喻玲玲

關鍵詞：生涯規(guī)劃；學習目標；生涯意識；生涯發(fā)展

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）25-0031-04

【活動理念】

舒伯提出的生涯發(fā)展理論認為，高中階段是生涯發(fā)展的探索階段。此階段，學生需要結(jié)合自身的興趣、能力、個性特點及價值觀等，來思考專業(yè)、職業(yè)選擇，探索出適合自己的生涯路徑。然而，高一學生剛進入高中校園，對一切都充滿期待，同時也有許多困惑。面對生涯這一詞匯，有著更多的迷茫。在高一階段，學生對未來有諸多思考，而如何過好高中生活更是他們當下的首要任務。這一階段正是高一學生開始認識生涯，喚醒生涯規(guī)劃意識的重要時期。因此，本節(jié)課通過游戲活動、自主探索、體驗分享等方式讓學生們找到“高中果實”和“讓果實茁壯成長”的方法，旨在幫助高一學生確立高中階段的目標，明確努力方向。從而有助于高中生自主合理地規(guī)劃高中生活，挖掘內(nèi)在生涯資源，增強生涯規(guī)劃意識。

【活動目標】

1.引導高一學生意識到樹立高中階段目標的重要性，從而認識自我價值。

2.促使高一學生學會梳理高中階段不同方面的目標，評估其重要性，從而喚醒生涯意識。

3.幫助高一學生找到為實現(xiàn)目標的努力方向，從而科學有效地付諸行動，提升自信。

【活動重難點】

重點：讓學生樹立合理且自我滿意的高中目標，同時為實現(xiàn)目標做出最大努力，找到行動方法。

難點：學生通過挖掘內(nèi)在生涯資源，找到并確定實現(xiàn)目標的努力方向，并且能夠有意識地在實際生活中檢驗和調(diào)整行動。

【活動準備】

每人一張A4紙、彩筆、多媒體課件、音樂。

【活動方法】

游戲活動法、講授法、案例法、活動體驗法。

【活動對象】

高一年級學生

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、導入——暖身小游戲

PPT展示游戲規(guī)則：分小組進行PK，組內(nèi)每位同學按照順序輪流說“高中嘛，有什么好怕的呢”，往返，第一遍正說，第二遍反說，“呢的怕好么什有，嘛中高”。一旦有人說錯了，游戲則從頭開始?？匆豢茨囊唤M最快說完，最快的小組可以獲得抽紅包機會。

教師：同學們，我們來玩?zhèn)€游戲，看看哪個小組最先完成。

教師計時，學生活動。

教師邀請最快完成游戲的小組派出一位代表抽紅包，該小組成員都需要完成抽取到的紅包任務。紅包任務一共設置為8個：“做鬼臉”“全班鼓掌”“與同桌握手”“拍拍前桌的肩”“跺跺腳”“謝謝參與”“抱抱后桌”“雙手比耶”。

小組完成紅包任務。

教師：同學們，游戲結(jié)束了，現(xiàn)在老師想采訪一下，你們在這個過程中感受如何？

學生1：在游戲開始前我是非常期待的，游戲過程中我超級興奮，當我順利完成游戲時，我感到很輕松。

學生2：當我看到別的小組完成得很好時，有些擔心自己會不會出錯，怕打亂小組的節(jié)奏。

學生3：雖然我們小組有出錯，但是我們也堅持完成了，而且過程很歡樂。

教師：在游戲的過程中，大家有很多體驗，每個人的感受也不同，有激動、有期待、有緊張、有害怕、有擔心等。其實，高中生活也是這樣，有入學前的期待，有入學后的迷茫，會擔心失敗。但是，就像剛剛完成游戲一樣，遇到暫時的不順利，也會有從頭再來的勇氣，而且最終都會完成游戲，也一樣的開心。就像這句話，“高中嘛，有什么好怕的呢”。那就讓我們一起度過燦爛的高中吧。

