子　旋

在這樣的寒冷季節(jié)里，人體的新陳代謝開始減緩，而冬天的嚴(yán)寒則可能給人們?cè)斐沙缘眠^(guò)飽又不想動(dòng)的感覺。怎么辦呢？營(yíng)養(yǎng)師是這樣說(shuō)的：

胡蘿卜：鮮榨胡蘿卜汁＝綜合維他命藥丸

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素及維他命B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。專家建議每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然就會(huì)降低體重。

番茄：用番茄汁代替果汁

經(jīng)過(guò)深加工的番茄產(chǎn)品中具有的番茄紅素，其含量甚至高于番茄本身具有的茄紅素含量。多喝以番茄為主要原料的果蔬汁飲料，有助于增加人體對(duì)茄紅素的攝入量。

在易發(fā)胖的冬季，減少你喝各種碳酸飲料的機(jī)會(huì)，如果實(shí)在想滿足口欲，買一瓶番茄汁來(lái)喝吧，在瘦身的同時(shí)還可以保持肌膚水嫩光滑。

牛奶：別上“乳酸飲料”的當(dāng)

現(xiàn)在的人越來(lái)越認(rèn)識(shí)到牛奶對(duì)人體的重要性了，因?yàn)榕Ｄ碳瓤梢蕴峁┤梭w必須的蛋白質(zhì)，還是鈣質(zhì)的來(lái)源。

現(xiàn)在市面上有各種各樣的牛奶制品，很多白領(lǐng)女性的早餐都在辦公室解決，往往是買一個(gè)面包加一盒奶制品了事，但很多人在買奶制品的時(shí)候并沒有仔細(xì)去看外包裝，往往就是把“乳酸飲料”當(dāng)成了牛奶，還不停地在尋找自己長(zhǎng)胖的原因。