒共鳴，找到情緒宣泄口。因此，音樂和心理健康有著密切關系，其引導和治療效果已得到廣泛應用和實踐。

中職學生正處在性格塑造的關鍵階段。由于中職學生文化基礎薄弱、性格叛逆，學習積極性不高，面對社會及家庭的壓力容易產(chǎn)生逆反心理和抵觸情緒。這種情緒對于中職學生而言是一種明顯的心理障礙，如果關注和疏導不及時將影響中職學生的性格發(fā)展。音樂作為一門美育課程，不僅可以提高學生的藝術修養(yǎng)、緩解課業(yè)壓力，還有助于促進學生的身心健康發(fā)展。

目前，我國的音樂心理治療仍處于發(fā)展初期，很多中職院校對音樂教學與心理健康的關系還缺乏了解和認知，通過音樂進行心理治療的條件并不完善。因此，中職院校應結合自身條件和學生特點，加強中職教師對音樂治療的認知，關注學生的心理健康發(fā)展，加強對音樂教育及心理健康的學習，通過不斷探索和實踐，利用多元化的音樂表達形式，發(fā)揮音樂教育對中職學生心理健康的積極作用。

（二）音樂治療的主要特征

由于社會發(fā)展及就業(yè)壓力的增加，學生心理健康問題日益明顯。學生在出現(xiàn)極端情緒時很難通過自身理智進行有效控制，此時傳統(tǒng)的認知療法、會談、精神分析等已經(jīng)不能滿足學生的實際需要，而音樂治療法此時卻可以起到有效的緩解和疏導作用。[2]利用音樂韻律和節(jié)奏的引導主動進入內(nèi)心情緒世界，通過引導和改變情緒方向來改變學生的情緒認知，使學生逐漸恢復心智清明，進而幫助學生控制和調(diào)節(jié)情緒。

心理健康是學生成長和發(fā)展的重要基礎。而音樂在學生進行情緒管理過程中起著積極作用。近年來中職學生的心理健康問題日趨明顯，通過發(fā)揮音樂課的獨特作用對學生進行心理疏導促進其身心健康發(fā)展，是目前中職院校開展心理健康教育的重要方向。目前國內(nèi)音樂教育仍處在發(fā)展初期，課程設置相對單一，過于重視教化作用而疏于對學生情緒的關注，基于音樂和心理健康的密切關系，有必要進行音樂課的積極創(chuàng)新，以更好地促進中職學生的心理健康發(fā)展。

三、音樂對學生的積極影響

（一）音樂是一種內(nèi)心語言

中職學生的性格尚未發(fā)展成熟，部分學生性格內(nèi)向不善表達，遇到心理問題不愿主動敞開心扉與家長或教師進行溝通，而是選擇自我消化、自我封閉。長此以往，這種性格的學生勢必會形成一定的心理問題。因此，教師應該給予這些學生更多的關注，并積極嘗試更多有效途徑使學生放松身心，及時釋放和緩解壓力，幫助學生克服心理障礙，健康成長。中職學生大多數(shù)有自己喜愛的音樂類型、詞曲作者，也會根據(jù)心情去選擇合適的音樂、尋找情感共鳴。從這個角度來看，音樂是一種精神語言，通過其獨特的表達方式與心靈進行溝通交流，通過不同節(jié)奏和韻律使學生產(chǎn)生情感認同，及時排解不良情緒。

（二）音樂是很好的交流載體

隨著智能手機的普及，人們的溝通和生活方式都發(fā)生了很大改變。“低頭族”與手機的高度黏性極大減少了人們之間的溝通和交流。學生和教師、家長之間的交流也逐漸減少，甚至存在一些溝通障礙。還有部分學生由于自身性格內(nèi)向、靦腆，不善交流，從而影響師生關系和同學和諧，遇事喜歡逃避，缺乏一定的社交能力，情緒控制能力較弱，影響學生的發(fā)展及身心健康。

音樂的獨特形式和語言魅力可以使學生主動卸下防備，進入音樂世界與音符對話、與節(jié)奏共鳴，在音樂世界中享受安靜平和，慢慢進入身心放松的狀態(tài)。基于音樂這一獨特優(yōu)勢，教師可以借助不同的形式來增加師生之間的交流，如學校合唱團、樂器小組、歌唱比賽、校園音樂會等形式，鼓勵更多學生通過音樂媒介進入同一個精神世界，用音樂語言進行輕松的溝通和交流，并逐漸建立群體認同，提升自信，完善性格。[3]

（三）利用音樂創(chuàng)設情境、引導行為

行為是人們在不同環(huán)境下的生理及心理反映，是基于各自的生活態(tài)度、生活方式以及個人價值觀的影響而呈現(xiàn)出的綜合反應。大多數(shù)中職學生的思想認知會存在一定程度的偏差，性格較為叛逆。因此，教師更需要重視學生在發(fā)展過程中的情緒問題，必須予以重視并及時引導和糾正，使其身心健康發(fā)展。教師尤其要對“內(nèi)向型”“抑郁型”“焦慮型”性格傾向的學生進行重點關注和引導。教師應結合心理學和音樂治療特征，通過情境創(chuàng)設、移情和共情的方式來引導學生走出不良情緒和問題心理，并逐漸提升學生的情緒控制能力。

（四）音樂治愈心理障礙、健全人格

中職學生人格發(fā)展尚未成熟，人格發(fā)展的制約因素既有先天遺傳因素影響，又有后天自身認知的發(fā)展影響，沒有固定的公式或規(guī)律可循，其培養(yǎng)和完善過程也是漸進的，教師要兼顧不同學生的性格傾向和發(fā)展程度及時給予關注和引導。在新教改的教學目標指引下，培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)已成為新的教學方向，需要兼顧發(fā)展學生的智力因素及非智力因素，逐漸提高學生的綜合素質(zhì)。學生的綜合素質(zhì)已成為衡量學校教學水平的重要指標。對于中職院校而言，通過加強音樂課的美育教學來改善目前日趨明顯的學生心理問題具有重要意義，不僅有利于學生的身心健康發(fā)展，還有助于提升學生的綜合素質(zhì)，實現(xiàn)全面發(fā)展。

