培養(yǎng)情緒智慧讓成長更順暢

□宋得勝

情緒就如同一名信使，能向我們傳遞信號，會給我們帶來信息。有些時候，這位信使的表達可能沒有那么直接，或者會給我們帶來不好的感受，但無論如何，我們需要直面情緒，以正確的方式對待它，而不是忽視它、否定它。只要稍加留意就會發(fā)現(xiàn)，情緒問題似乎是家庭教育中并不起眼，可就是這樣一個不受重視的問題，卻能夠看出孩子是否能陽光積極地自我表達、關(guān)心他人和更好地成長。當(dāng)情緒來敲門時，閉門不見容易在心中積郁，暴力迎門則容易給身心健康帶來傷害。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的情緒感知力，讓孩子的成長更為鮮活，做一個有血有肉的人。

情緒感知力低有一定的家庭共性

父母習(xí)慣以負(fù)面情緒解決問題。當(dāng)我們長期從事某項特定的工作時，身體某些部位便會長出厚厚的繭子，這些繭子讓我們的觸覺不再靈敏，感知不再清晰。心靈也是如此，孩子的心靈受到傷害，次數(shù)多了，也會在心里長出厚厚的“繭子”，逐漸對傷害感到麻木。情緒感知力低的孩子背后，往往是習(xí)慣用負(fù)面情緒解決問題、面對孩子的父母。家長的負(fù)面情緒會對孩子造成傷害，久而久之，孩子就會變得“麻木不仁”。當(dāng)孩子對父母的負(fù)面情緒缺少感覺時，他們還能對父母的其他情緒、對他人的情緒作出反應(yīng)嗎？有時，父母下班回家已經(jīng)身心俱疲，孩子犯一點小錯就可能招致“軒然大波”，有時是不理想的成績，有時是不小心打碎的杯子，明明事情不大，父母的憤怒與不滿卻如同驚濤駭浪一般向孩子洶涌而來，全然不顧及那些過激的言語帶給孩子的傷害。這種傷害的次數(shù)多了，孩子便會變得麻木，甚至極端，會用偏激的行為來處理多樣性的情感。不僅如此，過多的負(fù)面情緒也會削弱孩子對情緒的感知能力，當(dāng)父母的憤怒與指責(zé)成為生活的常態(tài)，孩子便會自動建起一層心靈的“保護膜”，降低了對情緒感知的敏感度，導(dǎo)致情緒感知低下情況的產(chǎn)生。

家庭氛圍冷漠，親子間缺乏溝通。導(dǎo)致孩子情緒感知力低的原因之一是父母負(fù)面情緒的發(fā)作過于尋常，而另一主要原因則是家庭氛圍的冷漠。如今，各種各樣的壓力可能會讓我們喘不過氣來，有些家長會因此忽略了家庭成員之間的溝通交流、關(guān)心愛護，最終造成了冷漠的家庭氛圍。例如，有些父母接送孩子時與孩子一路無話，下班回到家中也很少與其他家庭成員交流，導(dǎo)致有的孩子每天與父母說不上幾句話，周末或放假時，這種情況更為嚴(yán)重。父母缺少陪伴孩子的意識，讓孩子在房間里學(xué)習(xí)，而自己則在客廳看電視或在臥室刷手機，緊閉的房門隔絕了親子之間的溝通交流，也讓孩子長久地感受不到關(guān)心與愛護。當(dāng)孩子的情感不被重視，在生活中感受不到關(guān)愛時，孩子又怎么能學(xué)會體諒他人情感的多樣性，又該用什么樣的方式去面對他人的情感呢？

如何培養(yǎng)孩子的情緒感知力

讓孩子正視自己的情緒。情緒感知力低的孩子最為突出的一個表現(xiàn)就是漠視或混淆自己的情感，他們無法正確地看待自身的情感，自然也無法理性地面對與處理他人的情緒。有些父母會認(rèn)為，孩子的情緒很簡單，無非是喜怒哀樂。情感本質(zhì)上復(fù)雜多樣，有些不敏感的孩子甚至難以察覺自己的情緒。因此，想要培養(yǎng)孩子的情緒感知力，就要讓孩子學(xué)會正視自己的情感，再培養(yǎng)孩子去理解他人的情感。

