文/本刊記者 張靈 圖/上海市黃浦區(qū)重慶北路小學(xué)提供

1.學(xué)生們在空地上練習(xí)詠春

2.學(xué)?；▓@外的垂直景觀墻

3.體育游戲節(jié)，學(xué)生們在室內(nèi)玩各類游戲

一雙明亮的眼睛，關(guān)系著孩子的光明未來。黃浦區(qū)重慶北路小學(xué)不僅一直面向?qū)W生、教師和家長宣傳預(yù)防近視的知識和技能，讓學(xué)生有意識地做到愛眼護(hù)眼，也為學(xué)生提供了豐富多彩的體育活動，持續(xù)為學(xué)生的視力保駕護(hù)航。學(xué)?？倓?wù)主任費(fèi)海雄提到：“近視防控在學(xué)生健康成長中非常重要，所以我們一直在努力為學(xué)生創(chuàng)造更好的護(hù)眼環(huán)境。”

“小”地方也能“大”變身，綠色環(huán)境利于防近

重慶北路小學(xué)地處黃浦、靜安兩區(qū)交界，受地理位置的限制，學(xué)生們可活動的面積較小，如何讓孩子們看到更多的“護(hù)眼綠”，學(xué)校下了一番功夫。

學(xué)校充分利用正對面的延中綠地，督促學(xué)生在課間遠(yuǎn)眺，近看看、遠(yuǎn)看看。其次，利用校園內(nèi)的各種地形，種植了合適的綠植，高低錯落，遍布整個校園；走進(jìn)教學(xué)樓，會發(fā)現(xiàn)在每個樓梯、走道、教室和辦公室，都布置了風(fēng)格各異的花草，紅花綠葉點(diǎn)綴其間，相得益彰。每個角落都綠意盎然，這些綠色元素能讓學(xué)生們的眼睛得到放松。

此外，學(xué)校還注重改善學(xué)生的視覺環(huán)境，將教室內(nèi)的燈光與課桌也做了“綠色”調(diào)整。2020年學(xué)校對所有教室、專用室和辦公室進(jìn)行綠色光環(huán)境系統(tǒng)改造，運(yùn)用智能控制系統(tǒng)切換綠色光環(huán)境亮度。教師在上課時能熟悉使用綠色燈光，在學(xué)生作業(yè)、閱讀、投屏等不同學(xué)習(xí)需求時進(jìn)行現(xiàn)場燈光的切換。教室新配置的多媒體觸控一體機(jī)，將原先多塊屏幕的功能進(jìn)行整合，降低輻射和亮度對學(xué)生視力的影響。

學(xué)校每學(xué)期還會根據(jù)學(xué)生身高，對教室配備的6檔課桌椅進(jìn)行個性化調(diào)整；同時根據(jù)學(xué)生座位視角、采光和視力檢測情況，每月調(diào)整班級學(xué)生座位2～4次，防止斜視。“教室的門上貼著不同身高對應(yīng)的課桌椅高度，小學(xué)生的身高躥得快，學(xué)生也可以根據(jù)自身情況對照著調(diào)整桌椅。”費(fèi)海雄說。

以武術(shù)為特色，精心策劃體育活動

體育活動對身體健康、愛眼護(hù)眼有著重要作用，所以重慶北路小學(xué)充分利用室內(nèi)的活動場地，除了常規(guī)的體育課以外，還根據(jù)天氣情況開展了體育室內(nèi)課教學(xué)的研究，從救護(hù)類、防護(hù)類、拳操類、棋類、牌類、游戲類6方面編寫了5個年級共計100節(jié)課時的室內(nèi)課安排。

學(xué)校注重武術(shù)特色的弘揚(yáng)，體育課除了分年級段推進(jìn)武術(shù)教學(xué)，還引入了所需場地小、武術(shù)架子小的非遺項(xiàng)目——詠春，讓學(xué)生在有益健康的武術(shù)專項(xiàng)學(xué)習(xí)中，習(xí)得運(yùn)動技能，提高身體素質(zhì)，體驗(yàn)中華傳統(tǒng)文化。學(xué)校精心設(shè)計每天30分鐘課間大活動，包括眼球操、廣播操、跳繩、柔韌練習(xí)、毽子操、開合跳、深蹲提膝擊掌、武術(shù)操、遠(yuǎn)眺等內(nèi)容。

