王仕云

摘 要：現(xiàn)如今，把足球引入青少年體育課程已經(jīng)成為一種趨勢。足球運動有助于青少年提高身體素質(zhì)，提升專項技能，并能將基礎(chǔ)運動技能與專項運動技能結(jié)合。本文主要圍繞青少年的足球運球訓練而展開，先闡述了青少年足球訓練需要運用新的模式，然后介紹了青少年足球運球的幾種方法，最后論述了在運球訓練中創(chuàng)建游戲情境與比賽情境的作用及方法，希望以此能夠為中小學體育課堂提供些許參考。

關(guān)鍵詞：青少年足球；運球訓練；情景教學法

在傳統(tǒng)的青少年足球訓練中，教練員與青少年之間缺少溝通。教練員不能有效關(guān)注青少年在訓練過程中的情感態(tài)度。單調(diào)的教練員示范、青少年模仿練習的形式讓運球訓練變得既單調(diào)又枯燥，青少年缺乏學習訓練的主動性，難以感悟足球的魅力?；诖?，通過為青少年創(chuàng)建情境的形式提升其學習與訓練的積極性，使青少年主動參與運球訓練，對提升青少年足球技能水平有很大的幫助。

1 青少年足球訓練需要新的模式

隨著科技的進步與時代的發(fā)展，青少年足球訓練的環(huán)境與設施不斷完善，如現(xiàn)在校內(nèi)校外都建設了足球場， 教練對青少年實施足球理論知識講解時還運用了數(shù)字媒體。由此可見，現(xiàn)代青少年足球教學手段更新穎，方法更先進。如果還使用傳統(tǒng)的理論教學法或者模式，就不能滿足現(xiàn)代青少年的學習需求。另外，現(xiàn)代青少年的生活多姿多彩，如果不使用新的訓練方法，則難以激發(fā)青少年對足球運動的興趣，更不用說在業(yè)余時間積極開展足球練習與足球比賽了?；诖?，創(chuàng)新青少年足球訓練方法勢在必行。運球是青少年足球訓練中極其重要的部分，并占有相當大的比例，因此，運球訓練的效果關(guān)乎青少年的足球水平。情景教學法是從教學方法中延伸出來的，在青少年足球運球訓練中的運用，是指通過教練員創(chuàng)設形象、生動且富有趣味的場景，為青少年創(chuàng)造歡快愉悅的氛圍，讓其能夠在情境中進行實操訓練，快速掌握運球知識?？梢哉f情景教學法是有效激勵青少年參與體育訓練，促進身心健康的一種方法。

2 足球運球方法的介紹

運球指運動員在球場上帶球移動的過程，運球時間不能過長，否則會產(chǎn)生失誤，讓對手有可乘之機。在運球過程中，運動員要將足球牢牢地控制在自己身體的周圍，掌握足球的主動權(quán)。足球運球方法包括下面幾種。

2.1 腳內(nèi)側(cè)運球

顧名思義，腳內(nèi)側(cè)運球就是球一直在兩腳之間，通過雙腳擺動帶動球向前。這種運球的方式速度較慢，但是比較安全，對手難以搶截。腳內(nèi)側(cè)運球的動作要領(lǐng)是： 雙膝微屈，一只腳先在球的側(cè)前方，另一只腳在球的后側(cè)方，上身微向前傾，面向足球。后腳用腳內(nèi)側(cè)擊中球的后中部，前腳接住球的同時，后腳迅速順著足球運動的方向移動到足球的側(cè)前方。一般來說，在做腳內(nèi)側(cè)運球動作的時候運動員低頭的時間較多。在實際比賽中， 需要運動員控制低頭時間，也要多抬頭觀察球場內(nèi)的情況，判斷球的前進方向，否則就會出現(xiàn)弄錯方向或者運球出界的失誤。

2.2 腳背正面運球

當足球離運動員距離較遠的時候，可以使用腳背正面運球的方法。使用腳背正面運球能夠快速運球且比較省力。但是，要注意如果有對手搶截就不能使用腳背正面運球法，否則會被對手截球。腳背正面運球的動作要領(lǐng)是：運動員處于正常跑步的姿勢，上身微傾，步伐不應過大。運球時膝蓋微屈，腳尖在球正中心的下側(cè)，用腳背正面觸球發(fā)力帶動球前進。在做腳背正面運球動作的時候要注意兩個問題：第一，運動員用腳背正面運球的時候要注意控制運球的角度與力度，如果控制不當則會出現(xiàn)球失控的現(xiàn)象，或者發(fā)力過大讓球離自己較遠， 容易被對手搶截。第二，運動員在邊跑動邊運球的時候要腳輕輕觸地，保持身體的重心多數(shù)落在另一只支撐腳上，保證身體平衡。

