李　琪　徐世忠　劉紅珍

【摘要】本文運用文獻資料、調(diào)查訪問等研究方法,采用STAI狀態(tài)特質(zhì)焦慮問卷,對景德鎮(zhèn)市一中近幾年體育專業(yè)考生的考前焦慮水平及影響因素進行分析和探討。結(jié)果表明,與日常情境相比,考試情境下狀態(tài)焦慮水平顯著提高,保持較適宜的喚醒水平有利于積極的應對高壓力考試情境而過度焦慮會造成發(fā)揮失常。因此,對體育專業(yè)考生有針對性地從情緒、認知、生理等方面對考前心理狀態(tài)加以調(diào)整是取得體育高考優(yōu)異成績的關(guān)鍵。并對考前的高焦慮狀態(tài)的調(diào)整方法進行了探討,以期為體育高考指導工作提供幫助。

【關(guān)鍵詞】體育考生、焦慮、心理調(diào)整

Before the sports college major takes a test, the anxious condition investigation and study

LiQiXu ShizhongLiu Hongzhen

【Abstract】This article utilizes research techniques and so on literature material, investigation visit, uses the STAI condition special characteristic anxious questionnaire, tests the anxious level and the influencing factor in recent years before a Jingde Town sports specialized examinee carries on the analysis and the discussion. The result indicated that compares with the daily situation, under the test situation the condition anxious level obviously enhances, maintains is suitable awakens the level to be advantageous positively to deals with the high pressure test situation, but excessively anxious will cause the display to be abnormal. Therefore, to the sports specialized examinee from aspects and so on mood, cognition, physiology the psychology adjusts before testing is target-oriented obtains the sports college entrance examination excellent result the key. And has carried on the discussion before the testing high anxious condition's regulation means that instructs the work take the time as the sports college entrance examination to provide the help.

【Key words】Sports examinee, anxious, psychological adjustment

1.前言

長期以來,我國中學的體育高考生的運動訓練主要以技能傳授為主,重視身體訓練和基本技術(shù)訓練,并將其視為成績好壞的直接反映,但在重要賽事和考試上,總有一些學生會因極度焦慮,造成成績不理想?，F(xiàn)代心理學研究表明,運動成績與焦慮的程度有密切關(guān)系,其相關(guān)程度可以用“倒U 型”假說來說明,即焦慮程度與學習成績運動水平呈“倒U 型”曲線理論關(guān)系。適中焦慮程度對運動技能學習和競賽最為有效,過分的焦慮或無動于衷的狀態(tài)都不能很好地表現(xiàn)出來良好的學習成績和運動水平。此外,運動過程包含有一系列復雜的心理活動,早期進行的有關(guān)運動焦慮類型的研究結(jié)果都表明,運動成績決定性的影響因素還在于運動員是怎樣感知造成焦慮的運動情境以及怎樣運用各種方法和技術(shù)來處理比賽壓力的。瓊斯和哈迪提出的突變模型,在“倒U 型”假說基礎上,對生理喚醒、認知焦慮、任務難度、自信心和操作成績之間的復雜關(guān)系進行了進一步解釋,當認知焦慮較低時, 操作成績與生理喚醒的關(guān)系類似于平滑的倒U 型曲線,而當認知焦慮較高時, 過高的生理喚醒將導致突變性反應,使操作成績急劇下降,認知焦慮對操作成績起決定性的作用, 而自信心作為其中的一個蝴蝶因子, 影響著交互作用結(jié)果。因此僅注重技能訓練是不夠的。而心理訓練作為現(xiàn)代運動訓練的組成部分之一,雖在我國進行了多年的理論研究和實踐探索,但其對象還僅限于高水平運動員,中學體育訓練中的心理訓練還未受到相應重視。本研究試圖通過對體育高考生專業(yè)考試焦慮狀態(tài)進行分析和探討,為體育高考指導工作提供一點助益。

2.方法

2.1對象

景德鎮(zhèn)市2005年參加體育專業(yè)考試的集訓隊學生40名,帶隊教師6名。

2.2工具與方法

運用文獻資料,調(diào)查訪問等研究方法, 采用Charles D. Spielberger等人編制的STAI狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問卷,分別在日常訓練和高考專業(yè)考試前進行測試,并用SPSS11.5進行數(shù)據(jù)分析。

3.結(jié)果與討論

3.1測試結(jié)果

(1)日常訓練焦慮水平與高考專業(yè)考試焦慮水平比較如表1所示。T檢驗表明,與日常訓練時相比,考試情境的特質(zhì)焦慮波動不大,但狀態(tài)焦慮顯著提高(P<0.05)。

(2)將考生日常訓練成績和高考專業(yè)成績進行比較,選取高考發(fā)揮最為優(yōu)異的考生和發(fā)揮最失常的考生各6名,進行狀態(tài)特質(zhì)焦慮比較。結(jié)果顯示考試發(fā)揮優(yōu)異的考生狀態(tài)焦慮較低且與日常訓練時的狀態(tài)焦慮相差不大,而發(fā)揮失常的考生狀態(tài)焦慮較高,與日常訓練時的狀態(tài)焦慮相差較大。T檢驗結(jié)果如表2所示,狀態(tài)焦慮存在顯著性差異(P <0.05)。