如何讓學(xué)生在校外也保證運(yùn)動量呢？費(fèi)海雄向記者展示了“體智云”A PP，只要將學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)導(dǎo)入APP，就可以動態(tài)布置適宜場地的“趣味體育鍛煉作業(yè)”，學(xué)生可以在家長的督促下每天進(jìn)行有針對性的、科學(xué)性的鍛煉，確保校外1小時體育活動時間。學(xué)校每年還會根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康報告，單列出每位學(xué)生體質(zhì)情況并開具“體質(zhì)健康運(yùn)動處方”；同時書面告知家長學(xué)生的健康問題所在，指導(dǎo)針對性家庭鍛煉方式。根據(jù)暑假和寒假不同的天氣情況和學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，學(xué)校還在假期計劃中另外附上“運(yùn)動貼士”，布置特殊的假期體育作業(yè)，有效預(yù)防近視，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣。

增加愛眼宣傳，提高防近意識

愛眼護(hù)眼最重要的就是學(xué)生的主觀能動性，因此重慶北路小學(xué)在活動內(nèi)容和形式上積極探索，通過各種有趣的主題、多樣化的渠道向?qū)W生、教師和家長宣傳防近知識，守護(hù)學(xué)生眼健康。

衛(wèi)生老師會在每周四的健康教育課通過電視、廣播向?qū)W生傳授健康生活、科學(xué)用眼、合理飲食等知識，特別結(jié)合1學(xué)期2次視力檢測情況，對學(xué)生開展針對性的防近宣傳，提高愛眼護(hù)眼意識。學(xué)校會利用衛(wèi)生黑板報、學(xué)校電子大屏以及10分鐘隊(duì)會、升旗儀式、紅領(lǐng)巾電視臺、專題教育等宣傳渠道，進(jìn)行健康知識傳播，幫助學(xué)生形成“自己的健康需要自己管理”的健康理念。

學(xué)生們畫的愛眼主題板報

學(xué)校還會結(jié)合“世界衛(wèi)生日”“世界紅十字日”等開展豐富多彩的健康主題宣傳活動，如在“愛眼日”宣傳近視防控知識；“在線教學(xué)”期間通過家?；覣 PP，推送10 余篇科學(xué)用眼、護(hù)眼知識的文章；積極參加近視防控宣傳月活動等。每年5月的“世界紅十字日”活動，將班級眼保健操評比、展示作為固定項(xiàng)目，提高學(xué)生做眼保健操的積極性。

家?；?，共促好習(xí)慣養(yǎng)成

家庭教育也是促成學(xué)生養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要一環(huán)。重慶北路小學(xué)多次發(fā)放相關(guān)主題的家教小貼士，包括“為學(xué)生營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境、控制使用電子設(shè)備的時間，確保每日晚上9:20前睡覺，睡眠時間至少10小時”等。

學(xué)校每學(xué)期開展2次視力檢測、2次屈光檢查，動態(tài)監(jiān)測學(xué)生近視率，完善學(xué)生視力健康檔案。學(xué)校在每次檢查后會根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)編寫分析報告，尋找學(xué)生近視變化的原因，及時采取合理有效的措施改善近視狀況。費(fèi)海雄介紹說，學(xué)校對視力檢測結(jié)果進(jìn)行高效利用，每學(xué)期根據(jù)檢查情況，請眼科醫(yī)生為每一位學(xué)生開具防近護(hù)眼和假性近視恢復(fù)方法的個性護(hù)眼處方；告知家長如何緩解學(xué)生用眼疲勞，降低近視發(fā)生率；提高家長充分認(rèn)識近視監(jiān)測、篩查和干預(yù)的重要性，攜手做好對近視的早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)。