2.3 腳背外側(cè)運球

腳背外側(cè)運球指在運球的時候用腳背外側(cè)擊球，讓足球能夠依照預想的軌跡運行。這種運球方法因為靈活性強、安全度高，所以被廣泛使用。腳背外側(cè)運球的動作要領(lǐng)：運球腳腳尖內(nèi)扣，用腳背外側(cè)擊球發(fā)力，朝預設的方向推或者撥球。如果向前進行推撥球，球以直線前進；如果向前進行側(cè)推撥球，球的運動軌跡則變?yōu)榛【€或者曲線。在做腳背外側(cè)運球時需要注意的事項有： 第一，在推撥球的時候運動員要控制好力度，防止球前進太快太遠而被對手搶截；第二，在使用腳背外側(cè)運球法的時候要保證腳背在外側(cè)，腳尖向內(nèi)側(cè)，擊球部位準確，如此才能讓球在預期路線上運行；第三，腳背外側(cè)運球的時候膝蓋要微屈，使身體重心下降，這樣的傳球動作才更穩(wěn)妥。

3 青少年足球訓練中情景教學法的運用

3.1 創(chuàng)建游戲情境

結(jié)合青少年對足球的認知與興趣，在訓練的時候， 教練員一定要為青少年運動員創(chuàng)建豐富且有趣的情境， 激勵青少年自信且愉悅地進行運球訓練。如果教練不能做到這些，那么就難以挖掘青少年的運動潛力。教練員要一直致力于促進青少年的健康成長，引導他們喜歡上足球，主動參與足球運動。靈活創(chuàng)建游戲情境能夠讓青少年感受到愜意且歡樂的氛圍。

部分青少年喜歡以自我為中心，不喜歡傳球，因為每一名青少年都想讓自己成為球場的主角，所以會出現(xiàn)長時間運球的情況，教師在設計情境的時候要考慮到這一因素，讓每一名學生都能在充分地運球的同時，學會在適當?shù)臈l件下將球傳出去。下面介紹幾種適合青少年的運球游戲，以游戲的形式提升青少年的運球能力。

第一，“之”字形游戲。在一個長20 米、寬約10 米的空地中畫出“之”字形線條，先讓青少年不帶球沿著線進行跑動與轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習。然后將青少年分成兩組，每組排好隊依次進行“之”字形跑，在熟悉“地形” 之后，就可以讓青少年運球跑。每一名青少年從起點運球到終點后，馬上將球傳給隊伍的下一名隊員，在兩組隊員人數(shù)相等的情況下，最后一名隊員先完成“之”字形運球的小組獲勝。在學生能夠順利運球改變方向之后， 就可開展每隊3 人的“之”字形接力賽活動。在線上放置錐桶確定路線，一條完整的“之”字形線上放置5 個錐桶，在第一個錐桶的位置放一個球，第一名運動員跑到第一個錐桶的位置使用腳內(nèi)側(cè)運球法開始運球，跑完完整路線后再返回將球運到第三個錐桶的位置上，然后運動員不帶球往回跑。第二名運動員跑到第二個錐桶的位置后拿起第二個球運用腳背正面運球法運球，再跑完全部路線，將第二個球放到第一個錐桶的位置上。最后一名運動員跑到第一個錐桶的位置上使用腳背外側(cè)運球法開始運球，將球運到第三個錐桶的時候?qū)⒛_下的球放在第三個錐桶上，然后繼續(xù)運第三個錐桶位置上原來的球，將其運到第一個錐桶上。由教練員計時，哪一個小組運球正確且用時最短即勝利。

第二，從左到右運球。在長25 米、寬20 米的場地中畫出直線與曲線作為跑動路線，在直線和曲線之間放置錐桶。讓隊員兩人一組，一人是進攻者，另一人是運球防守者，要求防守者在從左到右運球時，使用不同的運球方法防止進攻者進攻，還可以使用創(chuàng)新腳法或者假動作，運球防守者安全到達目的地即勝利。通過創(chuàng)建競爭的游戲情境能夠激發(fā)青少年的創(chuàng)造性，在游戲的最后， 教練員宣布“全場技術(shù)最佳”和“原創(chuàng)最佳假動作”的獲得者。

在練習完從左到右運球后，就可進行從右到左運球的練習，在保證青少年不接觸錐桶的同時做從右向左的運球練習。在能夠按照畫出的路線精準運球之后，就可以開展“你追我趕”的游戲。讓兩名青少年為一組進行搶截與守護足球的運動，如果在運球時被對方截取或者足球被拋到右邊的錐桶之外，就要快速把球奪回或者帶回。如果到達終點后球在守護者的腳下，則守護者獲得勝利，如果在攔截者腳下，則守護者失敗，要受到運球練習的懲罰。

