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      練目秘訣

      2009-05-13 08:09:58劭文鑒
      少林與太極 2009年3期
      關鍵詞:閉目大小便眼球

      劭文鑒

      目能視萬物,察秋毫,人皆希冀有好視力。保目之法,至為繁多,然法簡而效佳者少。中國武術界素有養(yǎng)目秘法,因歷來不輕授他人,故知情者微。余早年受先師所傳,覺得此法簡便易學,適于大眾。若依法行之,則往往不出一月,即臻佳境。此法可防治遠視和近視眼病對假性近視患者,尤為效如桴鼓。今不敢自秘,爰公之于世。

      展起,在空氣清新處繞行數匣后合目立定,限球在眼眶內往來旋轉十余次(按:這利于眼球的血液循環(huán),并能促使有關肌肉發(fā)達),隨即張目視地,亦可眼視高處(按有提高視網膜神經細胞功能之可能)。接著再行數步,仍依上法練之,如此可練四次。有暇獨坐時,亦可不拘次數地閉目運轉瞳神,再張目前視。

      又凡大小便時,宜口目緊閉,勿與人談話,勿閱讀書報,以蓄精神而保元氣(按:中醫(yī)理論意在?!澳I氣”.認為有保目、固齒作用,從現代醫(yī)學看,大小便時腹壓、腦壓的改變,可能會影響到微循環(huán)和眼球)。

      平時宜清心寡欲,更宜懂得養(yǎng)目之道。養(yǎng)目之道主要指:眼睛勿與火煙相接觸:勿用熱水多洗面目;勿暴怒傷肝,勿憂忿交并;逆風出行宜戴眼鏡,污穢惡濁之氣勿熏引,在暗室時勿倏至光線刺眼之處,于光線不足處勿讀細字;年幼者注視物體宜屢變其距離,視物及看書稍久后宜閉目或向遠處眺望一會。

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