吳秋平

摘要：后疫情時代，“健康生活”核心素養(yǎng)引領(lǐng)心理健康教育課的方向。以“解開思維的鎖”一課為例，探索培養(yǎng)學生心理健康核心素養(yǎng)的有效途徑和策略：教學實踐中，以成長型思維為理論依據(jù)，遵循心理健康教育學科核心素養(yǎng)導向的設(shè)計要點及“先體驗，再動情，后改變”的設(shè)計思路，設(shè)計有效的教學活動，引導學生自主探索，促進成長型思維的發(fā)展，提升心理健康素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng)；成長型思維；課例設(shè)計

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）26-0028-05

一、學科核心素養(yǎng)導向下的心理健康教育課設(shè)計概述

（一）心理健康教育課的學科核心素養(yǎng)解讀

2016年9月《中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)》總體框架正式發(fā)布，基于核心素養(yǎng)的課程改革提出各學科的學科核心素養(yǎng)，但對學校心理健康教育的學科核心素養(yǎng)并無明確的界定和實施要素。

“健康生活”是《中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)》六大核心素養(yǎng)之一。“健康生活”呼應心理健康素養(yǎng)（mental health literacy），即幫助人們理解、維護和促進心理健康的相關(guān)知識、信念和能力[1]?！敖】瞪睢焙诵乃仞B(yǎng)與《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂》（以下簡稱《綱要》）在育人目標和內(nèi)容上具有明顯的一致性。《綱要》明確提出，學校心理健康教育的根本任務是提高每個學生的心理素質(zhì)，促進其心理健康和人格發(fā)展。心理健康教育的內(nèi)容包括發(fā)展學生的認知和思維能力，培養(yǎng)健康的情緒、高尚的情感、堅強的意志，學會克服生活中的困難，解決學習上的問題，培養(yǎng)關(guān)心他人的習慣，提升創(chuàng)造力[2]。

雖無明確學科核心素養(yǎng)界定，但心理健康教育學科依舊需要遵從學科核心素養(yǎng)導向下的育人理念。楊寶琰、賈鈺桐和朱梅[1]結(jié)合《綱要》嘗試探討心理健康教育核心素養(yǎng)的內(nèi)涵構(gòu)成與培育路徑，將心理健康教育的學科核心素養(yǎng)分為四個層面：個體特質(zhì)、知識技能、態(tài)度和信念、心理能力和心理品質(zhì)。強調(diào)培養(yǎng)學生掌握心理保健與尋求專業(yè)幫助的常識和技能；端正對待心理問題、專業(yè)幫助的態(tài)度和信念；形成相對穩(wěn)定的心理能力和心理品質(zhì)。

（二）學科核心素養(yǎng)導向下心理健康教育課的設(shè)計

石鷗和張文[3]提出，核心素養(yǎng)取向的教材在內(nèi)容選擇上具有情境性、開放性和過程性等特征。以核心素養(yǎng)為根本目標的教學設(shè)計與實施，強調(diào)學生自主實踐與教師的引導作用，關(guān)注學習行為發(fā)生的多元主體性及其相互作用[4]。

因此在心理健康教育課的教學設(shè)計上要遵從如下四個設(shè)計要點：（1）要打破心理健康知識的單方面?zhèn)魇冢捎没顒咏虒W設(shè)計，創(chuàng)設(shè)豐富的體驗活動；（2）將理論知識轉(zhuǎn)換成學生生活實際密切相關(guān)的問題情境和任務，引發(fā)學生的情感共鳴和投入；（3）發(fā)揮學生的主體作用，鼓勵小組合作；（4）教師注重問題情境的設(shè)計，對問題進行鏈條化設(shè)計，鼓勵和引導學生自主學習，對問題情境進行探究和解決。

正如鐘志農(nóng)提到的：在教學設(shè)計方面，心理健康教育課強調(diào)營造平等和諧的氛圍，帶動學生自然真誠地投入，激發(fā)學生自我改變的動機和行為，從而實現(xiàn)助人自助的目標。因此學生心理健康素養(yǎng)導向下的心理健康教育課在落實過程中要更加關(guān)注情感內(nèi)化，產(chǎn)生真切的體驗和感受。心理健康教育課的課程設(shè)計遵循“先體驗，再動情，后改變”的設(shè)計思路。