13 歲的凡凡是一個內(nèi)向到“冷漠”的女孩，爸爸說她木訥得像一塊木頭，在家中情感麻木，面對父母時基本沒有情緒起伏。在學(xué)校心理老師的建議下，父母改變了以前的教育方式，在和凡凡溝通的過程中更多地關(guān)注孩子的情緒感受，引導(dǎo)孩子正視自己的情感，勇敢地表達與表現(xiàn)。曾經(jīng)，凡凡在家中受到誤解時，只會低頭沉默、回到房間。如今，當(dāng)父母發(fā)覺自己誤會女兒時，面對一臉冷漠的凡凡，他們誠懇地道歉，并及時地與凡凡溝通：“爸爸媽媽對誤會你的事感到抱歉，我們想聽聽你對這件事有什么感受和看法？”凡凡想了一會兒說：“我很委屈，覺得心里特別難受?！边@時，爸爸繼續(xù)說：“凡凡，既然覺得難過你可以哭，受了委屈也可以發(fā)脾氣，這些都是正常的情緒表達，你是我們的女兒，在父母面前不要壓抑自己?！痹谄綍r的生活中，凡凡的爸爸媽媽也會經(jīng)常確認(rèn)女兒的情感：“你高興嗎？”“覺得幸福嗎？”“因為這件事情而難過嗎？”不僅如此，爸爸媽媽還會引導(dǎo)她關(guān)注家人的情感：“媽媽今天太累了，她會不會有點煩躁？”“爸爸升職加薪了，他今天的心情特別好！”就這樣，在父母的鼓勵與支持下，凡凡開始關(guān)注自己的情感，并主動和爸爸媽媽訴說自己的情緒體驗。

沒有孩子天生是“冷血”的，他們只是在成長過程中因為這樣那樣的原因而忽視了自己的情緒。家長想要培養(yǎng)孩子的情緒感知力，需要先讓孩子正視自己與他人的情感，讓孩子意識到情緒是生活中重要的組成部分，可以被宣泄，也可以被挖掘。

給孩子提供情感表達的機會。情緒感知力低的孩子，往往無法正確應(yīng)對他人的情緒，面對他人的情緒起伏時會感到手足無措。其實，情緒感知力的培養(yǎng)與訓(xùn)練就像開車一樣，是一種技能學(xué)習(xí)，熟能生巧。因此，家長要在日常生活中盡可能地引導(dǎo)孩子進行情感表達，并給予孩子情感表達的空間與機會。

家長可以在平時的生活中為孩子提供一些情緒方面與情感表達相關(guān)的書籍、影視作品，讓孩子通過這種輕松的方式學(xué)會情緒表達。家長還可以在日常生活中多給孩子提供鍛煉的機會，讓孩子學(xué)會正確地面對他人的情緒。例如，媽媽下班回到家一臉倦容有些煩躁，爸爸可以提醒孩子給媽媽倒一杯水或幫媽媽做家務(wù)，通過這種方式讓孩子知道他人有不良情緒時，自己該如何正確應(yīng)對。參加親戚家孩子的升學(xué)宴時，家長要鼓勵孩子主動祝賀，讓孩子學(xué)會分享他人的快樂，與人共情。長此以往，孩子便能夠在學(xué)習(xí)和模仿中掌握正確的情感表達方式，讓情緒感知力得到切實的發(fā)展與提高。

情緒感知力是孩子成長路上的必備能力，對孩子的未來與發(fā)展有著重要作用。只有注重培養(yǎng)孩子的情緒感知力，才能讓孩子的成長更順暢。因此，家長不僅要關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)發(fā)展，而且不能忽視培養(yǎng)孩子的情緒智慧，要讓孩子正視自己與他人的情緒，并且運用正確的方式方法進行情緒表達。