四、如何通過音樂教育促進學生身心健康發(fā)展

（一）關注學生情緒及心理發(fā)展

音樂教學長期以來過于教化，忽視了教育與學生情緒和心理健康的關系。荀子曾言，“夫樂者，樂也，人情之所必不免也。故人不能無樂，樂則必發(fā)于聲音，形于動靜”?？梢娭钦呦荣t早已意識到音樂作為一種特殊的文化語言在人的情緒發(fā)展和心理健康方面的重要作用。[4]學生在日常生活和學習中可以通過自己喜歡的歌曲進行情感宣泄和疏導，產(chǎn)生情感共鳴，增強情緒體驗，既可以及時釋放壓力、緩解疲勞，又可以提升音樂素養(yǎng)。

教師在利用音樂引導學生情緒時，應該關注學生的音樂偏好，以便提高學生參與的熱情和積極性。如引入流行音樂元素可以更貼近學生的喜好，有效激發(fā)學生的參與熱情。

（二）為學生的音樂活動創(chuàng)造多元空間和展示舞臺

音樂是一種多元化、個性化的表演藝術，通過器樂演奏、影視、歌曲、舞蹈等多種形式進行豐富、立體的呈現(xiàn)，各種表現(xiàn)形式都可以在一定程度上增強音樂的藝術效果和感染力。因此，中職教師應該鼓勵學生積極利用這些豐富多樣的音樂形式，來激發(fā)學生學習音樂的興趣。開展豐富多樣的音樂主題活動，不僅能調(diào)動學生學習音樂的積極性，提高學生的音樂學科素養(yǎng)，促進學生健康發(fā)展，還能提高學生的音樂審美、鑒賞及表達能力。教師通過性格的完善和綜合素質(zhì)的提升，可逐漸提高學生的自我認知能力，并增強學生的自信。

（三）通過合唱練習培養(yǎng)學生的團隊意識

合唱是一種需要團隊協(xié)作、優(yōu)勢互補的音樂形式。合唱團內(nèi)，學生的一切行動需要以集體利益為出發(fā)點，通過團隊的不斷磨合和練習提升整體的默契度。合唱練習可以很好地培養(yǎng)學生的團結協(xié)作意識和集體責任感，同時加強學生的互動交流，更利于學生的性格發(fā)展。只有處理好個人與集體的關系，提高團隊意識和合作意識，才能更好地適應時代變化和未來發(fā)展，實現(xiàn)整體與個人的和諧共贏局面。

（四）音樂教材注意“因材施教”合理選擇

音樂“心理治療”的最終目標是解決當下中職學生的焦慮、內(nèi)向、缺乏自信、溝通障礙等一系列心理健康問題，因此中職教師在開展音樂教學過程中需要注意“因材施教”，根據(jù)院校、院系、班級學生的主要情緒傾向和具體的心理健康問題，合理選擇音樂教材。如對音樂的節(jié)奏、韻律、所用樂器種類、音調(diào)高低強弱等因素都需要根據(jù)具體情況進行選擇;對于焦慮抑郁、心神不寧、專注力較弱的學生，節(jié)奏明快、舒緩的樂曲可以對其產(chǎn)生較好的激勵和刺激效果，節(jié)奏緊湊、韻律較強的音樂可能會產(chǎn)生負反饋，影響音樂心理治療的效果。音樂表現(xiàn)形式豐富多樣，對于不同情緒的音樂心理引導教學也一定要注意根據(jù)不同需要進行合理選擇，當然，這就要求中職教師具有豐富的心理學知識、較好的音樂綜合素養(yǎng)，進而可以根據(jù)學生的不同情況靈活進行選擇，使得音樂資源具有針對性和教育意義。為了更好地發(fā)揮音樂治療心理問題的作用，提高中職音樂教育的心理輔導水平，中職院校音樂教師需要不斷提升自身的綜合素質(zhì)。

五、結語

綜上所述，中職院校需要重視近年來日益凸顯的學生心理問題，要充分考慮中職院校學生的性格特點，對其發(fā)展過程中出現(xiàn)的焦慮、缺乏自信、不善言辭、溝通障礙等一系列心理問題給予及時關注，并及時進行有效疏導，從而促進中職學生的身心健康發(fā)展。中職院校要充分認識音樂與心理健康的關系，在新教改的教學目標指引下，重視學生的身心發(fā)展，改變音樂教學重教化、輕情緒價值的錯誤教學理念。教師要關注學生成長過程中的情緒及心理變化，通過積極創(chuàng)新和探索，積極利用多元化的音樂載體發(fā)揮音樂語言的特殊功用，在提升學生音樂素養(yǎng)的同時健全和完善學生的品格，充分發(fā)揮音樂教育心理治療的積極作用，從而促進中職學生健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]霍志明，張賽宇，吳捷.音樂治療在中職生心理健康教育中的應用探究[J].心理月刊，2021，16（6）：220-221.

[2]林成圣.淺談音樂在中職生心理健康教育中的應用[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2020（11）：134-135.

[3]韋柳瓊.論加強中專學生心理健康教育的作用[J].大眾文藝（理論），2009（17）：168-169

[4]韓靜.淺談音樂心理治療技術在音樂教學中的運用[J].中國校外教育，2014（35）：162.

（作者單位：甘肅省山丹培黎學校）

編輯：趙文靜