二、教學設(shè)計與實施

（一）立足學情分析，確立教學目標

本課授課對象為高三年級。課前調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高三的學生面對高強度的學業(yè)壓力，容易產(chǎn)生無助、無望的學業(yè)情緒，學習上畏難，自我設(shè)限，對外呈現(xiàn)“擺爛”狀態(tài)，內(nèi)心焦慮和受挫。在面對錯誤與不足時，容易產(chǎn)生無能為力、努力無用等消極情緒。看到別人進步或成功的時候，容易感到威脅。目前學生剛剛經(jīng)歷高考第二次模擬考，整體情緒低落，有較強的挫敗感。

本課在學科素養(yǎng)導向下，更關(guān)注學生的心理健康知識的內(nèi)化及心理健康品質(zhì)和能力的養(yǎng)成。本課的教學目標包括以下三點。

（1）學生掌握固定型思維的特點及影響；

（2）辯證看待固定型思維的限制和保護功能；

（3）增強運用成長型思維分析并解決困難的信心和能力。

（二）聚焦素養(yǎng)導向，形成教學設(shè)計

1.課例的理論依據(jù)

本課“解開思維的鎖”用被鎖住的思維比擬固定型思維，解開思維的鑰匙比擬成長型思維。心理學家卡羅爾·德韋克（Carol S. Dweck）[5]2006年在其經(jīng)典作品《終身成長》中提出成長型思維的概念。根據(jù)對能力發(fā)展的認知，有兩種不同的思維模式：固定型思維（fixed mindset）和成長型思維（growth mindset）。

成長型思維認為，能力可以通過個體努力不斷發(fā)展，擁有成長型思維的人專注于成長的過程，不懼怕犯錯并能沉著應對挑戰(zhàn)，通過練習、毅力和努力增強學習和成長的潛力。

固定型思維的個體認為能力是先天固定的，傾向于回避挑戰(zhàn)與失敗，常常會錯失體驗與學習的機會。

研究表明，成長型思維與學生的學業(yè)密切相關(guān)，培養(yǎng)學生成長型思維有助于提高學生的心理韌性及抗挫折能力，以此為中介變量，學生更容易取得優(yōu)秀的學業(yè)成績[6]。具有成長型思維的學生能更合理和積極地看待成敗經(jīng)驗，發(fā)展出更積極的自我效能，而增強學生的自我效能感有利于學生在處理應激問題時采用積極的應對方式，促進心理健康[7]。

2.課例設(shè)計的策略

如果單純介紹成長型思維的理論及相關(guān)研究或事例，學生更多處于淺層學習，停留在認知層面，情感和意志層面并未被打動。因此本課遵循核心素養(yǎng)導向下的設(shè)計要點和“先體驗，再動情，后改變”的設(shè)計思路，使用了如下五方面策略。

（1）通過形象比擬，巧借原有知識儲備建構(gòu)新理念。如通過“大象被細繩鎖住”引出“思維之鎖”，比擬“固定型思維”，將成長型思維比擬為5把思維鑰匙；

（2）搭建6個固定型思維相關(guān)學習生活情境，引發(fā)真切情感共鳴和體驗；

（3）關(guān)注過程性探索，促進學生自主學習設(shè)計，如設(shè)計“看見思維之鎖”“再看思維之鎖”“解開思維之鎖”層層遞進的活動任務單；

（4）喚醒過往成功經(jīng)歷，增強改變的信心與動機，如開展“一路成長”冥想活動；

（5）創(chuàng)設(shè)小組合作，開展趣味角色扮演，激發(fā)團體動力，運用知識解決實際問題。

3.具體教學設(shè)計與實施

基于以上教學目標和教學策略，設(shè)計了“看見思維的鎖”“再看思維的鎖”“解開思維的鎖”三個主題教學環(huán)節(jié)，分別對應三個教學目標。

導入環(huán)節(jié)：為何細繩能鎖住大象

主要通過“大象被細繩木樁鎖住”的圖片導入，引發(fā)討論話題。

主要設(shè)計意圖：通過“細繩鎖住大象的例子”引發(fā)學生的震撼體驗，讓學生真切感受到“思維會成為鎖”，進而引出本課主題。

具體活動如下：

教師呈現(xiàn)圖片“一根小繩子鎖住了大象”，然后提問：“為何一根如此細的繩子能夠鎖住成年的大象？”

