丁凱隆

我國清代“文星兼壽星”的大詩人袁枚，十分重視讓自己生活在廣泛的興趣之中，或者讀書寫詩；或者品玩名物玉器；或者游歷名山大川；或者對花進(jìn)酒與友人談天說地……正因為他的生活內(nèi)容充實，所以直到80歲，他依然滿懷著“日落紅霞尚滿天”的樂觀情緒。

豐富的生活情趣、廣泛的業(yè)余愛好為何有助于健康長壽呢?

其一，舒散情緒。生活并不總象花前月下輕松愉快的散步，矛盾、挫折、痛苦、不幸常常會降臨到我們身上。有時工作不順心，受到領(lǐng)導(dǎo)或同事的批評；有時遭到自己所追求的對象的拒絕，跌入了失戀的苦悶之中；有時自己的親友遭到某種不幸的打擊……這些都可能使你痛不欲生、悲觀絕望或怒滿胸膛。而這種種情緒對健康都是極其有害的，需要趕快舒散、轉(zhuǎn)移。舒散的辦法多種多樣，而最有效的方法便是鉆進(jìn)你的業(yè)余愛好的天地之中。19世紀(jì)法國有一作曲家叫柏遼茲，當(dāng)他收到女友母親的來信，表示要跟他撕毀婚約，并告訴他，她的女兒已與他人結(jié)婚時，他簡直如五雷轟頂，情緒暴怒，決定要進(jìn)行一次瘋狂的報復(fù)。然而當(dāng)他在晚上坐著馬車踏上去巴黎的路途時，美麗的夜景觸發(fā)了他的音樂的靈感，他的胸中蕩漾起一組優(yōu)美的旋律，他原來那種暴怒的、企圖報仇的情緒漸漸平息下去。最后放棄了去巴黎報復(fù)的念頭，覺得這是一種荒唐愚蠢的舉動。這就是音樂舒散了他心中的郁悶、痛苦和憤怒，促使他在失戀時選擇了正確的處理方法。

不僅音樂有舒散情緒的功能，其他如繪畫、下棋、書法、種花、養(yǎng)魚、集郵等各類業(yè)余愛好，也都有這樣的效果。只要你愛上一種，你就會樂在其中，忘憂解愁，保持樂觀的情緒。而樂觀情緒則是健康的良方妙藥。

第二，消除疲勞。經(jīng)過緊張的工作學(xué)習(xí)之后，你會覺得精疲力竭或頭昏腦脹。這時你若到碧波蕩漾的河邊放鉤垂釣，或到綠草如茵的郊外去散步，疲勞就會很快消除，精神就會很快得到調(diào)節(jié)。許多科學(xué)家懂得這一點，所以他們常在一番緊張的思考或?qū)嶒炛?，步出書房、實驗室，到自己的業(yè)余愛好中去調(diào)節(jié)精神。19世紀(jì)英國化學(xué)家道爾頓，每星期四下午總給自己放半天假，到“狗和鷓鴣的草地”上去玩滾木球，或去攀登高山。正因為他能注意這種有機(jī)的調(diào)節(jié)，所以享有78歲高齡。與此相反的是法國大作家巴爾扎克，他整日整夜地伏案寫作，幾乎沒有什么業(yè)余愛好。每當(dāng)大腦這架精密的機(jī)器因過度疲勞而運轉(zhuǎn)靈時，就大量喝咖啡加以刺激。最后在50歲時就告別了人世。

其三，增強(qiáng)體質(zhì)。有些業(yè)余愛好，如打拳、舞劍、跳舞、下棋等本身就是體育運動，經(jīng)常從事這些活動可以使身體各部分得到鍛煉，不斷增強(qiáng)體質(zhì)。我國晉代大書法家王羲之，他的筆力向來有“入木三分”的美稱。王羲之何以會有如此雄健的筆力呢?這是因為他懂得一個人寫字要運力于臂膀、手腕和五指。假如身體無力，就掌握不好手中的筆管，寫出的字當(dāng)然也就軟弱無力了。因此他非常注意鍛煉身體，尤其喜歡劍術(shù)與刀術(shù)。他把體育鍛煉與書法緊密結(jié)合在一起，既練好了字又增強(qiáng)了體質(zhì)，促進(jìn)了健康與長壽。

(摘自《科學(xué)之友》)