你是否缺乏自愛

〔美〕奧斯本·西賽爾Ａ·Ｐ·佩雷拉　王一虹　劉建超

這里有一系列的問題幫助你測試一下你的自愛程度。

(1)在朋友和家人眼里，你是否對問題過于敏感?

大多數(shù)正常人的感情在某些時候都有可能受到傷害，幾乎沒有人會對外來的抵制與侮辱無動于衷。此時你需要問自己這樣一些問題，我是不是比他人更易發(fā)火?我是否需要很長時間才能消火?

(2)你是否喜歡與別人爭論不休?

有些人缺乏自制力，總想和別人就某事爭論一番，他們過于急切想證明自己的觀點是正確的。

那些自我意識很弱的人，一旦情緒激動起來，心中就會很難抑制住要把所有問題辯論個水落石出的愿望，他們常常參與到那些無益而浪費時間的辯論中，爭論的主題是政治或宗教(當(dāng)兩派意見截然對立時，最好避免談?wù)撨@方面的內(nèi)容)、書籍、倫理、道德、電影、電視節(jié)目、撫養(yǎng)孩子或其他任何感受強(qiáng)烈的題目。

(3)你是否總是持批評態(tài)度?

如果你對任何小事也持批評態(tài)度，這對你可是個致命的弱點。它表明你這個人對自己的估計很沒水平，最差的批評家就是那些無意識中總是對自己吹毛求疵的人。這種人非常不喜歡自我，而且，當(dāng)他因為討厭自己之至?xí)r，他會將不滿發(fā)泄到周圍人身上。自責(zé)是一種長久形成的習(xí)慣，是可以打破的。

(4)你是否容忍他人及其觀點?

那些無法容忍其他種族、宗教、觀點或概念的人，實際上是在大聲宣布自己是個充滿敵意、自暴自棄的人物。格里葉·蒙塔爾班曾說，僅僅是灰色，就有深淺廣千多種。既然光譜儀上能顯示出各種不同的顏色和深淺不同的同一色彩，我們也應(yīng)該允許人具有各種不同的脾氣和氣質(zhì)。

(5)你是否過于易動肝火?

你會輕易大發(fā)雷霆嗎?怒氣并不是什么惡事，就本質(zhì)來說，人類的一切情感都是神圣的，都是人們保護(hù)自己的工具。內(nèi)向的人在受了批評或污辱后，常感到無法表明他的冤枉，便把一切都埋在心底。最后就產(chǎn)生“自我仇恨”的心理狀態(tài)。他埋沒了滿腹怒氣與怨氣，但它們并未消失，而是變成了自我沮喪或某種生理特征。那些被惹惱的人們，具有進(jìn)取心的，則傾向于把怒氣發(fā)泄出來，并認(rèn)為對敵方發(fā)起一定的攻勢才是正確的。而既非完全默認(rèn)又非進(jìn)取者，時常把不快壓在心底，并以另外方式表露出來。

(6)你是否容易原諒人?

不愛自己的人，當(dāng)然自我形象也不會好，乞求這種人的原諒就更難了。如果是他們首先提出和解，好象他們就失去了許多寶貴的東西。缺乏正確的自我形象與自愛觀，他們便以恨和惡習(xí)取代一切:我無法原諒自己，因此也不能原諒任何人。這種不諒解的姿態(tài)對個性是極大的危害。只有當(dāng)一個人的內(nèi)心世界寧靜安然時，他的各種生理器官才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。過度的持續(xù)壓力是導(dǎo)致一系列疾病的因素之一，如潰瘍、心臟病、氣喘、周期性偏頭痛等。

(7)你是不是過于愛妒忌?

因為每個人都會產(chǎn)生妒忌心理，所以在此我們用了“過于”一詞。占有欲和妒忌通常互相伴隨，形影不離。它們常是幼年時的經(jīng)歷與所受影響的結(jié)果，這樣的人常顯得缺乏安全感。

(8)你是否認(rèn)真聽別人講話?

我曾有一位朋友，具有出色的演說才能，當(dāng)他吸引了別人使人們注意他時，他的眼睛才會放出光彩。而當(dāng)大家的注意中心或談?wù)撛掝}不再是他時，他那眼神又變暗淡了。這種人有些過分關(guān)注自我的重要性，以至于無法集中精力聽別人的講話，是一個以自我為中心卻并非自愛的人。那些心理處于平衡狀態(tài)的人，總是可以在一段時間里忘卻自己。如果你能接受自己，喜愛自己，相信自己的話，你就會允許參與你的談話并以極大的興趣聽取他人的觀點。

(9)你是否感到很難接受恭維?

在科羅拉多州立大學(xué)進(jìn)行的一項實驗表明，每3個人中就有2人不知如何對恭維的話作出反應(yīng)。在被調(diào)查的24人中，有一半認(rèn)為有責(zé)任以某種方式回報別人對自己的恭維；30%的人認(rèn)為不中和一下的話(即講些客套話)，他們就會顯得十分自負(fù)；還有20%的人懷疑藏在這恭維奉承后面的真正動機(jī)。心理學(xué)上有這樣一條基本定律可以解釋這一前因后果:人們傾向于保持一個平衡的自我形象，而當(dāng)這個自我形象失去平衡財，外來的贊嘆往往使我們感到他人對自己的評價與我們的自我認(rèn)識不符，在這種情況下，我們常常要對他人的稱贊采取拒之不理的態(tài)度。那么，象在這樣的情況下，一個人到底該說些什么才不會顯得自負(fù)或自卑呢?一位自我意識正常的人既不說:“唉!我怎么覺得做得太糟了!”也不會講:“不錯，我也認(rèn)為自己做得不錯。”其實，只要說上簡單的“謝謝”二字就可以了。如果你能夠比照試一試，會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)能夠應(yīng)付這種令人發(fā)窘的局面了。

(陳建新摘自《青年參考》)