學生分享：因為大象覺得無法掙脫。

教師追問：很好，這根細繩在大腦的認識中可能是什么樣子的？

學生思考后分享：無比牢固，就像鐵鏈一樣，怎么努力都沒有用。有可能小時候發(fā)現(xiàn)無法掙脫鐵鏈，從此放棄了掙脫。

教師再追問：在這個過程中，小象腦海中對鎖住自己的繩和改變的能力產(chǎn)生了什么樣的判斷？

學生分享：困難太大了，自己是弱小的，無法改變現(xiàn)狀，努力沒有用，還是放棄吧……

教師引導：這些想法是否曾經(jīng)也出現(xiàn)在我們腦海中，那真正鎖住大象和我們的是什么呢？

學生集體回答：想法、思維、思想……

教師引出主題：和小象相似，我們成長中難免遇到困難，真正鎖住大象的是它認定自己無能為力的思維，這樣的思維才是禁錮成長和改變的鎖！思維之鎖雖無形，但力量巨大。這節(jié)課我們一起“看見思維的鎖，并解開思維的鎖”。

環(huán)節(jié)一：看見思維的鎖

本環(huán)節(jié)根據(jù)固定型思維特點，轉(zhuǎn)化并設(shè)計更加貼近學生生活實際的6個問題情境，包括“從小數(shù)學就不好，數(shù)學聽不懂，題目也不會做”“試卷發(fā)下來，發(fā)現(xiàn)很多錯題”“被要求做沒有做過，感到困難的事情”“聽到別人的批評和否定的時候”“努力試了好幾次，都沒有成功”“看到別人比自己成功的時候”等情境。探索同伴事例有利于打破學生的自我防御，更容易投射出內(nèi)心可能的固化思維涉及的認知內(nèi)容。

主要設(shè)計意圖：避開直接講授固定型思維的特點，將其轉(zhuǎn)化成學生生活實際中會遇到的困難情境，通過情景化活動、小組合作引發(fā)學生探索。

具體活動如下：

教師布置活動任務：活動單上有六種情境，請大家小組討論：當ta被“I can't”思維鎖住時，會對自己說什么，可能做些什么？

以下是情境1中學生分享的舉例：

學生分享（情境1）：會說你就是這么笨，根本學不好數(shù)學，數(shù)學太難了，干脆放棄吧……

學生分享（情境1）：會說你就沒有學數(shù)學的腦子，你從小數(shù)學就不好，怎么可能在高中學好，妥協(xié)吧。

教師將學生回答中的關(guān)鍵詞寫在黑板上。

教師反饋和引導：通過同學們的分享，我們充分感受思維被鎖住帶來的沉重和無力。大家看黑板，從這些自我否定的聲音和做法中，我們完成如下填空：當思維上鎖后，會認為能力是（ ），認為失敗是（ ），認為努力是（ ），害怕（ ），容易選擇（ ）。

教師總結(jié)：思維之鎖強調(diào)能力是固定不變的，無法增加，失敗非常可怕，努力是無用的，因而讓我們害怕挑戰(zhàn)和嘗試，容易選擇簡答和放棄。我們身上或多或少都具有一些思維的鎖。

環(huán)節(jié)二：再看思維的鎖

本環(huán)節(jié)是在了解固定型思維的特點后，辯證地看待固定型思維的兩面性。

主要設(shè)計意圖：通過“鎖”這個意象的禁錮性與保護性來啟發(fā)學生辯證看待固定型思維，接納自身固定型思維的存在，增強改變動機。

具體活動如下：

教師提問：讓我們從六個同伴的例子回到自己身上，被鎖住的思維（固定型思維）會對我們產(chǎn)生什么影響呢？比如處理不擅長的學科、事務時；遇到難題的時候；面對失敗時；應對競爭時，那時我們是如何做的呢？