設計意圖：通過游戲互動，活躍課堂氣氛，增加學生的課堂體驗感，引入思考“如何過好高中生活”，為后面的活動做鋪墊。

二、主題活動——收獲高中果實

（一）閃光少年的高中

教師：同學們，我們一起來看一個案例。

PPT展示案例內(nèi)容，學生觀看。

一名高中生從高一開始，圍繞自己的興趣和目標，制定了詳細的發(fā)展計劃，高一當上學生會主席，主持校園多個大型活動；高二創(chuàng)辦計算機社團，拿下省級一等獎；高三成功被清華大學錄取。

教師：從案例中，我們可以看出，他成功的關鍵在于他有清晰的目標，并且足夠了解自己，知道如何根據(jù)自己的興趣和目標來規(guī)劃自己的高中生活。接下來，也請大家思考一下，“你為什么要讀高中，你想在高中收獲什么”“三年后的你，在哪些方面有進步和突破呢”？

設計意圖：通過案例分享，使學生意識到樹立目標和合理規(guī)劃高中生活的重要性。

（二）我的高中果實

教師分發(fā)給每位學生一張A4白紙，彩筆自備。并告知，剛剛大家思考了高中想要的收獲，相信大家心中已經(jīng)有了答案。接下來請在下面的圓圈中寫下你希望在三年中收獲的果實，果實可以代表任何方面，比如學業(yè)、生活、人際、健康、成長等。在方框中用1～10分評估這方面可能實現(xiàn)的程度，1代表實現(xiàn)可能較低，10代表一定會圓滿實現(xiàn)。大家可以根據(jù)自己的想法對“我的果實”示范模型（如圖1）進行刪減或添加圓圈，也可以用自己喜歡的方式來呈現(xiàn)。

教師播放輕音樂，學生思考并完成“我的高中果實”。

學生分享環(huán)節(jié)：

學生1：我的高中果實有：孝順父母（10分），考上理想的大學（5分），保持良好的心態(tài)（6分），擁有一位好朋友（9分），與室友和諧相處（10分），長高8 cm（9分）。

學生2：我的高中果實包括考上西南大學歷史系（5分），再交一個真心朋友（2分），愛我在乎的人、親人和朋友（10分），提升吉他技能（8分）。

學生3：我希望我的高中能收獲這些果實：考入中山大學（4分），高考成績班級第一（7分），讓媽媽成為世界上最幸福的人（10分），學畫畫（9分）。

學生4：我的高中會加入合唱團（8分），有一個好朋友（7分），學會鋼琴（2分），變得更外向（2分），考入師范大學（3分），顏值提升（1分）。

教師小結(jié)：為你們的高中果實點贊，希望大家的高中都多姿多彩，收獲滿滿，成為滿意的自己。在剛剛的分享中，我們注意到了同學們給有的果實打了10分，說明在這方面非常有信心和能力，有的果實分數(shù)低于10分，但對大家來說，同樣重要，并且希望能夠通過自己的努力來獲得。因此，我們一起來思考，如何更好地獲得這些果實。

設計意圖：通過學生自主探索，分享交流，梳理出高中階段不同方面的目標，評估其重要性。

（三）讓果實茁壯成長

教師：接下來，請同學們把果實按從低到高的分數(shù)排序并思考，若想讓分數(shù)提高一分，你要做的第一步是什么？在旁邊用不同顏色的彩筆寫下來。

教師播放輕音樂，學生完成活動。

學生分享環(huán)節(jié)：

學生5：我想給“提高數(shù)學成績”這個果實加一分，我的第一步行動是，認真聽課，多做練習，遇到難題多請教；我想給“提升寫作能力”這個果實加一分，我的第一步行動是，購買專業(yè)書籍，收集寫作素材；我還想給“變帥”這個果實加一分，我的第一步行動是少熬夜，愛護身體。

學生6：我要給“提升自信”這個果實加一分，我的第一步行動是，練習微笑。也給“成為一名歷史老師”果實加一分，第一步行動是，與歷史老師交流，了解成為一名歷史老師需要做哪些準備；給“文筆進步”這個果實加一分，我的第一步行動是通過閱讀積累知識。

