搗蛋牛

相信大家或多或少都在社交媒體上看到過飛盤運動?？赡芎芏嗳藭械揭苫?，印象里這不是陪狗狗玩的游戲嗎？這就很有必要跟大家介紹一下飛盤運動的起源了。

19世紀(jì)，弗里斯比在耶魯大學(xué)附近創(chuàng)辦了一家餡餅公司，由于餡餅十分美味，精力旺盛的大學(xué)生便成了店里的?？?。他們享用美食后會拿盛放餡餅的圓盤扔著玩，扔出時還會大喊“弗里斯比”以提醒接盤的人。于是，這項運動開始在全美的大學(xué)生中流行起來。餡餅盤為鐵制品，玩起來不安全，于是在1948年，一個叫弗雷德·莫里森的人設(shè)計出了一款塑料飛盤，并于1951年開始量產(chǎn)。不幸的是，弗里斯比的餡餅公司于1957年倒閉了，但他的名字——Frisbee，在飛盤界永垂不朽。

大家最熟悉的飛盤玩法一定是飛盤狗了。除此之外，還有很多種玩法：擲準(zhǔn)飛盤、躲避飛盤、沙灘飛盤、勇氣飛盤、回收飛盤，以及最近非常出圈的極限飛盤等。限于篇幅，我們不在文中一一介紹，感興趣的同學(xué)可以自己查閱更詳細的資料。這里我們著重介紹極限飛盤。

介紹一項運動，就不得不從規(guī)則說起。極限飛盤的規(guī)則簡單易懂、便于操作。它將足球的跑位、籃球的傳遞、橄欖球的得分完美融合在一起，如果你享受在足球場上奔跑、在籃球場上助攻、在橄欖球場上謀劃，但又不太能接受激烈的身體對抗，那么，可以嘗試一下極限飛盤。

極限飛盤的場地為長方形，長100米，寬37米。其中兩端都有得分區(qū)，得分區(qū)寬18米。中間64米×37米的區(qū)域為飛盤爭奪區(qū)。在爭奪區(qū)內(nèi)，距離得分區(qū)前沿18米處各有一處點位，為飛盤的發(fā)盤點。

一場常規(guī)比賽每隊有7名隊員參與，在回合內(nèi)分為進攻方和防守方。進攻方在防守方所守衛(wèi)的得分區(qū)接住飛盤得1分，防守方在進攻方守衛(wèi)的得分區(qū)接住飛盤得1分，率先拿到15分的一方獲勝。進攻方隊員可以將飛盤傳給任意方向的隊友，但需要在10秒內(nèi)傳出。要注意的是，進攻方不可持盤跑動，只能以一只腳為軸心轉(zhuǎn)動身體。進攻方在得分區(qū)接盤成功即可得分。比賽不會限制進攻方的傳盤次數(shù)，但如果持盤者有持盤跑動、10秒倒計時結(jié)束仍未傳盤、傳盤未成功等情況，將會立馬在原地進行攻防轉(zhuǎn)換。

防守方隊員應(yīng)盡量阻止進攻方隊員完成得分，可通過攔截、阻擋、搶奪傳出的飛盤等方式來阻止。需要注意的是，防守方不可身體接觸或包夾阻擋，防守時與進攻方需有1～2盤的距離。

由于飛盤運動嚴禁身體接觸，所以參與的球員不限身高、年齡、性別（雙方隊員人數(shù)相當(dāng)即可）。

飛盤比賽的總時長為100分鐘，每回合時長為10分鐘。如果比賽總時長結(jié)束，場上比分相同，那么將進行為時5分鐘的加時賽，5分鐘內(nèi)先得分的隊伍獲勝。開賽前，由雙方隊長進行正反面猜盤，猜對的一方可以優(yōu)先選擇進攻或防守。確定好后方可開盤。

飛盤比賽并不像其他運動一樣設(shè)有裁判，比賽中犯規(guī)和違例等問題均由選手們本著尊重、公平的原則自行裁決。

當(dāng)雙方隊員在場上發(fā)生身體接觸時，被犯規(guī)選手應(yīng)立即大喊“犯規(guī)”，此時所有選手要立即停止動作，不能移動，直到比賽重新開始為止。