學生分享（舉例1）：我理科很差，每次做題就很泄氣，遇到難的題目就跳過，會做的題目也覺得回答是錯的。考試時候很消極，非常緊張。

學生分享（舉例2）：每次看到其他同學進步就很不安，覺得只有自己原地不動，很容易擺爛，同時又非常嫉妒。

學生分享（舉例3）：遇到不擅長的事情，我就拖延，嚴重拖延。

教師反饋與追問：思維被鎖住時容易故步自封，停滯不前。不過“鎖”這個意象除了鎖住，你還會想到什么？

學生分享：秘密，保護，保險，安全……

教師呈現(xiàn)出舒適區(qū)的圖片并引導：思維之鎖把我們鎖在舒適區(qū)，給我們帶來了什么？

學生分享：帶來了安全、熟悉，避開了未知帶來的恐懼和不安……

教師總結(jié)：所以我們每個人身上都有思維之鎖，今天的課不僅希望大家看到它的約束，還希望大家也看到它的保護，更多接納思維被鎖住時候的自己，并發(fā)展出改變的勇氣。

環(huán)節(jié)三：解開思維的鎖

本環(huán)節(jié)希望學生發(fā)展成長型思維，提升學生的改變能力。要培養(yǎng)學生健康心理品質(zhì)和核心素養(yǎng)，需要學生由內(nèi)而外的生成，不可直接告知“成長型思維”的特點，不應通過簡單練習使用成長型思維來解開思維的鎖，而是讓學生確信自身具有成長型思維，告知成長型思維是可以培養(yǎng)的。因此選擇展示大腦可塑性的生理證據(jù)，喚醒過去自己一路成長的經(jīng)驗證據(jù)，之后再給予5把思維鑰匙的支架進行實踐。

主要的設(shè)計意圖：引導學生從視頻證據(jù)、冥想過去成長經(jīng)驗中來發(fā)現(xiàn)及感受身上存在的成長型思維，從認知上和情感上內(nèi)化成長型思維；通過使用5把思維鑰匙，讓學生運用解決實際困難，促進心理健康品質(zhì)和能力發(fā)展。具體活動如下。

教師提問：大家覺得舒適圈外面一圈叫什么？

學生分享：不舒適圈……

教師引導：的確不舒適，這一圈是我們每天都在做的事情，所以是什么圈？

學生集體回答：學習圈！

教師引導：思維之鎖之所以可以被解開，是因為我們可以不斷學習。即使很不舒適，甚至不是立竿見影，但我們的大腦是這樣工作的。

教師播放視頻《大腦神經(jīng)可塑性》并提問：看完后有什么感受？

學生分享：犯錯其實不可怕，大腦可以在錯誤中學習。

教師引導：成功之前可能只是代表神經(jīng)還在連接?；仡櫼宦烦砷L，其實我們收獲了很多成功，請大家跟隨我閉上眼睛進行回顧。

伴隨輕音樂，教師引導學生冥想：第一次學會走路，跌倒再爬起來；第一次離開家，在陌生環(huán)境中學習生活；第一次學習一門外語；第一次解開一道難題；第一次學會一項技能；我們越來越熟悉游戲技能；我們經(jīng)歷了中考；我們經(jīng)歷了高中繁重的學習……

教師引導：請大家靜靜感受此刻的感受，除了信心，老師還給大家提供了5把思維鑰匙，助力大家開鎖。這5把思維之鑰是勇士思維、綠燈思維、寶箱思維、榜樣思維、暫未思維，其中哪些是你熟悉的，哪些是你很少用到的呢？

學生分享舉例：較少用到的是路燈思維和暫未思維。

教師布置任務：那接下來可以更多進行嘗試，大家選出一名組員，分享一個自己目前遇到的困難，說出困難啟動了哪些固定思維。其他組員每個人都扮演一把思維鑰匙，回應分享的成員。