學生7：我想給“考上理想大學”的果實加一分，需要做的第一步是選擇自己適合的感興趣的學科組合。想給“保持良好心態(tài)”果實加一分，需要做的第一步是關注自己的情緒。想給“身體健康”果實加一分，需要做的第一步是堅持跑步。想給“發(fā)展自己喜歡的運動”果實加一分，需要做的第一步是練習籃球、足球、羽毛球技能。

教師小結(jié)：看來，大家都找到了讓果實健康生長的辦法，真為你們感到高興。我們不僅需要確定自己的目標，同時需要清楚如何通過自己的努力去達成目標，并且在努力的過程中不斷檢驗和調(diào)整自己的行動，從而更加清晰地看到現(xiàn)實與目標之間的差距，這樣才能縮短差距，一步一步前進，直到獲得成功，摘取果實。希望大家在接下來的高中生活中，按照自己的想法去付出行動，讓果實茁壯成長，三年后收獲飽滿的果實。

設計意圖：通過給果實加分，引導學生思考達成目標的努力方向，進而付諸科學有效的行動。

三、活動總結(jié)

教師：課堂接近尾聲了，對于今天的課堂，大家有什么感想或收獲嗎？

學生1：我挺喜歡一開始的游戲，也讓我意識到了規(guī)劃高中生活的重要性。

學生2：通過這節(jié)課，我對自己的高中生活更加有信心了，對于接下來要做的事情也動力十足。

學生3：我的收獲是，確定了高中的目標，也知道自己該往那個方向努力。我希望自己在接下來的高中生活中一步一個腳印，踏實地走好每一步，就算遇到困難，也有勇氣面對，堅持下去，一定能收獲美好的果實。

學生4：我清楚認識到了自己與目標之間的差距，不過，我有信心能通過自己的努力，逐漸縮短差距，直到達成目標。

結(jié)束語：今天的課堂，我們一起確立了高中階段不同方面的目標，也確定了達成目標的努力方向。相信大家已經(jīng)準備好迎接高中生活啦，希望大家在收獲高中果實的道路上信心滿滿，一路暢通。課后，也請大家根據(jù)自己的目標及努力方向做一個高中三年的生涯階梯圖（如圖2），思考并確立階段性目標，同時在實現(xiàn)目標的過程中不斷檢驗和調(diào)整自己的行動。

【活動反思】

整堂課氛圍和諧，師生互動恰當，學生有體驗，有收獲，教學效果不錯。本節(jié)課的活動設置貼合學生實際，通過學生自主思考并動手完成“我的高中果實”以及“讓果實茁壯成長”來梳理自己的高中目標及確定努力方向。這對喚醒學生的生涯意識有著重要的作用。

值得注意的是，在“讓果實茁壯成長”環(huán)節(jié)中，學生需要根據(jù)自身實際情況，給果實加分并思考如何行動才能獲得這一分。在真實課堂情景中，有少數(shù)學生表示很難給果實加分，也想不出具體的實際行動。此時，教師需要通過舉例來引導學生，啟發(fā)學生思考，讓他們主動挖掘內(nèi)在資源，打破思維局限。在學生完成此活動時，教師要特別注意學生的表現(xiàn)，及時給予幫助，有助于學生創(chuàng)造性地明確努力方向，從而實現(xiàn)課堂目標。

另外，在環(huán)節(jié)設置上，通過游戲來導入主題，由于班級人數(shù)較多，共分為8個小組，所以此環(huán)節(jié)用時10分鐘。雖然時間有點長，但是課堂效果不錯，學生的體驗感很好，能夠在游戲中去感受，結(jié)合自身實際去思考高中階段應該如何過，這樣很自然地過渡到本節(jié)課的主題活動中。因此，保留了游戲環(huán)節(jié)。

參考文獻

[1]郭成.高中生生涯規(guī)劃與發(fā)展管理[M].重慶：西南師范大學出版社，2019.

[2]趙世俊，周卓行，夏曉鷗.高中生生涯規(guī)劃與發(fā)展[M].南京：江蘇鳳凰科學技術出版社，2019.

[3]于曉琳，王姝嫻.自我同一性對高中生生命意義感的影響：積極心理資本與生涯適應力的鏈式中介作用[J].心理技術與應用，2023，11（5）：291-300.

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