3.2結(jié)論

(1)被試特質(zhì)焦慮水平無明顯變化,而狀態(tài)焦慮水平差異顯著,且存在著明顯的個體差異。

(2)被試在考試情境下的狀態(tài)焦慮呈現(xiàn)出提高趨勢,與日常訓練時相比具顯著性差異。

(3)發(fā)揮優(yōu)異的考生狀態(tài)焦慮水平低于一般考生,與發(fā)揮失常的考生相比具顯著性差異。

3.3結(jié)果分析

統(tǒng)計結(jié)果可以看出,特質(zhì)焦慮在兩種情境下變化不大,而狀態(tài)焦慮的波動范圍較大,影響考試發(fā)揮的主要是因為狀態(tài)焦慮的波動。考試情境下,狀態(tài)焦慮有明顯的提高趨勢且與日常訓練相比具顯著性差異(P<0.05) ,但發(fā)揮優(yōu)秀的考生狀態(tài)焦慮提高不大,而發(fā)揮失常的考生狀態(tài)焦慮大幅提高。原因可能是發(fā)揮優(yōu)秀的考生因為保持了適度的喚醒水平,對需要注意與反應的事物具有良好的選擇性, 可以將注意力集中在有關(guān)刺激上,控制力較強,因此身體比較放松、思維積極、判斷較為準確,有利于水平的發(fā)揮;而發(fā)揮失常的考生,由于過度焦慮,使情緒激活水平過高,影響了考試的發(fā)揮。這也與瓊斯和哈迪提出的突變模型相符合:當認知焦慮較低時,焦慮是一種驅(qū)力,中等水平的驅(qū)力導致最佳操作;而當認知焦慮較高時,過高的生理喚醒導致突變性反應,使操作成績急劇下降。這揭示我們:

(1)將焦慮控制在適度水平, 保持良性喚醒,對保證技術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮尤為重要。

(2)由于考試狀態(tài)焦慮存在明顯的個體差異,也就是說,作為教練員事前應對考生焦慮水平進行測量與評價,并以此為依據(jù),對于不同考生給予針對性的指導。

4.思考與建議

目前參加高考體育專業(yè)考試的考生人數(shù)逐年上升,而考生在考試關(guān)鍵時刻心理狀態(tài)的穩(wěn)定性, 直接影響著考試成績的好壞,從上述研究結(jié)果看出過度的狀態(tài)焦慮會使考生發(fā)揮失常,只有將焦慮控制在適宜水平才能有利于技術(shù)水平的發(fā)揮,并且由于存在著個體差異,不同考生的焦慮水平和心理狀態(tài)不同,帶隊教師應加強心理訓練知識的學習,根據(jù)不同考生考前心理狀態(tài)和焦慮水平, 結(jié)合自己的經(jīng)驗以及對考生的了解,對于不同考生進行針對性的指導。樹立正確的應考思想, 教會考生一些簡易的自我心理調(diào)控方法,通過各種措施來消除考生的心理障礙, 緩解焦慮,形成最理想的應考狀態(tài)。具體可以從以下三方面入手:

4.1考試環(huán)境適應

充分作好場地適應工作。臨考前一兩天, 教師應親自帶領考生逐一到專項和素質(zhì)測試考場的現(xiàn)場去適應場地, 熟悉考場的環(huán)境、設施, 并盡可能讓考生在考試場地做些模擬練習或測試,注意考場的場地設施、器材的各種特點,分析探討與自己學校場地器材的異同之處,提醒他們對考試環(huán)境認真適應,提高在新場地的應考信心。

4.2心理調(diào)控

帶隊教師要根據(jù)考生焦慮的水平和情緒狀態(tài)給予針對性的指導,以改善其焦慮心態(tài),保持良性的喚醒水平。

(1) 認知調(diào)控:明確考試任務, 確定適宜的目標,激發(fā)良好的應考動機,增強自信心。

(2)情緒調(diào)控:有意識、有針對性地進行模擬心理訓練, 培養(yǎng)考生對情緒的自我調(diào)控能力。比如:自我暗示法、自我情緒動員法、念動訓練法、不良信息回避法等。

(3)生理調(diào)控:這是身體出現(xiàn)運動疲勞、精力分散或運動中出現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)失誤時應及時采取的方法,有助于思維過程的集中和簡化, 使緊張的肌肉松弛, 降低焦慮程度。比如:深呼吸法、肌肉活動法、肌肉放松法等。

4.3考試流程規(guī)范化

在考試前2～ 3 周內(nèi)進行調(diào)整性練習,并根據(jù)每年體育專業(yè)考試地點和場地以及考生自身特點等多項具體情況,建立一套應考期間的規(guī)范化行為、心理程序,讓考生熟練掌握,以靈活應對考試時的各種突發(fā)狀況。這是十分重要的,因為體育高考在考試時是不允許帶考教師入場指導的, 所以考生的一切考試活動都需獨立完成。具體內(nèi)容是:(1)在行為調(diào)控上:要讓學生清晰應考前什么時候應當做什么。如準備活動的時間、內(nèi)容、形式和順序等等。(2)在心理調(diào)控上:要讓學生清楚應考時什么時候應當想什么。如什么時候默念動作; 什么時候想關(guān)鍵的動作要領; 什么時候做轉(zhuǎn)移注意力的無關(guān)活動來調(diào)節(jié)情緒等。由于個體差異的不同,這些程序是因人而異的,教師可以根據(jù)自己的經(jīng)驗結(jié)合學生的當前狀態(tài)來靈活處理。

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收稿日期:2009-07-14