學生小組合作完成任務，邀請一個小組進行表演展示。以下為部分展示內(nèi)容。

分享組員：我很努力地背單詞，英語成績還是沒有進步，還被老師批評了。

扮演組員1：英語單詞就是惡龍，相信自己是屠龍少年！

扮演組員2：老師批評不代表否定你，更多指出你方法上的問題，你要打開思路。

扮演組員3：B站上有個學姐分享了很多學英語的辦法，你可以去嘗試一下。

扮演組員4：我們班的英語課代表就在你后面，你從模仿她開始，說不定就超越她了。

扮演組員5：你可以對自己說：“我自己暫時沒有學好英語，我的大腦還沒有打通英語的道路，再學3個月?！?/p>

總結(jié)環(huán)節(jié)：不斷解開自身的思維之鎖

教師呈現(xiàn)固定型思維和成長型思維的對比圖片后，播放相關(guān)的勵志小視頻。之后呈現(xiàn)“學習之坑”的圖片，強調(diào)在學習之初我們都會經(jīng)歷“固定型思維”，不斷自我否定，自我設(shè)限，不斷把我們帶入谷底，但“成長型思維”引領(lǐng)我們不斷走出學習低谷。沒有一種學習是輕而易舉的！

主要設(shè)計意圖：通過總結(jié)鞏固，系統(tǒng)化腦海中的新理念。

授課結(jié)束后，布置了“設(shè)計專屬自己的成長型思維標語”的家庭作業(yè)。

（三）關(guān)注課后反饋，評估教學效果

課后教師發(fā)放問卷和個別訪談來評估本堂課效果。通過問卷了解，100%的學生認為本節(jié)課內(nèi)容是自己需要學習的；98%的學生認為自己的收獲在4分及以上（1～5打分）；100%的學生認為本節(jié)課自己積極參與；在具體收獲上，多數(shù)學生提到“理解了自己的擺爛”“掌握成長型思維理念”“心情好轉(zhuǎn)”“有信心學好XX科目”“5把思維鑰匙很實用”等。

由此可見，本課實現(xiàn)了教學目標，取得了較好的教學效果。

三、課例反思

本課避免了單純講授知識，更加注重“走心”。對成長型思維相關(guān)的道理，學生在理性層面上都知曉，但實際上要用來幫助自己更好地認識自己、接納自己、突破自己，還存在困難。因此本課更注重讓學生認可、接納并內(nèi)化成長型思維，注重鏈接學生的生活實際，給予充分的實踐機會來探索和運用。

讓學生理解自己成長中遇到的固定型思維導致的問題，也看到問題的一般化，減少內(nèi)心的不安，增強克服困難的勇氣和意識。更加注重“從他人事例過渡到自我現(xiàn)狀，再過渡到未來發(fā)展規(guī)劃”，真正掌握相關(guān)知識，培養(yǎng)必要的心理品質(zhì)和能力，實現(xiàn)健康生活。

本課取得較好的課堂效果，還有一個比較重要的原因在于合理使用了“形象比擬”的方式，讓抽象的心理學知識關(guān)聯(lián)學生已有認知。用“思維的鎖”比擬“固定型思維”，讓學生很生動地理解固定型思維鎖住了探索和成長。同時鎖也具有保護作用，衍生出固定型思維的保護作用，增強悅納和改變的動機。用“思維鑰匙”比擬“成長型思維”，呼應了使用成長型思維替代固定型思維，用“鑰匙解開鎖”讓學生更好地理解了如何使用成長型思維。

不過本課內(nèi)容設(shè)置較多，一節(jié)課時間有限，很可能對一些環(huán)節(jié)學生不能更沉浸地體驗和探索。在最后的練習階段，小組成員分享自己的一個困難，其他組員扮演一把成長型思維鑰匙，比較容易出現(xiàn)組員簡單作出回應，流于表面。要進一步改進，可以先調(diào)研選取目前學生最大的、最普遍的一個困難，更深入具體地在課堂上一起討論和解決。

參考文獻

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編輯/張國憲 終校/石 雪