防守方犯規(guī)行為：

●? ?兩腳橫跨擲盤者的軸心腳；

●? ?與擲盤者間的距離不足一個飛盤；

●? ?觸碰擲盤者的任何部位；

●? ?在進攻者嘗試接盤時與之碰撞；

●? 在嘗試阻斷或截獲飛盤時碰撞已經(jīng)確定穩(wěn)固站位的進攻者；

●? ?如果是無爭議的犯規(guī)，進攻方保持盤權(quán)；

●? 如果犯規(guī)行為發(fā)生在得分區(qū)，飛盤要被帶到距離得分線最近的一點，再繼續(xù)比賽。

進攻方犯規(guī)行為：

●? ?擲盤或做假動作過程中，軸轉(zhuǎn)動作撞擊到防守者；

●? ?用飛盤或身體推開防守者；

●? ?推開防守者跑位；

●? 在嘗試接盤時撞擊已經(jīng)確定穩(wěn)固站位的防守者；

●? ?如果犯規(guī)是在擲盤或傳盤不成功的情況下發(fā)生，比賽繼續(xù)；

●? ?如果在傳盤成功的狀況下犯規(guī)，飛盤回到擲盤者手中，繼續(xù)進行原來的10秒計數(shù)，剩幾秒，就從幾秒開始。

進攻方在接盤的過程中或者接盤后，難免發(fā)生非故意的身體接觸，這種情況不算犯規(guī)；盤出手后的跟進動作中發(fā)生身體接觸，不足以構(gòu)成犯規(guī)。但這兩種情況都應(yīng)盡可能避免。

阻擋行為：

當(dāng)任意方隊員跑入防守者和進攻者之間3米距離內(nèi)時，造成一種有意或無意的阻擋，防守方選手都可以喊“阻擋”。

●? ?此時若進攻者接到盤，則需要回盤給傳盤人，被阻擋的隊員需要移動到?jīng)]有阻擋的位置重新開始；

●? ?若進攻者沒有接到盤，則進行攻防轉(zhuǎn)換，無須回盤。

除了了解規(guī)則以外，最重要的就是出盤和接盤了。要想出盤出得好，得先學(xué)會握盤。先來看看反手握盤。

這是一種大家較為習(xí)慣且常用的握盤方式，大部分人會把食指緊貼飛盤外沿，而圖中食指內(nèi)收的目的是加大飛盤旋轉(zhuǎn)力度，以求飛得更高更遠。但是目前在極限飛盤比賽中，推薦使用正手握盤的方式進行出盤。

正手握盤需要利用手腕力量將飛盤從后向前送出去。注意，是送出去，而不是扔出去。飛盤離手時用手指撥出去。

有出盤，就需要接盤，這就相當(dāng)考驗大家的手眼協(xié)調(diào)能力，以及手臂、手腕、手指的力量和精確度。

●? ?當(dāng)飛盤在肩部以下膝蓋以上的都盡量使用雙手接盤。只有這樣才能穩(wěn)妥地接到飛盤，而且不易脫手。

●? ?飛盤超過肩膀就要考慮使用高位單手接盤。

●? ?如果飛盤低于膝蓋，那么使用低位單手接盤。

●? ?手臂向前伸得越遠越好，但不要繃直，主動出擊去抓盤。

飛盤運動重視體育道德和公平競爭，“飛盤精神”也是全世界的極限飛盤愛好者和運動員們一致認可的價值觀?！帮w盤精神”使得這項運動有別于其他競技運動，擁有自己獨特的魅力。

世界飛盤聯(lián)合會公布的“飛盤精神”包含：

●? ?熟知飛盤規(guī)則

●? ?遵守游戲規(guī)則

●?; ?自我控制，避免身體接觸及危險動作

●? ?公平競爭，相互尊重

●? ?享受比賽過程

為了更好地將“飛盤精神”貫徹到這項運動中去，大家可以從以下幾個方面著手訓(xùn)練。

尊重自己，尊重他人，尊重規(guī)則。

學(xué)習(xí)技巧，學(xué)習(xí)規(guī)則，學(xué)習(xí)“飛盤精神”。

控制自己的身體和情緒。

保護自己，保護隊友，保護對手，保護飛盤運動氛圍。

說nice的話，做nice的事，成為nice的人。

依靠團隊，融入團隊。

飛盤運動的發(fā)展和極具魅力的原因離不開“飛盤精神”。它教會我們包容與平等，它強調(diào)選手之間的交流、隊伍之間的合作，它鼓勵我們對優(yōu)秀的表現(xiàn)加以贊賞。這才是這項運動的精髓所在。

所以，飛盤運動不是真的在跟狗狗搶玩具，畢竟狗狗才不會跟你講什么“飛盤精神”，見到飛盤只會有一個想法：“我的！我的！我的！”