通過游戲情境的構(gòu)建，讓青少年在情境中有更多的實戰(zhàn)演練機會，并在對抗中產(chǎn)生不同形式的進攻與防守， 讓運球技術(shù)訓練與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，增添運球訓練的趣味性。

3.2 創(chuàng)建小型足球比賽的情境

單一的運球訓練不能激發(fā)青少年的訓練熱情，只有具有挑戰(zhàn)性的事物才能激發(fā)其熱情，在足球比賽中青少年可能會接觸超過100 個關(guān)于運球的問題，進而產(chǎn)生解決問題的積極性。教練員要為青少年創(chuàng)建比賽情境，引導他們積極參與，認真觀察與分析，快速找到運球問題的解決對策，同時選擇最合適的技術(shù)。很多青少年運動員因為缺少經(jīng)驗，導致即使學會了運球技巧，在實際比賽中還是會因為運球失誤而失分。這就表明青少年沒有將理論應用于實踐中，所以不能分析對手的動作，制定最合適的運球方法。

教練員要帶領(lǐng)青少年多參加比賽，讓青少年真正體驗比賽、享受比賽，而不是只進行練習。這種單一的訓練方法難以讓青少年快速適應比賽，所以教練員要多為青少年創(chuàng)造比賽情境，在訓練運動技巧的同時提升創(chuàng)造力、決策力、預測力等。教練員要先向青少年講解足球比賽的規(guī)則，讓其都能夠了解足球比賽。小型比賽不似傳統(tǒng)的11vs11，參賽人數(shù)更少，可以進行2vs2，3vs3 的形式；場地也更小，一般2vs2 的比賽場地只需要15 米×12 米即可。

以2vs2 比賽為例，教練員可以經(jīng)常創(chuàng)建2vs2 比賽的情境，在將運球技術(shù)運用到比賽情境中的同時，還能培養(yǎng)青少年運球的戰(zhàn)術(shù)能力，即知道什么時候使用哪種運球方法。比賽情境為：在15 米×12 米的場地內(nèi)，球門寬度有12 米，四人參加比賽，兩人為一組，確定守門員與防守者。當一組青少年是進攻者時，對方的一名運動員則為防守者，另一名運動員是守門者。如果進攻者順利運球通過防守者及對方守門員，將球踢入對方球門則算勝利，在完成10 次進攻或者2 分鐘進攻之后， 攻守雙方要交換角色。教練員講解清楚規(guī)則后，提出要求：如果出現(xiàn)下面的情況時一組的球門進攻任務結(jié)束。第一，防守者完成三次觸球；第二，進攻者成功將球運進球門線；第三，進攻者犯規(guī)；第四，球出界。如果防守者犯規(guī)，進攻的小組能夠自由進攻。

經(jīng)過一段時間的比賽訓練后，教練員可以更改比賽規(guī)則，如擴大場地變成3vs3 的比賽，確定防守與進攻者之后，只有需要防守的球門前有守門員，由3 人進攻2 人防守；或者延長比賽時間，增加青少年運球的機會等。

這種簡單的比賽在開始時就直接確定了進攻者與防守者的角色，便于剛接觸比賽的青少年理解。隨著青少年運球能力的提升，還可以適當縮短球門的寬度，一旦一組青少年連續(xù)獲勝10 次，就可以進行難度更大的比賽。如果在場內(nèi)沒有進攻者與防守者之分，哪組控制球，哪組就是進攻者。在青少年完全掌握簡單比賽的規(guī)則之后， 就可以將其進行分組，輪流打比賽，實施淘汰制。如四個小組兩兩對抗，獲勝的一方進入總決賽再進行比賽， 失敗的一方可以再開展安慰賽，最終分出第一名、第二名、第三名與安慰獎。

在比賽過程中因為不只有人運球，還有人攔截，所以運球的人要時常抬頭分析比賽情形，及時改變運球的方法，清楚每一次運球的時機，并能與同伴溝通制定最適合的進攻或者防守戰(zhàn)略。

4 結(jié)語

綜上，通過足球訓練可以培養(yǎng)青少年體育鍛煉的興趣，提高其身體素質(zhì)，同時情景教學法的運用讓足球運球訓練變得更具實戰(zhàn)性，能幫助青少年更好地掌握并運用足球運球技能，使青少年從小就對足球運動產(chǎn)生正確的認知，通過創(chuàng)建不同的情境引導青少年訓練，體會足球運動的魅力。

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